Bernie Siegel Quotes

खुद के प्रति आपका नज़रिया ही खुद को ठीक करने और स्वस्थ रहने में सबसे महत्वपूर्ण कारक है।

One's attitude towards oneself is the single most important factor in healing and staying well.

प्रेम एक ऐसी अद्भुत ऊर्जा को जन्म देता है जो उपचार की जैव रसायन प्रक्रिया को बढ़ावा देती है।

Love releases incredible energy that promotes the biochemistry of healing.

आप खुद होने में कभी असफल नहीं हो सकते। एक बिल्ली कभी चीता बनने की कोशिश नहीं करती, और आपको भी वह बनने की कोशिश नहीं करनी चाहिए जो आप नहीं हैं। आप एक प्रक्रिया हैं, कोई तैयार उत्पाद नहीं। आपका काम यह खोजना है कि आप क्या हैं और उस व्यक्तित्व को गढ़ना है। आप तब भी परफेक्ट नहीं होंगे, लेकिन सफलता perfection (पूर्णता) के बारे में नहीं है—यह प्रामाणिकता के बारे में है। आप तभी सफल हैं जब आप अपने वास्तविक, प्रामाणिक रूप में जी रहे हैं।

You cannot fail at being yourself. A cat doesn't try to be a tiger, and you shouldn't try to be something you aren't. You are a process, not a product. Your job is to discover what you are and create that creature. You still won't be perfect, but success isn't about perfection-it is about authenticity. You are a success if you are being your real, authentic self.

बस जीवित होने के लिए ही शुक्रगुज़ार रहिए। जब आप इस सीधे-सादे जीवन के लिए कृतज्ञ होते हैं, तो आपका जीवन भी ऐसा बन जाता है जिसके लिए आप शुक्रगुज़ार हो सकें। सुनने में यह बात भले ही अजीब या उल्टी लगे, लेकिन आपका नज़रिया वास्तव में इस बात पर असर डालता है कि चीज़ें आपके साथ कैसी होती हैं। जब आप किसी और तरीके से अपना जीवन नहीं बदल सकते, तब भी आप अपना नज़रिया बदल सकते हैं। और जब आप ऐसा करते हैं, तो आपका जीवन बदल जाता है। आपको प्यार करने के और ज़्यादा अवसर मिलते हैं, और यह देखकर आपको हैरानी होगी कि आपको उससे कहीं ज़्यादा प्यार वापस मिलता है।

Be grateful simply for being alive. When you are grateful for life, pure and simple, your life becomes one you can be grateful for. That may strike you as circular or even backward logic, but your attitude really does have an effect on how things work out. When you can't change your life any other way, you can still change your attitude. When you do, your life changes. You find more chances to love, and you will be surprised to see how much more love is returned to you.

अपने जीवन की हर चुनौती को खुद को बदलने के एक अवसर के रूप में अपनाइए।

Embrace each challenge in your life as an opportunity for self-transformation.

जब हम महसूस करना बंद कर देते हैं, तो हम खुद को नष्ट कर लेते हैं। अगर आप अपनी भावनाओं को अपने भीतर दबा लेते हैं, तो आप एक श्मशान की तरह बन जाते हैं।

We destroy ourselves when we stop feeling. If you bury your feelings within you, you become a graveyard.

विचार रासायनिक होते हैं। वे या तो हमें मार सकते हैं या हमें ठीक कर सकते हैं।

Thoughts are chemical. They can either kill us or cure us.

अगर आप गौर करें कि प्रकृति किस तरह लगातार खुद को नया बनाते हुए कठिनाइयों का सामना करती है, तो आप सीखे बिना नहीं रह सकते।

If you watch how nature deals with adversity, continually renewing itself, you can't help but learn.

बीमारियाँ हमारे जीवन में आध्यात्मिक रूप से पंचर हुए टायर जैसी हो सकती हैं - ऐसी रुकावटें जो उस समय तो आपदा जैसी लगती हैं, लेकिन अंत में हमारे जीवन को एक सार्थक दिशा दे जाती हैं।

Diseases can be our spiritual flat tires - disruptions in our lives that seem to be disasters at the time but end by redirecting our lives in a meaningful way.

यह हैरानी की बात है कि मानसिक तनाव को कम करने के लिए विज़ुअलाइज़ेशन (कल्पना) या ध्यान का अभ्यास करने से हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्यून सिस्टम) कितनी मज़बूत हो जाती है। रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए दूसरा सबसे बड़ा टॉनिक प्यार है - खुद से प्यार करना और दूसरों से भी।

It is astounding how much the immune system is strengthened by reducing daily mental stress levels with either visualization or meditation. The other great tonic for the immune system is love—loving ourselves as well as others.

बिना किसी शर्त के किया गया प्यार रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए सबसे शक्तिशाली बूस्टर है।

Unconditional love is the most powerful stimulant to the immune system.

स्वयंसेवकों पर किए गए अध्ययनों से यह बात सामने आई है कि दूसरे लोगों के लिए भलाई के काम करने से कई लाभ मिलते हैं। विडंबना यह है कि निस्वार्थ होना वास्तव में आपके अपने ही हित में है। दूसरों की भलाई के लिए आप जो काम करते हैं, वे न सिर्फ आपको संतुष्टि देते हैं, बल्कि आपके लंबे और खुशहाल जीवन की संभावनाओं को भी बढ़ा देते हैं। याद रखिए कि प्यार का एक काम हमेशा कम से कम दो लोगों को फायदा पहुँचाता है।

Studies of volunteers have shown there is a benefit to performing acts of love for other people. The irony is that it is actually in your best interest to be selfless. The things you do for the benefit of others not only make you feel fulfilled, they increase your chances of living a long and happy life. Remember that an act of love always benefits at least two people.

मेरा मानना है कि हम सब इस धरती पर प्यार बाँटने के लिए आए हैं - हम में से हर कोई अपने-अपने तरीके से

I believe that we are here to contribute love to the planet - each of us in our own way

प्रशंसा वह हीलियम गैस है जो हर किसी के गुब्बारे को भर देती है; यह उस व्यक्ति को ऊपर उठाती है जिसे वह मिलती है ताकि वह जीवन की परेशानियों से ऊपर उड़ सके और दूसरी तरफ सुरक्षित उतर सके।

Compliments are the helium that fills everyone's balloon; they elevate the person receiving them so he or she can fly over life's troubles and land safely on the other side.

भगवान चाहते हैं कि हम यह जानें कि जीवन अंत का नहीं बल्कि नई शुरुआत का सिलसिला है। ठीक वैसे ही जैसे ग्रेजुएशन (स्नातक होना) किसी चीज़ का अंत नहीं बल्कि एक नई शुरुआत है। सृष्टि की रचना एक निरंतर चलने वाली प्रक्रिया है और जब हम एक ऐसी आदर्श दुनिया का निर्माण करते हैं जहाँ सभी लोग प्यार और करुणा साझा करते हैं, तो सारे कष्ट समाप्त हो जाएंगे।

God wants us to know that life is a series of beginnings not endings. Just as graduations are not terminations but commencements. Creation is an ongoing process and when we create a perfect world where love and compassion are shared by all suffering will cease.

ज़्यादातर मरीज़ों की बुनियादी समस्या यह होती है कि वे खुद से प्यार करने में असमर्थ होते हैं, क्योंकि जीवन के किसी अहम पड़ाव पर उन्हें दूसरों से प्यार नहीं मिला होता।

The fundamental problem most patients have is an inability to love themselves, having been unloved by others during some crucial part of their lives.

कोई भी व्यक्ति जीवन में बिना दर्द के आगे नहीं बढ़ सकता... हम बस यह चुन सकते हैं कि जीवन में मिलने वाले दर्द का उपयोग कैसे करना है।

One cannot get through life without pain...What we can do is choose how to use the pain life presents to us.

जो भी चीज़ उम्मीद की किरण दिखाती है, उसमें ठीक करने की ताक़त होती है।

Anything that offers hope has the potential to heal.

जब आप उस व्यक्ति से प्यार करते हैं जिससे प्यार करना मुश्किल है और उसे माफ़ कर देते हैं जिसे माफ़ करना नामुमकिन लगता है, तब आप आज़ाद हो जाते हैं।

When you love the unlovable and forgive the unforgivable, you’re free.

आप दुनिया को तो नियंत्रित नहीं कर सकते, लेकिन जब आप अपने विचारों को नियंत्रित करते हैं, तो आप जीवन में व्यवस्था ले आते हैं।

You can't control the world, but when you control your thoughts, you bring order.

उम्मीद करने का मतलब है यह देखना कि आप जो परिणाम चाहते हैं, वह संभव है और फिर उसके लिए मेहनत करना।

Hoping means seeing that the outcome you want is possible and then working for it.

कौन से विचार इतने महत्वपूर्ण हैं कि उन्हें पकड़कर रखना तब भी ज़रूरी है जब वे आपको दुखी कर रहे हों? आप इन्हें क्यों पकड़े हुए हैं? आप अपने विचारों और भावनाओं के मालिक हैं। यदि आप उन परेशान करने वाले विचारों को छोड़ न पाने की वजह तलाशने के लिए तैयार हैं, तो आप अपने बारे में जान सकते हैं और अपनी मानसिक शांति को वापस पा सकते हैं।

What thoughts are so important that it is worth holding on to them even when they make you miserable? Why are you holding on? You are in charge of your thoughts and feelings. If you are willing to search for the reason that you can't let go of disturbing thoughts, you can learn about yourself and restore your own peace of mind.

