Eckhart Tolle Quotes

कुछ लोग सोचते थे कि मैंने जो कुछ भी "हासिल" किया था, उसे इतनी आसानी से छोड़ देने पर मैं पागल हो गया हूँ। वे समझ नहीं पाए कि अब मुझे इनमें से किसी भी चीज की न तो इच्छा थी और न ही जरूरत।

Some people thought I was crazy to have let go of all the worldly things I had "achieved." They didn't understand that I didn't want or need any of that anymore.

पूर्ण समर्पण आमतौर पर जीते-जी होता है। आपकी अपनी जिंदगी ही वह जमीन है जहाँ ऐसा होता है। पहले आंशिक समर्पण हो सकता है और फिर एक नया द्वार खुल सकता है, जिसके बाद आप आध्यात्मिक मार्ग पर चल सकते हैं।

Complete surrender usually happens through living. Your very life is the ground where that happens. There may be a partial surrender and then there may be an opening, and then you may engage in spiritual practice.

यह बताना बहुत मुश्किल है कि मैंने आध्यात्मिक गुरु बनना कब शुरू किया था। एक समय था जब कभी-कभार कोई आकर मुझसे सवाल पूछता था। कोई कह सकता है कि तभी मैं एक आध्यात्मिक गुरु बन गया था, हालांकि तब यह शब्द मेरे दिमाग में नहीं आया था।

It is very hard to tell when I started to be a spiritual teacher. There was a time when occasionally somebody would come and ask me questions. One could say at that point I became a spiritual teacher, although the term did not occur to me then.

कोई यह कह सकता है कि इस दुनिया में हर व्यक्ति का एक आध्यात्मिक गुरु होता है। ज्यादातर लोगों के लिए, उनके नुकसान और आपदाएं ही उनके गुरु होते हैं; उनका दुख ही उनका गुरु है।

One could say that everybody in this world has a spiritual teacher. For most people, their losses and disasters represent the teacher; their suffering is the teacher.

जब मैं "भीतरी शरीर" के प्रति जागरूकता की बात करता हूँ, तो कुछ लोग इसे एक तकनीक कहते हैं। मैं इसे तकनीक नहीं कहूंगा क्योंकि यह उसके लिए बहुत सरल है। जब कोई ओक का पेड़ धरती में अपनी जड़ों को महसूस करता है, धरती से अपने जुड़ाव को महसूस करता है, तो वह किसी तकनीक का अभ्यास नहीं कर रहा होता है।

Some people when I speak of awareness of the "inner body" call it a technique. I would not call it a technique because it is too simple for that. When the oak tree feels its roots in the earth, its connectedness with the earth, it is not practicing a technique.

जब आप अपने जीवन की छोटी-छोटी बातों पर अपनी प्रतिक्रिया को देखते हैं, तो आप पाएंगे कि इसकी प्रक्रिया बिल्कुल वैसी ही होती है जैसी तब होती है जब आपके जीवन में बड़ी चीजें गलत होती हैं और आप परेशान होते हैं।

When you observe yourself reacting to what are minor things in your life, you will find that the mechanism is the same as when major things seem to go wrong in your life and there is upset.

लंबे समय तक इंसान शायद अपनी चेतना की गहराई से जुड़े रहे होंगे, हालांकि अनजाने में ही सही, बिल्कुल वैसे ही जैसे कोई जानवर या पेड़ जुड़ा होता है। हालाँकि, धीरे-धीरे उनकी पहचान का एक बड़ा हिस्सा विचारों की हलचल में समाता चला गया। वे खुद को सोच की प्रक्रिया से और ज्यादा जोड़ने लगे।

For a long time humans probably were in touch on a deeper level with the depths of their being, unconsciously so, the same way an animal or a tree is. Gradually, though, more and more of their identity went into the movement of thought. They identified more and more with the movement of thinking.

हम अहंकार के पागलपन के आखिरी दौर से गुजर रहे हैं। लगभग पूरी दुनिया आपस में लड़ रही है। हमने 20वीं सदी में अहंकार के पागलपन का अंतिम चरण देखा, और आज भी यह खेल जारी है। यह अभी पूरी तरह से खत्म नहीं हुआ है।

We are in the final stages of egoic madness. Almost the whole world is fighting each other. We witnessed the final stages of egoic madness in the 20th century, and even now it still is playing itself out. It has not quite come to an end yet.

ग्रह के अधिकांश लोगों के लिए, चेतना का मतलब विचार ही है। उन्होंने बिना विचार के जागरूक होने का अनुभव नहीं किया है, या फिर बहुत ही कम पलों के लिए किया है।

For most people on the planet, consciousness can be equated with thought. They haven't experienced what it means to be conscious without thought, or they have only for very brief instants.

हर विचार और हर भावना में एक स्व - एक 'मैं' - मौजूद होता है। विचार और भावनाओं के साथ पूरी तरह तदाकार (एकरूप) हो जाने से ही दुख उत्पन्न होता है।

A self - a me - exists in every thought and every emotion. Suffering arises through complete identification with thinking and emotions.

जीवन हमेशा वर्तमान में होता है, लेकिन वर्तमान जो रूप लेता है वह लगातार बदलता रहता है। ज्यादातर लोग वर्तमान के रूप को ही खुद वर्तमान मान लेते हैं, और इसलिए उन्हें लगता है कि कई अलग-अलग पल होते हैं।

Life always is now, but the form the now takes changes continuously. Most people equate the form the now takes with the now itself, and so they believe there are many different moments.

किसी रिश्ते को गहरा करने के लिए, किसी न किसी मोड़ पर आध्यात्मिक आयाम का आना जरूरी हो जाता है। इसके लिए आपका पूरी तरह से जागृत होना भी जरूरी नहीं है, लेकिन अगर ऐसा होता है तो इसका मतलब यह जरूर है कि आप जागृति की ओर बढ़ रहे हैं।

For a relationship to deepen, at some point the spiritual dimension needs to come in. You don't even need to be fully awakened for this to happen, but if it does happen it certainly means you are awakening.

मैंने कई ऐसे लोगों से बात की है जो वर्तमान में जीना शुरू कर चुके हैं, और वे पाते हैं कि उनके जीवन में कई बदलाव आ रहे हैं। कभी-कभी ये बदलाव अंदरूनी अहसास के रूप में होते हैं - "मुझे यही करना है" - या फिर तब बाहर से पैदा होते हैं जब अचानक कुछ घटित होता है।

I have spoken to many people who have begun to live in presence, and they find many changes come into their lives. Sometimes these changes happen as inner realizations - "This is what I have to do" - or they arise from the external when something suddenly happens.

बलाव चाहे जिस भी रूप में आए, जरूरी बात यह है कि इस पल की जिम्मेदारी ली जाए। तब, जीवन आपका साथ देने लगता है।

In whatever way change comes, the important thing is to take responsibility for this moment. Then, life becomes cooperative.

मुझे शिक्षकों से लगातार ऐसे ईमेल मिल रहे हैं जिनमें वे बता रहे हैं कि वे अपनी कक्षाओं में 'प्रेज़ेंस' (सचेतनता) की शिक्षा देना शुरू कर चुके हैं, भले ही वे इसे यह नाम न दें या कोई भी नाम न दें, और न ही यह उनके आधिकारिक पाठ्यक्रम का हिस्सा हो। यह एक भूमिगत आंदोलन की तरह है जिसे अभी तक शैक्षणिक अधिकारियों द्वारा आधिकारिक मान्यता नहीं मिली है—कम से कम जहाँ तक मैं जानता हूँ!

I've received more and more emails from teachers saying that they are beginning to teach presence in their classroom without necessarily calling it that or calling it anything, not as part of the official curriculum. It's like an underground movement not yet officially recognized by the educational authorities - at least not as far as I know!

अहंकार कहता है, 'मुझे यह दुख नहीं झेलना चाहिए था,' और यही विचार आपको और भी ज़्यादा दुखी कर देता है। यह सत्य का एक ऐसा विकृत रूप है, जो हमेशा विरोधाभासी होता है। सच तो यह है कि किसी भी दुख से पार पाने से पहले आपको उसे पूरी तरह स्वीकार (Yes) करना होगा।

The ego says, ‘I shouldn’t have to suffer,’ and that thought makes you suffer so much more. It is a distortion of the truth, which is always paradoxical. The truth is that you need to say yes to suffering before you can transcend it.

इंसान ने 'ईश्वर' को अपनी ही छवि में गढ़ लिया। उस शाश्वत, अनंत और अनाम सत्ता को एक ऐसी मानसिक मूर्ति में बदल दिया गया जिस पर आपको 'मेरे भगवान' या 'हमारे भगवान' के रूप में विश्वास करना होगा और जिसकी पूजा करनी होगी।

Man Made 'God' in his own image. The eternal, the infinate, the unnameable was reduced to a mental idol that you had to believe in and worship as 'my god' or 'our god'.

अपना ध्यान वर्तमान क्षण पर केंद्रित करें और मुझे बताएं कि इस वक्त आपको क्या समस्या है।

Focus your attention on the Now and tell me what problem you have at this moment.

मैं इसे खत्म नहीं होने देना चाहता, और इसलिए, जैसा कि हर थेरेपिस्ट जानता है, अहंकार अपनी “समस्याओं” का अंत नहीं चाहता क्योंकि वे उसकी पहचान का हिस्सा होती हैं। अगर कोई मेरी दुखभरी कहानी नहीं सुनेगा, तो मैं उसे बार-बार अपने ही मन में दोहरा सकता हूँ, खुद पर दया कर सकता हूँ, और इस तरह खुद को एक ऐसे व्यक्ति के रूप में पहचान दे सकता हूँ जिसके साथ ज़िंदगी, दूसरे लोगों, किस्मत या भगवान ने नाइंसाफी की है। यह मेरी छवि को एक परिभाषा देता है, मुझे कोई खास इंसान बनाता है, और अहंकार के लिए बस यही मायने रखता है।

I don't want it to end, and so, as every therapist knows, the ego does not want an end to its “problems” because they are part of its identity. If no one will listen to my sad story, I can tell it to myself in my head, over and over, and feel sorry for myself, and so have an identity as someone who is being treated unfairly by life or other people, fate or God. It gives definition to my self-image, makes me into someone, and that is all that matters to the ego.

आप हमेशा वर्तमान पल से निपट सकते हैं, लेकिन आप किसी ऐसी चीज़ से नहीं निपट सकते जो केवल मन की कल्पना है — आप भविष्य का सामना नहीं कर सकते।

You can always cope with the present moment, but you cannot cope with something that is only a mind projection - you cannot cope with the future.

जो जैसी स्थिति है उसे वैसा ही स्वीकार करना आपको तुरंत मन की गुलामी से आज़ाद कर देता है और इस तरह आपको आपके मूल अस्तित्व से फिर से जोड़ देता है। प्रतिरोध ही मन है।

Acceptance of what is immediately frees you from mind identification and thus reconnects you with Being. Resistance is the mind.

रोमांटिक प्रेम संबंध का अनुभव इतना तीव्र और सार्वभौमिक रूप से क्यों चाहा जाता है, इसकी वजह यह है कि यह डर, ज़रूरत, कमी और अधूरेपन की उस गहरी स्थिति से मुक्ति दिलाता प्रतीत होता है, जो मनुष्य की अपनी उस अशुद्ध और अजाग्रत अवस्था का हिस्सा है जो मानवीय स्वभाव में रची-बसी है।

The reason why the romantic love relationship is such an intense and universally sought-after experience is that it seems to offer liberation from a deep-seated state of fear, need, lack, and incompleteness that is part of the human condition in its unredeemed and unenlightened state.

स्मृतियाँ केवल वे विचार हैं जो उभरते हैं। वे वास्तविकता नहीं हैं। केवल तभी जब आप यह मान लेते हैं कि वे सच हैं, तभी उनका आप पर नियंत्रण होता है। लेकिन जब आप यह महसूस करते हैं कि यह अतीत के बारे में उठने वाला महज़ एक और विचार है, तो आप उस विचार के साथ एक सहज दूरी बना सकते हैं। वह विचार फिर आपको अपनी गिरफ्त में नहीं रख पाता।

Memories are thoughts that arise. They're not realities. Only when you believe that they are real, then they have the power over you. But when you realize it's just another thought arising about the past, then you can have a spacious relationship with that thought. The thought no longer has you in its grip.

वर्तमान क्षण के प्रति पूरी तरह सचेत हो जाइए।

Become intensely conscious of the present moment.

आप जो भी योजना बनाते हैं, उनमें से कुछ भी वैसा नहीं होने वाला जैसा आप चाहते हैं। हर चीज़ आपकी उम्मीदों से बिल्कुल अलग होगी। और जीवन की परिस्थितियाँ लगातार आपको चुनौती देती रहेंगी। आप जहाँ भी देखें, यह दुनिया उतनी ठोस नहीं है जितनी प्रतीत होती है।

Nothing that you plan is going to work out. Everything is going to be totally different than the way you expected. And things will constantly challenge you. Wherever you look the world is not as solid it seems to be.

समय बिल्कुल भी कीमती नहीं है, क्योंकि यह सिर्फ एक भ्रम है।

Time isn't precious at all, because it is an illusion.

ईश्वर जीवन के सभी रूपों से परे हैं, फिर भी जीवन के हर रूप में उनके सार के रूप में निवास करते हैं। ईश्वर परे भी हैं और भीतर भी।

God is beyond all the forms of life, but also indwells every form of life as their essence. God is both beyond and within.

प्रेम 'होने' (Being) की एक अवस्था है। आपका प्रेम बाहर नहीं है; वह आपके भीतर गहराई में स्थित है। आप इसे कभी खो नहीं सकते, और यह आपको कभी छोड़ नहीं सकता। यह किसी अन्य शरीर या किसी बाहरी रूप पर निर्भर नहीं है।

Love is a state of Being. Your love is not outside; it is deep within you. You can never lose it, and it cannot leave you. It is not dependent on some other body, some external form.

अपने भीतर के शरीर से जुड़े रहें, इसे अपना आधार बनाएं, तभी आप वर्तमान में जी पाएंगे। अगर कोई ऐसी बात कहे जिससे आपको गुस्सा आ जाए या आपका संतुलन बिगड़ जाए, तो थोड़ा रुकें और फिर से अपने भीतर लौटकर खुद को स्थिर करें। अभ्यास, अभ्यास और निरंतर अभ्यास—क्योंकि जब आप अपने भीतर के शरीर से जुड़े होते हैं, तो आपके भीतर एक खुलापन और ठहराव आ जाता है।

Hang on to the inner body, let it be the anchor, then you're present. If they say something challenging and you lose it again, pause, and anchor again. Practice, practice, continuous practice-becaus e when you're in touch with the inner body, spaciousness arises.

ठीक उसी तरह जैसे बिना खामोश सन्नाटे के कोई आवाज़ नहीं हो सकती, आप भी उस ज़रूरी निराकार आयाम के बिना अस्तित्व में नहीं आ सकते जो इस बात का सार है कि वास्तव में आप कौन हैं।

Just as without silence there could be no sound, you would not exist without the vital formless dimension that is the essence of who you are.

'बुद्ध' शब्द संस्कृत के 'बुध' शब्द से आया है, जिसका अर्थ है—जागृत होना। इसलिए बुद्ध न तो कोई नाम है और न ही अंततः कोई व्यक्ति, बल्कि यह चेतना की एक अवस्था है।

The word Buddha comes from the Sanskrit word Budh, meaning, to be awake. So Buddha is not a name and ultimately not a person, but a state of consciousness.

इंसानों ने एक-दूसरे पर जो सबसे भीषण अत्याचार किए हैं, उनमें से ज्यादातर अपराधियों या मानसिक रूप से बीमार लोगों द्वारा नहीं किए गए हैं, बल्कि वे सामान्य और प्रतिष्ठित नागरिक थे जो अपने सामूहिक अहंकार की सेवा कर रहे थे। यहाँ तक कि यह भी कहा जा सकता है कि इस ग्रह पर 'सामान्य' होना ही पागलपन के बराबर है। इस पागलपन की जड़ में आखिर क्या है? विचारों और भावनाओं के साथ पूरी तरह तदाकार (एक हो) जाना, यानी अहंकार।

By far the greater part of violence that humans inflicted on each other is not the work of criminals or mentally deranged, but of normal, respectable citizens service of the collective ego. One can go so far as to say that on this planet "normal" equals insane. What is it that lies at the root of this insanity? Complete identification with thought and emotion, that is to say, ego.

आप उस दर्द के परे प्रेम और आनंद हैं।

You are the love and joy beneath the pain.

जब तक आप समर्पण नहीं करते, तब तक आध्यात्मिक आयाम आपके जीवन में एक जीता-जागता सच नहीं बनता। जब आप समर्पण कर देते हैं, तो जो ऊर्जा आप विकीर्ण करते हैं (जो फिर आपके जीवन का संचालन करती है) वह उस मानसिक ऊर्जा की तुलना में कहीं अधिक उच्च कंपन आवृत्ति वाली होती है जो अभी भी इस दुनिया को चला रही है।

Not until you surrender does the spiritual dimension become a living reality in your life. When you do, the energy you emanate and that then runs your life is of a much higher vibrational frequency than the mind energy that still runs the world.

जब भी आप लोगों से मिलें, तो सिर्फ अपनी किसी भूमिका या जिम्मेदारी के रूप में वहां न रहें, बल्कि एक सचेत और जागृत उपस्थिति के क्षेत्र की तरह वहां मौजूद रहें।

Whenever you interact with people,don't be there primarily as a function or a role,But as a Field of conscious Presence

यदि आप इस पल में नहीं जी रहे हैं, तो आप वास्तव में जी ही नहीं रहे हैं।

If you are not living this moment, you are not really living.

सारी इच्छाएँ और लालसाएँ मन की उस छटपटाहट को दर्शाती हैं जो 'होने' के आनंद के विकल्प के रूप में बाहरी चीज़ों और भविष्य में मुक्ति या पूर्णता की तलाश करती है।

All cravings are the mind seeking salvation or fulfillment in external things and in the future as a substitute for the joy of Being.

वर्तमान में जीने का अभ्यास करें—उस जगह को अपनाएं जहाँ जीवन वास्तव में घटित हो रहा है।

Practice presence -- embrace the place where life happens.

आप एक बेहतरीन वर्तमान का निर्माण करके ही एक अच्छे भविष्य की रचना करते हैं।

You create a good future by creating a good present.

समर्पण तब आता है जब आप यह पूछना बंद कर देते हैं, 'मेरे साथ ही ऐसा क्यों हो रहा है?'

Surrender comes when you no longer ask, 'Why is this happening to me?'

शांति वर्तमान पल के साथ एक होने से मिलती है। आप जहाँ भी हों, आपको ऐसा महसूस होता है कि आप अपने घर में हैं—क्योंकि असल में आप अपने घर में ही होते हैं।

Peace comes from being aligned with the present moment. Wherever you are, you feel that you are home—because you are home.

भविष्य केवल कल्पना में जिया गया वर्तमान है, जो मन का ही एक प्रक्षेपण मात्र है।

The future is an imagined Now, a projection of the mind.

अहंकार मनुष्यों के विकास की एक अपरिपक्व अवस्था है, और जब इस ग्रह पर चेतना का स्तर बदलेगा, तो इसे इसी रूप में पहचाना जाएगा। बच्चे अहंकार विकसित करेंगे और बहुत जल्दी उससे बाहर आ जाएंगे। यह अहंकार विकसित करने और बाकी की पूरी ज़िंदगी उसी में अटके रहने से बहुत अलग है।

Ego is an immature stage of development for humans, and that's what it will be recognized as when the consciousness changes on the planet. Children will develop an ego and quickly outgrow it. That's very different from developing an ego and being stuck with it for the rest of your life.

कुछ लोग बिना किसी ध्यान की तकनीक या आध्यात्मिक शिक्षा के संपर्क में आए बिना ही आध्यात्मिक रूप से जागृत हो जाते हैं। वे शायद इसलिए जाग जाते हैं क्योंकि अब वे और अधिक पीड़ा नहीं सह सकते।

Some people awaken spiritually without ever coming into contact with any meditation technique or any spiritual teaching. They may awaken simply because they can't stand the suffering anymore.

आकाश (शून्यता) जागरूकता का एक ऐसा एकजुट करने वाला क्षेत्र है जिसमें आप वैचारिक सोच द्वारा बनाई गई अलगाव की दीवारों के बिना दूसरे व्यक्ति से मिलते हैं। और तब दूसरा व्यक्ति 'दूसरा' नहीं रहता। उस स्थान पर, आप दोनों एक ही जागरूकता, एक ही चेतना के रूप में जुड़ जाते हैं।

Space is a unifying field of awareness in which you meet the other person without the separative barriers created by conceptual thinking. And now the other person is no longer 'other.' In that space, you are joined together as one awareness, one consciousness.

जब आप हमेशा अगली चीज़ पाना चाहते हैं, तो हर इंसान आपके लिए बस अपनी इच्छा पूरी करने का एक ज़रिया बनकर रह जाता है।

When you always want the next thing, every human being becomes a means to an end.

जागरूकता ब्रह्मांडीय चेतना के साथ एक सचेत जुड़ाव है। इसे 'उपस्थिति' (प्रेजेंस) भी कहा जाता है: एक ऐसी चेतना जिसमें कोई विचार नहीं होता।

Awareness is conscious connection with universal intelligence. Another word for it is Presence: consciousness without thought.

आप अभी भी प्रयास, संघर्ष, दृढ़ संकल्प, और पूरी तरह से कड़ी मेहनत या चालाकी से कुछ चीज़ें हासिल कर सकते हैं। लेकिन ऐसे प्रयासों में कोई आनंद नहीं होता है, और वे अनिवार्य रूप से किसी न किसी प्रकार के दुख पर ही समाप्त होते हैं।

You can still achieve certain things through effort, struggle, determination, and sheer hard work or cunning. But there is no joy in such endeavor, and it invariably ends in some form of suffering.

लोग इस बात को नहीं समझते कि वर्तमान पल ही सब कुछ है; यहाँ कोई अतीत या भविष्य नहीं होता, सिवाय आपके मन की यादों या भविष्य की कल्पनाओं के।

People don't realize that now is all there ever is; there is no past or future except as memory or anticipation in your mind.

जैसे-जैसे आप वर्तमान में जीना शुरू करते हैं और जो भी करते हैं उसमें पूरी तरह डूब जाते हैं, आपके हर काम में एक आध्यात्मिक ऊर्जा समा जाती है।

As you become present and thereby total in what you do, your actions become charged with spiritual power.

खामोशी मददगार होती है, लेकिन स्थिरता पाने के लिए यह ज़रूरी नहीं है। शोर होने पर भी, आप शोर के नीचे की स्थिरता के प्रति सचेत रह सकते हैं, उस स्थान के प्रति सजग रह सकते हैं जहाँ से शोर उत्पन्न होता है। यह शुद्ध जागरूकता का आंतरिक स्थान है, स्वयं चेतना है।

Silence is helpful, but you don't need it in order to find stillness. Even when there is noise, you can be aware of the stillness underneath the noise, of the space in which the noise arises. That is the inner space of pure awareness, consciousness itself.

एक प्रबुद्ध व्यक्ति या व्यवसाय का मुख्य उद्देश्य पैसा कमाना नहीं होता, क्योंकि जब आपका ध्यान पैसा कमाने पर होता है, तो आप वर्तमान से ज़्यादा भविष्य की चाह रखने लगते हैं। जब भी आप वर्तमान से ज़्यादा भविष्य की इच्छा रखते हैं, तब सच्ची बुद्धि आपके कर्मों में प्रवाहित नहीं हो सकती, क्योंकि बुद्धि तभी बह सकती है जब आप पूरी तरह से वर्तमान पल के साथ एकरूप हों।

An enlightened person or business is not concerned primarily with making money, because when you are concerned with making money you want the future more than the present. Whenever you want the future more than you want the present, true intelligence cannot flow into what you do, because it can do so only when you are totally aligned with the present moment.

अपने भीतर के शरीर की ऊर्जा को महसूस करें। ऐसा करते ही मन का शोर तुरंत धीमा पड़ जाता है या शांत हो जाता है। इसे अपने हाथों, पैरों, पेट और सीने में महसूस करें। उस जीवन को महसूस करें जो आप खुद हैं, उस जीवन को जो इस शरीर को जीवंत बनाता है। तब आपका शरीर, यों कहें तो, लगातार बदलते इमोशंस और सोच के पार जीवन की एक गहरी अनुभूति में उतरने का द्वार बन जाता है।

Feel the energy of your inner body. Immediately mental noise slows down or ceases. Feel it in your hands, your feet, your abdomen, your chest. Feel the life that you are, the life that animates the body. The body then becomes a doorway, so to speak, into a deeper sense of aliveness underneath the fluctuating emotions and underneath your thinking.

एक बार जब आप देख लेते हैं कि आप क्या कर रहे हैं या क्या करते आ रहे हैं, तो आप उसकी व्यर्थता को भी देख लेते हैं, और वह अचेतन पैटर्न तब अपने आप समाप्त हो जाता है। जागरूकता ही बदलाव लाने का सबसे बड़ा माध्यम है।

Once you see what you are doing or have been doing, you also see its futility, and that unconscious pattern then comes to an end by itself. Awareness is the greatest agent for change.

इस दुनिया में अनुग्रह (कृपा) का सबसे बड़ा स्रोत उस चीज़ को स्वीकार करना है जिसे बदला नहीं जा सकता।

Acceptance of the unacceptable is the greatest source of grace in this world.

आप अच्छा बनने की कोशिश करके अच्छे नहीं बनते, बल्कि अपने भीतर पहले से मौजूद अच्छाई को खोजकर और उसे बाहर आने देकर अच्छे बनते हैं। लेकिन यह अच्छाई तभी बाहर आ सकती है जब आपकी चेतना की स्थिति में कोई बुनियादी बदलाव आए।

You do not become good by trying to be good, but by finding the goodness that is already within you, and allowing that goodness to emerge. But it can only emerge if something fundamental changes in your state of consciousness.

संगीत वैचारिक मन को लांघ जाता है। संगीत आपको सोचने के लिए मजबूर नहीं करता।

Music bypasses the conceptual mind. Music does not give you food for thought.

यदि आप वास्तव में अपने मन को जानना चाहते हैं, तो आपका शरीर हमेशा आपको एक सच्चा आईना दिखाएगा। इसलिए अपनी भावना को देखिए, या यों कहें कि अपने शरीर में उसे महसूस कीजिए। यदि उनके बीच कोई स्पष्ट विरोधाभास दिखाई दे, तो विचार झूठ होगा और भावना सच होगी।

If you really want to know your mind, the body will always give you a truthful reflection, so look at the emotion, or rather feel it in your body. If there is an apparent conflict between them, the thought will be the lie, the emotion will be the truth.

समर्पण के साथ किए गए काम से मिलने वाली शांति तब जीवंतता में बदल जाती है जब आप वास्तव में अपने काम का आनंद लेने लगते हैं।

The peace that comes with surrendered action turns to a sense of aliveness when you actually enjoy what you are doing.

आपको किसी की निंदा करने की ज़रूरत नहीं है। बस देखते रहिए, यही पाप है, यही पागलपन है, यही अचेतना है। इन सबके ऊपर, अपने खुद के मन को देखना न भूलें। वहीं से इस पागलपन की जड़ का पता लगाएँ।

You don't need to condemn. Just observe, That is sin. That is insanity. That is unconsciousness. Above all, don't forget to observe your own mind. Seek out the root of the insanity there.

अहंकार को जीवित रहने के लिए, समय को—यानी अतीत और भविष्य को—वर्तमान पल से ज़्यादा महत्वपूर्ण बनाना ही पड़ता है।

For the ego to survive, it must make time - past and future - more important than the present moment.

दूसरों के जिन अहंकारी स्वभावों या आदतों पर आप सबसे ज्यादा प्रतिक्रिया देते हैं और जिन्हें गलत समझकर उनकी पहचान मान बैठते हैं, वे अक्सर वही आदतें होती हैं जो आपके अपने भीतर भी हैं, लेकिन जिन्हें आप अपने अंदर देखने में असमर्थ हैं या देखना नहीं चाहते।

The particular egoic patterns that you react to most strongly in others and misperceive as their identity tend to be the same patterns that are also in you, but that you are unable or unwilling to detect within yourself.

जब आप किसी कुत्ते को खेलते हुए या आराम करते हुए देखें तो पूरी तरह सतर्क रहें। उस जानवर को आपको वर्तमान में सहज महसूस करना सिखाने दें, पूरी तरह से उपस्थित रहकर जीवन का जश्न मनाना सिखाने दें। आप बस उसकी पूंछ को देखिए... कुछ कुत्तों के साथ आपको बस उन्हें देखना होता है - बस एक छोटी सी नज़र ही काफ़ी होती है - और उनकी पूंछ हिलने लगती है... 'ज़िंदगी अच्छी है! ज़िंदगी अच्छी है!' और वे खुद को यह कहानी नहीं सुना रहे होते कि ज़िंदगी क्यों अच्छी है। यह एक प्रत्यक्ष अनुभूति है।

Be alert as you watch a dog at play or at rest. Let the animal teach you to feel at home in the now, to celebrate life by being completely present. You just watch the tail ... with some dogs you just look at them - just a little look is enough - and their tail goes ...'Life is good! Life is good!' And they are not telling themselves a story of why life is good. It's a direct realization.

इन सबके ऊपर, एकमात्र चीज़ जिसे आपको ठीक करने की ज़रूरत है, वह है आपका वर्तमान विचार। यदि आप उसे सुधार लें, तो पूरी तस्वीर बदलकर सद्भाव और आनंद में बदल जाएगी।

Above all, the only thing you have to heal is the present thought. Get that right and the whole picture will change into one of harmony and joy.

'सही' साबित होने से आप खुद को श्रेष्ठ महसूस करते हैं और श्रेष्ठता की इस भावना से आपकी अहम् की भावना और मजबूत होती है। हालांकि, असलियत में आप सिर्फ अहंकार के भ्रम को ही हवा दे रहे होते हैं।

Through being "right", you feel superior and through feeling superior you strengthen your sense of self. In reality, of course, you are only strengthening the illusion of ego.

ब्रह्मांड में अरबों रूपों में चेतना विकसित हो रही है। इसलिए भले ही हम सफल न भी हों, ब्रह्मांड के पैमाने पर इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। चेतना में हुई कोई भी वृद्धि कभी नष्ट नहीं होती, इसलिए वह बस किसी अन्य रूप के माध्यम से खुद को व्यक्त करेगी। लेकिन यह तथ्य कि मैं यहाँ बोल रहा हूँ और आप इसे सुन या पढ़ रहे हैं, इस बात का स्पष्ट संकेत है कि नई चेतना इस धरती पर अपनी जड़ें जमा रही है।

Consciousness is evolving throughout the universe in billions of forms. So even if we didn't make it, this wouldn't matter on cosmic scale. No gain in consciousness is ever lost, so it would simply express itself through some other form. But the very fact that I am speaking here and you are listening or reading this is a clear sign that the new consciousness is gaining a foothold on the planet.

मैं आपको कोई ऐसा आध्यात्मिक सच नहीं बता सकता जिसे आप अपने भीतर पहले से ही न जानते हों। मैं केवल आपको उस बात की याद दिला सकता हूँ जिसे आप भूल चुके हैं।

I cannot tell you any spiritual truth that deep within you don't know already. All I can do is remind you of what you have forgotten.

आप जो भी करते हैं, उसमें सबसे शक्तिशाली तब होते हैं जब वह काम किसी मुखौटे को बचाने, खुद को बेहतर दिखाने या किसी भूमिका के मुताबिक खुद को ढालने के लिए नहीं, बल्कि सिर्फ इसलिए किया जाए क्योंकि वह करना सही है।

You become most powerful in whatever you do if the action is performed for its own sake rather than as a means to protect, enhance, or conform to your role identity.

तुम ही इस संसार का प्रकाश हो। तुम ही वह चेतना हो जो इस दुनिया को रोशन करती हो। स्वयं को यही पहचानो, और यही है स्वतंत्रता, मुक्ति, बोध, और दुखों व पागलोंपन का अंत। और यह सब यहीं और अभी हो रहा है।

You are the light of the world. You are the consciousness that illuminates the world. Know yourself as that, and that's freedom, liberation, awakening, the end of suffering and madness. And it's happening right here.

चीजों से मोह (आसक्ति) कैसे छोड़ा जाए? इसकी कोशिश भी मत कीजिए। यह असंभव है। जब आप उनमें खुद को खोजना बंद कर देते हैं, तो चीज़ों के प्रति आसक्ति अपने आप छूट जाती है।

How do you let go of attachment to things? Don’t even try. It’s impossible. Attachment to things drops away by itself when you no longer seek to find yourself in them.

बहुत से लोग खुद को एक ऐसी समस्या के रूप में देखते हैं जिसे सुलझाने की जरूरत है। वे वर्तमान पल को भी एक ऐसी बाधा के रूप में देखते हैं जिसे उन्हें पार करना है या जिससे बचना है। जागरूकता के साथ, आपके भीतर एक खुलापन पैदा होता है जो आपको अपने ही मन को—यानी इंसानी मन को—एक निश्चित तटस्थता के साथ देखने की क्षमता देता है।

Many people see themselves as a problem that needs to be solved. They also habitually see the present moment as an obstacle that they need to overcome or get away from. With awareness, an inner sense of spaciousness arises that enables you to look at your own mind, which is to say the human mind, with a certain degree of detachment.

जब लोग मुझसे यह कहते हैं कि "मुझे अब यह भी नहीं पता कि मैं कौन हूँ", तो मैं आमतौर पर उन्हें बधाई देता हूँ।

I usually congratulate people when they tell me, "I don't know who I am anymore".

"समय के साथ बहने" की बात अक्सर कुछ लोग ज़िम्मेदारी से बचने के बहाने के रूप में करते हैं, और आमतौर पर यह जीवन की किसी परिस्थिति से भागने जैसा होता है।

"Going with the flow" is for some people an excuse for not taking action and it refers usually to one's life situation.

चेतना का दायरा विचारों की पकड़ से कहीं अधिक विशाल है। जब आप अपने हर विचार पर आंख मूंदकर भरोसा करना बंद कर देते हैं, तो आप विचारों के दायरे से बाहर आ जाते हैं और साफ-साफ देख पाते हैं कि सोचने वाला व्यक्ति असल में आप नहीं हैं।

The realm of consciousness is much vaster than thought can grasp. When you no longer believe everything you think, you step out of thought and see clearly that the thinker is not who you are.

अपनी उपस्थिति को महसूस करो, उस नग्न, अनावरण किए हुए, अछूते अस्तित्व को। यह युवा या वृद्ध, अमीर या गरीब, अच्छे या बुरे, या किसी भी अन्य विशेषता से परे और अछूता है।

Sense your presence, the naked, unveiled, unclothed beingness. It is untouched by young or old, rich or poor, good or bad, or any other attributes.

भूतकाल में कुछ नहीं हुआ; जो कुछ हुआ, वह वर्तमान में हुआ। भविष्य में कभी कुछ नहीं होगा; जो होगा, वह वर्तमान में ही होगा।

Nothing has happened in the past; it happened in the Now. Nothing will ever happen in the future; it will happen in the Now.

भावना (इमोशन) आपके मन के प्रति आपके शरीर की प्रतिक्रिया है।

An emotion is your body's reaction to your mind.

पत्थर से अधिक भारी और अभेद्य क्या हो सकता है, जो सभी रूपों में सबसे सघन है? और फिर भी कुछ पत्थरों की आणविक संरचना में बदलाव आता है, वे क्रिस्टल बन जाते हैं, और इस तरह प्रकाश के लिए पारदर्शी हो जाते हैं।

What could be heavier and more impenetrable than a rock, the densest of all forms? And yet some rocks undergo a change in their molecular structure, turn into crystals, and so become transparent to the light.

आप अपने दुश्मनों से बहुत कुछ सीख सकते हैं।

You have so much to learn from your enemies.

ऐसा लगता है कि ज्यादातर लोगों को प्रतिरोध छोड़ने, स्वीकार करने—और माफ करने—से पहले भारी पीड़ा से गुजरना पड़ता है।

It seems that most people need to experience a great deal of suffering before they will relinquish resistance and accept - before they will forgive.

वास्तविक बदलाव भीतर होता है, बाहर नहीं

True change happens within not without

दूसरों के अहंकार पर प्रतिक्रिया न देना, न केवल अपने भीतर के अहंकार से पार पाने का सबसे प्रभावी तरीका है, बल्कि यह सामूहिक मानवीय अहंकार को भी पिघला देता है।

Non-reaction to the ego in others is one of the most effective ways not only of going beyond ego in yourself but also of dissolving the collective human ego.

दुनिया को केवल भीतर से ही बदला जा सकता है।

The world can only change from within.

बाहरी उद्देश्य देश और काल के क्षैतिज आयाम से जुड़ा है; आंतरिक उद्देश्य शाश्वत वर्तमान के ऊर्ध्वाधर आयाम में आपके होने (अस्तित्व) को गहरा करने से संबंधित है।

The outer purpose belongs to the horizontal dimension of space and time; the inner purpose concerns a deepening of your Being in the vertical dimension of the timeless Now.

जब आप जो है उसे स्वीकार करके पूरी तरह वर्तमान में आ जाते हैं, तो भूतकाल की सारी ताकत खत्म हो जाती है। अब आपको उसकी कोई जरूरत नहीं रहती। सजगता ही कुंजी है। यह पल ही कुंजी है।

When you surrender to what is and so become fully present, the past ceases to have any power. You do not need it anymore. Presence is the key. Now is the key.

हम एक ऐसी प्रजाति हैं जो अपना रास्ता भटक गई है। हर प्राकृतिक चीज, हर फूल, हर पेड़ और हर जानवर हमें महत्वपूर्ण सबक सिखाने के लिए तैयार है, बशर्ते हम रुक कर उन्हें देखें, समझें और सुनें।

We are a species that has lost its way. Everything natural, every flower or tree, and every animal have important lessons to teach us if we would only stop, look, and listen.

आप किसी भी उस गतिविधि का आनंद लेंगे जिसमें आप पूरी तरह से मौजूद हैं।

You will enjoy any activity in which you are fully present.

यदि प्रेम और आनंद का प्रसार नहीं है, और सभी जीवों के प्रति पूर्ण सजगता व खुलापन नहीं है, तो वह आत्मज्ञान नहीं है।

If there isn't an emanation of love and joy, complete presence and openness toward all beings, then it is not enlightenment.

आपकी असली उन्नति इस बात में नहीं है कि आप बाहर की दुनिया में क्या करते हैं। वह तो गौण है। आपकी असली उन्नति इस बात से जुड़ी है कि आप अपने जीवन के सफर में कितनी जागरूकता पैदा करते हैं।

Your true evolution is not what you do out there. That's secondary. Your true evolution is to do with the arising of awareness in you as you go about your life.

अहंकार को पाने की चाहत से ज़्यादा चाहने की चाहत होती है। और इसलिए पाने की सतही संतुष्टि हमेशा और अधिक चाहने से बदल जाती है।

The ego wants to want more than it wants to have. And so the shallow satisfaction of having is always replaced by more wanting.

जब आप जीवन के "होने के भाव" को "हाँ" कहते हैं, जब आप इस पल को वैसे ही स्वीकार करते हैं जैसा यह है, तो आप अपने भीतर एक गहरी शांति और विस्तार का अनुभव करते हैं।

When you say “yes” to the “isness” of life, when you accept this moment as it is, you can feel a sense of spaciousness within you that is deeply peaceful.

मानव जीवन की स्थिति: विचारों की दुनिया में खोया रहना।

The human condition: lost in thought.

विचारों ने धीरे-धीरे सब अपने वश में कर लिया और अस्तित्व के साथ जुड़ाव के उस सीधे-साधे और गहरे आनंद को धुंधला दिया।

Thought began to take over and obscured the simple yet profound joy of connectedness with being.

सच्चा मोक्ष नकारात्मकता से मुक्ति है, और सबसे बढ़कर, मनोवैज्ञानिक जरूरत के रूप में अतीत और भविष्य से आज़ादी है।

True salvation is freedom from negativity, and above all from past and future as a psychological need.

क्या आप बिना अपने दिमाग की आवाज के—जो लगातार टिप्पणी करती है, निष्कर्ष निकालती है, तुलना करती है या कुछ न कुछ सुलझाने में लगी रहती है—चीजों को वैसे ही देख सकते हैं?

Can you look without the voice in your head commenting, drawing conclusions, comparing, or trying to figure something out?

धर्म और संप्रदाय सामूहिक वैचारिक जेलें हैं। और अजीब बात यह है कि लोग अपनी जेल की कोठरियों से प्रेम करते हैं क्योंकि वे उन्हें सुरक्षा की भावना और 'मैं सब जानता हूँ' का एक झूठा अहसास कराती हैं। मानवता को उसके संप्रदायों और रूढ़ियों से ज़्यादा किसी और चीज़ ने नहीं सताया।

Dogmas are collective conceptual prisons. And the strange thing is that people love their prison cells because they give them a sense of security and a false sense of 'I know.' Nothing has inflicted more suffering on humanity than its dogmas.

यदि आप यह स्वीकार कर लेते हैं कि कोई रिश्ता आपको खुश रखने के बजाय आपको होशमंद बनाने के लिए है, तो वह रिश्ता आपको मुक्ति दिलाएगा, और आप उस उच्च चेतना के साथ एक हो जाएंगे जो इस दुनिया में जन्म लेना चाहती है।

If you accept that a relationship is here to make you conscious instead of happy, then the relationship will offer you salvation, and you will be aligning yourself with the higher consciousness that wants to be born into this world.

जब आप अपने कुत्ते को सहलाते हैं या अपनी छाती पर बिल्ली को म्याऊं करते हुए महसूस करते हैं, तो आपके सारे विचार शांत हो जाते हैं। सिर्फ किसी जानवर को देखना भी आपको आपके उलझे हुए मन से बाहर निकाल सकता है। जानवर इंसानों की तुलना में जीवन के मूल स्त्रोत से ज्यादा गहराई से जुड़े होते हैं, और उनका यह अस्तित्व में जड़ें जमाए रखना आप तक भी पहुंच जाता है। करोड़ों लोग, जो अन्यथा अपने मन की वैचारिक दुनिया में पूरी तरह खोए रहते, जानवरों के साथ रहने की वजह से मानसिक रूप से संतुलित बने रहते हैं।

Thought subsides when you pet your dog or you have a purring cat on your chest. Even just watching an animal can take you out of your mind. It is more deeply connected with the source of life than most humans, and that rootedness in Being transmits itself to you. Millions of people who otherwise would be completely lost in the conceptual reality of their mind are kept sane by living with an animal.

जब आप समर्पण भाव में जीते हैं, तो द्वैत की इस दुनिया में आपके माध्यम से कुछ ऐसा उतरता है जो इस दुनिया का नहीं है।

When you live in surrender, something comes through you into the world of duality that is not of this world.

विकास आमतौर पर किसी संकट की स्थिति की प्रतिक्रिया में होता है, और आज हम ऐसे ही एक गंभीर संकट का सामना कर रहे हैं। यही कारण है कि हमारी प्रजाति की जागृति की प्रक्रिया में इतनी तेज़ी आई है।

Evolution usually occurs in response to a crisis situation, and we now are faced with such a crisis situation. This is why there is indeed an enormous acceleration in the awakening process of our species.

जब आप अपने भीतर की शांति से नाता तोड़ लेते हैं, तो आप खुद से भी नाता तोड़ लेते हैं। जब आप खुद से कट जाते हैं, तो आप इस दुनिया में खो जाते हैं। खुद के होने की, अपनी पहचान की सबसे गहरी अनुभूति उस शांति से अलग नहीं है। यही वह 'मैं हूँ' (I Am) है जो नाम और रूप से भी गहरा है।

When you lose touch with inner stillness, you lose touch with yourself. When you lose touch with yourself, you lose yourself in the world. Your innermost sense of self, of who you are, is inseparable from stillness. This is the I Am that is deeper than name and form.

आध्यात्मिक जागरण - इस पल की जीवंतता के प्रति जागना है।

Spiritual awakening - is becoming awake to the aliveness of this moment.

वर्तमान में जीने के लिए आप अपनी समस्याओं के खत्म होने का इंतज़ार नहीं कर सकते। यह आपको वहीं करना होगा जहाँ आप इस समय हैं—यानी इस पल में।

You can't wait for the end of your problems for you to be present. It has to be done whereever you are - which is now

मृत्यु जीवन का विलोम नहीं है। जीवन का कोई विलोम नहीं है। मृत्यु तो जन्म का विलोम है।

Death is not the opposite of life. Life has no opposite. Death is the opposite of birth.

उत्साह वह शक्ति है जो मानसिक रूपरेखा को भौतिक आयाम में बदल देती है।

Enthusiasm is the power that transfers the mental blueprint into the physical dimension.

आपकी सजगता के सामने अतीत टिक नहीं सकता। यह केवल आपकी गैर-मौजूदगी में ही जीवित रह सकता है।

The past cannot survive in your presence. It can only survive in your absence.

जब आपका ध्यान 'वर्तमान' (Now) में आ जाता है, तो एक सजगता पैदा होती है। ऐसा लगता है जैसे आप किसी सपने से जाग रहे हों—विचारों के सपने से, अतीत और भविष्य के सपने से। कितनी स्पष्टता और कितनी सरलता है इसमें। समस्याएँ पैदा करने के लिए कोई जगह नहीं बचती। बस यह पल जैसा है, वैसा ही रहता है।

When your attention moves into the Now, there is an alertness. It is as if you were waking up from a dream, the dream of thought, the dream of past and future. Such clarity, such simplicity. No room for problem-making. Just this moment as it is.

अपने शरीर के भीतर की जीवंतता को महसूस करें। यही चीज़ आपको वर्तमान में स्थिर रखती है।

Feel the Aliveness within your Body. That anchors You in the Now.

सच्चे बदलाव का आधार नकारात्मकता से मुक्ति है। और स्वीकारोक्ति का यही अर्थ है: जो है, उसके प्रति मन में कोई नकारात्मकता न हो। और तब आपको यह स्पष्ट हो जाता है कि इस पल की क्या मांग है; इस समय जीवन को अधिक गहराई से अभिव्यक्त होने के लिए किस चीज़ की आवश्यकता है?

The basis for true change is freedom from negativity. And that's what acceptance implies: no negativity about what is. And then you see what this moment requires: what is it that is required now so that life can express itself more fully?

सृजनात्मकता विचारों से परे उस 'उपस्थिति' (प्रेजेंस) की स्थिति से उत्पन्न होती है जिसमें आप सोचने में डूबे रहने की तुलना में कहीं अधिक जागृत होते हैं।

Creativity arises out of the state of thoughtless presence in which you are much more awake than when you are engrossed in thinking.

जब आप अपना ध्यान वर्तमान क्षण पर केंद्रित करते हैं, तो एक अलग तरह की सजगता जाग उठती है। आप अपने आसपास की चीज़ों के प्रति तो अधिक सचेत होते ही हैं, साथ ही, एक अजीब सी उपस्थिति का अनुभव भी होता है जो भीतर और बाहर दोनों ओर महसूस होती है।

When you take your attention into the present moment, a certain alertness arises. You become more conscious of what's around you, but also, strangely, a sense of presence that is both within and without.

विचारों को जाने दें, पूरी तरह शांत और सतर्क हो जाएं, और उन्हें समझने या समझाने की कोशिश न करें।

Let go of thought, become still and alert, and don't try to understand or explain.

जीवन का मुख्य उद्देश्य वर्तमान पल (NOW) में जीना है।

The primary purpose of life is in being in the NOW.

अपनी छद्म प्रकृति के कारण, और सुरक्षा के तमाम जटिल तंत्रों के बावजूद, अहंकार बेहद कमज़ोर और असुरक्षित होता है, और उसे हर वक्त खुद पर खतरा मंडराता हुआ दिखाई देता है। वैसे, यह बात तब भी सच होती है जब अहंकार ऊपर से बहुत ज़्यादा आत्मविश्वासी दिखाई दे।

Because of its phantom nature, and despite elaborate defense mechanisms, the ego is very vulnerable and insecure, and it sees itself as constantly under threat. This, by the way, is the case even if the ego is outwardly very confident.

हर काम को पवित्र भाव से करने का अर्थ है—पूरी तरह सजगता और होश की अवस्था में हर काम को करना।

To do everything in a sacred manner means to do everything fully in the state of presence.

जब आप किसी पेड़ को देखते हैं और उसकी स्थिरता को महसूस करते हैं, तो आप खुद भी स्थिर हो जाते हैं। आप एक बहुत ही गहरे स्तर पर उससे जुड़ जाते हैं। स्थिरता में और स्थिरता के माध्यम से आप जो कुछ भी अनुभव करते हैं, उसके साथ एकरूपता महसूस करते हैं।

When you look at a tree and perceive its stillness, you become still yourself. You connect with it at a very deep level. You feel a oneness with whatever you perceive in and through stillness.

अस्तित्व को महसूस किया जाना चाहिए। इसे सोचा नहीं जा सकता।

Being must be felt. It can't be thought.

जब परमानंद आपका स्वाभाविक स्वभाव बन जाता है, तो वह परमानंद नहीं रहता, बल्कि केवल शांति बन जाता है।

Once bliss becomes normal it's no longer bliss, it's just peace.

अस्तित्व न केवल परे है, बल्कि हर रूप के सबसे भीतरी, अदृश्य और अविनाशी सार के रूप में उसके भीतर भी गहराई से मौजूद है। इसका मतलब यह है कि यह अभी आपके अपने सबसे गहरे स्वरूप यानी आपके सच्चे स्वभाव के रूप में आपके लिए उपलब्ध है।

Being is not only beyond but also deep within every form as its innermost invisible and indestructible essence. This means that it is accessible to you now as your own deepest self, your true nature.

यह समय भी बीत जाएगा।

This, too, will pass.

भावना उस जगह पर पैदा होती है जहाँ मन और शरीर मिलते हैं। यह आपके मन के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया है—या यूँ कहें कि शरीर में आपके मन का अक्स है।

Emotion arises at the place where mind and body meet. It is the body's reaction to your mind - or you might say, a reflection of your mind in the body.

कुछ लोग अपनी नौकरी जैसी उबाऊ चीज़ों में उलझे हुए हैं और बोर महसूस करते हैं। वहीं कुछ अन्य लोग लगातार किसी न किसी तनावभरे हालात से गुजरते रहते हैं।

Some people are stuck in tedious things, like their jobs, and they are bored. Other people experience one stressful thing after another.

हर व्यक्ति का जीवन—वास्तव में हर जीवन रूप—एक दुनिया का प्रतिनिधित्व करता है, एक अनूठे तरीके का जिससे ब्रह्मांड स्वयं का अनुभव करता है।

Each person's life – each lifeform, in fact – represents a world, a unique way in which the universe experiences itself.

चेतना एक अथाह समुद्र है और विचार उस समुद्र की सतह पर उठने वाली लहरें और उथल-पुथल हैं।

Consciousness is a vast ocean and thinking is the waves & ripples on the surface of the ocean.

किसी अन्य इंसान को उसके मूल स्वरूप में जानने के लिए, आपको वास्तव में उनके बारे में कुछ भी जानने की ज़रूरत नहीं है—न उनके अतीत की, न उनके इतिहास की और न ही उनकी कहानी की। हम किसी के बारे में जानने को उस गहरे ज्ञान के साथ मिला देते हैं जो विचारों से परे होता है। किसी के बारे में जानना और किसी को जानना, ये दोनों बिल्कुल अलग बातें हैं। एक का संबंध रूप से है, तो दूसरे का रूपहीन से। एक विचार के माध्यम से काम करता है, तो दूसरा स्थिरता के माध्यम से।

To know another human being in their essence, you don’t really need to know anything about them - their past, their history, their story. We confuse knowing about with a deeper knowing that is non-conceptual. Knowing about and knowing are totally different modalities. One is concerned with form, the other with the formless. One operates through thought, the other through stillness.