अगर भगवान आकर कहें कि, मैं चाहता हूँ कि तुम अपनी बाकी की ज़िंदगी खुश रहो, तो तुम क्या करोगे?

If God came in and said, I want you to be happy for the rest of your life, what would you do?

प्रेम बिना किसी अपेक्षा के देना है... प्रेम दो लोगों को ठीक करता है, उनका इलाज करता है और उन्हें पुरस्कृत करता है: जो प्रेम करता है और जिससे प्रेम किया जाता है।

Love is giving with no expectations...Love cures, heals, and rewards two people: the lover and the beloved.

जीवन दर्दनाक घटनाओं से भरा हुआ है, और इसमें ऐसे लोग भी हैं जो अपना रास्ता भटक चुके हैं और दूसरों को चोट पहुँचाते हैं। नफरत से जवाब देने से हमारा दर्द कम नहीं होता। बल्कि इसके विपरीत होता है: जब हम उन लोगों से नफरत करते हैं जिन्होंने हमें चोट पहुँचाई है, तो हम धीरे-धीरे उसी चीज़ जैसे बन जाते हैं जिससे हम नफरत करते हैं, या उससे भी बदतर, और तब हम और ज़्यादा कष्ट उठाते हैं। बुरी चीज़ हमारी प्रतिक्रिया होती है। हमारे पास विकल्प होते हैं, और प्यार सभी चीज़ों को मिटाने का सबसे शक्तिशाली साधन है।

Life is full of painful events, and people who have lost their way and hurt others. Our pain is not lessened when we respond with hatred. In fact, the opposite occurs: When we hate people who hurt us, we come to resemble what we hate, or worse, and then we suffer all the more. What is evil is our response. We have choices, and love is the most powerful eliminator of all.

उत्तरजीवी (सर्वाइवर) होने का मतलब यह नहीं है कि आप हर समय मजबूत रहें - इसका मतलब है लोगों को बताना कि आपको समय पर खाने, सवारी, साथ या किसी भी चीज़ की जरूरत है। इसका मतलब दिल की समझ और भावनाओं पर ध्यान देना है, कोई किरदार निभाकर जीना नहीं, बल्कि एक अनूठा और असली जीवन जीना है, अपना कुछ योगदान देना है, प्यार और हँसी के लिए समय निकालना है। ये सभी बातें एक सर्वाइवर की खूबी होती हैं।

Being a survivor doesn't mean being strong - it's telling people when you need a meal or a ride, company, whatever. It's paying attention to heart wisdom, feelings, not living a role, but having a unique, authentic life, having something to contribute, finding time to love and laugh. All these things are qualities of survivors.

बॉबी और मेरी शादी 1954 में हुई थी और अब तक हम यह जान चुके हैं कि गुस्से का मतलब यह नहीं होता कि "मैं तुमसे प्यार नहीं करता" या "मुझे तलाक चाहिए।" इसका मतलब है, "मैं आहत हूँ और मुझे प्यार की ज़रूरत है, और मुझे आपको यह बताने में सुरक्षित महसूस होता है क्योंकि आप मेरा परिवार हैं।" कभी-कभी एक-दूसरे के प्रति हमारा व्यवहार किसी रोते हुए बच्चे की तरह होता है जिसकी कोई सुध न ले रहा हो।

Bobby and I were married in 1954 and by now we know that anger does not mean "I don't love you" or "I want a divorce." It means, "I am wounded and in need of love, and I feel safe telling you about it because you are my family." Sometimes our behavior with each other is no different from the cry of an unattended baby.

जब अपराधबोध अपना बदसूरत चेहरा दिखाए, तो उसका डटकर सामना करें, उस पर बात करें और उसे जाने दें। बीता हुआ कल जा चुका है। अब यह पूछने का समय है कि हम क्या सही कर सकते हैं, न कि यह कि हमने क्या गलत किया। खुद को माफ़ करें और आगे बढ़ें।

When guilt rears its ugly head confront it, discuss it and let it go. The past is over. It is time to ask what can we do right, not what did we do wrong. Forgive yourself and move on.

आपका शरीर आपसे बहुत प्यार करता है, लेकिन यदि आप अपने जीवन से प्यार नहीं करते, तो यह सोचकर कि यह आपका भला कर रहा है, वह बहुत जल्द आपका जीवन समाप्त कर देगा।

Your body loves you, but if you do not love your life, it will end it far sooner, thinking it is doing you a favor.

जीवन प्रसव पीड़ा (लेबर पेन) की तरह है; हम यहाँ खुद को जन्म देने आए हैं।

Life is a labor pain; we are here to give birth to ourself.

जैसा कि एक महिला ने मुझसे कहा, "जब मैंने ऑफिस में खुशी-खुशी जाने का फैसला किया, तो मेरे आस-पास के सभी लोग खुश हो गए।" उस महिला ने अपनी उस नौकरी को छोड़ने का फैसला किया था जिससे वह नफरत करती थी, और अपने दो हफ्ते के नोटिस पीरियड के आखिरी दिन, वह खुशी-खुशी उठी। दिन के अंत में, उसने देखा कि उसके आस-पास के सभी लोग भी खुश थे- इसलिए उसने आखिरकार नौकरी नहीं छोड़ी। इसके बजाय उसने ऑफिस हमेशा खुश होकर जाने का फैसला किया। दो साल बाद, वह अभी भी उसी नौकरी पर है, और चारों तरफ खुशी और प्यार बिखेर रही है।

As one woman told me, "When I decided to come in to work happy, everybody around me became happy." This woman had decided to quit a job she hated, and on the last day of her two weeks' notice, she woke up happy. At the end of the day, she noticed that everybody around her was happy, too- so she didn't quit after all. She decided to come to work happy instead. Two years later, she's still on the job, radiating happiness and love.

आंकड़े चाहे कुछ भी कहें, हमेशा एक रास्ता जरूर होता है।

No matter what the statistics say there is always a way.

जब आप इस रहस्य को अपना लेते हैं और खुद को उसके प्रति खोल देते हैं, तो एक नए जीवन का निर्माण होता है, जो पुरानी समस्याओं से लड़ने में सक्षम होता है। आप कभी-कभी देखेंगे कि नया जीवन वैसा नहीं है जैसा आपने माँगा था। लेकिन किसी खास चीज़ या किसी विशेष घटना के घटने की मांग करना मेरी नज़रों में प्रार्थना की परिभाषा नहीं है। मैं इस बात की गारंटी नहीं दे सकता कि भगवान को दिए गए आपके सारे आर्डर हमेशा पूरे ही होंगे। प्रार्थना भगवान की परीक्षा लेना नहीं है, बल्कि अपनी आंतरिक ताकत और प्रतिभा को खोजने के लिए मदद की गुहार लगाना है।

When you embrace the mystery and open yourself to it, a new life is created, resistant to the old problems. You will notice at times that the new life isn't what you asked for. But asking for specific items or for particular events to occur isn't how I define prayer. I cannot guarantee that the orders you place with God will always be filled. Prayer is not a test of God, but a call for help to find your inner strength and talent.

प्रसिद्ध मानवशास्त्री एश्ले मोंटागु की बात को अपने शब्दों में कहूँ तो, अपनी ज़िंदगी बदलने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप वैसे बन जाइए जैसे आप बनना चाहते हैं। मेरे हिसाब से, यह किसी को भी दी जाने वाली सबसे सरल और सबसे समझदारी भरी सलाह है। जब आप सुबह उठकर एक प्यार करने वाले इंसान की तरह पेश आते हैं, तो आपको न सिर्फ़ अपने अंदर बदलाव महसूस होता है, बल्कि आपके आस-पास के लोग भी बदल जाते हैं, क्योंकि जब किसी को ऐसा बेइन्तेहाँ प्यार मिलता है, तो वह अंदर तक बदल जाता है।

To paraphrase something the anthropologist Ashley Montagu once said, the way I change my life is to act as if I'm the person I want to be. This is, to me, the simplest, wisest advice you can give anyone. When you wake up and act like a loving person, you realize not only that you are altered, but that the people around you are also transformed, because everybody is changed by the reception of this love.

मुझे मदर टेरेसा की वह बात बहुत पसंद है जब उन्होंने कहा था कि वे किसी युद्ध-विरोधी रैली में तो नहीं जाएंगी, लेकिन अगर शांति के लिए कोई रैली हो, तो उन्हें ज़रूर बुलाना। तब मुझे समझ आया कि असली मक़सद सबकी बीमारियों और कमियों के ख़िलाफ़ जंग लड़ना नहीं है, बल्कि लोगों को ज़िंदगी जीने में मदद करना है।

I love how Mother Theresa said she wouldn't attend an anti-war rally but if there was a peace rally to call her. So I realized it's not about waging a war against everybody's disease and diagnosis but rather about helping them live.

मेरे लिए, हर वह दिन एक खूबसूरत दिन है जिस दिन मैं सुबह जागता हूँ।

For me, a lovely day is any day I wake up.

अपने अनुभवों के आधार पर जिएँ और अपनी सीमित सोच को अपनी ज़िंदगी के अनुभवों पर हावी न होने दें।

Live by your experience and do not let limited beliefs alter your life experience.