आपकी इस पूरी यात्रा में अंततः केवल वही चीज़ वास्तविक है जो कदम आप इस पल में उठा रहे हैं। इसके अलावा और कुछ है ही नहीं।

The only thing that is ultimately real about your journey is the step that you are taking at this moment. That's all there ever is.

आपमें, और हर इंसान में, चेतना का एक ऐसा आयाम है जो विचारों से कहीं अधिक गहरा है। यही आपके होने का मूल सार है। हम इसे सजगता, होश या निर्मल चेतना कह सकते हैं।

In you, as in each human being, there is a dimension of consciousness far deeper than thought. It is the very essence of who you are. We may call it presence, awareness, the unconditioned consciousness.

बाहरी शोर का दूसरा रूप है विचारों का आंतरिक शोर। बाहरी मौون का दूसरा रूप है आंतरिक स्थिरता।

The equivalent of external noise is the inner noise of thinking. The equivalent of external silence is inner stillness.

वर्तमान क्षण आध्यात्मिक खोज करने वालों के लिए हमेशा से उपलब्ध रहा है, लेकिन जब तक आप खोज कर रहे हैं, तब तक आप वर्तमान क्षण के लिए उपलब्ध नहीं हैं। "खोज" का मतलब है कि आप किसी उत्तर के लिए, या किसी उपलब्धि (चाहे आध्यात्मिक हो या और कुछ) के लिए भविष्य की ओर देख रहे हैं। हर कोई खोज की स्थिति में है, जो वे हैं उसमें कुछ और जोडना चाहते हैं, चाहे वह पैसा हो, रिश्ते हों, संपत्ति हो, ज्ञान हो, रुतबा हो... या फिर कोई आध्यात्मिक उपलब्धि।

The present moment has always been available to spiritual seekers, but as long as you are seeking you are not available to the present moment. "Seeking" implies that you are looking to the future for some answer, or for some achievement, spiritual or otherwise. Everybody is in the seeking mode, seeking to add something to who they are, whether it be money, relationships, possessions, knowledge, status.. or spiritual attainment.

जब आप पूरी तरह होश में होते हैं, तो नाटक और पाखंड आपके जीवन में कभी नहीं आते।

When you are fully conscious, drama does not come into your life anymore.

हर लत की शुरुआत दर्द से होती है और अंत भी दर्द पर ही होता है।

Every addiction starts with pain and ends with pain.

और जब भी आप किसी अन्य व्यक्ति में उस सार को महसूस करते हैं, तो आप उसे अपने भीतर भी महसूस करते हैं।

And whenever you feel that essence in another, you also feel it in yourself.

विरोध करने से आप एक ही जगह अटक जाते हैं। समर्पण तुरंत आपको उस महान बुद्धि से जोड़ देता है जो इंसानी दिमाग से कहीं अधिक विशाल है, और तब वह आपके ज़रिए अपनी अभिव्यक्ति कर सकती है। इसलिए समर्पण के माध्यम से अक्सर परिस्थितियाँ बदलने लगती हैं।

Resistance keeps you stuck. Surrender immediately opens you to the greater intelligence that is vaster than the human mind, and it can then express itself through you. So through surrender often you find circumstances changing.

संसार से ऊपर उठने का मतलब दुनिया से कट जाना, कर्म करना छोड़ देना या लोगों से मेल-जोल बंद करना नहीं है। संसार से परे होने का अर्थ है बिना किसी स्वार्थ के काम करना और मेल-जोल रखना।

Transcending the world does not mean to withdraw from the world, to no longer take action, or to stop interacting with people. Transcendence of the world is to act and to interact without any self-seeking.

जिसे आप अतीत समझते हैं, वह मन में संचित एक बीते हुए 'अब' की यादों के निशान मात्र हैं। जब आप अतीत को याद करते हैं, तो आप स्मृति के उन निशानों को फिर से सक्रिय कर देते हैं—और यह काम आप अभी करते हैं। भविष्य एक कल्पित 'अब' है, जो मन की एक कल्पना मात्र है। जब भविष्य आता है, तो वह 'अब' बनकर ही आता है। जब आप भविष्य के बारे में सोचते हैं, तो आप उसे अभी सोचते हैं। अतीत और भविष्य का स्पष्ट रूप से अपना कोई वास्तविक अस्तित्व नहीं है। ठीक वैसे ही जैसे चंद्रमा का अपना कोई प्रकाश नहीं होता, वह केवल सूर्य के प्रकाश को परावर्तित करता है, वैसे ही अतीत और भविष्य भी शाश्वत वर्तमान के प्रकाश, शक्ति और वास्तविकता के मात्र फीके प्रतिबिंब हैं। उनकी वास्तविकता 'अब' से उधार ली हुई है।

What you think of as they past is a memory trace, stored in the mind, of a former Now. When you remember the past, you reactivate a memory trace -- and you do so now. The future is an imagined Now, a projection of the mind. When the future comes, it comes as the Now. When you think about the future, you do it now. Past and future obviously have no reality of their own. Just as the moon has no light of its own, but can only reflect the light of the sun, so are past and future only pale reflections of the light, power, and reality of the eternal present. Their reality is "borrowed" from the Now.

ऊपर से देखने पर ऐसा लग सकता है कि वर्तमान पल केवल अनगिनत पलों में से एक है। आपके जीवन का हर दिन हज़ारों ऐसे पलों से बना प्रतीत होता है जिनमें अलग-अलग घटनाएँ घटती हैं। फिर भी, यदि आप और गहराई से देखें, तो क्या हमेशा केवल एक ही पल नहीं होता? क्या जीवन कभी इस पल के अलावा कुछ और होता है? यही एक पल, यानी यह वर्तमान, ही वह एकमात्र सत्य है जिससे आप कभी बच नहीं सकते। यह आपके जीवन का एकमात्र ऐसा पहलू है जो हमेशा स्थिर रहता है। चाहे कुछ भी हो जाए। चाहे आपका जीवन कितना भी बदल जाए। एक बात निश्चित है—वह है हमेशा 'अभी' का होना। चूँकि इस 'अभी' से कोई छुटकारा नहीं है, तो क्यों न इसका स्वागत किया जाए और इसे अपना मित्र बना लिया जाए।

On the surface it seems that the present moment is only one of many, many moments. Each day of your life appears to consist of thousands of moments where different things happen. Yet if you look more deeply, is there not only one moment, ever? Is life ever not this moment? This one moment, now, is the only thing you can never escape from. The one constant factor in your life. No matter what happens. No matter how much your life changes. One thing is certain. Its always now. Since there is no escape from the now, why not welcome it, become friendly with it.

मनुष्य ने भगवान को अपनी ही छवि में गढ़ा है।

Man made God in his own image.

अस्तित्व के प्रति सचेत होने के लिए, आपको मन से अपनी चेतना को वापस पाना होगा। यह आपकी आध्यात्मिक यात्रा के सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से एक है।

To be conscious of Being, you need to reclaim consciousness from the mind. This is one of the most essential tasks on your spiritual journey.

सजगता और सोच में क्या संबंध है? सजगता वह खाली आसमान है जिसमें विचार तैरते हैं, बशर्ते वह खालीपन खुद अपनी मौजूदगी के प्रति सचेत हो गया हो।

What is the relationship between awareness and thinking? Awareness is the space in which thoughts exist when that space has become conscious of itself.

आप समर्पण करने की इच्छा नहीं रख सकते, क्योंकि वह समर्पण न होना ही है। समर्पण तो कभी-कभी ऐसे लोगों में भी सहज रूप से उभर आता है जो इस शब्द से भी परिचित नहीं होते। और मैं जानता हूँ कि यह खुलापन बहुत से लोगों में मौजूद है।

You cannot have a desire to surrender because that's non-surrender. Surrender arises spontaneously sometimes in people who don't even have a word for it. And I know that openness is there in many people.

निरंतर उत्साह रचनात्मक ऊर्जा की एक लहर को जन्म देता है, और आपको बस इतना करना होता है कि 'उस लहर के साथ बह जाएं'।

Sustained enthusiasm brings into existence a wave of creative energy, and all you have to do is 'ride the wave'.

वर्तमान पल ही मुक्ति की कुंजी है। लेकिन जब तक आप अपने मन के गुलाम बने रहेंगे, तब तक आप वर्तमान पल को नहीं पा सकते।

The present moment holds the key to liberation. But you cannot find the present moment as long as you are your mind.

अपने मन के साथ तदाकार (एकरूप) हो जाने का मतलब समय के जाल में फंस जाना है: यानी लगभग पूरी तरह से यादों और भविष्य की कल्पनाओं के सहारे जीने की मजबूरी।

To be identified with your mind is to be trapped in time: the compulsion to live almost exclusively through memory and anticipation.

मन अगर अपने हाल पर छोड़ दिया जाए तो वह विकृतियों को जन्म देता है, और यह बात सिर्फ कला दीर्घाओं तक सीमित नहीं है। हमारे शहरी परिदृश्यों और औद्योगिक बंजर भूमि को ही देख लीजिए। किसी भी सभ्यता ने इतनी बदसूरती पैदा नहीं की है।

The mind left to itself creates monstrosities, and not only in art galleries. Look at our urban landscapes and industrial wastelands. No civilization has ever produced so much ugliness.

साँस का आना और जाना—एक बार का ऐसा सचेत अनुभव ही अपने आप में एक ध्यान है।

One conscious breathe in and out is a meditation.

ज्यादातर लोग अपने विचारों में इतने उलझे हुए हैं, अपने दिमाग की आवाज़ों से इतने एकरूप हो चुके हैं कि वे अपने भीतर की जीवंतता को महसूस ही नहीं कर पाते। उस जीवन को महसूस करने में असमर्थ होना जो आपके भौतिक शरीर को जीवंत करता है, वही जीवन जो असल में आप हैं—आपके साथ होने वाली सबसे बड़ी हानि है।

Most people are so distracted by their thoughts, so identified with the voices in their heads, they no longer feel the aliveness within them. To be unable to feel the life that animates the physical body, the very life that you are, is the greatest deprivation that can happen to you.

क्षमा स्वाभाविक रूप से तब होती है जब आप यह देखते हैं कि इसका उद्देश्य स्वयं के एक झूठे अहसास को मजबूत करने और अहंकार को बनाए रखने के अलावा और कुछ नहीं है।

Forgiveness happens naturally when you see that it has no purpose other than to strengthen a false sense of self, to keep the ego in place.

'क्या' से ज़्यादा महत्वपूर्ण हमेशा 'कैसे' होता है। इस बात पर गौर करें कि आप जो करना चाहते हैं, उसके परिणाम पर ध्यान देने के बजाय क्या आप उस काम को करने की प्रक्रिया में पूरी तरह डूब सकते हैं।

How’ is always more important that ‘what.’ See if you can give much more attention to the doing than to the result that you want to achieve through it.

दुखों की आग ही चेतना का प्रकाश बनती है।

The fires of suffering become the light of consciousness.

और फिर वयस्क होने की एक सार्वभौमिक भूमिका भी है। जब आप वह भूमिका निभाते हैं, तो आप खुद को और जीवन को बहुत गंभीरता से लेते हैं। सहजता, बेफिक्री और आनंद उस भूमिका का हिस्सा नहीं होते हैं।

And then there is the universal role of adult. When you play that role, you take yourself and life very seriously. Spontaneity, lightheartedness, and joy are not part of that role.

खुशी की तलाश मत करो। अगर आप इसे खोजेंगे, तो यह कभी नहीं मिलेगी, क्योंकि तलाश करना ही खुशी के विपरीत है। खुशी हमेशा हाथ से फिसल जाती है, लेकिन दुख से आज़ादी अभी इसी पल मिल सकती है—स्थितियों के बारे में मनगढ़ंत कहानियाँ बनाने के बजाए जो सामने है उसका सामना करके।

Don't seek happiness. If you seek it, you won't find it, because seeking is the antithesis of happiness. Happiness is ever elusive, but freedom from unhappiness is attainable now, by facing what is rather than making up stories about it.

आपको उस दुख के साथ रहना सीखना होगा जो आपके जीवन में अनचाहे ही आ जाता है।

You need to learn to be with the suffering that inevitably arises in your life.

वास्तविक बदलाव भीतर होता है, बाहर नहीं। अपने भीतर के 'अब' को खोजिए। आप जिसके भी संपर्क में आएंगे, वह आपकी उपस्थिति से प्रभावित होगा और आपके भीतर से बहने वाली शांति से उस पर असर पड़ेगा, चाहे वे इसके प्रति सचेत हों या नहीं।

True change happens within, not without. Find the Now within. Everybody you come in contact with will be touched by your presence and affected by the peace that you emanate, whether they are conscious of it or not.

'आत्मज्ञान' शब्द सुनते ही किसी超मानवीय (असाधारण) उपलब्धि का ख्याल मन में आता है, और अहंकार ऐसा ही बनाए रखना चाहता है, लेकिन यह तो अस्तित्व के साथ अपनी एकता महसूस करने की आपकी बिल्कुल स्वाभाविक अवस्था है।

The word enlightenment conjures up the idea of some superhuman accomplishment, and the ego likes to keep it that way, but it is simply your natural state of felt oneness with Being.

भले ही लोग इसे होशपूर्वक न जानते हों, पर वे महसूस कर सकते हैं कि जब आप उन्हें सिर्फ अपने मतलब का साधन बना रहे होते हैं। और जब लोगों को यह महसूस होता है कि आप उन्हें अपनी किसी ज़रूरत को पूरा करने का ज़रिया बना रहे हैं—उदाहरण के लिए कार बेचने के लिए—तो इस बात की संभावना बहुत कम हो जाती है कि वे वह काम करेंगे जो आप चाहते हैं।

Even if they don't know it consciously, people can feel when you are making them into a means to an end only. And people are much less likely to do what you want them to do - for example, to buy the car - when they feel you are reducing them into a means to an end.

स्थिरता आपका मूल स्वभाव है। स्थिरता क्या है? वह आंतरिक स्थान या चेतना जिसमें इस पन्ने के शब्द अनुभव हो रहे हैं और विचार बन रहे हैं। उस चेतना के बिना, न तो कोई अनुभूति होती, न कोई विचार, और न ही कोई दुनिया। आप वही चेतना हैं, जो एक इंसान का रूप धारण किए हुए है।

Stillness is your essential nature. What is stillness? The inner space or awareness in which the words on this page are bieng perceived and become thoughts. Without that awareness, there would be no perception, no thoughts, no world. You are that awareness, disguised as a person.

भविष्य की कल्पना आमतौर पर वर्तमान से या तो बेहतर या बदतर के रूप में की जाती है। यदि कल्पना किया गया भविष्य बेहतर है, तो यह आपको उम्मीद या सुखद प्रत्याशा देता है। यदि यह बदतर है, तो यह चिंता पैदा करता है। दोनों ही केवल भ्रम हैं।

The future is usually imagined as either better or worse than the present. If the imagined future is better, it gives you hope or pleasurable anticipation. If it is worse, it creates anxiety. Both are illusory.

आप एक अच्छा भविष्य एक अच्छा वर्तमान बनाकर तैयार करते हैं। आप ऐसा कैसे करते हैं? वर्तमान पल में जो अच्छाई पहले से ही मौजूद है, उसे पहचान कर, भले ही आप कितनी भी मुश्किलों से घिरे हों। असंतोष, दोषारोपण, शिकायतें और खुद पर तरस खाना, एक अच्छे भविष्य की नींव नहीं बन सकते, चाहे आप कितनी भी कोशिश क्यों न कर लें।

You create a good future by creating a good present. How do you do that? By recognizing the goodness that is already inherent in the present moment, even in the midst of challenges. Discontent, blaming, complaining, self-pity cannot serve as a foundation for a good future, no matter how much effort you make.

मान-प्रधान तत्त्व के दमन के कारण ही सामूहिक मानवीय चेतना में अहंकार को सर्वोच्च स्थान मिल गया है

Suppression of the feminine principal has enabled The Ego to gain absolute supremacy in the collective human psyche

संसार की चकाचौंध में भटकने के बाद, अचानक दुखों के दबाव से यह अहसास होता है कि जीवन के जवाब बाहरी दुनिया की सफलताओं या भविष्य के गर्भ में नहीं मिलेंगे। यह एक ऐसा महत्वपूर्ण पड़ाव है जिस तक कई लोगों को पहुँचना होता है। संकट की वह गहरी घड़ी—जब उनकी जानी-पहचानी दुनिया और दुनिया से जुड़ी उनकी पहचान, दोनों अर्थहीन लगने लगती हैं।

After having been lost in the world, suddenly, through the pressure of suffering, the realization comes that the answers may not be found out there in worldly attainment and in the future. That's an important point for many people to reach. That sense of deep crisis-when the world as they have known it, and the sense of self that they have known that is identified with the world, become meaningless.

कई वर्षों तक मैं सोच-विचार और अपने भीतर जमा हो चुके दर्दनाक व भारी भावनाओं के साथ गहराई से जुड़ा रहा था। मेरे विचार ज्यादातर नकारात्मक थे और मेरी पहचान का अहसास भी ज्यादातर नकारात्मक ही था, हालांकि मैंने अकादमिक रूप से बहुत कड़ी मेहनत करके खुद को और दुनिया को यह साबित करने की पूरी कोशिश की थी कि मैं काबिल हूँ। लेकिन अकादमिक सफलता हासिल करने के बाद भी, मैं दो-तीन हफ्ते तक खुश रहा और फिर से अवसाद और बेचैनी वापस लौट आए।

For many years I had been deeply identified with thinking and the painful, heavy emotions that had accumulated inside. My thought activity was mostly negative, and my sense of identity was also mostly negative, although I tried hard to prove to myself and to the world that I was good enough by working very hard academically. But even after I had achieved academic success, I was happy for two weeks or three and then the depression and anxiety came back.

जिस तरह कुत्ते को हड्डियाँ चबाना पसंद है, वैसे ही इंसानी मन को अपनी समस्याओं से लगाव होता है

Just as the dog loves to chew bones, the human mind loves its problems.

केवल आपके अपने स्वरूप का सत्य ही, यदि अनुभव हो जाए, तो आपको मुक्त कर सकता है।

Only the truth of who you are, if realized, will set you free.

वर्तमान पल का सम्मान करने का अर्थ है आप जिस भी इंसान से मिलते हैं, उसका सम्मान करना। आप उनसे सिर्फ इसी पल में मिल सकते हैं।

Honoring the moment is honoring every human being you meet. The only place where you can meet them is in the moment.

हर चीज़ - एक पक्षी, एक पेड़, यहाँ तक कि एक साधारण पत्थर और निश्चित रूप से एक इंसान - को पूरी तरह से जानना असंभव है। ऐसा इसलिए क्योंकि उसके भीतर अथाह गहराई होती है। हम जो कुछ भी देख, अनुभव या सोच सकते हैं, वह यथार्थ की केवल ऊपरी सतह है, जो हिमशैल (आइसबर्ग) के टिप से भी कम है। सतही रूप के नीचे, हर चीज़ न केवल बाकी हर चीज़ से जुड़ी है, बल्कि जीवन के उस मूल स्रोत से भी जुड़ी है जिससे वह उत्पन्न हुई है। एक पत्थर भी, और उससे कहीं अधिक आसानी से एक फूल या पक्षी, आपको ईश्वर, उस मूल स्रोत और अपने आप तक वापस पहुँचने का रास्ता दिखा सकता है

Everything - a bird, a tree, even a simple stone, and certainly a human being - is ultimately unknowable. This is because it has unfathomable depth. All we can perceive, experience, think about, is the surface layer of reality, less than the tip of an iceberg. Underneath the surface appearance, everything is not only connected with everything else, but also with the Source of all life out of which it came. Even a stone, and more easily a flower or a bird, could show you the way back to God, to the Source, to yourself.

मैंने कई ज़ेन गुरुओं के साथ समय बिताया है — और वे सभी बिल्लियाँ थीं।

I have lived with several Zen masters -- all of them cats.

हर अभ्यास किसी न कोई मोड़ पर आकर एक बाधा बन जाता है। कोई भी अभ्यास आपको वहाँ, यानी पूर्ण स्वतंत्रता और मुक्ति तक नहीं ले जा सकता। इस बात को समझना बहुत महत्वपूर्ण है।

Every practice at some point will become a hindrance. No practice can ever take you there, to freedom, to liberation. That's important to realize.

मानव विकास का अगला चरण कोई अनिवार्य बात नहीं है, लेकिन इस ग्रह के इतिहास में पहली बार यह एक सचेत चुनाव हो सकता है। यह चुनाव कौन कर रहा है? आप कर रहे हैं। और आप कौन हैं? वह चेतना जो खुद के प्रति जागृत हो चुकी है

The next step in human evolution is not inevitable, but for the first time in the history of the planet, it can be a conscious choice. Who is making that choice? You are. And who are you? Consciousness that has become conscious of itself.

स्वीकार देखने में भले ही एक निष्क्रिय स्थिति लगे, लेकिन वास्तव में यह इस दुनिया में कुछ बिल्कुल नया लेकर आता है। वह शांति, एक सूक्ष्म ऊर्जा कंपन, ही चेतना है।

Acceptance looks like a passive state, but in reality it brings something entirely new into this world. That peace, a subtle energy vibration, is consciousness.

प्रार्थना में आप जो कुछ भी मांगते हैं, उस पर विश्वास करें कि वह आपको मिल चुका है, और वह आपका हो जाएगा।

Whatever you ask in prayer, believe that you have received it, and it will be yours.

उनका काम इस धरती पर नई चेतना की आवृत्ति (फ्रीक्वेंसी) को स्थापित करना है। मैं उन्हें फ्रीक्वेंसी-होल्डर कहता हूँ। वे यहाँ दैनिक जीवन की गतिविधियों के माध्यम से, दूसरों के साथ अपने मेल-जोल से और साथ ही "सिर्फ होने" के ज़रिए चेतना का विस्तार करने आए हैं

Their function is to anchor the frequency of the new consciousness on this planet. I call them the frequency-holders. They are here to generate consciousness through the activities of daily life, through their interactions with others as well as through "just being."

जो संरचनाएँ सबसे अधिक कठोर होती हैं और जिनमें बदलाव की गुंजाइश सबसे कम होती है, वे सबसे पहले ढहती हैं।

The most rigid structures, the most impervious to change, will collapse first.

वास्तविकता एक अखंड संपूर्ण है, लेकिन विचार इसे टुकड़ों में बांट देता है।

Reality is a unified whole, but thought cuts it up into fragments.

मैं जानता हूँ कि हर धर्म के मूल में एक सच्चाई होती है, भले ही कुछ मामलों में वह बहुत अधिक छिपी हुई हो, लेकिन वह वहाँ मौजूद होती है

I know that at the core of each religion there is the truth, heavily obscured in some cases, but it's there.

हर पल सब कुछ जैसा है वैसा ही है। इससे बहस करने का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि आप असल में वास्तविकता से—इस पल की जीवंत सच्चाई से—बहस कर रहे होते हैं। आप चाहे तो इससे बहस कर सकते हैं, लेकिन यह सिर्फ अपने आप को कष्ट देना है।

Everything is as it is at any moment. There's no way of arguing, because you are arguing with reality - the isness of this moment. You can argue with it, but that's suffering.

वर्तमान पल में जो कुछ भी घटित हो रहा है, आप उसे स्वीकार करते हैं—जो कि एकमात्र ऐसी जगह है जहाँ यह हो सकता है। भीतर से, आप पूरी तरह से स्वीकार करते हैं कि क्या हो रहा है, और जो हो रहा है उसमें कोई भावना या अचानक आपके भीतर उठने वाली बेचैनी की लहर भी शामिल हो सकती है।

You accept whatever happens in the present moment, the only place where it can happen. Internally, you fully accept what is happening, and what is happening may include an emotion, a stream of anxiety that suddenly comes up within you.

हर प्रकार के आंतरिक प्रतिरोध का अनुभव किसी न किसी रूप में नकारात्मकता के रूप में होता है। हर नकारात्मकता प्रतिरोध है। इस संदर्भ में, ये दोनों शब्द लगभग एक ही हैं। नकारात्मकता झुंझलाहट या अधी्रता से लेकर उग्र क्रोध तक, उदासी या दबी हुई नाराज़गी से लेकर आत्मीय निराशा (सुसाइडल डिप्रेशन) तक हो सकती है। कभी-कभी यह प्रतिरोध हमारे भावनात्मक दुख-शरीर को ट्रिगर कर देता है

All inner resistance is experienced as negativity in one form or another. All negativity is resistance. In this context, the two words are almost synonymous. Negativity ranges from irritation or impatience to fierce anger, from a depressed mood or sullen resentment to suicidal despair. Sometimes the resistance triggers the emotional pain body

ज्यादातर लोग वर्तमान पल के साथ ऐसा व्यवहार करते हैं मानो वह कोई बाधा हो जिसे उन्हें पार करना ही होगा। चूंकि वर्तमान पल ही जीवन है, इसलिए जीने का यह एक बेहद पागलपन भरा तरीका है।

Most people treat the present moment as if it were an obstacle that they need to overcome. Since the present moment is life itself, it is an insane way to live.

उत्साह कोई ऐसी स्थिति नहीं है जो लगातार बनी रहे। यह लहरों की तरह आता है।

Enthusiasm cannot be a continuous state. It comes in waves.

...अतीत आपको एक पहचान देता है और भविष्य मुक्ति का वादा करता है, किसी भी रूप में पूर्णता का आश्वासन देता है। ये दोनों ही भ्रम हैं

...the past gives you an identity and the future holds the promise of salvation, of fulfillment in whaterver form. Both are illusions.

आपकी प्राथमिकता शांति होनी चाहिए, न कि दुनिया को बचाना। बाकी चीज़ें इसके बाद अपने आप आ जाती हैं।

Peace is your priority, not saving the world. That follows that.

आप आध्यात्मिकता के साथ भी धर्म को मान सकते हैं। आप बिना आध्यात्मिकता के भी धर्म को अपना सकते हैं।

You can have religion with spirituality. You can also have religion without spirituality.

जागो। अपने मन के बंधनों से बाहर निकलो। वर्तमान में जियो

Wake up. Get out of your mind. Be present.

आध्यात्मिक जागृति विचारों के सपने से जागना है।

Spiritual Awakening is awakening from the dream of thought.

जिस पल आप मौन के प्रति सजग होते हैं, उसी पल आप भी मौन हो जाते हैं।

The moment you become aware of the silence, you also have become silent.

कमी और संकुचन की एक भयानक भूल के कारण, आपके वजूद की असीम गहराई को उस आवाज़ से जोड़ दिया जाता है जो स्वर-तंतुओं से निकलती है

By a monstrous act of reductionism, the infinite depth of who you are is confused with a sound produced by the vocal cords." (p. 28)

समर्पण करना तब बहुत आसान हो जाता है जब आपको यह समझ आ जाता है कि सभी अनुभव क्षणिक हैं और यह दुनिया आपको ऐसा कुछ नहीं दे सकती जिसका कोई स्थायी मूल्य हो। तब आप लोगों से मिलते-जुलते हैं, अनुभवों और गतिविधियों में हिस्सा लेते हैं, लेकिन अहंकार की उन चाहतों और डरों के बिना। इसका मतलब यह है कि अब आप यह जिद नहीं करते कि कोई परिस्थिति, व्यक्ति, स्थान या घटना आपको संतुष्ट करे या आपको खुश करे। चीज़ें जैसी भी हैं—क्षणिक और अपूर्ण—उन्हें वैसा ही स्वीकार किया जाता है।

Surrender becomes so much easier when you realize the fleeting nature of all experiences and that the world cannot give you anything of lasting value. You then continue to meet people, to be involved in experience and activities, but without the wants and fears of the egoic self. That is to say, you no longer demand that a situation, person, place, or event should satisfy you or make you happy. It's passing and imperfect nature is allowed to be.

उत्साह तब होता है जब ब्रह्मांड आपके माध्यम से सृजन करता है। आप किसी रचनात्मक कार्य में शामिल होते हैं। आप इस दुनिया में कुछ नया ला रहे हैं। जब वह ऊर्जा भीतर आती है, तो आप एक तीव्र जीवंतता महसूस करते हैं जो आपके हर काम में बहने लगती है। वही उत्साह है।

Enthusiasm is when the universe creates through you. You are involved in a creative act. You are bringing something new into this world. When that energy comes in, you feel an intense aliveness that flows into what you do. That is enthusiasm.

आकाश का कोई "अस्तित्व" नहीं है। "अस्तित्व में होने" का शाब्दिक अर्थ है "उभड़ कर सामने आना।" आप अंतरिक्ष को नहीं समझ सकते क्योंकि वह उभर कर सामने नहीं आता। भले ही इसका अपना कोई भौतिक अस्तित्व न हो, लेकिन यह बाकी हर चीज़ को अस्तित्व में आने की अनुमति देता है। इसी तरह न तो मौन का कोई अस्तित्व है और न ही अव्यक्त (अनमैनिफेस्टेड) का

Space has no "existence." "To exist" literally means "to stand out." You cannot understand space because it doesn't stand out. Although in itself it has no existence, it enables everything else to exist. Silence has no existence either, nor does the unmanifested.

पालतू जानवर इस दुनिया में जो अहम भूमिका निभाते हैं, उसे अभी पूरी तरह से समझा नहीं गया है। वे लाखों इंसानों की मानसिक स्थिति को संतुलित रखते हैं।

The vital function that pets fulfill in this world hasn't been fully recognized. They keep millions of people sane.

सारी इच्छाएं मन की वे पुकार हैं जो अस्तित्व के आनंद के विकल्प के रूप में बाहरी चीज़ों और भविष्य में मुक्ति या पूर्णता तलाश रही होती हैं। जब तक मैं अपने मन के अधीन हूँ, मैं वे सारी इच्छाएं, ज़रूरतें, आसक्तियां और घृणाएं ही हूँ; और उनके अलावा मेरा कोई "मैं" वजूद नहीं है, सिवाय एक महज़ संभावना के, एक ऐसे अधूरे बीज के जो अभी तक अंकुरित नहीं हुआ है।

All cravings are the mind seeking salvation or fulfillment in external things and in the future as a substitute for the joy of Being. As long as I am my mind, I am those cravings, those needs, wants, attachments, and aversions, and apart from them there is no "I" except as a mere possibility, an unfulfilled potential, a seed that has not yet sprouted.

मृत्यु के सामने, विशेषकर हिंसक मृत्यु के सामने, चीज़ों का कोई अर्थ नहीं रह जाता। इसलिए मृत्यु या तो भौतिक रूप का या मनोवैज्ञानिक रूप का विघटन है। और जब कोई रूप विघटित होता है, तो हमेशा कुछ ऐसा चमक उठता है जो उस रूप के पीछे छिप गया था। यह वही निराकार 'एक जीवन', निराकार 'एक चेतना' है

In the face of death, especially violent death, things don't make sense anymore. So death is the dissolution of either physical form or psychological form. And when a form dissolves, always something shines through that had been obscured by the form. This is the formless One Life, the formless One Consciousness.

पारंपरिक रूप से, बुढ़ापे के आने पर, किसी अपने को खोने या व्यक्तिगत त्रासदी के ज़रिए ही लोगों के जीवन में आध्यात्मिक पक्ष का प्रवेश होता था। इसका मतलब यह है कि उनका आंतरिक उद्देश्य तभी उभर कर सामने आता था जब उनका बाहरी जीवन बिखर जाता था और अहंकार का खोल टूटने लगता था। तब ध्यान 'कुछ करने' से हटकर 'स्वयं के होने' पर केंद्रित हो जाता है, और हमारी यह सभ्यता, जो सिर्फ कुछ न कुछ करने में उलझी हुई है, 'होने' के अर्थ को बिल्कुल नहीं जानती। वह पूछती है: होने का क्या मतलब? इससे आप क्या करते हैं?

It is precisely through the onset of old age, through loss or personal tragedy, that the spiritual dimension would traditionally come into people's lives. This is to say, their inner purpose would emerge only as their outer purpose collapsed and the shell of the ego would begin to crack open. The emphasis shifts from doing to Being, and our civilization, which is lost in doing, knows nothing of Being. It asks: being? What do you do with it?

जैसे ही मन और मन से जुड़ी पहचान वापस आती है; आप अब स्वयं नहीं रह जाते बल्कि अपनी ही एक मानसिक छवि बन जाते हैं, और अपनी अहंकार की ज़रूरतों को पूरा करने के लिए फिर से खेल खेलने और भूमिकाएं निभाने लगते हैं।

As soon as the mind and mind identification return; you're no longer yourself but a mental image of yourself, and you start playing games and roles again to get your ego needs met.

हर आध्यात्मिक उपदेश इस संभावना की ओर इशारा करता है कि दुख का अंत हो सकता है - अभी इसी पल। यह सच है कि अधिकांश गुरुओं को "आत्मा की अंधकारमय रात" से गुज़रना पड़ा है, हालाँकि एकाध के लिए यह बहुत, बहुत जल्दी हो गया

Every spiritual teaching points to the possibility of the end of suffering - Now. It is true that most teachers have had to go through the "Dark Night of the Soul," although for one or two it was very, very quick.

आप अहंकार से लड़कर जीत नहीं सकते, ठीक वैसे ही जैसे आप अंधेरे से लड़ नहीं सकते। चेतना का प्रकाश ही एकमात्र ऐसी चीज़ है जिसकी आवश्यकता होती है। और वह प्रकाश आप खुद हैं।

You cannot fight against the ego and win, just as you cannot fight against darkness. The light of consciousness is all that is necessary. You are that light.

नुकसान बहुत दर्दनाक होता है, क्योंकि किसी भी प्रकार की हानि इंसान के अस्तित्व के ताने-बाने में एक खालीपन छोड़ जाती है।

Loss is very painful, because any kind of loss leaves a hole in the fabric of one's existence.

यद्यपि जागृति की प्रक्रिया से गुजरने वाले इंसानों की संख्या बढ़ रही है, फिर भी विचारों के साथ तदाकार होना (खुद को विचार मान लेना) चेतना की अभी भी सबसे आम स्थिति है। सोचना संभावित रूप से एक शक्तिशाली उपकरण है, लेकिन इसने हमारे ऊपर कब्जा कर लिया है, और इसमें से अधिकांश बेकार और नकारात्मक है

Although an increasing number of humans are undergoing a process of awakening, identification with thinking is still the prevalent state of consciousness. Thinking is potentially a powerful tool, but it has taken us over, and a lot of it is dysfunctional and negative.

महत्वपूर्ण बातें अक्सर साधारण चीज़ों में छिपी होती हैं। हर छोटी-बड़ी चीज़ की कद्र करें।

The significance is hiding in the insignificant. Appreciate everything.

रोज़मर्रा की कई ऐसी अभिव्यक्तियाँ, और कभी-कभी भाषा की संरचना खुद यह उजागर करती है कि लोग नहीं जानते कि वे कौन हैं। आप कहते हैं: "उसने अपनी जान गंवा दी" या "मेरी जिंदगी," जैसे कि जीवन कोई ऐसी चीज़ हो जिसे आप पा सकते हैं या खो सकते हैं। सच तो यह है कि: आपके पास कोई जीवन नहीं है, बल्कि आप खुद जीवन हैं। वह एक जीवंत शक्ति, वह एक चेतना जो पूरे ब्रह्मांड में व्याप्त है और खुद को एक पत्थर, घास के तिनके, एक जानवर, एक इंसान, एक तारे या एक आकाशगंगा के रूप में अनुभव करने के लिए अस्थायी रूप से रूप धारण करती है। क्या आप अपने भीतर गहराई से महसूस कर सकते हैं कि आप इसे पहले से ही जानते हैं? क्या आप महसूस कर सकते हैं कि आप पहले से ही वही हैं?

Many expressions that are in common usage, and sometimes the structure of language itself, reveal the fact that people don't know who they are. You say: "He lost his life" or "my life," as if life were something that you can possess or lose. The truth is: you don't have a life, you are life. The One Life, the one consciousness that pervades the entire universe and takes temporary form to experience itself as a stone or blade of grass, as an animal, a person, a star or a galaxy. Can you sense deep within that you already know that? Can you sense that you already are That?

कड़े शब्दों में कहें तो, "आप" प्रबुद्ध (एनलाइटेंड) नहीं हो सकते, क्योंकि जिसे आप खुद समझते हैं वह चेतना के महासागर में एक लहर की तरह है - या यदि आप कोई वीआईपी हैं तो एक छोटी लहर - और वह लहर तब तक प्रबुद्ध नहीं होती जब तक उसे यह अहसास न हो जाए कि उसकी यह लहर वाली पहचान आखिरकार एक भ्रम है, और वास्तव में वह महासागर ही है जो एक क्षण के लिए लहर का रूप ले रहा है

Strictly speaking, "you" cannot become enlightened, because who you take yourself to be is like a ripple in the ocean of consciousness - or a little wave if you're a VIP - and the ripple doesn't become enlightened until it realizes that its ripple-identity is ultimately a misperception, that it is the ocean taking on a fleeting ripple-form.

यद्यपि सभी आध्यात्मिक ज्ञान का स्रोत एक ही है, लेकिन जब उन्हें शब्दों में पिरोकर लिख दिया जाता है, तो ज़ाहिर है कि वे शब्दों के संग्रह मात्र बनकर रह जाते हैं—और एक शब्द सिर्फ एक इशारे या दिशा-सूचक से ज़्यादा कुछ नहीं है।

Although all spiritual teachings originate from the same Source, once they become verbalized and written down they are obviously no more than a collection of words-and a word is nothing more than a signpost.

तनाव के क्षण में भी, आप कह सकते हैं, "ठीक है, क्या मैं इस काम को करने का ही आनंद ले सकता हूँ? क्या मैं इस पल की ऊर्जा के प्रवाह का आनंद ले सकता हूँ?" और यकीन मानिए, आप बिल्कुल ऐसा कर सकते हैं!

Even in a moment of stress, you can say, "OK, can I enjoy the doing itself? Can I enjoy the flow of energy of this moment?" And of course you can!

जब आप वर्तमान में होते हैं, तो अक्सर महत्वपूर्ण चीज़ें घटित होती हैं। चीज़ें आपके पास आती हैं, और फिर आप परिस्थिति के अनुसार प्रतिक्रिया देते हैं। वह प्रतिक्रिया अक्सर इस पूर्व-विचार के बिना आती है कि आप क्या चाहते हैं। यह बस स्थिति के अनुसार स्वाभाविक प्रतिक्रिया होती है

Significant things often happen when you are present. Things come to you, and then you respond to what is required. The response very often comes without a premeditated idea of what you want. It is simply a response to the situation.

क्या पीड़ा सचमुच आवश्यक है? हाँ और ना। यदि आपने उस तरह से पीड़ा न झेली होती जैसी आपने झेली है, तो आपके भीतर गहराई, विनम्रता और करुणा कभी पैदा ही न होती।

Is suffering really necessary? Yes and no. If you had not suffered as you have, there would be no depth to you, no humility, no compassion.

अहंकार कहता है कि मुझे कष्ट नहीं होना चाहिए, और यही एक विचार आपको और भी अधिक कष्ट देता है।

The ego says, I shouldn't have to suffer, and that thought makes you suffer so much more.

अतीत के संस्कारों और पुरानी धारणाओं के पुराने चश्मे से देखे बिना, कोई भी यह महसूस कर सकता है कि यह ब्रह्मांड बेहद जीवंत है। यहाँ तक कि तथाकथित निर्जीव वस्तुएँ भी - मैं अक्सर छोटी-छोटी चीजें उठाकर बस उन्हें देखता हूँ और महसूस करता हूँ कि वे जीवित हैं। भौतिक विज्ञानी इस बात की पुष्टि करते हैं कि जिसे हम मृत पदार्थ समझते हैं, वह बिल्कुल भी मृत नहीं है। हर चीज़ ऊर्जा का एक बेहद जीवंत क्षेत्र है। वह जीवंतता उस जीवन या जीवंतता का ही एक पहलू है जो स्वयं मैं हूँ

Without perceiving things through the old filter of past conditioning and conceptualization, one can sense the universe is intensely alive. Even so-called inanimate objects - I often pick up little objects and just look at them and sense that they are alive. Physicists actually confirm that what we perceive as dead matter is not dead at all. Everything is an intensely alive energy field. That aliveness is only an aspect of the aliveness or life that I am.

मेरे जीवन का मुख्य उद्देश्य और रुचि इस दुनिया में आध्यात्मिक जागृति लाना है, चेतना के खिलने का माध्यम बनना है, और लोगों को अधिक सजग होकर जीने में मदद करना है ताकि वे बिना बात के अनावश्यक दुखों और खुद के पैदा किए गए कष्टों से बच सकें।

My main life interest and purpose is to bring spiritual awakening into this world, to be a vehicle for the flowering of consciousness, to help people to live more consciously with less unnecessary suffering and self-generated unhappiness.

हम अहंकारी पागलपन के अंतिम चरण में हैं। लगभग पूरी दुनिया आपस में लड़ रही है।

We are in the final stages of egoic madness. Almost the whole world is fighting each other.

यह दुनिया इतनी उलझन में इसलिए है क्योंकि इंसानों के बीच लगातार टकराव होता रहता है - न केवल व्यक्तियों के बीच बल्कि जनजातियों, राष्ट्रों, इस समूह और उस समूह आदि के बीच। लेकिन बदलाव तभी आ सकता है जब लोग शुरुआत खुद से करें

The world is in such a mess because of the continuous conflict that arises between human beings - not only between individuals but between tribes and nations and this group and that group and so on. But change can come in only when people start with themselves.

यदि वर्तमान पल के साथ आपका रिश्ता अच्छा नहीं है, तो जीवन के साथ भी आपका रिश्ता अच्छा नहीं हो सकता।

If you don't have a good relationship with the now, you don't have a good relationship with life.

तनाव एक प्रकार की पीड़ा है, जिसे सामान्य मान लिया गया है। और हमारी दुनिया में यह सामान्य है भी।

Stress is a form of suffering, but it is accepted as normal. And it is normal in our world.

यहाँ तक कि महान वैज्ञानिकों ने भी यह माना है कि उनकी रचनात्मक सफलताएँ मानसिक शांति के क्षणों में मिलीं। अमेरिका के सबसे प्रतिष्ठित गणितज्ञों (आइंस्टीन सहित) के बीच उनकी कार्य-पद्धतियों का पता लगाने के लिए किए गए देशव्यापी सर्वेक्षण का आश्चर्यजनक परिणाम यह था कि रचनात्मक प्रक्रिया के संक्षिप्त, निर्णायक चरण में सोचना 'केवल एक गौण भूमिका निभाता है'।

Even the great scientists have reported that their creative break-throughs came at a time of mental quietude. The surprising result of a nationwide inquiry among America's most eminent mathematicians, including Einstein, to find out their working methods, was that thinking 'plays only a subordinate part in the brief, decisive phase of the creative act itself'.

किसी भी चीज़ को पूरी तरह अनुभव करने और उसे स्पष्ट रूप से देखने के लिए सजगता का एक ऐसा पल होना ज़रूरी है जहाँ वैचारिक सोच आपके उस पल के अनुभव के बीच में न आए।

To experience anything fully and see it clearly there must be a moment of presence where conceptual thinking is not interfering with your experience of that moment.

मैं कभी-कभार रात के खाने के साथ एक-दो गिलास वाइन पी लेता हूँ। 'आप शराब पीते हैं?!' खैर, अगर मेरी चेतना की स्थिति इतनी कमज़ोर है कि वाइन का एक गिलास उसे डिगा दे, तो फिर उसका कोई ख़ास मूल्य नहीं है।

I drink a glass of wine or two occasionally with dinner. 'You drink alcohol?!' Well, if my state of consciousness is so fragile that a glass of wine would upset it, then it can't be worth very much.

यदि हम नहीं बदले, यदि यह अहंकारी चेतना बनी रही, तो मुझे नहीं लगता कि एक प्रजाति के रूप में मानवता, या कम से कम मानव सभ्यता, अगले सौ वर्षों तक जीवित रह पाएगी

If we don't change, if the egoic consciousness continues, I don't believe that humanity as a species can survive, or at least human civilization can survive, for another hundred years.

लोग जो कुछ भी कहते, सोचते या करते हैं, उसका एक बड़ा हिस्सा असल में डर से प्रेरित होता है, जो कि ज़ाहिर है हमेशा भविष्य के बारे में सोचते रहने और 'वर्तमान' से कटे होने से जुड़ा होता है। चूंकि 'वर्तमान' में कोई समस्या नहीं होती, इसलिए वहाँ कोई डर भी नहीं होता।

A great deal of what people say, think, or do is actually motivate by fear, which of course is always linked with having your focus on the future and being out of touch with the Now. As there are no problems in the Now, there is no fear either.

सिर्फ़ किसी जानवर को गौर से देखने मात्र से आप अपने विचारों से बाहर निकलकर वर्तमान पल में आ सकते हैं, जहाँ वह जानवर हर समय रहता है—जीवन के प्रति पूरी तरह समर्पित।

Just watching an animal closely can take you out of your mind and bring you into the present moment, which is where the animal lives all the time - surrendered to life.

जब आप आंतरिक रूप से वर्तमान क्षण के साथ तालमेल बिठा लेते हैं, जब आप इस पल की जिम्मेदारी लेते हैं, तब जीवन आपका साथ देता है और जो आपको चाहिए वह स्वतः ही आपके पास ले आता है

When you are aligned with the now internally, when you take responsibility for this moment, then life is helpful and tends to bring you what you need.

हजारों वर्षों के गलत इस्तेमाल के कारण 'ईश्वर' शब्द का अर्थ ही खाली हो गया है... गलत इस्तेमाल से मेरा मतलब है कि जिन लोगों ने कभी पवित्रता के उस दायरे की एक झलक भी नहीं पाई, जो उस शब्द के पीछे छिपी अनंत विशालता है, वे भी इस तरह बड़े विश्वास के साथ इसका इस्तेमाल करते हैं मानो वे जानते हों कि वे किस बारे में बात कर रहे हैं। या फिर वे इसका विरोध ऐसे करते हैं मानो वे जानते हों कि वे किस चीज़ का खंडन कर रहे हैं। इस तरह के दुरुपयोग से बेतुके विश्वास, दावे और अहंकारी भ्रम पैदा होते हैं, जैसे कि "मेरा या हमारा भगवान ही एकमात्र सच्चा भगवान है, और तुम्हारा भगवान झूठा है," या फिर नीत्शे का वह प्रसिद्ध कथन "भगवान मर चुका है।"

The word God has become empty of meaning through thousands of years of misuse... By misuse, I mean that people who have never glimpsed the realm of the sacred, the infinite vastness behind that word, use it with great conviction, as if they knew what they are talking about. Or they argue against it, as if they knew what it is they are denying. This misuse gives rise to absurd beliefs, assertions, and egoic delusions, such as "My or our God is the only true God, and your God is false," or Nietzsche's famous statmeent "God is dead.

सारी नकारात्मकता मनोवैज्ञानिक समय के संचय और वर्तमान से इंकार करने के कारण पैदा होती है।

All negativity is caused by an accumulation of psychological time and denial of the present.

हर व्यक्ति अस्तित्व के गहरे स्तर, यानी जागरूक चेतना के संपर्क में रहता है। यदि ऐसे लोग समूह बनाते हैं, तो वे अपनी पहचान उस समूह से नहीं जोड़ते, जिसका यह मतलब नहीं है कि वे इस समूह का हिस्सा होने का अहसास नहीं रखते। लेकिन वह समूह खुद एक अहंकारी इकाई नहीं बन जाता

Every individual is in touch with the deeper level of being, the aware consciousness. If these humans form groups, they do not derive their sense of self from the group, which does not mean there cannot be a sense of being part of this group. But the group itself does not become an egoic entity.

बुराई मानवीय बेहोशी का एक अत्यधिक और उग्र रूप है।

Evil is an extreme manifestation of human unconsciousness.

इंसान युगों से दर्द की गिरफ्त में है, जब से उसने उस सहज और पवित्र अवस्था को खोया, समय और मन के दायरे में प्रवेश किया, और 'अस्तित्व' (Being) से अपना नाता तोड़ लिया। उस बिंदु पर, उन्होंने खुद को एक अनजाने ब्रह्मांड में अर्थहीन टुकड़ों के रूप में देखना शुरू कर दिया, जो ना तो स्रोत से जुड़े हैं और ना ही एक-दूसरे से।

Humans have been in the grip of pain for eons, ever since they fell from the state of grace, entered the realm of time and mind, and lost awareness of Being. At that point, they started to perceive themselves as meaningless fragments in an alien universe, unconnected to the Source and to each other.

"आध्यात्मिक गुरु" ज़ाहिर है कोई पहचान नहीं है। "आध्यात्मिक गुरु" एक कार्य या भूमिका है। कोई आता है, ज्ञान का आदान-प्रदान होता है। कोई चला जाता है, पीछे कोई गुरु नहीं बचता

"Spiritual teacher" of course is not an identity. "Spiritual teacher" is a function. Somebody comes, the teaching happens. Somebody leaves, there's no spiritual teacher left.

पात्रों (चरित्रों) के सामने चुनौतियाँ आती हैं। उन चुनौतियों का सामना करते हुए, वे पात्र ऐसी सूझ-बूझ तक पहुँचते हैं या अपनी ऐसी क्षमताओं की खोज करते हैं जिनके बारे में उन्हें खुद पता नहीं था।

The characters get challenged. Through getting challenged, the character arrives at insights or discovers potentials that he or she didn't know they had.

मेरा मन आपको नहीं जान सकता, वह सिर्फ आपके बारे में लेबल, निर्णय, तथ्य और राय जानता है। सिर्फ़ 'अस्तित्व' (Being) ही सीधे तौर पर जानता है।

My mind cannot know you, only labels, judgments, facts, and opinions about you. Being alone knows directly.

स्वीकार करने का अर्थ है जो कुछ भी घट रहा है उसे खुले दिल से गले लगाना। स्वीकार करना जागरूक उपस्थिति के गहरे, कालहीन आयाम के संपर्क में आने का एक तरीका है, बस यह स्वीकार करके कि अभी जो हो रहा है यही सच है, या जो मैं महसूस कर रहा हूँ या सोच रहा हूँ, वही सच है

Acceptance is the embracing of what happens. Acceptance is a way of getting in touch with the deeper, timeless dimension of aware presence, simply through accepting that this is what is happening or this is what I am feeling or thinking.

लोग अब अपने साथ ज़्यादा समय तक नहीं रह सकते। यह ग्रह अब इंसानों को और ज़्यादा बर्दाश्त नहीं कर सकता! हमारे पास हथियार हैं, ग्रह का विनाश है, प्रदूषण है, जंगलों का सफाया है—ये सब इंसानों की उस मूर्खता के अनगिनत रूप हैं जहाँ वे अपनी बुद्धिमत्ता का इस्तेमाल किसी विकार या पागलपन को बढ़ाने के लिए कर रहे हैं। यह एक अजीब सी विरोधाभासी स्थिति है। इंसान बुद्धिमान हैं, लेकिन अगर आप इतिहास पर नज़र डालें या टीवी ही देख लें, तो वे increíably (बेहद) मूर्ख भी हैं।

People can't live with themselves much longer. The planet cannot live with humans much longer! We have the weaponry, destruction of the planet, pollution, destruction of forests, countless manifestations of humans using their intelligence in the service of the dysfunction, the madness. It's a strange juxtaposition. Humans are intelligent, but if you look at history or even watch TV, they're also incredibly stupid.

डर के कई कारण प्रतीत होते हैं। नुकसान का डर, असफलता का डर, आहत होने का डर, और इसी तरह के कई अन्य; लेकिन अंततः सारा डर अहंकार का मौत और सर्वनाश का डर होता है। अहंकार के लिए, मौत हमेशा उसके आस-पास ही मंडराती रहती है। मन से जुड़ी इस स्थिति में, मृत्यु का भय आपके जीवन के हर पहलू को प्रभावित करता है।

Fear seems to have many causes. Fear of loss, fear of failure, fear of being hurt, and so on, but ultimately all fear is the ego's fear of death, of annihilation. To the ego, death is always just around the corner. In this mind-identified state, fear of death affects every aspect of your life.