प्यार करने से डरिए मत। उस प्यारे बूढ़े डॉन क्विक्सोट को याद कीजिए, जो इस दुनिया को कितनी मोहब्बत से देखता था। उसे ऐसी कितनी ही खूबसूरत चीज़ें नज़र आईं जो किसी और को नहीं दिखती थीं। कभी बस एक दिन के लिए वह प्यारा डॉन क्विक्सोट बनकर देखिए। आप खुद महसूस करेंगे कि प्यार आपकी देखने का नज़रिया बदल देता है और आपको वह सब दिखाने लगता है जो आपने पहले कभी नहीं देखा होगा। लेकिन एक बात जान लें: जो लोग इस दुनिया को प्यार भरी नज़रों से देखते हैं, उन्हें रुमाल की ज़रूरत पड़ती है—आँखों पर पट्टी बाँधने के लिए नहीं, बल्कि अपनी नाक साफ़ करने और खुशी के आँसू पोंछने के लिए।

Do not be afraid to love. Remember dear old Don Quixote, viewing the world with love. He saw many beautiful things no one else saw. Try being dear Don Quixote for a day. You'll see that love improves your vision and allows you to see more than your eye has ever seen before. But be forewarned: Those who look on the world with love will need a handkerchief, not to use as a blindfold, but to blow their nose and dry their tears.

किसी बच्चे को गोद में उठाकर चलना मुश्किल होता है, लेकिन शुक्र है कि ज़्यादातर मामलों में आपको रास्ता पूछने के लिए किसी बच्चे के पास नहीं जाना पड़ता, बशर्ते आपके पास कोई ऐसा आदर्श (रोल मॉडल) हो जो आपको सही रास्ता दिखा सके। अगला नुस्खा यही है: जब भी ज़रूरत पड़े, अपने लिए एक आदर्श चुनें। आज ही कुछ समय निकालकर इस नुस्खे को अपना लें ताकि ज़रूरत पड़ने पर यह आपके काम आ सके। अभी सोचिए कि अब तक आपके जीवन में कौन-कौन आदर्श रहे हैं। उनसे आपको क्या सीखने को मिला है? इसके अलावा आप किस-किस की इज़्ज़त करते हैं और उनकी कौन-सी बात आपको सबसे ज़्यादा पसंद है? अगली बार जब आप किसी उलझन में हों, तो अपने आदर्शों की सूची तैयार रखिए ताकि वे तुरंत आपकी मदद कर सकें।

It's hard to carry a child around with you, but fortunately, in most cases, you don't have to ask a child for directions if you have a well-chosen role model ready to guide you. This is the next prescription: Take one role model, as often as needed. Set aside a few minutes today to fill this prescription so you will have it handy when you need it. Think now about who your role models have been. What do they offer? Who else do you admire, and exactly what do you admire about them? Have your roster of role models ready and waiting to help you the next time you are perplexed.

मेरा हर दिन मेरा सबसे बेहतरीन दिन होता है... यह पल लौटकर दोबारा नहीं आने वाला।

Every day is my best day...I'm not going to have this moment again.

लोगों ने मुझे वह सिखाया है जो ज़्यादा सीधी भाषा में कहें तो डॉक्टर नहीं सिखा पाते। जब कोई मरीज उम्मीद से बेहतर करने लगता है, तो डॉक्टर उससे कहते हैं कि आप बहुत अच्छा कर रहे हैं और इसे जारी रखें। मैंने यह पूछना सीखा, "जब आपका समय आ गया था तब आप मरे क्यों नहीं, तो असल में माज़रा क्या है?", और उनके पास मुझे सुनाने के लिए हमेशा एक दिलचस्प कहानी होती है।

People have taught me what most doctors don't learn, in other words, when somebody does better than expected, the doctor will tell them they're doing very well and to keep it up. I learned to say, "You didn't die when you were supposed to so what's going on?", and they always had a story to tell me.

बात किसी बीमारी को ठीक करने की नहीं, बल्कि ज़िंदगी को सँवारने की है; ऐसा होते ही शारीरिक सेहत अपने आप सुधरने लगती है।

It's not about curing the disease, but healing the life; then the physical benefits come.

मैंने ऐसे कई लोगों को देखा है जो डॉक्टर के यह कहने के कुछ ही मिनटों बाद दम तोड़ देते हैं कि अब ठीक होने की कोई उम्मीद नहीं बची। वे हार मानकर चले जाते हैं। वहीं कुछ अन्य लोग गुस्से में आ जाते हैं और डॉक्टर को गलत साबित करने में अपनी खुशी ढूंढते हैं। उनके भीतर की कोई शक्ति उन्हें चुनौती देती है और उम्मीद जगाती है। उम्मीद ही वह दैवीय ताकत है जो हमें आगे बढ़ाती है।

I see people who die a few minutes after a doctor tells them there is no hope of a cure. They give up and go. Others get angry and find joy in proving the doctor wrong. Something within them is challenged and hopeful. Hope is the divine motivator.

इस बात को हमेशा याद रखें: 'अभी' ही वह इकलौता समय है जो आपके पास है। जब भगवान ने ब्रह्मांड की रचना की थी, तो वह 'अभी' ही था। आप सृष्टि और ऊर्जा से यह नहीं कह सकते कि, "मैं यह बाद में करूँगा, अभी नहीं।" 'बाद में' जैसी कोई चीज़ होती ही नहीं। सृष्टि सिर्फ 'वर्तमान यानी अभी' को जानती है। आप जब भी अपनी मनचाhi चीज़ करने का फैसला करेंगे, वह समय 'अभी' ही होगा। एक ज़्यादा खुशहाल और संतुष्ट जीवन जीने के लिए आपको जो भी करने की ज़रूरत है, उसे शुरू करने का इकलौता सही समय सिर्फ 'अभी' है।

Remember this: Now is the only time you have. When God created the universe, it was now. You can't say to creation and energy, "I'll do it later, not now." Later doesn't exist. Creation doesn't know anything but now. Whenever you get around to doing what you want to do, it will be now. The things you need to do to live a happier, more fulfilling life-the only time you can possible start doing them is now.

उम्मीद छोड़ देना और कुछ नहीं बल्कि मौत को गले लगाने जैसा है।

Refusal to hope is nothing more than a decision to die.

ज़रा सोचिए, अगर यीशु ही इस धरती पर इकलौते ऐसे इंसान थे जो वाकई सामान्य थे?

What if Jesus was the only normal person who ever lived?

मैं उन तंदुरुस्त लोगों को यह समझाना चाहता हूँ कि एक दिन उन्हें भी मरना ही है। इससे बचने का कोई रास्ता नहीं है। और मौत से हार जाना असफलता नहीं है, बल्कि ज़िंदा रहते हुए भी ज़िन्दगी न जीना असफलता है, इसलिए अपने समय का पूरा सदुपयोग करें। इंतज़ार करते मत बैठे रहिए।

What I try to get physically healthy people to understand is that they're going to die someday. There is no way out. And dying isn't failure, but not living is, so make use of your time. Don't keeping waiting.

कोई लाइलाज बीमारी नहीं होती, लाइलाज तो केवल लोग होते हैं।

There is no such thing as an incurable disease, only incurable people.

वैसा ही बर्ताव करें जैसा इंसान आप बनना चाहते हैं।

Act as if you are the person you want to be.

सच्चाई तो यह है कि जो लोग खुश रहते हैं, वे आम तौर पर बीमार नहीं पड़ते

The simple truth is that happy people generally don't get sick

कुछ ऐसा कीजिए जिससे आपका दिन खास बन जाए।

Do things to make your day precious.

जब आप यह स्वीकार कर लेते हैं कि हर चीज़ आपके नियंत्रण में नहीं है, तभी आप उस शक्ति के साथ मिलकर काम करना शुरू कर पाते हैं जिसके हाथ में वास्तव में सब कुछ है। यही मेरा अनुभव रहा है; जब मैंने मान लिया कि सब कुछ मेरे कंट्रोल में नहीं है और मैंने किसी और की योजना के मुताबिक चलना शुरू किया, तो 'मालिक' खुद सामने आ गए। अब हम एक टीम की तरह हैं और मुझे फिक्र करने की ज़रूरत कम पड़ती है। मेरा शेड्यूल वही तय करते हैं, मैं तो बस उनके हिसाब से चलता हूँ, और जब वह कभी छुट्टी पर होते हैं, तो मेरी पत्नी संभाल लेती हैं।

When you accept that you are not in charge of everything, you can begin to work with the one who really is in charge. This has been my experience; when I accepted that I was not in charge and started to work with someone else's plan, the Boss showed up. Now we are a team and I have less to be concerned about. He organizes my schedule. I just follow it, and when He is taking a day off my wife steps in.

भगवान हर इंसान में और हर चीज़ में मौजूद हैं। जब हम एक-दूसरे की मदद करते हैं, एक-दूसरे को रास्ता दिखाते हैं या बस एक-दूसरे से प्यार करते हैं, तो हम असल में भगवान का ही काम कर रहे होते हैं। इसलिए भगवान कभी एस्किमोज़ जैसे वेश में तो कभी किसी और रूप में हमारे सामने आते हैं, और हमारी पुकार सुनते हैं—चाहे हम उनके प्यार भरे मार्गदर्शन को महसूस करने, देखने या सुनने के काबिल हों या न हों। डीएनए से लेकर मौसम तक, इस दुनिया की हर चीज़ भगवान का ही एक जरिया है।

God is in everyone and everything. When we save each other or guide each other or just love each other, we are doing God's work. So God dresses in Eskimo clothing or other disguises, and responds to us whether or not we are aware enough to hear, see, or feel God's loving guidance. Everything is a tool of God, from DNA to the weather.