वर्तमान क्षण के अत्यधिक महत्व को पहचानने का प्रयास करें। इसके लिए एक छोटा और अच्छा तरीका यह है कि आप खुद से पूछें, "वर्तमान क्षण के साथ मेरा रिश्ता कैसा है? मैं इसके साथ कैसा तालमेल बिठा रहा हूँ?"

Work to recognize the primary importance of the present moment. A good little pointer toward that is to ask yourself, "What is my relationship with the present moment? How am I relating to it?"

यहाँ तक कि मुक्त या प्रबुद्ध होने की मेरी इच्छा भी भविष्य में पूर्णता या तृप्ति पाने की एक और लालसा ही है। इसलिए मुक्त होने की तलाश न करें, और न ही प्रबुद्धता की इच्छा रखें या उसे 'हासिल' करने की कोशिश करें। बस वर्तमान में जीना सीखें।

Even my desire to become free or enlightened is just another craving for fulfillment or completion in the future. So don’t seek to become free or desire or “achieve” enlightenment. Become present.

यदि आप वर्तमान पल के साथ तालमेल में नहीं हैं, तो जीवन एक संघर्ष बन जाता है। वास्तव में, आपको बस इतना करना है कि अभी के साथ अपने भीतर के तालमेल की ज़िम्मेदारी लेनी है।

If you are not in alignment with the moment, life is a struggle. Really, all you have to do is take responsibility for your inner alignment with now.

आप जो भी हासिल करना चाहते हैं वह गौण है: व्यवसाय, सूचनाओं का आदान-प्रदान, या जो कुछ भी हो। हाँ, आप वह भी करते हैं, लेकिन इसके पीछे एक गहरी नींव होती है - साझा उपस्थिति की स्थिति में उस इंसान से मिलना

Whatever you want to achieve is secondary: the business, the exchange of information, whatever it may be. Yes, you do that also, but there is a deeper foundation - meeting that human being in a state of shared presence.

जब आप अपने भीतर की शांति के प्रति जागरूक हो जाते हैं, तो तुरंत आपके भीतर एक शांत और तनिक सतर्क अवस्था उत्पन्न हो जाती है। आप वर्तमान में होते हैं। आप हजारों वर्षों की सामूहिक मानवीय कंडीशनिंग से बाहर निकल आए होते हैं।

When you become aware of silence, immediately there is that state of inner still alertness. You are present. You have stepped out of thousands of years of collective human conditioning.

सालों तक मेरा जीवन अवसाद और अत्यधिक चिंता के बीच झूलता रहा। एक रात मैं भय और घबराहट की एक ऐसी स्थिति में जागा, जो पहले कभी महसूस नहीं हुई थी। जीवन अर्थहीन, बंजर और शत्रुतापूर्ण लग रहा था। यह इतना असहनीय हो गया कि अचानक मेरे मन में विचार आया, मैं अब अपने साथ नहीं जी सकता।

For years my life alternated between depression and acute anxiety. One night I woke up in a state of dread and intense fear, more intense than I had ever experienced before. Life seemed meaningless, barren, hostile. It became so unbearable that suddenly the thought came into my mind, I cannot live with myself any longer.

बचपन में, इंसान एक अहसास गढ़ता है - बच्चे का एक नाम होता है, उसका अपना "मैं" होता है, उसका अपना मन होता है। लेकिन फिर, जागृत होने के लिए, व्यक्ति को अहंकार के उस अहसास से पूरी तरह ऊपर उठना पड़ता है

As a child, a person builds up an egoic sense - the child has a name, has an "I," has a mind. But then, to awaken, a person needs to completely transcend that sense of ego.

अहंकार हमेशा किसी न किसी तरह की तृप्ति के लिए अगले पल की ओर देखता रहता है।

The ego always looks toward the next moment for some kind of fulfillment.

सतर्क और वर्तमान में रहें और देखें कि आपकी पहचान आपकी अतीत की कहानी से नहीं है; आप असल में वह सतर्क उपस्थिति हैं जो वर्तमान पल से अविभाज्य है। आप वही हैं, जिसका कोई नाम और कोई रूप नहीं है।

Be alert and present and see that your identity is not from your past story; who you truly are is the alert presence that is inseparable from the present moment. You are this, which has no name and no form.

जब एक बच्चा दूसरे से कहता है, "मैं यह कर सकता हूँ, शर्त लगा लो तुम नहीं कर सकते"; "मेरे पापा के पास तुमसे बड़ी कार है"; या "मेरे पापा तुमसे ज़्यादा ताकतवर हैं।" बच्चे अपनी पहचान इनसे जोड़ते हैं, और एक स्व-छवि (खुद को मानसिक रूप से परिभाषित करने का प्रयास) गढ़ने की कोशिश करते हैं

When one child says to another, "I can do this, I bet you can't"; "My dad has a bigger car than yours"; or, "My dad is stronger than yours." Children identify with this or that, trying to build up a sense of self - a mentally defined sense of self.

न तो ईश्वर, न ही 'होने का भाव' (बीइंग), और न ही कोई अन्य शब्द उस अनीय और अकल्पनीय वास्तविकता को परिभाषित या समझा सकता है जो इस शब्द के पीछे छिपी है; इसलिए एकमात्र महत्वपूर्ण सवाल यह है कि क्या यह शब्द उस परम सत्य का अनुभव करने में आपकी मदद करता है जिसकी ओर यह इशारा करता है, या फिर आपके रास्ते में रुकावट बनता है।

Neither God nor Being nor any other word can define or explain the ineffable reality behind the word, so the only important question is whether the word is a help or a hindrance in enabling you to experience That toward which it points.

चूँकि कुत्ते और बिल्लियाें का 'अस्तित्व' (Being) के साथ जुड़ाव अपनी मूल अवस्था में बना रहता है, इसलिए वे इसे फिर से पाने में हमारी मदद कर सकते हैं। हालांकि, जब हम ऐसा करते हैं, तो वह मूल अवस्था और गहरी होकर चेतना में बदल जाती है।

Because dogs and cats still live in the original state of connectedness with Being, they can help us regain it. When we do so, however, that original state deepens and turns into awareness.

मेरे लिए, चूंकि मैंने कभी किसी बच्चे का पालन-पोषण नहीं किया है, बच्चे की दुनिया में प्रवेश करना थोड़ा कठिन है

It's harder for me, never having brought up a child, to enter the universe of the child.

हम भूल चुके हैं कि चट्टानें और पौधे आज भी क्या जानते हैं—हम भूल चुके हैं कि कैसे जिया जाए, कैसे शांत रहा जाए, कैसे खुद अपने आप में रहा जाए—और वहाँ रहा जाए जहाँ जीवन ठीक यहीं और अभी मौजूद है

We have forgotten what rocks and plants still know - we have forgotten how to be - to be still - to be ourselves - to be where life is here and now

यदि आपका एकमात्र शिक्षक आपका दुःख है, तो अहंकार को गलाने के लिए आपको इसकी एक भारी खुराक की आवश्यकता होगी। लेकिन यदि आध्यात्मिक ज्ञान की शक्ति पहले से ही काम कर रही है, तो एक छोटी सी घटना भी अहंकार को पिघला सकती है।

If the only teacher you have is your suffering, you will need a substantial dose of it for the ego to dissolve. But if the power of spiritual teaching is already at work, then a minor event can dissolve the ego.

इस दुनिया में केवल स्थिरता ( stillness ) ही एक ऐसी चीज़ है जिसका कोई रूप नहीं है। लेकिन फिर, वह असल में कोई 'चीज़' नहीं है, और न ही इस दुनिया की है||

Stillness is the only thing in this world that has no form. But then, it is not really a thing, and it is not of this world.

'विचारक को देखने' के बजाय, आप केवल अपना ध्यान 'वर्तमान पल' (Now) पर केंद्रित करके भी अपने विचारों के प्रवाह में एक अंतराल पैदा कर सकते हैं। बस वर्तमान पल के प्रति पूरी तरह से सजग हो जाइए। ऐसा करना बेहद संतोषजनक अनुभव होता है। इस तरह, आप चेतना को मन की गतिविधियों से हटाकर एक ऐसा 'विचार-शून्यता' का अंतराल पैदा करते हैं जहाँ आप अत्यधिक सतर्क और जागरूक तो होते हैं, पर सोच नहीं रहे होते। यही ध्यान (meditation) का सार है।

Instead of 'watching the thinker,' you can also create a gap in the mind stream simply by directing the focus of your attention into the Now. Just become intensely conscious of the present moment. This is a deeply satisfying thing to do. In this way, you draw consciousness away from mind activity and create a gap of no-mind in which you are highly alert and aware but not thinking. This is the essence of meditation.

[कल्पना करना/विजुअलाइज़ेशन] तब सबसे अधिक प्रभावी होता है जब आपको यह एहसास होता है कि अनदेखे स्तर पर यह पहले से ही एक हकीकत है। यह पहले से ही वहाँ मौजूद है।

[Visualisation] works most powerfully when you realize that it is already a reality on the unseen level. It's already there.

इंसान चेतना की एक ऐसी अवस्था में जीने की क्षमता रखता है, जिसके मुकाबले सामान्य जागृति या तो सोने जैसी लगती है या सपने देखने जैसी।

Humans are potentially capable of living in a state of consciousness compared to which normal wakefulness is like sleeping or dreaming.

आध्यात्मिक जागृति के लिए किसी गुरु या ज्ञान का होना अनिवार्य नहीं है, लेकिन वे आपका समय ज़रूर बचा लेते हैं।

A teacher or teaching is not essential for spiritual awakening, but they save time.

जब भी आपके भीतर कोई नकारात्मकता हो, यदि आप उस पल यह देख सकें कि आपके अंदर कुछ ऐसा है जो इसका आनंद ले रहा है या यह मानता है कि इसका कोई उपयोगी उद्देश्य है, तो आप सीधे तौर पर अहंकार के प्रति जागरूक हो रहे हैं। जिस क्षण ऐसा होता है आपकी पहचान अहंकार से बदलकर चेतना में हो जाती है। इसका मतलब है कि अहंकार सिकुड़ रहा है और चेतना बढ़ रही है।

Whenever there is negativity in you, if you can be aware in that moment that there is something in you that takes pleasure in it or believes it has a useful purpose, you are becoming aware of the ego directly. The moment this happens your identity has shifted from ego to awareness. This means the ego is shrinking and awareness is growing.

एक साधक होने का अर्थ है कि आपको भविष्य की आवश्यकता है। यदि आप यही मानते हैं, तो यह आपके लिए सच हो जाता है: आपको तब तक समय की आवश्यकता पड़ेगी जब तक आपको यह अहसास नहीं हो जाता कि जो आप वाकई हैं, उसे पाने के लिए आपको समय की कोई ज़रूरत नहीं है।

To be a seeker implies that you need the future. If this is what you believe, it becomes true for you: you will need time until you realize that you don't need time to be who you are.

जानवर सोच-विचार के स्तर से बहुत पहले की अवस्था में होते हैं। वे विचारों में कभी नहीं खोते। हम सोच से ऊपर उठते हैं और फिर एक बार उनसे मिलते हैं, जहाँ हम दोनों ही विचार-शून्यता की स्थिति में होते हैं। तब एक गहरा जुड़ाव महसूस होता है।

The animals are at a level prior to thinking. They haven't lost themselves in thought. We rise above thinking and then we meet them again, where we're both in no-thought. There's a deep connection.

वर्तमान पल के माध्यम से, आपको जीवन की अपनी शक्ति तक पहुँच मिलती है, जिसे पारंपरिक रूप से "ईश्वर" कहा गया है। जैसे ही आप इससे मुँह मोड़ते हैं, ईश्वर आपके जीवन में एक वास्तविकता नहीं रह जाते, और आपके पास केवल ईश्वर की मानसिक अवधारणा बच जाती है, जिसे कुछ लोग मानते हैं और कुछ नकारते हैं। ईश्वर में विश्वास करना भी आपके जीवन के हर पल में प्रकट होने वाली ईश्वर की जीवित वास्तविकता का एक बहुत कमजोर विकल्प मात्र है।

Through the present moment, you have access to the power of life itself, that which has traditionally been called "God." As soon as you turn away from it, God ceases to be a reality in your life, and all you are left with is the mental concept of God, which some people believe in and others deny. Even belief in God is only a poor substitute for the living reality of God manifesting every moment of your life.

जागरूकता वह शक्ति है जो वर्तमान पल के भीतर छिपी होती है। यही वजह है कि हम इसे 'उपस्थिति' या 'प्रेज़ेंस' भी कह सकते हैं।

Awareness is the power that is concealed within the present moment. This is why we may also call it Presence.

जब आप वर्तमान में होते हैं, तो आप मन को बिना उसमें उलझे, जैसा वह है वैसा ही स्वीकार कर सकते हैं।

When you are present, you can allow the mind to be as it is without getting entangled in it.

अस्तित्व और प्रकट दुनिया के बीच, प्रकट और अप्रकट के बीच कोई अलगाव नहीं है। लेकिन अप्रकट वह है जो प्रकट में होने वाली हर चीज़ से कहीं अधिक विशाल, गहरा और महान है।

There is no separation between being and the manifested world, between the manifested and the unmanifested. But the unmanifested is so much vaster, deeper, and greater than what happens in the manifested.

लोग हमेशा दूसरों के बारे में अपनी एक छवि बना लेते हैं, और वे छवियां अक्सर बहुत बढ़ी-चढ़ाकर बनाई गई होती हैं।

People always form images of who others are, and they can be inflated images.

अपने मन के साथ तदाकार (एकरूप) हो जाना अवधारणाओं, लेबलों, छवियों, शब्दों, निर्णयों और परिभाषाओं का एक ऐसा धुंधला पर्दा खड़ा कर देता है जो हर सच्चे रिश्ते के आड़े आता है।

Identification with your mind creates an opaque screen of concepts, labels, images, words, judgments, and definitions that blocks all true relationship.

मौन स्वर्ण है; इसमें दिव्य शक्ति और अपार ऊर्जा है। आवाज़ों की बजाय मौन पर अधिक ध्यान देने का प्रयास करें। बाहरी मौन पर ध्यान देने से आंतरिक मौन पैदा होता है: मन शांत हो जाता है। हर आवाज़ मौन से ही पैदा होती है, वापस मौन में ही विलीन हो जाती है, और अपने जीवनकाल के दौरान मौन से घिरी रहती है। मौन ही आवाज़ को होने की अनुमति देता है। यह हर ध्वनि, हर संगीत के सुर, हर गीत और हर शब्द का एक आंतरिक लेकिन अप्रकट हिस्सा है। अप्रकट इस दुनिया में मौन के रूप में मौजूद है। आपको बस इतना करना है कि इस पर ध्यान देना है।

Silence is Golden; it has divine power and immense energy. Try to pay more attention to the silence than to the sounds. Paying attention to outer silence creates inner silence: the mind becomes still. Every sound is born out of silence, dies back into silence, and during its life span is surrounded by silence. Silence enables the sound to be. It is an intrinsic but unmanifested part of every sound, every musical note, every song, and every word. The unmanifested is present in this world as silence. All you have to do is pay attention to it.

वास्तव में, जब लोग एक साथ आते हैं, तो उपस्थिति का सामूहिक ऊर्जा क्षेत्र बेहद मददगार हो सकता है। यह आपको जबरदस्त ऊर्जा दे सकता है।

In fact, the collective energy field of presence can be very helpful when people come together. It can give you an enormous boost.

सच्चा सुनना, रिश्ते में शांति और स्थिरता लाने का एक और तरीका है। जब आप किसी को सच्चे मन से सुनते हैं, तो ठहराव का आयाम उभरकर सामने आता है और रिश्ते का एक अनिवार्य हिस्सा बन जाता है।

True listening is another way of bringing stillness into the relationship. When you truly listen to someone, the dimension of stillness arises and becomes an essential part of the relationship.

हर इंसान को अपनी कालहीन और निराकार सार-पहचान को खोजने की आवश्यकता है

Each human needs to find his or her timeless and formless essence identity

आप वह नहीं हैं जो आपके जीवन में घटित होता है। आप वह खालीपन या आकाश हैं जिसमें यह सब घटित होता है, जो कि खुद चेतना है।

You are not what happens in your life. You are the space in which it happens, which is consciousness itself.

तनाव एक तरह का कष्ट है। अपने शरीर को देखिए और समझिए कि तनाव शरीर और उसके कामकाज पर क्या असर डालता है - यह दिल, रक्त संचार, रोग प्रतिरोधक क्षमता, पाचन क्रिया और यकृत (लिवर) को कैसे प्रभावित करता है।

Stress is a form of suffering. Look at your body and see what stress does to the body and its functions - what it does to the heart, the circulation, the immune system, the digestive function, the liver.

एक बार जब आप वर्तमान पल से समझौता कर लेते हैं, तो देखिए क्या होता है, आप क्या कर सकते हैं या क्या करना चुनते हैं, या यों कहें कि जीवन आपके माध्यम से क्या करता है। तीन ऐसे शब्द हैं जो जीने की कला के रहस्य, सभी सफलताओं और खुशियों के रहस्य को बयां करते हैं: जीवन के साथ एक होना। जीवन के साथ एक होने का मतलब है 'अभी' के साथ एक होना। तब आपको एहसास होता है कि आप अपना जीवन नहीं जीते, बल्कि जीवन आपको जीता है। जीवन नर्तक है, और आप नृत्य हैं।

Once you have made peace with the present moment, see what happens, what you can do or choose to do, or rather what life does through you. There are three words that convey the secret of the art of living, the secret of all success and happiness: One With Life. Being one with life is being one with Now. You then realize that you don't live your life, but life lives you. Life is the dancer, and you are the dance.

जाहिर है, इस दुनिया के ज्यादातर लोग तनाव में हैं, और जो तनाव में नहीं हैं, वे पूरी तरह बोर हो चुके हैं!

Of course, most of the people in this world are stressed, and most of those who are not stressed are totally bored!

जब आप समस्याओं से घिरे होते हैं, तो जीवन में कुछ नया या किसी समाधान के आने की कोई गुंजाइश नहीं बचती। इसलिए जब भी संभव हो, थोड़ी जगह बनाएं, ताकि आप अपनी जीवन की परिस्थितियों के परे, अपने भीतर छिपे असली जीवन को महसूस कर सकें।

When you are full of problems, there is no room for anything new to enter, no room for a solution. So whenever you can, make some room, create some space, so that you find the life underneath your life situation.

वर्तमान पल में जो भी उत्पन्न होता है, उसके प्रति आंतरिक प्रतिरोध आपको वापस अचेतनता में खींच लेता है। आंतरिक प्रतिरोध नकारात्मकता, शिकायत, भय, आक्रामकता या क्रोध का ही कोई रूप है। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि जब भी आप किसी और के काम की शिकायत करते हैं तो आप पहले से ही अचेतनता के उस जाल में फंसने लगते हैं।

Inner resistance to whatever arises in the present moment pulls you back into unconsciousness. Inner resistance is some form of negativity, complaining, fear, aggression, or anger. This is important because whenever you complain about what somebody else does you're already beginning to fall into that trap of unconsciousness.

यदि किसी समूह को बनाने वाले व्यक्तियों के पास व्यक्तिगत अहंकार (ईगो) है, और उनकी पहचान इसी ईगो में बसती है, तो उनकी अहंकार वाली पहचान उस समूह में ट्रांसफर हो जाएगी। ऐसा लग सकता है कि वे अपने व्यक्तिगत अहंकार को खो रहे हैं, लेकिन ईगो बस बदलकर समूह पर शिफ्ट हो जाता है।

If the individuals who make up a group have personal egos, and their identities lie in these egos, then their egoic identities will shift to the group. It might look as if they are losing their personal egos, but the ego simply shifts to the group.

एक बार जब आपको जागरूकता या मौजदगी (प्रेजेंस) की एक झलक मिल जाती है, तो आप उसे सीधे अनुभव कर लेते हैं। वह आपके लिए मन में गढ़ी गई कोई कोरी अवधारणा नहीं रह जाती।

Once you have had a glimpse of awareness or Presence, you know it firsthand. It is no longer just a concept in your mind.

जब आप अपनी कार में बैठते हैं, दरवाजा बंद करने के बाद, कुछ सेकंड के लिए रुकें और अपनी सांसों के प्रवाह को देखें। एक शांत लेकिन शक्तिशाली उपस्थिति का अनुभव करें।

When you get into your car, after you close the door, pause for a few seconds and observe the flow of your breath. Become aware of a silent but powerful sense of presence.

आप चाहे जो करें, जिस भी काम में लगे हों—चाहे वह शारीरिक मेहनत हो, लोगों से बात करना हो, या चीज़ों को खरीदना-बेचना हो—हर छोटी चीज़ में उपस्थिति की शक्ति और सहजता समाई होती है।

Whatever you do, whatever you're working with, whether it's manual work or talking to people or buying or selling, every little thing encompasses the power and simplicity of presence.

अहंकार के लिए प्रेम और चाहत एक ही बात है, जबकि सच्चे प्रेम में कोई चाहत नहीं होती, न ही किसी चीज़ पर अधिकार जमाने की इच्छा होती है और न ही जीवनसाथी को बदलने की कोई ख्वाहिश होती।

To the ego, loving and wanting are the same, whereas true love has no wanting in it, no desire to possess or for your partner to change.

समर्पण इस पल के प्रति समर्पण है, किसी ऐसी कहानी के प्रति नहीं जिसके जरिए आप इस पल की व्याख्या करते हैं और फिर खुद को इसके आगे झुकने के लिए मजबूर करते हैं।

Surrender is surrender to this moment, not to a story through which you interpret this moment and then try to resign yourself to it.

'द पावर ऑफ़ नाउ' लिखने से पहले, मैंने एक विज़न देखा था कि मैंने यह किताब पहले ही लिख ली है और यह दुनिया को प्रभावित कर रही है। मुझे ऐसा अहसास हुआ कि मानो वह किताब किसी तरह पहले से ही अस्तित्व में है। मैंने कागज़ के टुकड़े पर एक गोला बनाया और उस पर लिखा "किताब"। फिर मैंने उस प्रभाव के बारे में कुछ लिखा जो उस किताब ने दुनिया पर डाला, कि कैसे इसने मेरे और अन्य लोगों के जीवन को प्रभावित किया, और कैसे यह कई भाषाओं में अनुवादित होकर लाखों लोगों तक पहुँची।

Before I wrote The Power of Now, I had a vision that I had already written the book and that it was affecting the world. I had a sense there was already a book somehow in existence. I drew a circle on a piece of paper and it said "book." Then I wrote something about the effect the book had on the world, how it influenced my life and other people's lives, and how it came to be translated into many languages affecting hundreds of thousands of people.

विरोध दरअसल कमजोरी और डर का वह रूप है जो मजबूती का ढोंग करता है। जिसे अहंकार कमजोरी समझता है, वह वास्तव में आपकी शुद्ध, मासूम और शक्तिशाली आंतरिक सत्ता (बीइंग) है। और जिसे वह ताकत समझता है, वह असल में कमजोरी है।

Resistance is weakness and fear masquerading as strength. What the ego sees as weakness is your Being in its purity, innocence, and power. What it sees as strength is weakness.

यह मन या सोच के माध्यम से नहीं था कि पृथ्वी पर जीवन या आपके शरीर का चमत्कार पैदा हुआ है और कायम है।

It wasn't through the mind, through thinking, that the miracle that is life on earth or your body were created and are being sustained.

विज्ञान और तकनीक ने मानवीय मन की उस अवस्था के विकारों के प्रभावों को इतना बढ़ा दिया है, जिसमें वह सोया हुआ है; कि यदि मानवीय चेतना में बदलाव नहीं आया, तो इंसानियत, और शायद यह ग्रह भी, अगले सौ साल तक जीवित नहीं रह पाएगा।

Science and technology have amplified the effects of the dysfunction of the human mind in its unawakened state to such a degree that humanity, and probably the planet, would not survive for another hundred years if human consciousness remains unchanged.

अहंकार की नजर में आत्म-सम्मान और विनम्रता एक-दूसरे के विरोधी हैं। लेकिन सच तो यह है कि दोनों एक ही सिक्के के दो पहलू हैं।

In the eyes of the ego, self-esteem and humility are contradictory. In truth, they are one and the same.

अहंकार की खुशी का रूप दुख के बिना नहीं रह सकता। अहंकार तब खुश होगा जब कुछ अच्छा होगा लेकिन इसके खत्म होने पर दुखी होगा।

The ego's form of happiness can't exist without unhappiness. The ego will be happy when something good happens but unhappy when it ends.

आकाश या स्पेस का असल मतलब जागरूकता या उपस्थिति के स्तर से है, न कि सोच-विचार से। तो क्या आप अपने जीवनसाथी को बिना किसी विचार के देख सकते हैं? दो सचेत इंसानों को यह अहसास होता है कि रिश्ते का सार उसके भीतर का वह खालीपन (स्पेस) है। भले ही बीच में अहंकार की एक परत क्यों न हो, लेकिन वह इतनी घनी या भारी नहीं होती कि आप उसके नीचे छिपे असली सार को महसूस न कर सकें। आपको अहंकार की उस परत पर प्रतिक्रिया देने की ज़रूरत नहीं है। जब आप उस पर प्रतिक्रिया नहीं देते, तो आप उसे और मज़बूत नहीं करते।

Space really means the level of awareness or presence, not thinking. So, can you look at your partner and not think? Two conscious beings realize that the essence of the relationship is the space in it. Even when there is an egoic overlay, it is not too dense or heavy for you to sense the essence underneath it. You don't need to react to the egoic overlay. When you don't react to it you don't strengthen it.

प्रबुद्धता (एनलाइटेनमेंट) का अर्थ विचार से ऊपर उठना है, न कि वापस उस स्तर पर गिर जाना जो विचार से भी नीचे यानी जानवर या पौधे का स्तर है। प्रबुद्धता की अवस्था में भी जरूरत पड़ने पर आप अपने सोचने वाले मन का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन पहले की तुलना में कहीं अधिक केंद्रित और असरदार तरीके से।

Enlightenment means rising above thought, not falling back to a level below thought, the level of an animal or a plant. In the enlightened state, you still use your thinking mind when needed, but in a much more focused and effective way than before.