अगर आप अपने शरीर से बात करेंगे, तो वह आपकी बात सुनेगा।

If you talk to your body, it will listen.

जब मेरा शरीर इस हालत में पहुँच जाएगा कि मैं काम करने या शुक्रिया अदा करने के काबिल नहीं रहूँगा, तब मैं इसे छोड़ दूंगा और फिर से कृतज्ञ बनूँगा। लेकिन तब तक, जो मेरे पास है मैं उसकी कद्र करूँगा और जो नहीं है उसके लिए रोऊँगा नहीं। मैं इस ज़िंदगी और दूसरों को यह एहसास कराने के अवसर के लिए खुद को भाग्यशाली मानूँगा कि वे भी blessed हैं।

When my body gets to the point where I can no longer function or feel gratitude, then I'll leave it and become grateful again. But until then, I will appreciate what I have and not whine about what I don't have. I will feel blessed by life and the opportunity to help others see that they are blessed, too.

अपनी आत्मा को तसल्ली देने के लिए बेवजह की मुश्किलें मत तलाशिए। बस ज़िंदगी को अपना गुरु बनने दीजिए। यह अपनी लाज़मी परेशानियों से आपको सींचेगी। आपको कैसे पता चलेगा कि ज़िंदगी आपको सिखा रही है और आपका मार्गदर्शन कर रही है? अगर आपकी इंद्रियाँ आपके आस-पास की खूबसूरती, प्यार भरे शब्दों और आपकी देह व आत्मा को छूती हुई ज़िंदगी को और गहराई से महसूस करने लगें, तो आप समझ जाइए कि आपने बुरे वक्त की असली कीमत पहचान ली है।

Do not go looking for problems to feed your soul. Just let life be your teacher. It will nourish you with its inevitable difficulties. How will you know whether you are letting life teach you and nourish you? If your physical senses become more sensitive to the beauty you see, the words of love you hear, and the life you feel touching your body and soul, then you know you have discovered the great value of misfortune.

अपनी मौत के सच को स्वीकार करना आपको झकझोर कर जगा सकता है ताकि आप एक असली और सार्थक जीवन जी सकें।

An awareness of one's mortality can lead you to wake up and live an authentic, meaningful life.

कुछ आध्यात्मिक परंपराएँ जन्म के पल को पूर्णता और ज्ञान की अवस्था से भूलने की अवस्था में प्रवेश करने जैसा मानती हैं। इस नज़रिए के अनुसार, हम अपनी बाकी की पूरी ज़िंदगी उसी पूर्णता, ज्ञान, सेहत और उस संतुलन व सद्भाव को खोजने में बिता देते हैं जो हमने जन्म के समय खो दिया था। अगर हमारी पूर्णता में बाधा आती है, तो हमारी सेहत भी बिगड़ने लगती है, और तब हमें अपने जीवन के असल मकसद को फिर से तलाशने की ज़रूरत पड़ती है। जब हम उस मक़सद की दिशा में कदम बढ़ाते हैं, तो हम असल में ठीक हो रहे होते हैं।

Some spiritual traditions view the moment of birth as a passage from a state of wholeness and knowledge to a state of forgetting. In this view of the world, we spend the rest of our lives searching for wholeness and knowledge, wellness and health-the balance and harmony we lost when we were born. If our wholeness is interrupted, then our health suffers, and we need to find a way to restore our sense of meaning. When we move in the direction of that meaning, we're healing.

सिर्फ मरने से बचने के लिए कुछ मत कीजिए, बल्कि जीवन का आनंद लेने के लिए काम कीजिए। इसका परिणाम यह होगा कि आप लंबी उम्र जिएँगे।

Don't do things to not die, do things to enjoy living. The by-product may be not dying.

चमत्कार और फरिश्ते हमारी ज़िंदगी का हिस्सा हैं, इसलिए उनके होने की उम्मीद रखिए और अपने शांत मन से उनसे जुड़ जाइए।

Miracles and angels are a part of our lives, so anticipate them and tune in through your quiet mind.

ज़्यादातर मरीज़ों के सामने सबसे बड़ी समस्या यह होती है कि वे खुद से प्यार नहीं कर पाते

The #1 problem most patients face is the inability to love themselves

नशे की लत—चाहे वह ड्रग्स की हो, खाने की हो, शराब की हो या किसी भी चीज़ की—के बारे में मेरा वही नज़रिया है जो मैंने अपनी माँ से पूछा था कि मैं ड्रग्स या शराब की लत का शिकार क्यों नहीं बना। बात यह है कि जब आपको प्यार नहीं मिलता, तो अक्सर लोग नशे की तरफ़ खिंच जाते हैं और खुद को तबाह करने लगते हैं। अब प्यार का उल्टा होता है उदासीनता, और उससे भी बदतर है ठुकराया जाना या दुर्व्यवहार, और मैं ऐसे लोगों से अक्सर मिलता हूँ।

My view of addiction, whether it's drugs, food, alcohol or any list of other things, is the same reason I asked my mother why I wasn't a drug addict or alcoholic, which is because when you're not loved, often people become an addict and self destructive. Now the opposite of love is indifference and even worse is rejection and abuse, and I meet those people.

हम में से ज्यादातर लोग कभी रुककर अपनी खुशियों और वरदानों के बारे में नहीं सोचते; इसके बजाय, पूरा दिन सिर्फ अपनी समस्याओं के बारे में सोचते हुए बिता देते हैं। लेकिन चूँकि परेशानियाँ होने के लिए भी आपका ज़िंदा होना ज़रूरी है, इसलिए इन परेशानियों के मिलने के अवसर के लिए भी आभारी रहिए।

Most of us never stop to consider our blessings; rather, we spend the day only thinking about our problems. But since you have to be alive to have problems, be grateful for the opportunity to have them.

प्रेम और दया ही मेरे धार्मिक विश्वासों का आधार हैं। बाहरी अनुष्ठान और दिखावे उतने महत्वपूर्ण नहीं हैं जितना कि किसी के कर्म और भलाई के काम। धर्म ईश्वर तक पहुँचने का एक मार्ग होना चाहिए, न कि लड़ने-झगड़ने का जरिया।

Love and kindness are the basis of my religious beliefs. The rituals and outward signs are not as important as one's actions and deeds. Religion should be a path to God, not something to fight about.

प्रेम और मन की शांति वाकई हमारी रक्षा करती हैं। वे जीवन में आने वाली हर मुश्किल से पार पाने में हमारी मदद करती हैं। वे हमें जीना सिखाती हैं... वर्तमान में जीना सिखाती हैं... और हर एक दिन का सामना करने का साहस देती हैं।

Love and peace of mind do protect us. They allow us to overcome the problems that life hands us. They teach us to survive... to live now... to have the courage to confront each day.

जब भी मैं दुनिया की सैर पर निकलता हूँ, तो यहाँ की खूबसूरती देखकर दंग रह जाता हूँ। सर्दियों की किसी सुबह, जब मौसम जॉगिंग या साइकिल चलाने के लिए बहुत ठंडा और फिसलन भरा लगता है, तब भी मैं बाहर जाकर उस अलौकिक दृश्य का अनुभव कर सकता हूँ जब धूप की किरणें बर्फीली शाखाओं को जगमगाते हीरों में बदल देती हैं।

Every time I jog through the world, I am awed by what I find. On a winter morning, when it seems too cold and slippery for safe jogging or bicycling, I can still go out and experience the glory of sunlight turning icy branches into strings of sparkling diamonds.

रिश्ते ही हमें जीवित रखते हैं और हमारे जीवन को सार्थक बनाते हैं।

Relationships keep us alive and our lives meaningful.

अगर आप लोगों से प्यार करते हैं, तो आप अपने जीवन का आनंद उठाएंगे। अगर आप ऐसा नहीं करते, तो आप जो भी करेंगे, उसमें आपको कभी खुशी नहीं मिलेगी।

If you love people, you'll enjoy your life. If you don't, you won't love anything you do.

जो डॉक्टर प्रेमभाव से काम करता है, वह कभी हताश या मानसिक रूप से थकता नहीं है। वह शारीरिक रूप से थक सकता है, लेकिन भावनात्मक रूप से नहीं।

The doctor that acts out of love doesn't burn out. He or she may get tired physically, but not emotionally.

तो आप ऐसी बातों को सुनते हुए बड़े होते हैं, "तुम एक असफल इंसान हो, तुम मुझे शर्मिंदा करते हो, इसीलिए मैं तुम्हें ऐसे गहरे रंग के कपड़े पहनाता हूँ आदि।" यहाँ तक कि जब माता-पिता आत्महत्या कर लेते हैं, तो बच्चे को लग सकता है कि वह एक बुरा बच्चा था जिसकी वजह से ऐसा हुआ। जिन लोगों को प्यार नहीं मिलता, उनमें से ज्यादातर लोग ड्रग्स, शराब और आत्महत्या की ओर बढ़ जाते हैं।

So you grow up with those messages, "You're a failure, you embarrass me, that's why I dress you in dark colors etc." or even when parents commit suicide, the child may think they were a failure as a child causing that. The majority of those people who weren't loved turn to drugs and alcohol and suicide.