जब भी आप अनिवार्य रूप से सोचने में डूबे होते हैं, तो आप जो है उससे बच रहे होते हैं। आप वहाँ नहीं रहना चाहते जहाँ आप हैं। यहाँ, अभी।

Whenever you are immersed in compulsive thinking, you are avoiding what is. You don't want to be where you are. Here, Now.

कोई अभ्यास मददगार हो सकता है, लेकिन क्या बुद्ध ने इसकी तुलना एक बेड़े (नाव) से नहीं की थी, और यह सुझाव नहीं दिया था कि दूसरे किनारे पर पहुँचने के बाद उसे छोड़ देना चाहिए?

A practice can be helpful, but didn't the Buddha compare it to a raft, suggesting it be abandoned when you reach the other shore?

जिस पल चीजें जैसी हैं उन्हें स्वीकार करके आप न्याय करना (निर्णय देना) बंद कर देते हैं, उसी पल आप मन के बंधनों से मुक्त हो जाते हैं। आपने प्रेम, आनंद और शांति के लिए अपने भीतर जगह बना ली है।

The moment that judgement stops through acceptance of what it is, you are free of the mind. You have made room for love, for joy, for peace.

उत्साह से भरी रचनात्मक गतिविधि के चरम पर, आपके काम के पीछे अत्यधिक तीव्रता और ऊर्जा होगी। आपको ऐसा महसूस होगा जैसे आप कोई तीर हैं जो लक्ष्य की ओर बढ़ रहा है—और इस यात्रा का आनंद ले रहा है।

At the height of creative activity fueled by enthusiasm, there will be enormous intensity and energy behind what you do. You will feel like an arrow that is moving toward the target-and enjoying the journey.

शांति डरावनी लग सकती है क्योंकि शांति का मतलब समस्याओं और संघर्षों का न होना है। आपके भीतर, शायद आपके व्यक्तिगत रूप में, कुछ ऐसा है जो आज़ादी या शांति, या समस्याओं के अंत को नहीं चाहता। कुछ ऐसा है जो इसके बिल्कुल उलट चाहता है।

Peace can be threatening because peace is the absence of problems and conflict. There is something, perhaps in the personal you, that does not want freedom or peace, or the absence of problems. There's something that wants the opposite.

मन की उस स्थिति को छोड़ दीजिए जिसमें आप हमेशा किसी चीज़ का इंतजार करते रहते हैं। जब भी आप खुद को इंतज़ार की आदत में फंसते हुए पाएं... तुरंत उससे बाहर निकल आएं। वर्तमान पल में लौट आएं। बस मौजूद रहें और उस होने मात्र के आनंद का अनुभव करें।

Give up waiting as a state of mind. When you catch yourself slipping into waiting...snap out of it. Come into the present moment. Just be and enjoy being.

किसी भी रिश्ते में, विशेषकर शादी में, अनिवार्य रूप से सोचने की आदत से जितना हो सके मुक्त रहें। दूसरे शब्दों में, रिश्ते में जितनी अधिक जगह होगी—आंतरिक जगह—उतना ही अधिक प्रेम होगा क्योंकि प्रेम आंतरिक विशालता से उत्पन्न होता है।

In any relationship, especially marriage, be as free of compulsive thinking as possible. In other words, the more space there is in the relationship - inner space - the more love there is because love arises out of the inner spaciousness.

हर रूप का सार वह चीज़ है जो अमर है। घास के एक तिनके का सार भी अमर ही है। और इसीलिए रूपों की यह दुनिया पवित्र है।

The essence of every form is the deathless. Even the essence of a blade of grass is the deathless. And that's why the world of form is sacred.

सच्चा संवाद एक महा-मिलन है—एकता का अहसास, और यही प्रेम है।

True communication is communion-the realization of oneness, which is love.

एक अद्भुत अहसास यह है कि वर्तमान पल में केवल वही है जो है, लेकिन कोई समस्या नहीं है। और यदि आपका ध्यान 'अभी' में बना रहता है, तो आप अब समस्याओं की दुनिया में निवास नहीं करते। चुनौतियों का सामना आपको शायद अभी भी करना पड़े, लेकिन वे आपके सामने 'अभी' की उस खाली जगह में आती हैं।

An amazing realization is in the present moment there is only what is, but there are no problems. And if your attention remains in the Now, you no longer inhabit a world of problems. Challenges you may still face, but they come to you in the space of Now.

कुछ समूह और व्यक्ति आज भी पूरी तरह से अहंकार की चेतना में डूबे हुए हैं। दूसरे लोग पहले ही आज़ाद हो चुके हैं या ईगो से बाहर निकलने की प्रक्रिया में हैं। बहुत से लोगों के लिए नई चेतना का उदय शुरू हो चुका है। भले ही वे अभी समूहों के रूप में पहचान में न आते हों, लेकिन वे यहाँ-वहाँ मौजूद हैं।

Some groups and individuals still are immersed totally in the egoic consciousness. Others already are free or in the process of stepping out of ego. The arising of the new consciousness already has started for many people. They are not yet recognizable as groups, but they are here and there.

प्रकृति की कई सूक्ष्म ध्वनियों के प्रति जागरूक हो जाइए - हवा में पत्तों की सरसराहट, गिरती हुई बारिश की बूंदें, किसी कीड़े की भिनभिनाहट, और भोर में पक्षियों का पहला गीत।

Bring awareness to the many subtle sounds of nature - The rustling of leaves in the wind, Raindrops falling, The humming of an insect, The first birdsong at dawn.

जब पुराने तौर-तरीके बिखरने लगते हैं, तो हमेशा खुद को गहराई से जानने का एक नया अवसर मिलता है। गहराई से मेरा तात्पर्य है, उस सत्य का प्रगट होना जो रूप या आकार से परे आपका वास्तविक स्वरूप है।

When forms begin to crumble there is always an opportunity for great deepening. By deepening I mean the arising of who you are beyond form.

बड़ी संख्या में लोग जागृति के दौर से गुज़र रहे हैं, कुछ शुरुआती चरणों में हैं तो कुछ बाद के चरणों में, और इसे देखना वाकई अद्भुत है।

A huge number of people are going through the process of awakening, some in the early stages, some in later stages, and it's wonderful to see.

और तभी मुझे समझ आया कि क्यों कुछ गुरु कभी-कभी यह कहते हैं, "तुम पहले से ही प्रबुद्ध हो।"

And so I came to understand why some masters sometimes say, "You are already enlightened."

जागृत कर्म के तीन रूप हैं - स्वीकार, आनंद और उत्साह। इनमें से प्रत्येक चेतना की एक निश्चित कंपन आवृत्ति को दर्शाता है। आपको यह सुनिश्चित करने के लिए सचेत रहना होगा कि जब भी आप कुछ भी कर रहे हों—चाहे वह कोई सबसे साधारण काम हो या सबसे जटिल—इनमें से कोई एक भाव ज़रूर सक्रिय हो।

The modalities of awakened doing are acceptance, enjoyment, and enthusiasm. Each one represents a certain vibrational frequency of consciousness. You need to be vigilant to make sure that one of them operates whenever you are engaged in doing anything at all – from the most simple task to the most complex.

हमारी किस्मत में यह नहीं है कि हम उस जानवर जैसी अवस्था में वापस जाएं जहाँ से हम आए हैं, बल्कि सोच से परे जाकर 'होने' (Being) की अवस्था में लौटना है।

We are destined not to go back to the level of animals that we've come from but to return to being by going beyond thinking.

आप जितना ज्यादा दुख पैदा करते हैं, उतना ही ज्यादा दुख आपकी तरफ लौटकर आता है।

The more suffering you create, the more suffering comes to you.

न तो असफलता और न ही सफलता में इतनी ताकत होती है कि वे आपके भीतर के अस्तित्व की स्थिति को बदल सकें।

Neither failure nor success has the power to change your inner state of Being.

पैसा कमाना, ज्ञान इकट्ठा करना, कोई नया हुनर सीखना, किसी नए इलाके की खोज करना, यहाँ तक कि ए से बी तक पहुँचना—इन सभी चीज़ों के लिए आपको समय की ज़रूरत होती है। लगभग हर चीज़ के लिए समय चाहिए, सिवाय एक चीज़ के: वर्तमान पल को गले लगाने के लिए।

To make money, to gather knowledge, to learn a new skill, to explore new territory, even to get from A to B - for all these things you need time. For almost everything you need time, except for one thing: to embrace the present moment.

कुछ स्थितियां ऐसी होती हैं जहाँ सारे जवाब और स्पष्टीकरण फीके पड़ जाते हैं। जब आप पूरी तरह स्वीकार कर लेते हैं कि आप नहीं जानते, तो आप अपने सीमित तार्किक मन से उत्तर खोजने की जद्दोजहद छोड़ देते हैं। तभी एक बड़ी बुद्धि आपके माध्यम से काम कर सकती है। कभी-कभी समर्पण का अर्थ होता है समझने की कोशिश छोड़ देना और जो अज्ञात है उसके साथ सहज हो जाना।

There are situations when all answers and explanations fade. When you fully accept that you do not know, you give up struggling to find answers with the limited thinking mind. That is when the greater intelligence can operate though you. Sometimes surrender means giving up trying to understand and becoming comfortable with not knowing.

तो कुल मिलाकर बात यह है कि सब कुछ ईश्वर ही है। आप जिधर भी देखें, ईश्वर ही इस, उस और तमाम रूपों में प्रगट हो रहा है... और आप वास्तव में हर रूप में जिसे प्यार करते और सराहते हैं, वह दिव्य निराकार रूप है जिससे हर रूप की उत्पत्ति हुई है। लेकिन उस सच्चाई को महसूस करने के लिए आपको पहले उसे अपने भीतर महसूस करना होगा। और यही हर चीज़ में सुंदरता देखना है, वास्तव में इसका यही अर्थ है।

So really what it comes down to, it's God. Wherever you look, it's God appearing as this, that, that...and what you really love and appreciate in each form is the divine formless out of which each form comes. But to be able to sense that you have to sense it in yourself first. And that is seeing the beauty in everything, that's really what it means.

जब तक उपस्थिति (प्रेज़ेंस) आपकी मुख्य अवस्था नहीं बन जाती, तब तक आप खुद को कुछ समय के लिए पुरानी चेतना और नई चेतना के बीच, और मन से जुड़ाव और उपस्थिति के बीच आगे-पीछे झूलते हुए पाएंगे।

Until presence becomes your predominant state, you may find yourself moving back and forth for a while between the old consciousness and the new, between mind identification and presence.

...जब कभी भी प्रेरणा... और उत्साह होता है... तो एक ऐसी रचनात्मक शक्ति जागृत होती है जो एक साधारण इंसान की क्षमता से कहीं परे होती है।

...whenever there is inspiration...and enthusiasm...there is a creative empowerment that goes far beyond what a mere person is capable of.

प्रबुद्धता का अर्थ समय में जीने के बजाये वर्तमान क्षण में निवास करना चुनना है। इसका अर्थ है जो जैसा है, उसे वैसे ही स्वीकार करना।

Enlightenment means choosing to dwell in a state of presence rather than in time. It means saying yes to what is.

इंसानों में कुछ ऐसा है—सब इंसानों में नहीं—जो चेतना में बदलाव के लिए पूरी तरह तैयार है। अगर इंसानियत को खुद को और इस ग्रह को नष्ट होने से बचाना है, तो यह बदलाव अभी होना ही चाहिए।

There's something in human beings, not all human beings, that is ready for the change in consciousness. It needs to happen now if humanity is not to destroy itself and the planet.

अपने भीतर उतरिए। अपने भीतर के शरीर को एक शुरुआती बिंदु मानकर गहराई में उतरें और अपना ध्यान उस जगह से हटा लें जहाँ वह आमतौर पर अटका रहता है, यानी आपके सोचने वाले मन से।

Go within. Use the inner body as a starting point for going deeper and taking your attention away from where it's usually lodged, in the thinking mind.

वर्तमान क्षण की जागरूकता न केवल विचारों के प्रवाह में बल्कि भूत-भविष्य के निरंतर दायरे में भी एक खालीपन या अंतराल पैदा करती है। इस दुनिया में कुछ भी सचमुच नया और सृजनात्मक केवल उसी अंतराल के माध्यम से आ सकता है, जो अनंत संभावनाओं की एक स्पष्ट और खुली जगह है।

Present-moment awareness creates a gap not only in the stream of mind but also in the past-future continuum. Nothing truly new and creative can come into this world except through that gap, that clear space of infinite possibility.

जब आप स्पेस यानी खालीपन के प्रति जागरूक होते हैं, तो असल में आप किसी चीज़ के प्रति जागरूक नहीं होते, सिवाय खुद जागरूकता के—चेतना के उस आंतरिक आकाश के। आपके ज़रिए, यह ब्रह्मांड खुद के प्रति जागरूक हो रहा है! ठीक वैसे ही जैसे अंतरिक्ष सभी चीज़ों को अस्तित्व में रहने की अनुमति देता है और जैसे मौन के बिना कोई आवाज़ नहीं हो सकती, आप भी उस जीवंत निराकार आयाम के बिना अस्तित्व में नहीं रह सकते जो आपके होने का सार है।

When you are aware of space, you are not really aware of anything, except awareness itself - the inner space of consciousness. Through you, the universe is becoming aware of itself! Just as space enables all things to exist and just as without silence there could be no sound, you would not exist without the vital formless dimension that is the essence of who you are.

हर जीव ईश्वर या परमात्मा की एक चिंगारी है। किसी कुत्ते की आँखों में देखिए और उस सबसे गहरे केंद्र को महसूस कीजिए। जब आप वर्तमान में होते हैं, तो आप हर प्राणी के भीतर उस आत्मा, उस एक ही चेतना को महसूस कर सकते हैं और उससे वैसे ही प्रेम कर सकते हैं जैसे खुद से करते हैं।

Every being is a spark of the Divine, or God. Look into the eyes of the dog and sense that innermost core. When you are present, you can sense the spirit, the one consciousness, in every creature and love it as yourself.

आधी रात को आपकी गाड़ी खराब हो जाती है। बारिश हो रही है। ठंड है। और आपको अपनी गाड़ी का टायर बदलना है। आप इस ठंड और गीलेपन का आनंद भले ही न ले सकें, लेकिन आप इसे स्वीकार ज़रूर कर सकते हैं। और ऐसा करते ही भीतर एक शांति उतर आती है।

Your car breaks down in the middle of the night. It's raining. It's cold. And you have to change the tire of your car. You cannot really enjoy that it is cold and wet, but you can bring acceptance to it. Peace flows into it.

बुढ़ापे को बेकार क्यों माना जाता है? क्योंकि बुढ़ापे में ध्यान 'कुछ करने' से हटकर 'होने' (Being) पर आ जाता है, और हमारी सभ्यता, जो कुछ न कुछ करने में ही खोई रहती है, वह 'होने' के बारे में कुछ नहीं जानती। वह पूछती है: होना? इससे तुम क्या करते हो?

Why is old considered useless? Because in old age, the emphasis shifts from doing to Being, and our civilization, which is lost in doing, knows nothing of Being. It asks: Being? What do you do with it?

जिस पल आपको यह एहसास होता है कि आपको ईश्वर को खोजने की कोई जरूरत नहीं है, उसी पल आपको ईश्वर मिल जाते हैं।

You find God the moment you realize that you don't need to seek God

ज्यादातर लोगों का जीवन इच्छा और डर से संचालित होता है। इच्छा खुद को अधिक पूरी तरह से महसूस करने के लिए अपने भीतर कुछ जोड़ने की ज़रूरत है। और सारा डर कुछ खो देने का डर है, जिससे व्यक्ति खुद को कम और हीन महसूस करता है। ये दोनों स्थितियाँ इस सच्चाई को छुपा देती हैं कि आपका वास्तविक अस्तित्व न तो छीना जा सकता है और न ही किसी को दिया जा सकता है। अस्तित्व अपनी पूर्णता में अभी और इसी वक्त आपके भीतर मौजूद है।

Most people's lives are run by desire and fear. Desire is the need to add something to yourself in order to be yourself more fully. All fear is the fear of losing something and thereby becoming diminished and being less. These two movements obscure the fact that Being cannot be given or taken away. Being in its fullness is already within you, Now.

इस तरह, आपके बीच शुद्ध और उच्च आवृत्ति का एक स्थायी ऊर्जा क्षेत्र पैदा होगा। इसमें कोई भ्रम, कोई दर्द, कोई संघर्ष, ऐसा कुछ भी जो आप नहीं हैं, और ऐसा कुछ भी जो प्रेम नहीं है, टिक नहीं सकता। यह आपके रिश्ते के दिव्य और पारलौकिक उद्देश्य के पूरा होने का प्रतीक है।

In this way, a permanent energy field of a pure and high frequency will arise between you. No illusion, no pain, no conflict, nothing that is not you, and nothing that is not love can survive in it. This represents the the fulfillment of the divine transpersonal purpose of your relationship.

मुझे स्टारबक्स जाना, एक कप कॉफी पीना, अपनी कार में बैठना, यहाँ से वहाँ गाड़ी चलाना, घर पर बैठकर पेड़ों को देखना, कुत्ते के साथ सैर पर जाना बहुत पसंद है। यह सब बहुत आनंददायक है।

I enjoy going to Starbucks, having a cup of coffee, sitting in my car, driving from here to there, sitting at home looking at the trees, going for a walk with a dog. It's all very enjoyable.

बौद्ध धर्म के सबसे प्रसिद्ध प्राचीन ग्रंथों में से एक, 'हृदय सूत्र' में कहा गया है कि "रूप ही शून्यता है, शून्यता ही रूप है।" सभी चीज़ों का मूल सार शून्यता ही है।

Form is emptiness, emptiness is form" states the Heart Sutra, one of the best known ancient Buddhist texts. The essence of all things is emptiness.

अपने शारीरिक और मानसिक रूप के भीतर, आप जीवन के साथ एक हैं, 'होने' (Being) के साथ एक हैं।

Underneath your physical and psychological form, you are one with Life itself, one with Being.

तनाव शरीर के लिए बेहद नुकसानदेह है। यहाँ तक कि आधुनिक चिकित्सा विज्ञान भी यह मानने लगा है कि तनाव कितनी सारी बीमारियों की वजह बनता है।

Stress is extremely harmful to the body. Even mainstream medicine is recognizing how many diseases stress causes.

अगर मैं अपने साथ नहीं रह सकता, तो इसका मतलब है कि मुझमें दो हिस्से हैं: एक 'मैं' और दूसरा वह 'अहंकार' जिसके साथ 'मैं' रह नहीं सकता। मैंने सोचा, शायद इनमें से केवल एक ही सच है।

If I cannot live with myself, there must be two of me: the 'I' and the 'self' that 'I' cannot live with. Maybe, I thought, only one of them is real.

फिर, यदि कोई कदम उठाना संभव या आवश्यक है, तो आप कदम उठाते हैं, या यों कहें कि सही काम आपके ज़रिए खुद-ब-खुद हो जाता है। सही काम वह है जो पूरी स्थिति के अनुकूल हो। जब वह काम पूरा हो जाता है, तो वह सतर्क और विशाल शांति वहीं बनी रहती है।

Then, if action is possible or necessary, you take action or rather right action happens through you. Right action is action that is appropriate to the whole. When the action is accomplished, the alert, spacious stillness remains.

संगीत लोगों को सोच से बाहर निकालकर वर्तमान में जीने का एक पुल तैयार करता है।

Music creates a bridge for people to move out of thinking and into presence.

बहुत से लोग अपने दिमाग में एक ऐसे टॉर्चर करने वाले (उत्पीड़क) के साथ जीते हैं जो लगातार उन पर हमले करता है, उन्हें सज़ा देता है और उनकी सारी ऊर्जा चूस लेता है। यह असीम दुख, बेचैनी और बीमारियों का मुख्य कारण है।

Many people live with a tormentor in their head that continuously attacks and punishes them and drains them of vital energy. It is the cause of untold misery and unhappiness, as well as of disease.

मेरा मानना है कि ईसा मसीह को ईश्वर के साथ अपनी एकता का अहसास हो गया था और उन्होंने यही दिखाने की कोशिश की—उन्होंने हम सभी को रास्ता दिखाने का प्रयास किया कि हम भी ईश्वर के साथ अपनी एकता को कैसे महसूस कर सकते हैं, इसलिए वे एक मार्गदर्शक (प्रिकर्ज़र) हैं।

I believe that Jesus realized his oneness with God and he showed, what he attempted to do was show the way to all of us, how to realize our own onenes with God also, so he's a precursor.

मौजूदगी ही स्वतंत्रता की कुंजी है, इसलिए आप केवल अभी और इसी पल में स्वतंत्र हो सकते हैं।

Presence is the key to freedom, so you can only be free now.

चूंकि प्रत्येक मनुष्य सामूहिक मानवीय चेतना का एक अभिन्न हिस्सा है, इसलिए वे दुनिया को अपनी ज़िंदगी की ऊपरी सतह पर दिखने वाले प्रभाव से कहीं अधिक गहराई से प्रभावित करते हैं।

As each human being is an integral part of the collective human consciousness, they affect the world much more deeply than is visible on the surface of their lives.

चाहे बात रूप की बदसूरती की हो या सुंदरता की, लोग अपनी पहचान का एक बहुत बड़ा हिस्सा अपने शरीर से ही निकालते हैं, चाहे वह नकारात्मक हो या सकारात्मक। ज़्यादा सटीक कहें तो, वे अपनी पहचान उस 'मैं-विचार' से जोड़ते हैं जिसे वे गलती से अपने शरीर की मानसिक छवि या अवधारणा से चिपका लेते हैं। शरीर को—जो कि बूढ़ा होने, कमज़ोर पड़ने और मरने के लिए ही बना है—'मैं' मान लेने से कमोबेश देर-सवेर हमेशा दुख ही मिलता है।

In either case, ugly or beautiful, people derive a significant part of their identity, be it negative or positive, from their body. To be more precise, they derive their identity from the I-thought that they erroneously attach to the mental image or concept of their body. Equating the physical sense-perceived body that is destined to grow old, wither and die with 'I' always leads to suffering sooner or later.

उस आवाज के पीछे छिपी हुई जागरूकता के रूप में खुद को जानना ही स्वतंत्रता है।

Knowing yourself as the awareness behind the voice is freedom.

बहुत से लोग अपनी आदत के कारण ऐसे जीते हैं जैसे वर्तमान पल कोई ऐसी बाधा हो जिसे उन्हें अगले पल तक पहुँचने के लिए पार करना ही होगा, ज़रा कल्पना कीजिए कि पूरी ज़िंदगी ऐसे ही जीने का क्या मतलब है। इसमें हमेशा यही लगता है कि यह पल काफी अच्छा नहीं है क्योंकि आपको अगले पल तक पहुँचना है।

Many people live habitually as if the present moment were an obstacle that they need to overcome in order to get to the next moment, and imagine living your whole live like that. Always, this moment is not quite good enough because you need to get to the next one.

मेरे लिए ईगो वह आदत बन चुकी और विवश करने वाली सोच की प्रक्रिया है जो हर किसी के दिमाग में लगातार चलती रहती है। बाहरी चीज़ें जैसे कि संपत्ति, यादें, असफलताएं, सफलताएं या उपलब्धियां। आपका अतीत और व्यक्तिगत इतिहास।

To me the ego is the habitual and compulsive thought processes that go through everybody's mind continuously. External things like possessions or memories or failures or successes or achievements. Your personal history.

जब लोग वर्तमान पल के साथ एक होकर जीते हैं, तो जीवन में सब कुछ बहुत सहजता से बहने लगता है।

Everything flows with much greater ease when people live as one with the present moment.

आप कोई ऐसी समस्या नहीं हैं जिसे सुलझाने की ज़रूरत हो।

You are not a problem that needs solving.

कुछ लोग कहते हैं कि यह दुनिया कितनी जीवंत हो सकती है! यह हमेशा से ऐसी ही है, बस आप अपनी सोच के पर्दे की वजह से इसे जान नहीं पाते। जैसे-जैसे आप ज़्यादा जागृत होते जाते हैं, आप इसे महसूस करने लगते हैं।

Some people say, the world can be so alive! It always is, you just do not know it because of the screen of your thinking. You notice it as you become more awake.

शब्दों के स्तर पर मत अटकिए। शब्द लक्ष्य तक पहुँचने का महज एक साधन भर है। यह एक अमूर्त विचार है। एक दिशा-सूचक बोर्ड की तरह, जो खुद से परे किसी और चीज़ की ओर इशारा करता है।

Don't get stuck on the level of words. A word is no more than a means to an end. It's an abstraction. Not unlike a signpost, it points beyond itself

यह दिलचस्प है कि विचारों से बाहर निकलने की शुरुआत असल में एक विचार से ही हुई थी।

It's interesting that stepping out of thought was actually triggered by a thought.

जब आप अपने भीतर के उस आयाम के संपर्क में होते हैं—और उसके संपर्क में रहना आपकी स्वाभाविक स्थिति है—तो आपके सभी कार्य और संबंध आपके भीतर महसूस होने वाली उस सर्वव्यापकता और एकता को दर्शाएंगे। यही प्रेम है। कानून, आदेश, नियम और कायदे उन लोगों के लिए आवश्यक हैं जो अपने असल स्वरूप और अपने भीतर के सत्य से कट चुके हैं।

When you are in touch with that dimension within yourself-and being in touch with it is your natural state, all your actions and relationships will reflect the oneness with all life that you sense deep within. This is love. Laws, commandments, rules and regulations are necessary for those who are cut off from who they are, the Truth within.

जब आप अपने आप से नाता तोड़ लेते हैं, तो आप इस दुनिया में खुद को खो बैठते हैं।

When you lose touch with yourself, you lose yourself in the world.

यदि आप अपनी ज़िंदगी के पहले 20 साल सिर्फ एक ही संस्कृति में गुजारते हैं, तो आप अनजाने में ही उसके सांचे में ढल जाते हैं।

If you live only in one culture for the first 20 years of your life, you become conditioned without knowing it.

जब भी किसी उत्तर, समाधान या रचनात्मक विचार की आवश्यकता हो, तो एक पल के लिए अपने भीतर की ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करके सोचना बंद कर दीजिए... जब आप फिर से सोचना शुरू करेंगे, तो आपका विचार तरोताजा और रचनात्मक होगा।

Whenever an answer, a solution, or a creative idea is needed, stop thinking for a moment by focusing attention on your inner energy field. ... When you resume thinking, it will be fresh and creative.

आपकी ज़िंदगी में बहुत सी चीज़ों का महत्व है, लेकिन सिर्फ एक चीज़ है जो सबसे ज़्यादा मायने रखती है। दुनिया की नज़रों में आप सफल होते हैं या असफल, यह मायने रखता है। आप स्वस्थ हैं या नहीं, पढ़े-लिखे हैं या नहीं, यह मायने रखता है। आप अमीर हैं या गरीब, यह बात भी आपकी ज़िंदगी में निश्चित रूप से असर डालती है। हाँ, ये सारी बातें आंशिक रूप से मायने रखती हैं, लेकिन इनका कोई परम महत्व नहीं है। इन सबसे बढ़कर एक ऐसी चीज़ है जो सबसे ज़्यादा महत्वपूर्ण है, और वह है—उस शाश्वत स्वरूप को पाना जो इस नश्वर शरीर और इस सीमित अहम् से परे है।

Many things in your life matter, but only one thing matters absolutely.It matters whether you succeed or fail in the eyes of the world. It matters whether you are healthy or not healthy, whether you are educated or not educated. It matter whether you are rich or poor - it certainly makes a difference in your life. Yes, all these things matter, relatively speaking, but they don't matter absolutely.There is something that matters more than any of those things and that is finding the essence of who you are beyond that short-lived entity, that short-lived personalized sense of self.

झूठा अहंकार मुख्य रूप से यादों और भविष्य की कल्पनाओं के सहारे जीता है। भूत और भविष्य ही उसकी मुख्य चिंताएं होती हैं।

The false self lives mainly through memory and anticipation. Past and future are its main preoccupation.

वर्तमान पल जैसा है, वैसा ही है क्योंकि यह किसी अन्य रूप में हो ही नहीं सकता। बौद्धों को जो बात हमेशा से पता थी, वैज्ञानिक अब उसकी पुष्टि करते हैं: कोई भी चीज़ या घटना अलग-थलग नहीं है। सतही दिखावे के परे, सभी चीज़ें आपस में जुड़ी हुई हैं, वे ब्रह्मांड की उस समग्रता का हिस्सा हैं जिसने इस पल को यह रूप दिया है।

The Now is as it is because it cannot be otherwise. What Buddhists have always known, physicists now confirm: there are no isolated things or events. Underneath the surface appearance, all things are interconnected, are part of the totality of the cosmos that has brought about the form that this moment takes.

जब कोई आपको पूरी तरह पहचानता है, तो वह पहचान आप दोनों के ज़रिए 'होने' (अस्तित्व) के आयाम को इस दुनिया में और गहराई से ले आती है। यही वह प्रेम है जो इस दुनिया का उद्धार करता है।

When another recognizes you, that recognition draws the dimension of Being more fully into this world through both of you. That is the love that redeems the world.

बीता हुआ कल आपको वर्तमान में जीने से नहीं रोक सकता। केवल अतीत को लेकर आपकी शिकायतें ही ऐसा कर सकती हैं।

The pas has no power to stop you from being present now. Only your grievance about the past can do that.

जीवन की पूर्णता केवल वर्तमान क्षण में ही अनुभव की जा सकती है।

The fullness of life is only accessible in the present moment.

भविष्य में आपके साथ क्या होगा, यह आपकी वर्तमान चेतना की स्थिति पर निर्भर करता है।

What the future holds for you depends on your state of consciousness now.

आप जो भी काम करते हैं, उसमें जो ऊर्जा प्रवाहित होती है, भले ही वह बहुत तेज़ हो, लेकिन वह बेहद शांत ऊर्जा होती है। वह जीवन के साथ किसी प्रकार के संघर्ष में नहीं होती।

The energy that flows into what you do, although it may be high energy, is very peaceful energy. It is not out of alignment with life.

कहा जाता है कि बुद्ध ने एक बार एक 'मौन उपदेश' दिया था जिसके दौरान उन्होंने एक फूल उठाया और उसे एकटक देखते रहे। कुछ देर बाद, वहाँ मौजूद लोगों में से एक भिक्षु, महाकश्यप, मुस्कुराने लगे। ऐसा माना जाता है कि केवल वही उस उपदेश को समझ पाए थे। किंवदंती के अनुसार, वह मुस्कान (यानी आत्मज्ञान) लगातार अट्ठाईस गुरुओं के ज़रिए आगे बढ़ती गई और बहुत बाद में ज़ेन (Zen) की उत्पत्ति का कारण बनी।

Buddha is said to have given a "silent sermon" once during which he held up a flower and gazed at it. After a while, one of those present, a monk called Mahakasyapa, began to smile. He is said to have been the only one who had understood the sermon. According to legend, that smile (that is to say, realization) was handed down by twenty-eight successive masters and much later became the origin of Zen.

चेतना का फूल उसी कीचड़ से खिलता है, जिसमें वह उगता है।

The flower of #‎ consciousness needs the mud out of which it grows.

जब आप वर्तमान में होते हैं, तो आप मन को बिना उसमें उलझे वैसे ही रहने दे सकते हैं जैसा वह है। मन अपने आप में एक बहुत ही अद्भुत उपकरण है। गड़बड़ी तब शुरू होती है जब आप उसमें अपना अक्स तलाशने लगते हैं और उसे ही अपना वास्तविक स्वरूप मान बैठते हैं।

When you are present, you can allow the mind to be as it is without getting entangled in it. The mind itself is a wonderful tool. Dysfunction sets in when you seek your self in it and mistake it for who you are.

कोई भी विचार इस संपूर्णता की विशालता को समेट नहीं सकता। वास्तविकता एक अखंड इकाई है, लेकिन विचार इसे टुकड़ों में बांट देता है। हर विचार का अपना एक दृष्टिकोण होता है, और हर दृष्टिकोण की अपनी एक स्वाभाविक सीमा होती है, जिसका अंततः अर्थ यह है कि वह सच नहीं है, कम से कम पूर्ण सत्य तो बिल्कुल नहीं। केवल संपूर्णता ही सत्य है, लेकिन संपूर्णता को न तो शब्दों में कहा जा सकता है और न ही मन में सोचा जा सकता है।

No thought can encapsulate the vastness of the totality. Reality is a unified whole, but thought cuts it up into fragments. Every thought implies a perspective, and every perspective, by its very nature, implies limitation, which ultimately means that it is not true, at least not absolutely. Only the whole is true, but the whole cannot be spoken or thought.

आपको इस बात का इंतज़ार करने की ज़रूरत नहीं है कि आपकी ज़िंदगी में कोई 'अर्थपूर्ण' चीज़ आए तभी आप अपने काम का आनंद ले पाएंगे। आनंद में जितना अर्थ और रस है, वह आपकी हर ज़रूरत से कहीं ज़्यादा है। "जीना शुरू करने के लिए सही वक्त का इंतज़ार करना" अचेतन अवस्था के सबसे आम भ्रमों में से एक है।

You don't have to wait for something 'meaningful' to come into your life so that you can finally enjoy what you do. There is more meaning in joy than you will ever need. The 'waiting to start living' syndrome is one of the most common delusions of the unconscious state.

आध्यात्मिक आयाम की ओर आकर्षित होने के लिए आपको किसी स्तर पर गहरी असफलता का सामना करना पड़ा होगा या किसी गहरे नुकसान व दर्द का अनुभव हुआ होगा। या शायद आपकी सफलता ही इतनी खाली और अर्थहीन हो गई कि वह अंततः एक असफलता साबित हुई।

You must have failed deeply on some level or experienced some deep loss or pain to be drawn to the spiritual dimension. Or perhaps your very success became empty and meaningless and so turned out to be a failure.

ट्रेन या टैक्सी पकड़ने के लिए भागते समय भी, आप इस पल की भरपूर ऊर्जा का आनंद ले सकते हैं।

Even running to catch a train or a taxi, you can enjoy the high energy of the moment.

समय के बंधन से मुक्त होने का अर्थ है—अपनी पहचान के लिए अतीत की और अपनी तृप्ति के लिए भविष्य की मनोवैज्ञानिक ज़रूरत से आज़ाद हो जाना।

To be free of time is to be free of the psychological need of past for your identity and future for your fulfillment

बहुत से लोगों को अपने मृत्युशय्या पर पहुँचने और बाहरी दुनिया के छिन जाने पर ही यह एहसास होता है कि किसी भी बाहरी चीज़ का उनके वास्तविक स्वरूप से कोई लेना-देना नहीं था।

Many people don't realise until they are on their deathbed and everything external falls away that no thing ever had anything to do with who they are.

जानवर की चेतना तब बदलने लगती है जब वह किसी ऐसे इंसान के संपर्क में आता है जो विचारों से परे जा चुका है। यह केवल जानवरों की मदद करने की बात नहीं है; हम भी जानवरों की मदद कर रहे होते हैं।

The consciousness of the animal begins to change when it interacts with a human who's gone beyond thinking. It's not only the animals assisting us; we are also assisting the animals.

अपने जीवनसाथी के साथ ध्यान करें या प्रकृति के बीच कुछ शांत पल बिताएं। सैर पर जाते समय, कार में बैठे हों या घर पर, साथ में मौन और शांति में रहने सहज हो जाइए। शांति को न तो पैदा किया जा सकता है और न ही इसकी कोई ज़रूरत है। बस उस शांति के प्रति ग्रहणशील बनिए जो पहले से ही वहाँ मौजूद है, लेकिन मन के शोरगुल के पीछे अक्सर छिप जाती है।

Meditate or spend silent time in nature with your partner. When going for a walk or sitting in the car or at home, become comfortable with being in stillness together. Stillness cannot and need not be created. Just be receptive to the stillness that is already there, but is usually obscured by mental noise.

हर रात जब आप गहरी और सपनों से रहित नींद में जाते हैं, तो आप एक तरह से उस 'अव्यक्त' (अनमैनिफेस्टेड) दुनिया की यात्रा पर होते हैं। आप 'मूल स्रोत' में विलीन हो जाते हैं। जब आप वापस इस दृश्यमान संसार में लौटते हैं, जो अलग-अलग रूपों की दुनिया है, तो आप उसी स्रोत से वह जीवन-ऊर्जा खींचते हैं जो कुछ समय के लिए आपका पोषण करती है।

You take a journey into the Unmanifested every night when you enter the phase of deep dreamless sleep. You merge with the Source. You draw from it the vital energy that sustains you for a while when you return to the manifested, the world of separate forms.

सबसे महत्वपूर्ण उपचार—यह पहचानना है कि आप वास्तव में कौन हैं। बाहरी स्तर पर ठीक होना ठीक है, लेकिन वह उपचार का सार नहीं है।

The most important healing - realizing who you are. The healing on the outer level is fine, but it's not the essence of healing.

आप जिस किसी भी बात को पूरी तरह स्वीकार कर लेते हैं, वह आपको शांति की ओर ले जाती है; इसमें यह स्वीकार करना भी शामिल है कि आप किसी बात को स्वीकार नहीं कर पा रहे हैं और आपका मन विरोध कर रहा है।

Whatever you accept completely will take you to peace, including the acceptance that you cannot accept, that you are in resistance.

बाहरी रूपों की सुंदरता से परे, यहाँ कुछ और भी है: जिसे नाम नहीं दिया जा सकता, जो वर्णनातीत है, कोई गहरा, भीतरी और पवित्र सार। जब भी और जहाँ कहीं भी सुंदरता होती है, यह भीतरी सार किसी न किसी तरह से झलकता ज़रूर है। यह केवल तभी आपके सामने प्रकट होता है जब आप वर्तमान में होते हैं।

Beyond the beauty of external forms, there is more here: something that cannot be named, something ineffable, some deep, inner, holy essence. Whenever and wherever there is beauty, this inner essence shines through somehow. It only reveals itself to you when you are present.

वास्तव में, लोगों को लगता है कि सफल होने के लिए तनाव में रहना ज़रूरी है। उन्हें लगता है कि अगर आप तनाव में नहीं हैं, तो कुछ गड़बड़ है।

In fact, people think you have to be stressed to be successful. They think if you are not stressed, something is wrong with you.

इस धरती पर बुराई का केवल एक ही कर्ता है: मानवीय अचेतनता। इस बात को समझ लेना ही सच्चा क्षमा-भाव है। क्षमा के साथ ही आपका पीड़ित होने का भ्रम मिट जाता है, और आपकी सच्ची शक्ति उभर कर सामने आती है—जो 'वर्तमान में होने' (प्रेज़ेंस) की शक्ति है। अंधकार को कोसने के बजाय, आप अपने भीतर प्रकाश ले आते हैं।

There is only one perpetrator of evil on the planet: human unconsciousness. That realization is true forgiveness. With forgiveness, your victim identity dissolves, and your true power emerges--the power of Presence. Instead of blaming the darkness, you bring in the light.

वर्तमान पल के मुख्य महत्व को पहचानने का प्रयास करें।

Work to recognize the primary importance of the present moment.

विकास की यह प्रेरणा विचारों से खुद को अलग करने और जागरूकता या उपस्थिति (प्रेज़ेंस) को जगाने की ओर है, लेकिन पुरानी चेतना (या यों कहें कि अचेतन अवस्था) का गुरुत्वाकर्षण खिंचाव अभी भी काफी भारी है। यह हज़ारों सालों से चला आ रहा है।

The evolutionary impulse is towards disidentification from thinking and the arising of awareness or presence, but the gravitational pull of the old consciousness, or rather unconsciousness, is still quite heavy. It's been around for thousands of years.

मानवता अहंकार के विकास के उस दौर के अंत तक पहुँच रही है। हम इस अंत के जितने करीब पहुँचते जाते हैं, मानवता उतनी ही अधिक अव्यवस्थित और विकृत होती जाती है।

Humanity is reaching the end of the evolutionary stage of ego. The closer we get to the end, the more dysfunctional humanity becomes.

लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि हम सभी मानसिक धारणाओं के जाल में फंसे हुए हैं, और इसी वजह से हम खुद को वास्तविकता से अलग कर लेते हैं; पूरी दुनिया अपनी जीवंतता खो बैठती है—या यों कहें कि हम प्रकृति की उस जीवंतता और पवित्रता को महसूस करने की अपनी क्षमता खो देते हैं। जब हम विचारों और अवधारणाओं के चश्मे से प्रकृति के पास जाते हैं, तो हमें एक जंगल कोई जीवंत चीज़ नहीं बल्कि एक कमोडिटी या मात्र एक विचार नज़र आता है। हम उसे वैसे नहीं देख पाते जैसा वह वास्तव में है, बल्कि वैसे देखते हैं जैसे हम उसका उपयोग करना चाहते हैं। उसका स्वरूप सीमित कर दिया जाता है। यही कारण है कि इंसान बिना यह समझे कि वे क्या कर रहे हैं, इस ग्रह को नष्ट करने में सक्षम हो जाते हैं।

But it is important to realize we are all trapped in mental constructs, and so we separate ourselves from reality; the whole world loses its aliveness-or, rather, we lose our ability to sense that aliveness, the sacredness of nature. When we approach nature through the conceptualizing mind, we see a forest as a commodity, a concept. We no longer see it for what it truly is, but for what we want to use it as. It is reduced. This is how it becomes possible for humans to destroy the planet without realizing what they are doing.

जब फिल्म समाप्त होती है, तो आप फिल्म शुरू होने से ठीक पहले वाले व्यक्ति जैसे बिल्कुल नहीं रहते।

When the movie comes to an end, you are not totally the same person you are when you started the movie.

यदि आप सचमुच शांति चाहते हैं, तो आप शांति को ही चुनेंगे। यदि आपके लिए शांति से बढ़कर कुछ भी न हो और आप यह गहराई से जानते हों कि आप एक छोटे से 'मैं' के बजाय सीधे 'आत्मा' हैं, तो चुनौतीपूर्ण लोगों या परिस्थितियों का सामना करते समय भी आप शांत और पूरी तरह तनिक भी प्रतिक्रिया दिए बिना तार्कित बने रहेंगे। आप तुरंत स्थिति को स्वीकार कर लेंगे और खुद को उससे अलग महसूस करने के बजाय उसके साथ एक हो जाएंगे।

If peace is really what you want, then you will choose peace. If peace mattered to you more than anything else and if you truly knew yourself to be Spirit rather than a little me, you would remain nonreactive and absolutely alert when confronted with challenging people or situations. You would immediately accept the situation and thus become one with it rather than separate yourself from it.

जब आप इस विश्वास को छोड़ देते हैं कि आपको यह जानना चाहिए या ज़रूरत है कि आप कौन हैं, तो भ्रम का क्या होता है? वह अचानक गायब हो जाता है। जब आप पूरी तरह से यह स्वीकार कर लेते हैं कि आप नहीं जानते, तो आप वास्तव में शांति और स्पष्टता की ऐसी स्थिति में प्रवेश करते हैं जो विचार की पहुँच से कहीं ज़्यादा आपके असली स्वरूप के करीब होती है। विचारों के माध्यम से खुद को परिभाषित करना खुद को सीमित करना है।

When you let go of the belief that you should or need to know who you are, what happens to confusion? Suddenly it is gone. When you fully accept that you don't know, you actually enter a state of peace and clarity that is closer to who you truly are than thought could ever be. Defining yourself through thought is limiting yourself.

अहंकार की चेतना इतनी विकृत हो चुकी है, और अब हमारे पास इतनी अपार तकनीक और वैज्ञानिक प्रगति मौजूद है—यदि कुछ नहीं बदला तो अहंकार इन चीज़ों का इस्तेमाल करेगा—जैसा कि वह पहले से ही करता आ रहा है—और हमारी मौजूदा तकनीक को और बढ़ा-चढ़ा कर पेश करेगा। वैज्ञानिक प्रगति का एक बड़ा हिस्सा अहंकार की सेवा में इस्तेमाल किया जाएगा, और वे तकनीकें ज़्यादा से ज़्यादा विनाशकारी बनती जाएंगी।

With the egoic consciousness having become so dysfunctional, and now having at our disposal all these enormous technologies and scientific advances, if nothing changes the ego will use those things - as it already has been doing - and will amplify the technology that we now have. The scientific advances, to a large extent, will be used in the service of the ego, and they will become more and more destructive.

जब यह अलगाव का भ्रम मेरे हर सोच, शब्द और काम के पीछे होता है और उन्हें नियंत्रित करता है, तो मैं किस तरह की दुनिया का निर्माण कर रहा हूँ?

When this delusion of utter separateness underlies and governs whatever I think, say, and do, what kind of world do I create?

संभवतः, यदि आप इस दुनिया में सफल हैं तो आप तनाव में हैं, और यदि आप असफल हैं, तो आप बोरियत से घिरे हैं!

Probably, if you are successful in this world you are stressed, and if you are a failure, you are bored!

लोग हमेशा दूसरों के बारे में अपनी एक छवि बना लेते हैं, और वे ज़रूरत से ज़्यादा बढ़ी-चढ़ाकर बनाई गई छवियां हो सकती हैं। लोग शायद यह नहीं समझ पाते कि किसी गुरु के ज़रिये, खासकर किसी आध्यात्मिक शिक्षण की स्थिति में, जो अपार ऊर्जा और आध्यात्मिक शक्ति प्रवाहित होती है, उसका उस व्यक्ति विशेष से कोई लेना-देचना नहीं होता।

People always form images of who others are, and they can be inflated images. People may not realize that the enormous energy and spiritual power that comes through a teacher, especially in a teaching situation, has nothing to do with that person.

किसी दूसरे के दर्द या अभाव के प्रति सहानुभूति और मदद करने की इच्छा को इस गहरी समझ के साथ संतुलित करने की आवश्यकता है कि हर जीवन शाश्वत है और सारा दर्द मात्र एक भ्रम है। फिर अपनी शांति को अपने हर काम में बहने दीजिए, और आप एक ही समय में परिणाम और कारण दोनों स्तरों पर काम कर रहे होंगे।

Empathy with someone else's pain or lack and a desire to help need to be balanced with a deeper realization of the eternal nature of all life and the illusion of all pain. Then let your peace flow into whatever you do, and you will be working on the levels of effect and cause simultaneously.

व्यक्तिगत रूप से, मैं इस तरह के कोई विशेष अभ्यास नहीं सिखाता। किसी भी अभ्यास की आवश्यकता के बिना ही इन शिक्षाओं की अपनी एक पर्याप्त शक्ति है।

Personally, I don't teach practices as such. The power of the teaching is sufficient without needing to go for any practice.

मैं कभी-कभी लोगों से कहता हूँ, "मैं सिर्फ एक खिड़की का चौखटा हूँ—इससे ज़्यादा कुछ नहीं। खिड़की का चौखटा इतना महत्वपूर्ण नहीं है। महत्वपूर्ण तो वह रोशनी है जो खिड़की से होकर अंदर आती है।"

I sometimes say to people, "I am a window frame - no more. The window frame is not that important. What is important is the light that comes through the window.

जिन्होंने अपनी सच्ची संपत्ति नहीं खोजी है, जो कि 'अस्तित्व' (बीइंग) का तेजोमय आनंद और उसके साथ मिलने वाली गहरी, अडिग शांति है, वे भिखारी ही हैं, भले ही उनके पास कितनी भी भौतिक संपत्ति क्यों न हो।

Those who have not found their true wealth, which is the radiant joy of Being and the deep, unshakable peace that comes with it, are beggars, even if they have great material wealth.

यदि कोई बदलाव नहीं आया, तो विज्ञान और तकनीक के माध्यम से अहंकार की भावना और अधिक बढ़ने के कारण हम खुद को और इस ग्रह को नष्ट कर देंगे।

We would destroy ourselves and the planet if no change happens, because of the amplification of the egoic state through science and technology.

दुनियादारी के कामों के बीच भी साक्ष्मी-भाव (प्रेज़ेंस) बना रहता है। जब आप कोई काम जल्दी में कर रहे हों, जैसे कि फोन उठाने के लिए भागना, तब भी आपके भीतर एक ठहराव होता है। वरना आपकी ज़िंदगी धीमी गति से चलने वाली फिल्म बनकर रह जाती।

Presence remains even amidst worldly activities. Stillness is there even when you're doing something quickly, like rushing to answer the phone. Otherwise you would be condemned to moving in slow motion.

मन का यह अत्यधिक प्रभाव चेतना के विकास में एक चरण मात्र है। अब समय की माँग है कि हम तुरंत अगले चरण की ओर बढ़ें; अन्यथा, मन, जो अब एक विकराल राक्षस का रूप ले चुका है, हमारा सर्वनाश कर देगा।

The predominance of mind is no more than a stage in the evolution of consciousness. We need to go on to the next stage now as a matter of urgency; otherwise, we will be destroyed by the mind, which has grown into a monster.

अब तक इंसानों के साथ ऐसा ही होता आया है कि अहंकार विकसित होता है और फिर इंसान जिंदगी भर उसी के साथ फंसा रहता है।

So far for humans it has been the case that ego develops and then humans are stuck with it for the rest of their lives.

आध्यात्मिक जागरण के स्वरूप को अक्सर गलत समझा जाता है। आध्यात्मिक मान्यताओं को अपनाना, भगवान या दिव्य प्राणियों के दर्शन होना, चैनलिंग करने की क्षमता, उपचार करने की शक्ति, भविष्य बताने की क्षमता या अन्य अलौकिक शक्तियां—ये सभी घटनाएं मूल्यवान हैं और इन्हें नकारा नहीं जाना चाहिए, लेकिन इनमें से कोई भी चीज़ अपने आप में उस व्यक्ति में आध्यात्मिक जागरण का प्रमाण नहीं है जो इनका अनुभव करता है।

The nature of spiritual awakening is frequently misunderstood. The adoption of spiritual beliefs, seeing visions of God or celestial beings, the ability to channel, to heal, to foretell the future, or other paranormal powers - all such phenomena are of value and are not to be dismissed, but none of them is in itself indicative of spiritual awakening in a person who experiences them.

नई पृथ्वी पर, जैसे-जैसे जाग्रत चेतना का आगमन होगा, मुझे लगता है कि बच्चों में अहंकार का विकास तो होगा, लेकिन जैसे ही वे वयस्कता में कदम रखेंगे, वे उससे बहुत जल्दी ऊपर उठ जाएंगे।

On the new Earth, as the awakened consciousness comes in, I would say the ego would develop in children and quickly become outgrown when they reach adulthood.

अलग-अलग युगों की अपनी कुछ खास जीवन-शैलियां होती हैं, जो शायद किसी एक समय में ज्यादा असरदार होती हैं और दूसरे समय में नहीं। आज हम जिस दुनिया में रह रहे हैं, वह कहीं अधिक सघन और सर्वव्यापक हो गई है। और जब मैं "दुनिया" कहता हूँ, तो इसमें इंसानी मन भी शामिल है। आज से 2,500 साल पहले बुद्ध के समय से लेकर अब तक इंसानी मन का दायरा और बढ़ गया है। इंसानी मन अब कहीं अधिक शोरगुल से भरा और सर्वव्यापक हो गया है, और लोगों का अहंकार भी बड़ा हो गया है।

Different ages have certain approaches, which may be more effective for one age and no longer effective in another age. The world that we live in now has much greater density to it; it is much more all-pervasive. And when I say "world," I include the human mind in it. The human mind has grown even since the time of the Buddha, 2,500 years ago. The human mind is more noisy and more all-pervasive, and the egos are bigger.

समूची मानवता पहले ही अकल्पनीय कष्टों से गुजर चुकी है, जिनमें से अधिकांश स्व-निर्मित थे, और जिनकी पराकाष्ठा 20वीं शताब्दी में अनकही विभीषिकाओं के साथ हुई। इस सामूहिक पीड़ा ने कई इंसानों के भीतर उस विकासवादी छलांग के लिए एक तैयारी पैदा कर दी है जिसे आध्यात्मिक बड़े पैमाने पर जागरण कहते हैं।

Humanity as a whole has already gone through unimaginable suffering, mostly self-inflicted, the culmination of which was the 20th century with its unspeakable horrors. This collective suffering has brought upon a readiness in many human beings for the evolutionary leap that is spiritual awakening.