'द सीक्रेट लैंग्वेज ऑफ़ योर बॉडी' वाकई आपके शरीर को उसकी सबसे सेहतमंद अवस्था में वापस लाने और आपके जीवन को बेहतर बनाने की एक बेहद जरूरी मार्गदर्शिका है। इन्ना सहगल ने बीमारियों और रोगों के मूल कारणों के बारे में अमूल्य बातें बताई हैं और ऐसा व्यावहारिक मार्गदर्शन दिया है जो निस्संदेह अनगिनत लोगों को खुद को ठीक करने की शक्ति देगा। इसलिए इस किताब को पढ़िए और इसके ज्ञान से सीख लीजिए, जो आपको उस जीवन की ओर ले जा सकता है जिसे जीने के लिए वास्तव में आपका जन्म हुआ था।

The Secret Language of Your Body truly is the essential guide to restore your body to its healthiest state and assist you to heal your life. Inna Segal offers invaluable insights into the underlying causes of illness and disease and provides practical advice which will undoubtedly empower many to self-heal. So read on and learn from the wisdom of this book, which can guide you to the life you were truly meant to live.

अपनी भावनाओं को महसूस कीजिए। जो आप भीतर से बाहर लाएंगे, वही आपकी रक्षा करेगा।

Feel your feelings. What you bring forth will save you.

घर में पालतू जानवर रखने से हर किसी के मन में जीवन के प्रति आदर और करुणा की भावना पैदा होती है।

Having pets in the house helps everyone have a reverence for life.

मुझे शिकागो बेयर्स फुटबॉल टीम के मालिक जॉर्ज हालास की बात हमेशा याद आती है। जब वे अस्सी के दशक के आखिरी पड़ाव में थे, तो एक दोस्त ने उन्हें रविवार के दिन उनके दफ़्तर में पाया और पूछा कि इस उम्र में भी वे रविवार के दिन क्यों काम कर रहे हैं। उनका जवाब था, 'काम तभी काम लगता है जब आपका मन कहीं और जाने का हो।'

I always remember the words of George Halas, the owner of the Chicago Bears football team. When he was well into his eighties a friend found him in his office on Sunday, and asked him why, at his age, he was working on a Sunday. His response, 'It’s only work if there’s someplace else you’d rather be.'

जो व्यक्ति मन से शांत है और जीवन से प्यार करता है, उसे मार पाना किसी भी मानसिक तनाव और जहर के लिए बहुत मुश्किल होता है।

It takes more distress and poison to kill someone who has peace of mind and loves life.

हम यहाँ इस दुनिया को महसूस करने, अचरज करने और इसे एकटक निहारने आए हैं। बच्चों को सिर्फ यह सिखाने के बजाय कि चीजों का इस्तेमाल कैसे करें और काम कैसे करें, मेरा सुझाव है कि हमें उनके भीतर के विस्मय और जिज्ञासा के भाव को पोषित करना चाहिए।

We are here to feel, wonder and gaze in awe at the world. Instead of just teaching our children how to use things and do things, I suggest we nourish their sense of wonder.

विज्ञान के पक्ष में अंतर्ज्ञान (अंतरात्मा की आवाज) को और अंतर्ज्ञान के पक्ष में विज्ञान को नजरअंदाज करके, हम खुद को सीमित कर लेते हैं।

By disregarding intuition in favor of science, or science in favor of instincts, we limit ourselves.

पूरी तरह ठीक होना ही एकमात्र लक्ष्य नहीं है। उससे भी कहीं अधिक महत्वपूर्ण है - बिना किसी डर के जीना सीखना, जीवन और अंततः मृत्यु के साथ शांति से रहना।

Getting well is not the only goal. Even more important is learning to live without fear, to be at peace with life and ultimately death.

आराम करने से मेरा मतलब टीवी के सामने सोते रहना या दोस्तों के साथ मौज-मस्ती करना नहीं है। मैं जिस तरह के आराम की बात कर रहा हूँ, वह मानसिक गतिविधियों को शांत करना और शरीर व मन को बाहरी उत्तेजनाओं से पूरी तरह अलग करना है।

By relaxation, I don't mean falling asleep in front of the TV set or unwinding with friends. The kind I'm talking about is a quieting of mental activity and withdrawal of body and mind from external stimulation.

अगर कोई चीज आपको ऐसे नियंत्रित करती है जो आपको समझ नहीं आता, तो उसे एक रहस्य मानिए। रहस्यों को समझने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपनी आँखें और मुँह बंद कर लें और अंधेरे व सन्नाटे का अनुभव करें। मुझे नियंत्रण करने वाली भावनाओं से दूर, उस अंधेरी और शांत जगह में नए और उपचार करने वाले अनुभव मिलते हैं। प्रार्थना, ध्यान, विश्राम या नींद में अपनी आँखें बंद करने और शांत रहने से डरे नहीं। उन स्थितियों में आप खुद के एक नए रूप को फिर से खोज सकते हैं। तब आपका जीवन, आपका समय और आपके विचार फिर से आपके अपने हो जाएंगे और आप अपनी अनूठी कहानी (जीवन) जी सकेंगे।

If something controls you in a way that puzzles you, think of it as a mystery. Mysteries are best approached by closing your eyes and mouth to experience darkness and silence. I find new and healing images in that dark, silent place away from emotions that control me. Do not be afraid to close your eyes and be silent in prayer, meditation, rest or sleep. In those states you may rediscover a new self. Then your life, time and thoughts will become yours again and you can live your unique myth.

एक डॉक्टर के रूप में, हमें इस बात के लिए प्रशिक्षित नहीं किया जाता कि हम अपने शब्दों की ताकत को समझें और उनका संचार करें, जबकि वे मरीज की जीने की इच्छा और क्षमता से सीधे जुड़े होते हैं।

As doctors, we are not trained to communicate and understand the power of our words as they relate to a patient's ability and desire to survive.

अगर आपके किसी भी आदर्श (रोल मॉडल) से आपको जवाब न मिले, तो अपने भीतर झाँकने और खुद से यह पूछने का समय आ गया है कि, "किस चीज से मुझे खुशी मिलेगी?" दूसरे शब्दों में, अपनी भावनाओं को अपना मार्गदर्शक बनने दें। यह तरीका तब काम नहीं करता जब आप संकीर्ण होकर सिर्फ अपनी व्यक्तिगत जरूरतों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। मैं यहाँ स्वार्थ या अपने मतलब की बात नहीं कर रहा हूँ। जब मैं पूछता हूँ कि किस चीज से आपको खुशी मिलेगी?, तो मेरा मतलब है कि दूसरों से प्यार करने का कौन सा तरीका आपको सही लगता है? प्यार करने का वह तरीका चुनें जो आपको खुश करे, और फिर आपकी कोशिशें काम कम और खेल ज्यादा लगेंगी।

If none of your role models provide the answer, then it is time to go within and ask yourself, "What would make me happy?" In other words, let your feelings guide you. This doesn't work well if you focus narrowly on your personal needs. I am not talking about selfishness or self-interest. When I ask, What will make you happy?, I mean, What way of loving others feels right for you? Choose a way of loving that makes you happy, and your efforts will be play rather than work.

अपने मन को हर संभावना के लिए खोलिए और विश्वास रखिए!

Open your mind to all possibilities and believe!

प्रेरणा के बिना जानकारी का कोई मतलब नहीं होता।

Information doesn't mean a thing to people without inspiration.

जिस व्यक्ति को आप पर पूरा भरोसा है, उसे कोई प्लेसबो (नकली गोली) दें और कहें कि यह बाल बढ़ाने की गोली है, उल्टी रोकने की गोली है या जो भी हो, और आप यह देखकर हैरान रह जाएंगे कि कितने सारे लोग उस इलाज से ठीक हो जाते हैं।

Give someone who has faith in you a placebo and call it a hair growing pill, anti-nausea pill or whatever, and you will be amazed at how many respond to your therapy.

डॉक्टर भगवान बनने की होड़ में व्यस्त रहते हैं, जबकि हम में से बहुत कम लोगों में इसकी योग्यता होती है। और वैसे भी, वह पद पहले से ही भरा हुआ है।

Doctors are busy playing God when so few of us have the qualifications. And besides, the job is taken.

यदि आप अपने हर दिन के काम को दुनिया से प्यार करने और उसके घाव भरने के एक तरीके के रूप में देखते हैं, तो जीवन पूरी तरह बदल जाता है। काम के बोझ से अंदर ही अंदर झुलस जाने और पूरी तरह थककर टूट जाने में बस इतना ही फर्क है कि आप अपने काम से प्यार करते हैं या नहीं।

If you see what you do each day as your way of loving the world and helping it heal, then life gets to be a lot different. The difference between burning up and burning out is the difference between loving what you are doing and not loving it.

महत्वपूर्ण बात जीवन जीने का अनुभव है, न कि इसका अर्थ तलाशते रहना। हम दुनिया को जिस तरह से प्यार करते हैं, उसी से जीवन में अर्थ भरते हैं।

It is the experience of living that is important, not searching for meaning. We bring meaning by how we love the world.

हमारे रचयिता ने हमें बाहरी दुनिया के खतरों से बचने के लिए पाँच ज्ञानेंद्रियाँ दी हैं, और आंतरिक खतरों से निपटने में हमारी मदद करने के लिए एक छठी इंद्री—हमारी अपनी उपचार प्रणाली (हीलिंग सिस्टम)—दी है।

Our Creator has given us five senses to help us survive threats from the external world, and a sixth sense, our healing system, to help us survive internal threats.

अकथनीय घटनाएँ हर समय घटती रहती हैं। जिन चीजों को हम देख सकते हैं लेकिन समझ नहीं सकते, उन्हें चुपचाप स्वीकार कर लेना अधिक समझदारी है। खुला दिमाग रखना वास्तव में अधिक वैज्ञानिक दृष्टिकोण है। जब तक हम उन चीजों को समझ और समझा नहीं लेते जिन्हें आज हम चमत्कार कहते हैं, तब तक आइए उन्हें स्वीकार करें और ऐसे और चमत्कार करने का प्रयास करें।

The inexplicable happens all the time. It makes more sense to simply accept things we observe but cannot understand. It is really more scientific to keep an open mind. Until we can understand and explain the things we now label miracles, let us accept them and try to create more of them.

चिकित्सा एक बहुत कठिन क्षेत्र है। मेरा मतलब है, हर किसी को मरना ही है। देर-सवेर। यह एक ऐसी सच्चाई है जिसका सामना करना बहुत कठिन है।

Medicine is a very tough thing. I mean, everyone is going to die. Sooner or later. That's a tough thing to face.

यदि कोई व्यक्ति बीमारी के बारे में पहले से अनुमान लगाने की बजाय ठीक होने की उम्मीद करने लगे, तो समझ लीजिए कि इलाज की नींव रख दी गई है।

If a person can turn from predicting illness to anticipating recovery, the foundation for cure is laid.

मेरे कुछ ऐसे मरीज थे जो सिर्फ इसलिए नहीं मरे क्योंकि उनके पास बहुत सारे पालतू जानवर थे जिनके लिए उन्हें रहने का ठिकाना ढूंढना था। यही वजह है कि एक जैसी स्वास्थ्य समस्याओं के बावजूद पुरुषमों की तुलना में महिलाओं की उम्र लंबी होती है।

I had patients who didn't die because they had too many pets to try to find homes for. It's why women live longer than men with the same health problems.

किसी के हाथ के स्पर्श, संगीत की धुन, किसी फूल की खुशबू, एक सुंदर सूर्यास्त, कला की कोई कृति, प्यार, हंसी, उम्मीद और आस्था से जागने वाली भावनाएं—ये सभी हमारे भीतर के अचेतन और सचेतन दोनों ही स्तरों पर असर डालती हैं, और इनका हमारे शरीर पर भी गहरा प्रभाव पड़ता है।

Feelings aroused by the touch of someones hand, the sound of music, the smell of a flower, a beautiful sunset, a work of art, love, laughter, hope and faith - all work on both the unconscious and the conscious aspects of the self, and they have physiological consequences as well.

माँ की खराब सेहत के कारण जब मेरा जन्म हुआ तो मैं एक बदसूरत बत्तख के बच्चे जैसा था। उनका गर्भवती होना तय नहीं था, कई तरह की जटिलताएं थीं, वे सिजेरियन ऑपरेशन को सहन नहीं कर पातीं आदि। उन्होंने कहा, "उन्होंने मुझे कोई बच्चा नहीं, बल्कि एक बैंगनी रंग का खरबूजा थमा दिया था।" जब मैं बड़ा हुआ तब मैंने यह बात सुनी, जबकि मुझे इस पूरी कहानी का कोई अंदाजा नहीं था क्योंकि परिवार के एल्बम में एक ढकी हुई बग्गी और मुस्कुराती हुई माँ की तस्वीरें थीं, इसलिए मुझे लगा कि मैं सो रहा था।

I was born an ugly duckling due to my mother's ill health. She wasn't supposed to be pregnant, there were all kinds of complications, she couldn't survive a cesarean section etc. She said, "They didn't hand me a child, they handed me a purple melon." I heard that when I had grown up and had no idea of the whole story because the family album had pictures of a covered carriage and my mother smiling so I assumed I was asleep.

मैंने जो सीखा, वह यह था कि अपने दिल की सुनें और वही करें जिससे मुझे खुशी मिले, और इसे स्वार्थी होना नहीं कहते। मैंने कौन सी नौकरी चुनी, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता था, मेरी माँ का जवाब हमेशा यही होता था, "वही करो जिसमें तुम्हें खुशी मिले।" इससे मेरा ध्यान अपनी भावनाओं पर गया और यह अहसास हुआ कि मैं कभी नहीं जानता कि भविष्य में क्या होने वाला है, इसलिए मुझे हमेशा एक सकारात्मक नजरिया रखना चाहिए, क्योंकि कौन जानता है कि आज की घटनाएं क्या लेकर आएंगी।

What I learned was to live in my heart and to do what will make my happy, and that was not selfishness. It didn't matter what job I took, my mother's answer was, "Do what will make you happy." It brought attention to my own feelings, and the realization that I never knew what the future would bring so to keep an optimistic view of it, because who knows what today's events will bring.

पेड़ नहीं मरता, और जब आप उसकी कोई टच्छा या उंगली काट देते हैं, तो मैं भी नहीं मरता; हम दोनों घाव भर लेते हैं ताकि हमारा सारा रस या खून न बहे। मेरे लिए यह बात बेहद चौंकाने वाली है। इसके अलावा यह भी कि पानी भौतिकी के नियमों को झुठलाते हुए जमने पर कम घना हो जाता है। जिंदगी सचमुच एक चमत्कार है और वे सभी चीजें जो इसके जरिए हमारे भीतर रची-बड़ी हैं।

The tree doesn't die, nor do I when you cut off a branch or a finger, we both heal so we don't lose all the sap or blood. That to me is total shock. Also that water defies the laws of physics by becoming less dense when frozen. Life really is a miracle and all the things that are been built into us through it.

मैं सचमुच मानता हूं कि सबसे अच्छे डॉक्टर वे होते हैं जिनकी आलोचना नर्सें, मरीज और उनके परिवार वाले करते हैं। वे बहाने नहीं बनाते और अपनी गलतियों से सीखते हैं।

I truly feel the best doctors are ones who are criticized by nurses, patients and family. They do not make excuses and learn from their mistakes.

बीमारी यकीनन उन तरीकों में से एक है जिसके जरिए जिंदगी हमारा इम्तिहान लेती है और हमें एक नायक (हीरो) बनने का मौका देती है। हालांकि हम में से बहुत कम लोग ओलंपिक का स्वर्ण पदक जीतेंगे या ड्रैगन का वध करेंगे, लेकिन बीमारी वह चिंगारी या उपहार साबित हो सकती है जो हम में से कई लोगों को अपनी व्यक्तिगत कहानियों को जीने और एक नायक बनने का अवसर देती है।

Disease is surely one of the ways in which we are tried by life and offered the chance to be heroic. Though few of us will win Olympic gold medals or slay dragons, disease can be the spark or gift that allows many of us to live out our personal myths and become heroes.

पारंपरिक डॉक्टर मुझे एक रहस्यवादी (रहस्यवादी) मानते हैं। मैं इस बात से इंकार नहीं करता।

Traditional doctors say I'm a mystic. I don't deny it.

सच्ची प्रेरणा सारे डर को पीछे छोड़ देती है। जब आप प्रेरित होते हैं, तो आप एक ऐसी तल्लीनता की स्थिति में पहुँच जाते हैं कि आप वे काम भी कर सकते हैं जिन्हें करने में शायद आपने कभी खुद को सक्षम न समझा हो।

True inspiration overrides all fears. When you are inspired, you enter a trance state and can accomplish things that you may never have felt capable of doing.

सालों पहले मुझे जानवरों से बात करने का विचार एक पागलपन सा लगता था; लेकिन मेरे अनुभव ने मेरी जिंदगी और मेरे विश्वास दोनों को बदल दिया।

To me, animal communication seemed an insane idea, years ago; but my experience altered my life and my beliefs.

लोगों को 'मरने से बचाने' की कोशिश मत करो, बल्कि उन्हें जिंदगी का आनंद लेना सिखाओ!

Don't try to help people to 'not die', help them to enjoy life!

मुझे यकीन है कि एक शिशु के रूप में, मेरा रूप-रंग चाहे जो भी रहा हो, उन मालिशों को पाते समय मुझे यही महसूस हुआ होगा कि मैं दुनिया का सबसे ज़्यादा प्यार पाने वाला बच्चा हूँ। इसलिए मुझे सच में लगता है कि यह मेरे बड़े होने और मेरे दिमाग के विकास का एक बहुत बड़ा हिस्सा था। हालाँकि, इन सबसे बढ़कर, मुझे लगता है कि वह प्यार था जो मुझे बिना किसी शर्त के दिया गया और जिसे मैंने अपनी पूरी ज़िंदगी महसूस किया। ऐसा बिल्कुल नहीं था कि मेरे माता-पिता को मेरी हर हरकत पसंद आती थी—यहाँ तक कि जब मैंने डॉक्टर बनने का फैसला किया, तो मेरे पिता चाहते थे कि मैं बिज़नेस में जाऊँ ताकि वे मेरी मदद कर सकें, लेकिन मैं डॉक्टर बनना चाहता था।

I'm sure as an infant, no matter what I looked like, I felt like the most loved kid getting those massages. So I really think that was a big part of my growing and my brain developing. Most of all however, I think it was the love that was given to me unconditionally and I felt that my whole life. It certainly wasn't that my parents always liked what I was doing, even my becoming a doctor, my father preferred I went into business so he could help me, but I wanted to be a doctor.

कहानियां लोगों को बदल देती हैं जबकि आंकड़े उन्हें बहस करने के लिए एक मुद्दा देते हैं।

Stories change people while statistics give them something to argue about.

अपनी राह भटक जाने के लिए दूसरों को दोष देना बहुत आसान हो सकता है। हमें माता-पिता, शिक्षकों और अन्य जिम्मेदार लोगों से जिंदगी के बारे में बहुत सारी जानकारी तो मिलती है, लेकिन जिंदगी जीने की सही सीख शायद ही कभी मिलती है, जबकि अपने अनुभव के हिसाब से उन्हें यह बात बेहतर तरीके से पता होनी चाहिए। जानकारी तथ्यों के बारे में होती है; और शिक्षा, समझदारी तथा प्यार से जीने और टिके रहने के हुनर का ज्ञान देती है।

It can be tempting to blame others for our loss of direction. We get lots of information about life but little education in life from parents, teachers, and other authority figures who should know better from their experience. Information is about facts. Education is about wisdom and the knowledge of how to love and survive.

आप भी कला का एक बेहतरीन नमूना हैं।

You too are a work of art.

आपने आज, कल, या "तोनोव" (tonow - आज और कल का मिला-जुला रूप) में जीने के बारे में सुना होगा। बच्चे हमें बताते हैं कि 'तोनोव' एक उपहार है, इसीलिए हम इसे "प्रेजेंट" (उपहार और वर्तमान) कहते हैं। बच्चे समझते हैं कि जीने के लिए 'तोनोव' ही सही जगह है। वर्तमान वास्तव में हमारे पास मौजूद एकमात्र पल है। बेशक, 'तोनोव' में बुरी चीजें भी हो सकती हैं। लेकिन जब बच्चों के साथ कुछ बुरा होता है, तो वे हमें फिर से सही रास्ता दिखा देते हैं, क्योंकि वे अपनी भावनाओं और जरूरतों से जुड़े रहना अच्छी तरह जानते हैं।

You may have heard about living today, tomorrow, or "tonow." Tonow, children tell us, is a gift, which is why we call it "the present." Children understand that tonow is the place to live. The present is really the only moment we have. Sure, bad things can happen in the tonow. But when bad things happen to children, they show us the way again, because they know how to be in touch with their feelings and needs.

आप जहाँ चाहें वहाँ इस बात के उदाहरण पा सकते हैं कि हम अपनी खुद की कितनी कम कद्र करते हैं। स्टीफन फ्लोरिडा में जिस सुविधा स्टोर के पास रहता है, उसके बाहर लगे बोर्ड इस बात की पूरी दास्तान कह देते हैं। बीयर, बर्फ, ब्रेड और दूध यहाँ सबसे ज़्यादा लुभाने वाली चीज़ें होती हैं। शब्दों का क्रम भले ही बदल जाता हो, लेकिन बिकने वाली शीर्ष चार मुख्य चीज़ों में बीयर और बर्फ़ हमेशा शामिल होते हैं। अगर हम सब अपनी सेहत और भलाई का खुद ख्याल रख रहे होते, तो क्या सुविधा स्टोर "फल, सब्जियां, ब्रेड, दूध" जैसे बोर्ड लगाकर हमारे पैसों के लिए आपस में मुकाबला नहीं कर रहे होते?

You can find examples of how little we value ourselves everywhere you look. The signs on the front of the convenience stores where Stephen lives in Florida tell the story. Beer, ice, bread and milk are the big come-ons. The order of the words varies, but beer and ice are always two of the top four staples for sale. If we were all taking care of ourselves, wouldn't the convenience stores compete for our dollars with signs that read "Fruit, Vegetables, Bread, Milk"?

मैंने लोगों से पूछना सीख लिया है, "आप बहुत अच्छा कर रहे हैं, तो आप ऐसा क्या कर रहे हैं? मुझे भी बताइए ताकि मैं दूसरों को बता सकूँ।" तो जो चीज़ मुझे आज वह बनाती है जो मैं हूँ, वह मेरा अपना अनुभव है।

I've learned to ask people, "You're doing very well so what are you doing? Let me tell other people." So what's made me who I am, my experience.

मैं घावों की देखभाल या छोटी-मोटी सर्जरी करता था, और जानवर को जो भी दर्द होता था, उसके लिए मैं हमेशा उससे माफी मांगता था। बदले में वे मेरा हाथ चाट लेते थे और दर्द के गुस्से में आकर मुझे कभी नहीं काटते थे। वे इंसानों और दूसरे जानवरों के मुकाबले कहीं ज़्यादा माफ करने वाले होते हैं।

I performed wound care or minor surgery, I would always apologize for any pain I was causing the animal and they would lick my hand and not bite me out of anger due to the pain. They are also far more forgiving than people are of human beings and other animals.

मेरे लिए, भगवान एक बुद्धिमान, प्यार करने वाली और सचेतन ऊर्जा हैं और मैं ऐसा क्यों कहता हूँ? खैर, किसी भी चीज़ की रचना के लिए ऊर्जा की जरूरत होती है। आपके पास एक स्रोत होना ही चाहिए। यह एक ऐसी अविभाजित ऊर्जा है जिसमें बुद्धि है, वरना वह किसी चीज़ की रचना नहीं कर सकती थी।

To me, God is an intelligent, loving, conscious energy and why do I say that? Well you need energy to create. You have to have a source. It's undifferentiated energy which has intelligence or it couldn't create.

मेरा मानना है कि चेतना गैर-स्थानीय (नॉन-लोकल) होती है और यह हमारे उन अनुभवों का एक बहुत बड़ा हिस्सा है जो हमें मृत्यु के करीब पहुँचने (नियर डेथ) या पिछले जन्मों के दौरान होते हैं। यह वह चेतना है जो दूसरे अनुभवों से हमारे भीतर आई है और वह चेतना भी है जिसे हम अपने शरीर को छोड़ने के बाद भी महसूस करते हैं। यह हमसे सपनों के जरिए और यहाँ तक कि चित्रों के जरिए भी संवाद करती है, जिन पर मैं खुद काफी काम करता हूँ।

I believe consciousness is non-local and a big part of what we experience with near death and past lives. It's the consciousness that has come into us from other experiences and our consciousness that we remain aware of when we leave our bodies and they communicate with us through dreams, and even through drawings which I do a lot of work with myself.

आज हमारे बच्चे जिन कामों को अंजाम दे रहे हैं और जिन अलग-अलग क्षेत्रों में उनकी दिलचस्पी है, उन्हें देखकर मुझे हैरानी होती है। वे अपनी जिंदगी अपने तरीके से जी रहे हैं, वैसे नहीं जैसी मैंने उनके लिए सोची होगी। लेकिन मैंने यह सीख लिया है कि उनकी जिंदगी उनकी है, मेरी नहीं; और अपनी जिंदगी खुद जीने के जरिए उन्होंने मुझे ऐसे अनुभव और सीख दी है जो मुझे कभी नहीं मिलते अगर मैं बेवकूफ बनकर उन्हें वही करने पर मजबूर करता जो मुझे लगता था कि उन्हें करना चाहिए।

Today I am amazed at the things our children have done and their wide range of interests. They are all living their lives and not the ones I would have planned for them. But I have learned that their lives are theirs, not mine, and in living their own lives they have given me experiences and an education I would never have had if I'd been fool enough to make them do what I thought they should do.

हमारे कई बच्चों ने हमारे धर्म से बाहर शादी की है। क्या मैं चाहूँगा कि वे अपने ही धर्म में शादी करें? हाँ, क्योंकि मैं जानता हूँ कि परिवार के धर्म से बाहर शादी करने से उनके जीवन में और अधिक समस्याएं आने की पूरी संभावना है—लेकिन वे समस्याएं मेरी तरफ से नहीं होंगी। मेरा काम उन्हें अपनाना और उनसे प्यार करना है, न कि उनकी आलोचना करना और उनकी जिंदगी को और मुश्किल बनाना।

Several of our children have married outside my faith. Would I prefer they marry within their religion? Yes, because I know that marrying outside the family faith will very likely bring them more problems-but not from me. My job is to accept them and love them, not to criticize them and make their lives more difficult.

मैंने एक बार एक आदमी को यह कहते हुए सुना था कि वह जानता है कि भगवान हैं, बस उसे लगता नहीं कि उसे उनकी जरूरत है। अपना ख्याल रखना और आत्मनिर्भर होना अच्छी बात है, लेकिन यह जानना भी सुकून देता है कि जरूरत के वक्त आपके पास एक ऐसा सहारा है जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं। अगर आप पूरी तरह से अपने दम पर जीने के आदी हैं, तो कोई बड़ी आपदा आने पर आप मदद खोजने में अपनी बहुत सारी ऊर्जा खर्च कर देंगे, जबकि उस वक्त आपको अपनी वह ऊर्जा किसी रचनात्मक काम में लगाने की जरूरत होती है।

I once heard a man say he knew there was a God, he just didn't think he needed Him. It is nice to take care of yourself and be independent, but it is also nice to know that you have a resource to rely on in times of need. If you are used to fending entirely for yourself, then when a catastrophe occurs you will expend a lot of energy looking for help at a time when you need your energy looking for help at a time when you need your energy for creative work.

अगर कोई भी चीज़ आपको फैसला लेने में मदद न कर सके, तो किसी बच्चे से पूछिए। बच्चे जानते हैं कि उन्हें क्या चाहिए, और उससे भी ज़्यादा हैरानी की बात यह है कि वे जानते हैं कि हमें क्या चाहिए। बड़े लोग सोचते हैं। बच्चे अपनी भावनाओं से जवाब देते हैं। वे यह नहीं सोचते कि आप उनके जवाब के बारे में क्या सोचेंगे, इसलिए वे सीधे सच बोल देते हैं—बशर्ते आप जूनियर हाई स्कूल की उम्र तक पहुँचने से पहले उन तक पहुँच सकें। उस उम्र में पहुँचकर वे बड़े होने लगते हैं, प्यार महसूस करना बंद कर देते हैं, निराश हो जाते हैं और सोचने लगते हैं—और वे जो सोच रहे होते हैं, वह मुझे चिंता में डाल देता है।

If nothing has helped you decide, go ask a child. Children know what they need, and more surprisingly, the know what we need. Adults think. Kids respond with their feelings. They don't think about what you will think of their answer, so they just speak the truth-if you can get to them before junior high school age. At that time, they grow up, stop feeling loved, become depressed and start thinking-and what they are thinking about worries me.

यह कितनी शर्म की बात है कि आप असफलता से इतने डर जाएं कि जीना ही छोड़ दें। असफलता के बारे में मेरी पत्नी की एक बहुत ही बढ़िया बात है: "खुद को कभी असफल मत मानिए—आप हमेशा एक बुरे उदाहरण के रूप में काम आ सकते हैं।" वह बिल्कुल सही कहती हैं। असफलता, सफलता से बेहतर शिक्षक साबित हो सकती है।

What a shame to be so afraid of failure that you stop living. My wife has a great one-liner about failure: "Never consider yourself a failure-you can always serve as a bad example." She is right. Failure can be a better teacher than success.

एक सर्जन ऐसे लोगों से घिरा होता है जो बीमार हैं, निराश हैं, डरे हुए हैं, कड़वाहट से भरे हैं, मौत के करीब हैं—लेकिन साथ ही वे हिम्मत वाले, प्यार करने वाले, समझदार, दयालु और जिंदादिल भी हैं।

A surgeon is surrounded by people who are sick, discouraged, afraid, embittered, dying - but also courageous, loving, wise, compassionate and alive.

मेरी कामना है कि मेडिकल स्कूल हमें डॉक्टर बनने के पीछे की हमारी स्वस्थ और अस्वास्थ्यकर वजहों का विश्लेषण करना सिखाते।

I wish medical schools helped us to analyze our healthy and unhealthy reasons for becoming doctors.

मैं ऐसे मरीजों को जानता हूँ जो डॉक्टर के क्लिनिक में एक दर्जन गुलाब के फूल लेकर आते हैं। और यकीन मानिए, अगली बार कोई उसे नहीं भूलता। आप अंदर आते हैं और अरे—'ये वो महिला हैं जो गुलाब लेकर आई थीं' बनाम 'ये फेफड़े के कैंसर वाले मरीज हैं।'

I know patients who bring a dozen roses to the doctor's office. And, boy, the next visit, nobody forgets that. You come in and hey - 'Here's the lady who brought the roses' vs. 'Here's the lung cancer.'

मैं ऐसे संस्कारों के बीच बड़ा हुआ हूँ जैसे, "वही करो जिससे तुम्हें खुशी मिले, परेशानियां भगवान की भेजी हुई वे दिशा-निर्देश हैं जिनसे कुछ अच्छा ही निकलेगा, और भौतिक चीजें दुनिया को बेहतर बनाने के लिए होती हैं।" और यह आखिरी बात मेरे पिता ने कही थी क्योंकि जब वे बारह वर्ष के थे तब उनके पिता की मृत्यु तपेदिक (टीबी) से हो गई थी। उनके पास कोई बीमा नहीं था, छह बच्चे थे और जिंदगी गुजारना बेहद मुश्किल था।

I grew up with sentiments such as, "Do what will make you happy, troubles are God's redirections that something good will come from, and that material things are to make the world a better place" and the latter came from my father because his father died of tuberculosis when he was twelve. They had no insurance, six kids and a hell of a time surviving.

पैसा और आर्थिक मामले लोगों की मदद करने, उन्हें जिंदगी की जद्दोजहद में टिके रहने के लिए होते हैं, न कि कोई बड़ा घर या बड़ी गाड़ी खरीदने जैसी चीजों के लिए। क्योंकि मैं कई बच्चों से यही सुनता हूँ कि वे अक्सर यह नहीं समझ पाते कि उनके पिता उनके साथ ज़्यादा समय क्यों नहीं बिताना चाहते।

Money, financial matters were to help people, to help them survive, not to have a bigger house or a bigger car and that sort of thing, because I hear that from so many kids, they often don't know why their father won't spend more time with them.

मैं शुरू से ही लोगों की परवाह करते हुए बड़ा हुआ हूँ और मैं फिर कहूँगा कि इसी बात ने मुझे आज यह इंसान बनाया है। मैंने "अच्छे कारणों" से डॉक्टर बनने का फैसला किया—इसलिए नहीं कि मुझे मानव शरीर से कोई मोह था या मैं मौत को समझना चाहता था, बल्कि इसलिए कि मुझे लोग पसंद हैं और मैं उनकी मदद करना चाहता था। आगे चलकर यही मेरी सबसे बड़ी कमज़ोरी बन गई, क्योंकि मैं चाहकर भी हर एक की मदद नहीं कर पाया, हर किसी के दर्द को दूर नहीं कर सका।

I grew up caring about people and I would say again, that's what made me who I am. I became a doctor for what I like to call "healthy reasons." Not because I'm fascinated by the human body or want to understand death, but I like people and I want to help them. That also became my problem, because I couldn't help everyone, I couldn't fix everyone.

जब मैं खुद किसी अनुभव से गुज़रता हूँ, तभी उस पर भरोसा करता हूँ। जब मैं चार साल का था, तो लगभग दम घुटने की वजह से मेरी मौत होते-होते बची थी और मेरा नियर-डेथ एक्सपीरियंस (मृत्यु के करीब पहुँचने का अनुभव) हुआ था। मुझे इस बात का बहुत दुख हुआ था कि मैं उस समय मरा नहीं, क्योंकि शरीर से बाहर की दुनिया, शरीर के अंदर रहने से कहीं ज़्यादा दिलचस्प थी।

When I experience something, I believe it. I almost choked to death when I was a four year old and had a near death experience. I was very upset that I didn't die because it was a lot more interesting out of your body than in it.

मुझे किसी बात से बहुत कम हैरानी होती है क्योंकि मैं इस जीवन को ही एक चमत्कार मानता हूँ। शायद मुझे बस इस बात पर हैरानी होती है कि जीवन का यह अस्तित्व है ही क्यों। आख़िर हम यहाँ पहुँचे कैसे? मुझे इस बात से भी अचरज होता है कि कैसे बैक्टीरिया अपने जीन बदल लेते हैं और एंटीबायोटिक्स का असर नहीं होने देते, या कैसे वायरस टीकों को बेअसर कर देते हैं।

There's very little that shocks me because I consider life a miracle so I guess what shocks me is that life exists. How the hell did we get here? What shocks me is that bacteria alter their genes and resist antibiotics and viruses resist vaccines.

चेतना की कोई सीमा नहीं होती (यह सर्वव्यापी है) और इसे संवाद करने के लिए शब्दों की मोहताज होने की ज़रूरत नहीं होती।

Consciousness is non-local and does not depend on words to communicate.

पशुओं को गहराई से समझने वाले लोग उनकी आवाज़ सुनकर उनके शारीरिक स्वास्थ्य की समस्याओं का पता लगा लेते हैं।

Animal intuitives can diagnose an animal's physical health problems by listening to the animals.

जब मुझे अपनी बिल्ली नहीं मिलती, तो मैं रुककर अपने मन को शांत करता हूँ, उसका नाम ज़ोर-ज़ोर से पुकारने के बजाय पूरी तरह से उसके साथ जुड़ाव महसूस करने पर ध्यान केंद्रित करता हूँ। ऐसा करने से मुझे संकेत मिल जाता है और मैं सीधे उसी कमरे या बाहर के दरवाज़े की तरफ़ जाता हूँ और बिल्ली मुझे मिल जाती है।

If I can't find a cat, I stop and quiet my mind, not yelling the cat's name, and focus on connecting with the cat and then I get the message and go to that room or outside door and find the cat.

आप देख सकते हैं कि लोग अतीत, वर्तमान और भविष्य की तस्वीरें उकेरते हैं और उनके सपने भी देखते हैं। जैसे आप रात को सोने जाते हैं और सपना आता है कि आपके दाहिने स्तन में एक गाँठ है, और कोई विदेशी डॉक्टर, जिसके बोलने का लहज़ा अलग है, आपको बताता है कि यह कैंसर है।

You can see people draw the past, present and future as well as dream about it. You go to bed at night and have a dream that says there's a lump in your right breast and the doctor who is foreign, with an accent tells you it's cancer.

तो मेरे हिसाब से, नशीली दवाओं और लत का यह मतलब है कि इंसान यह मानता है कि मैं भी अच्छा महसूस करने का हकदार हूँ, मैं यह सब लेने की अनुमति रखता हूँ क्योंकि ज़रा याद तो करो कि बचपन में मेरे साथ कैसा बर्ताव हुआ था। हमारे सत्ताधारी, खासकर हमारे माता-पिता, किसी सम्मोहन की तरह होते हैं। दिमागी तरंगों (ब्रेन वेव पैटर्न्स) की वजह से छोटे बच्चों पर उनके शब्दों का असर ल्रतिशत सम्मोहन जैसा ही होता है।

So to me, what the drugs and addiction are saying is that I deserve to feel good, I'm allowed to take this because look how I was treated as a child. Our authority figures, particularly our parents are hypnotic. Their words are hypnotic literally to small children because of brain wave patterns.