वर्तमान पल का स्वागत है। यहाँ। अभी। यही एकमात्र पल है जो हमेशा अस्तित्व में रहता है।

Welcome to the present moment. Here. Now. The only moment there ever is.

हर चुनौती आपको थोड़ा और भीतर ले जाती है और बार-बार आपको जागृत करती है। अगर चुनौतियाँ न हों, तो शायद आप वापस सो जाएँ। चुनौतियाँ ही आपको जगाए रखती हैं।

Every challenge takes you a little deeper and awakens you again and again. Without the challenges, you probably would go to back to sleep. The challenges keep you awake.

यह नया बड़े पैमाने पर होने वाला आध्यात्मिक जागरण मुख्य रूप से स्थापित धर्मों की सीमाओं के भीतर नहीं, बल्कि उन ढांचों से बाहर हो रहा है। हालाँकि, इसका कुछ हिस्सा मौजूदा चर्चों और धार्मिक संस्थानों के भीतर भी हो रहा है, जहाँ उन congregations (मंडली) के सदस्य कठोर और संकीर्ण विश्वास प्रणालियों से खुद को नहीं जोड़ते जिनका अचेतन उद्देश्य अलगाव की भावना को बढ़ावा देना है, जिस पर अहंकार आधारित मन की संरचनाएं अपनी उत्तरजीविता के लिए निर्भर करती हैं।

This new large-scale spiritual awakening is occurring primarily not within the confines of the established religions, but outside of those structures. Some of it, however, is also happening within the existing churches and religious institutions wherever the members of those congregations do not identify with rigid and exclusive belief systems whose unconscious purpose is to foster a sense of separation on which the egoic mind structures depend for their survival.

दुख से उपजा हुआ कर्म दुख से ही दूषित होता है और आगे चलकर और अधिक दुख का कारण बनता है, और यही कर्म का चक्र है। जो कार्य "स्वीकार" की स्थिति से उत्पन्न होता है, वह पूरी तरह कर्म के बंधनों से मुक्त होता है। और इन दोनों में ज़मीन-आसमान का फ़र्क़ होता है।

Action arising out of suffering is contaminated with suffering and causes further suffering, and that is karma. Action that arises out of a state of "acceptance" is totally free of karma. And there is a vast difference.

...यह रिश्ता आपको खुश रखने के लिए नहीं, बल्कि आपको सचेत करने के लिए है।

...the relationship is here to make you conscious instead of happy.

मृत्यु के माध्यम से आप खुद को पा लेते हैं, क्योंकि अब आप किसी रूप (फॉर्म) से खुद को नहीं जोड़ते। आपको एहसास होता है कि आप वह रूप नहीं हैं जिससे आपने अपनी पहचान जोड़ रखी थी—न तो शारीरिक रूप और न ही "मैं" का मनोवैज्ञानिक रूप। वह रूप समाप्त हो जाता है। वह विलीन हो जाता है और रूप से परे जो आप हैं, वह उस द्वार से प्रकट होता है जहाँ वह रूप कभी था। कोई यह भी कह सकता है कि जीवन का हर रूप भगवान को छिपा देता है।

Through death you find yourself, because you no longer identify with form. You realize you are not the form with which you had identified neither the physical nor the psychological form of "me". That form goes. It dissolves and who you are beyond form emerges through the opening where that form was. One could almost say that every form of life obscures God.

मनगढ़ंत कहानियाँ बनाने के बजाय, हक़ीक़त पर टिके रहें। उदाहरण के लिए, "मैं बर्बाद हो गया हूँ" एक कहानी है। यह आपको सीमित कर देती है और आपको कोई ठोस कदम उठाने से रोकती है। "मेरे बैंक खाते में 50 सेंट बचे हैं" यह एक सच्चाई है।

Instead of making up stories, stay with the facts. For example, "I am ruined" is a story. It limits you and prevents you from taking effective action. "I have 50 cents left in my bank account" is a fact.

इंसान भले-बुरे के ज्ञान के वृक्ष का फल खा लेता है। अचानक, वह हकीकत को टुकड़ों में बांटना शुरू कर देता है, जो कि सोचने वाला मन हमेशा करता है।

Humans eat of the tree of the knowledge of good and bad. Suddenly, they start cutting reality up into bits and pieces, which is what the thinking mind does.

अक्सर पीड़ा ही वह उत्प्रेरक (ट्रिगर) होती है, या कोई आध्यात्मिक उपदेश, या फिर दोनों। इसे अपनी तैयारी कहिए या ईश्वर की कृपा। यह जागरण प्रक्रिया की शुरुआत है।

Often suffering is the trigger, or a spiritual teaching, or both. Call it readiness, or grace. This is the beginning of the awakening process.

...पुरखों से मिली सामूहिक मानसिक आदतें... युगों से इंसानों को दुखों के बंधन में जकड़े हुए Rkch हैं।

... inherited collective mind-patterns ... have kept humans in bondage to suffering for eons.

आप उपस्थिति (मौजूदगी) के बारे में सोच नहीं सकते, और न ही मन इसे समझ सकता है। उपस्थिति को समझने का मतलब खुद में मौजूद होना है।

You can't think about presence, and the mind can't understand it. Understanding presence is being present.

आपको बस वर्तमान क्षण के प्रति समर्पित होना होगा। सतर्क रहें। सतर्कता की स्थिति में किसी चीज़ को देखें। हमेशा, लगातार, उसे अपने दैनिक जीवन में लाएं—ऐसा नहीं कि आध्यात्मिकता एक तरफ है और अपनी ज़िंदगी दूसरी तरफ चल रही है।

You simply have to surrender to the present moment. Be alert. Watch something in a state of alertness. Always, continuously, bring that into everyday life, not spirituality here and getting on with your life there.

कृपया अब अपनी आँखें खोलें, लेकिन कमरे में चारों तरफ देखते समय अपना ध्यान शरीर की आंतरिक ऊर्जा के क्षेत्र पर बनाए रखें। आपका भीतर का शरीर आपके रूप की पहचान और आपके मूल स्वरूप—आपकी सच्ची प्रकृति—के बीच की देहरी है। इसके साथ अपना संपर्क कभी न टूटने दें।

Please open your eyes now, but keep attention in the inner energy field of the body as you look around the room. The inner body lies at the threshold between your form identity and your essence identity, your true nature. Never lose touch with it.

जीवन आपका सबसे गहरा आंतरिक अस्तित्व है। यह पहले से ही पूर्ण, समग्र और संपूर्ण है।

Life is your deepest inner Being. It is already whole, complete, perfect.

यदि आप किसी बाहरी घटना को तुरंत स्वीकार नहीं कर सकते, तो आपके भीतर किसी न कुछ प्रकार का प्रतिरोध पैदा हो जाएगा। और कुछ बाहरी घटनाएँ ऐसी भी हो सकती हैं जिन्हें आप बिल्कुल स्वीकार न कर पाएँ।

If you cannot accept an external event immediately, then some kind of resistance will come up. And there may be some external events you cannot accept at all.

सत्य वह नहीं है जिसे मन कभी पूरी तरह समझ सके। कोई भी विचार सत्य को पूरी तरह समेट नहीं सकता। ज़्यादा से ज़्यादा, वह उसकी ओर इशारा भर कर सकता है। उदाहरण के लिए, वह कह सकता है: "सभी चीज़ें मूल रूप से एक ही हैं (अमूल्य मोती)।" यह एक संकेत है, कोई व्याख्या नहीं। इन शब्दों को समझने का अर्थ है अपने भीतर उस सच्चाई को गहराई से महसूस करना जिसकी ओर ये इशारा करते हैं।

The Truth is far more all-encompassing than the mind could ever comprehend. No thought can encapsulate the Truth. At best, it can point to it. For example, it can say: "All things are intrinsically one (The Pearl of Great Price)." That is a pointer, not an explanation. Understanding these words means feeling deep within you the truth to which they point.

जब मैं लोगों के बीच होता हूँ, तो मैं एक आध्यात्मिक गुरु होता हूँ। यह मेरा काम है, लेकिन यह मेरी पहचान नहीं है। जिस पल मैं अकेला होता हूँ, मेरी सबसे बड़ी खुशी कुछ न होने में, यानी एक गुरु की भूमिका को छोड़ देने में होती है। यह एक अस्थायी भूमिका है।

When I'm with people, I'm a spiritual teacher. That's the function, but it's not my identity. The moment I'm alone, my deepest joy is to benobody, to relinquish the function of a teacher. It's a temporary function.

लोग यह जानकर हैरान रह जाते हैं कि किसी अपॉइंटमेंट के लिए जल्दी में होने पर भी, तनावग्रस्त होने के बजाय वे उस पल का आनंद ले सकते हैं। जब आपके दिमाग में भविष्य के किसी ऐसे पल की कोई मानसिक कल्पना नहीं होती जहाँ आपको पहुँचना है, तो आप उस पल की ऊर्जा और गति का आनंद ले सकते हैं। आप अभी भी जानते हैं कि आपको वहाँ पहुँचना है, लेकिन वह एक गौण (दूसरें दर्जे का) विचार होता है।

People are amazed to realize they can enjoy the moment rather than be stressed by it when hurrying to an appointment. You can enjoy the energy movement of the moment when you do not have a mental projection of a future moment you need to get to. You still know that you need to get there, but it is the secondary consideration.

मैं किसी चीज़ के लिए प्रार्थना नहीं करता, लेकिन अतीत में मैंने कुछ बार संकल्प वाक्यों (एफ़र्मेशन्स) का उपयोग किया है। असल में वे इस अहसास की तरह होते हैं कि किसी स्तर पर वह घटना पहले ही घटित हो चुकी है।

I don't pray for anything, but I have used affirmations in the past a few times. They are really a bit more like realizations in that on some level they have already happened.

आपका प्राथमिक उद्देश्य यह सुनिश्चित करना है कि चेतना आपके हर काम में प्रवाहित हो। दूसरा उद्देश्य वह है जो आप उस काम के जरिए हासिल करना चाहते हैं।

Your primary purpose is to enable consciousness to flow into what you do. The secondary purpose is whatever you want to achieve through the doing.

फिल्में वास्तव में पारंपरिक पौराणिक कथाओं की जगह ले चुकी हैं, जबकि हर संस्कृति की अपनी पौराणिक मान्यताएं और सामूहिक 'कहानियाँ' हुआ करती थीं। अब फिल्मों में यह संभावना है कि वे उस उभरती हुई नई चेतना को मूर्त रूप दे सकें।

Movies really have replaced what traditionally were mythologies, that every culture had their mythological beliefs and their collective 'stories.' There is now the possibility for movies to embody that arising new state of consciousness.

फ़िल्मों की ताक़त इस बात में है कि वे दर्शक को कुछ हद तक पात्रों की वास्तविकता में प्रवेश करने में सक्षम बनाती हैं।

The power of movies lies in the fact that it enables the viewer to enter the reality, to some extent, of the characters.

इस दुनिया में कई लोग अभी भी अपने दिमाग में उठने वाले हर विचार से इतने जुड़े हुए हैं कि वहाँ जागरूकता की जरा सी भी जगह नहीं बची है।

Many people in this world are still so identified with every thought that arises in their head. There is not the slightest space of awareness there.

परिवर्तनकारी मनोरंजन (ट्रांसफ़ॉर्मेशनल एंटरटेनमेंट) एक ऐसी कहानी है जो आपको केवल इसलिए मनोरंजन और प्रेरणा नहीं देती क्योंकि आप प्रेरित महसूस करते हैं, बल्कि इसलिए क्योंकि यह उन तौर-तरीकों को उजागर करती है जो लोगों को अधिक प्रभावी, प्रेमपूर्ण जीवन जीने में सक्षम बनाते हैं—ऐसा जीवन जिसमें अधिक जुड़ाव, समुदाय और आत्मीयता हो।

Transformational entertainment is a story that both entertains and uplifts you, not simply because you are inspired, but because it reveals the mechanics that allow people to have more effective, loving lives, lives of more connection, community, and communion.

जो लोग आध्यात्मिक रूप से जाग्रत नहीं हैं, वे पूरी तरह से अपने सोचने वाले मन—यानी सिर के भीतर लगातार बोलते रहने वाली आवाज़—से जुड़े होते हैं और उसी के द्वारा संचालित होते हैं।

Everybody who is not awake spiritually is totally identified with and run by their thinking mind - the incessant voice in the head.

ईश्वर आपके बाहर का कोई व्यक्तित्व नहीं है। ईश्वर क्या है, यह इस बात का अटूट हिस्सा है कि आप क्या हैं। ईश्वर आपके भीतर गहराई का ही एक आयाम है।

God is not a personality outside of you. What God is, is inextricably part of what you are. God is the dimension of depth within you.

फिल्म में जैसे-जैसे पात्र बदलता है, उसका असर दर्शक पर भी पड़ता है, जिससे दर्शक भी उस बदलाव से गुजरता है।

As the character changes in the movie, it rubs off on the viewer, so the viewer also goes through that change.

चિંता ज़रूरत होने का दिखावा करती है लेकिन इससे कोई वास्तविक भला नहीं होता

Worry pretends to be necessary but serves no useful purpose

यदि आप गहन उपस्थिति की स्थिति में हैं, तो आप विचारों से मुक्त हैं, फिर भी पूरी तरह सतर्क हैं। यदि आपका सचेत ध्यान एक निश्चित स्तर से नीचे गिर जाता है, तो विचार टूट पड़ते हैं, मानसिक शोर वापस आ जाता है, ठहराव खो जाता है, और आप फिर से समय के दायरे में लौट आते हैं।

If you are in a state of intense presence you are free of thought, yet highly alert. If your conscious attention sinks below a certain level, thought rushes in, the mental noise returns, stillness is lost, you're back in time.

अब यदि कोई गुरु आपको कोई अभ्यास (साधना) देता है, तो वह शायद आपको यह बताएगा कि अब आपको उसकी आवश्यकता कब नहीं है या फिर आपको खुद ही यह एहसास हो जाएगा कि अब आपको उसकी आवश्यकता नहीं है।

Now if a teacher gives you a practice, he or she would perhaps point out when you don't need it anymore or you realize yourself when you don't need it anymore.

वर्तमान पल को अपना मित्र बना लेने का निर्णय ही अहंकार का अंत है।

The decision to make the present moment into your friend is the end of ego.

अपनी उपस्थिति के ठहराव में, आप अपने निराकार और कालतीत स्वरूप को उस अप्रकट जीवन के रूप में महसूस कर सकते हैं जो आपके भौतिक शरीर को जीवंत बनाता है। तब आप उसी जीवन को हर दूसरे इंसान और हर जीव के भीतर गहराई से महसूस कर सकते हैं। आप रूप और अलगाव के पर्दे के पार देख पाते हैं। यही एकत्व की अनुभूति है। यही प्रेम है।

In the stillness of your presence, you can feel your own formless and timeless reality as the unmanifested life that animates your physical form. You can then feel the same life deep within every other human and every other creature. You look beyond the veil of form and separation. This is the realization of oneness. This is love.

कुछ लोगों के लिए, जागरण की शुरुआत तब होती है जब वे सुनते या पढ़ते हैं, "आपके दिमाग में एक आवाज़ है जो कभी बोलना बंद नहीं करती। क्या आपने कभी इस पर ध्यान दिया है?" और अचानक उन्हें इस बात का अहसास होता है कि विचार उनके दिमाग से गुजर रहे हैं, जबकि इससे पहले वे उन विचारों से इतने जुड़े हुए थे कि वे खुद को वही विचार मान बैठे थे।

For some people, it's the beginning of an awakening when they hear or read, "You have a voice in your head that never stops talking. Have you noticed that?" And suddenly they become aware that the thoughts go through their heads, whereas before they were so identified with them that they were those thoughts.

जागरूकता वह शक्ति है जो वर्तमान पल के भीतर छिपी होती है। ...मानव अस्तित्व का परम उद्देश्य, यानी आपका उद्देश्य, उसी शक्ति को इस दुनिया में लाना है।

Awareness is the power that is concealed within the present moment. … The ultimate purpose of human existence, which is to say, your purpose, is to bring that power into this world.

मृत्यु का एक दूसरा पहलू भी है। चाहे मृत्यु बहुत सारे लोगों पर किसी हिंसा के रूप में आए या किसी एक व्यक्ति पर, चाहे वह बीमारी या दुर्घटना के कारण समय से पहले आए, या बुढ़ापे की वजह से आए—मृत्यु हमेशा एक नए द्वार की तरह होती है। इसलिए जब भी हम मृत्यु का सामना करते हैं, तो हमारे सामने एक बहुत बड़ा अवसर आता है।

There is another side to death. Whether death happens through an act of violence to a large number of people or to an individual, whether death comes prematurely through illness or accident, or whether death comes through old age, death is always an opening. So a great opportunity comes whenever we face death.

चेतना की वही अवस्था जिसने हाल के इतिहास के बाहरी परिणामों को जन्म दिया है, यदि पृथ्वी पर अगले सौ वर्षों तक बनी रही, तो यह ग्रह जीवित नहीं रह पाएगा।

The planet will not survive another hundred years of the same state of consciousness that produced the external effects of recent history.

लोग भविष्य की उम्मीद में समय की ओर देखते हैं कि वह आखिरकार उन्हें खुश कर देगा, लेकिन भविष्य की तरफ देखकर आप सच्ची खुशी नहीं पा सकते।

People look to time in expectation that it will eventually make them happy, but you cannot find true happiness by looking toward the future.

जब आपके कर्मों का आधार वर्तमान क्षण के साथ आंतरिक तालमेल होता है, तो आपके कर्म स्वयं जीवन की बुद्धि द्वारा सशक्त हो जाते हैं।

When the basis for your actions is inner alignment with the present moment, your actions become empowered by the intelligence of life itself.

चेतना व्यक्तिगत नहीं होती। मानव चेतना तो सार्वभौमिक चेतना की ही एक अभिव्यक्ति है, जो पूरे ब्रह्मांड में व्याप्त है।

Consciousness is not personal. Human consciousness is just an expression of universal consciousness, which pervades the entire universe.

जानवरों को इंसानों के करीब रहना वाकई बहुत पसंद है, खासकर तब जब इंसान चेतना के बदलाव के दौर से गुजर रहे हैं।

The animals certainly like to be close to humans, especially as humans go through the shift in consciousness.

रूपों की इस दुनिया में, हर चीज़ बदलती है और विकसित होती है। इसलिए, शिक्षा में भी एक निश्चित विकास हुआ। अलग-अलग संकेत आए, अलग-अलग कहानियाँ आईं, और सत्य तक पहुँचने के अलग-अलग तरीके सामने आए, जो कि मूल रूप से हमेशा एक ही रहता है।

In the world of form, everything changes and evolves. So, there was a certain evolution of the teaching. Different pointers came in, different stories, different approaches to the truth, which always is the same.

आज हमारी दुनिया में समस्याएं लगातार बढ़ती जा रही हैं—आर्थिक, पर्यावरणीय, सामाजिक और राजनीतिक उथल-पुथल, फेरिस्त बहुत लंबी है। यह बदलाव और संक्रमण का दौर है, और जैसा कि मैं देखता हूँ, हम चेतना की एक नई अवस्था में प्रवेश कर रहे हैं। यह चेतना के एक स्तर से दूसरे स्तर पर जाने का दौर है। यह एक विकासात्मक छलांग है जो घटित हो रही है।

The problems that we are facing are multiplying on the planet - economic, environmental, social, political upheaval, the list goes on. It's a time of change and transition and, as I see it, we are entering a new state of consciousness. It's a transition between one state of consciousness and another. It's an evolutionary leap that is happening.

भीतर और बाहर असल में एक ही हैं। जब आप दुनिया को दुश्मन की तरह देखना बंद कर देते हैं, तो कोई डर नहीं रहता, और जब डर नहीं रहता, तो आपके सोचने, बोलने और काम करने का तरीका बदल जाता है। प्रेम और करुणा का जन्म होता है, और वे दुनिया को प्रभावित करते हैं।

Internal and external are ultimately one. When you no longer perceive the world as hostile, there is no more fear, and when there is no more fear, you think, speak and act differently. Love and compassion arise, and they affect the world.

इस पल में आपकी चेतना का स्तर ही यह तय करता है कि आपका भविष्य कैसा होगा—जिसे बेशक, केवल 'अभी' (वर्तमान) के रूप में ही अनुभव किया जा सकता है

The quality of your consciousness at this moment is what shapes the future — which, of course, can only be experienced as the Now

मैं इस बात को लेकर आशावादी हूँ कि मानवता इस दौर से पार पा लेगी और अंततः चेतना के उस नए स्तर तक पहुँचेगी जो एक अलग ही प्रकार की दुनिया का निर्माण करेगा।

I am optimistic that humanity is going to make it, that humanity is going to reach, finally, a new state of consciousness which will then create a different kind of world.

अगर कमी का विचार—चाहे वह पैसों का हो, पहचान का हो या प्यार का—आपकी पहचान का हिस्सा बन गया है, तो आप हमेशा कमी ही महसूस करेंगे। अपने जीवन में पहले से मौजूद अच्छਾਈ को देखने के बजाए, आपको हर तरफ बस कमी ही दिखाई देगी।

If the thought of lack -whether it be money, recognition, or love has become part of who you think you are, you will always experience lack. Rather than acknowledge the good that is already in your life, all you see is lack.

यह सुनिश्चित करें कि आपके लक्ष्य गतिशील हों, यानी वे ऐसे किसी काम से जुड़े हों जिसमें आप पूरी तरह लीन हों और जिसके माध्यम से आप अन्य इंसानों के साथ-साथ पूरी सृष्टि से भी जुड़े महसूस करें। खुद को देखें कि आप अपने काम से अनगिनत लोगों को प्रेरित कर रहे हैं और उनके जीवन को समृद्ध बना रहे हैं। महसूस करें कि आप एक ऐसे द्वार हैं जिसके जरिए समस्त जीवन के अप्रकट स्रोत से ऊर्जा आपके माध्यम से सभी के कल्याण के लिए बह रही है

Make sure your goals are dynamic, that is to say, point toward an activity that you are engaged in and through which you are connected to other human beings as well as to the whole. See yourself inspiring countless people with your work and enriching their lives. Feel yourself being an opening through which energy flows from the unmanifested Source of all life through you for the benefit of all.

सच्चाई यह है कि केवल वर्तमान पल ही वास्तविक होता है: आपको कोई भाषण देने के लिए कहा जाता है। आप एक इमारत से निकलकर कार में बैठते हैं। आप खिड़की से बाहर देखते हैं। आप आयोजन स्थल पर पहुँचते हैं। आप कुर्सी पर बैठते हैं; इंतज़ार करते हैं; और मंच पर कदम रखते हैं। हर गति सरल होती है। केवल वही पल होता है।

The reality is there is only each present moment: You are called to give a talk. You get out of a building and into a car. You look out of the window. You arrive at the venue. You sit in the chair; you wait; you step out onto the stage. Every movement is simple. There is only that.

मन आदतन 'वर्तमान' (Now) का विरोध या इनकार क्यों करता है? क्योंकि समय (यानी भूत और भविष्य) के बिना वह काम नहीं कर सकता और अपना नियंत्रण खो बैठता है; इसलिए उसे काल-रहित वर्तमान एक खतरे की तरह महसूस होता है। असल में, समय और मन एक-दूसरे से जुड़े हुए हैं।

Why does the mind habitually deny or resist the Now? Because it cannot function and remain in control without time, which is past and future, so it perceives the timeless Now as threatening. Time and mind are in fact inseparable.

जब 'छोटे से मैं' द्वारा खुद के लिए पैदा किया गया दर्द काफी गहरा हो जाता है, तो अहंकार खुद-ब-खुद नष्ट हो जाता है। सौभाग्य से इसमें आत्म-विनाश का एक तंत्र पहले से ही होता है, इसलिए आखिरकार हर अहंकार का अंत हो जाता है।

When the pain that the little me creates for itself becomes intense enough, the ego will self-destruct. It has a self-destruct mechanism built in, fortunately, so eventually every ego dies.

आप अपने व्यवसाय में जो कुछ भी करते हैं, जब वह जीवन के साथ आंतरिक तालमेल और जीवन के मूल स्रोत से उपजा होता है, तो शांति आपके हर काम में प्रवाहित होने लगती है।

Whatever you do in your business comes out of a state of inner alignment with life and the source of life itself, so peace flows into whatever you do.

चाहे कुछ भी हो, आप कुछ भी अनुभव करें, महसूस करें, सोचें, करें—यह हमेशा वर्तमान (Now) ही होता है। बस यही सब कुछ है। और अगर आप लगातार वर्तमान से चूकते जाते हैं—इसका विरोध करते हैं, इसे नापसंद करते हैं, इससे भागने की कोशिश करते हैं, इसे किसी मकसद को पाने का जरिया भर मान लेते हैं—तो आप अपने जीवन के सार से चूक जाते हैं। तब आप छवियों, धारणाओं,Labels, व्याख्याओं और judgments की एक सपनों की दुनिया में फंसे रहते हैं—जो आपके मन की वह कंडीशनिंग (संस्कार) है जिसे आप खुद मान बैठे हैं।

Whatever happens, whatever you experience, feel, think, do - it's always now. It's all there is. And if you continuously miss the now - resist it, dislike it, try to get away from it, reduce it to a means to an end, then you miss the essence of your life, and you are stuck in a dream world of images, concepts, labels, interpretations, judgments - the conditioned content of your mind that you take to be yourself.

चुनौतियाँ ऐसी चीज़ें हैं जिनका सामना केवल वर्तमान क्षण में ही किया जा सकता है और जिनके लिए कर्म की आवश्यकता होती है।

Challenges are something that can only be tackled in the present moment and require action.

ऐसे संगठन या व्यवसाय हो सकते हैं—जैसे प्रबुद्ध व्यवसाय—जो 'हम बनाम वे' की भावना पर काम नहीं करते और न ही उनका मुख्य उद्देश्य केवल मुनाफा कमाना होता है।

There can be associations - enlightened businesses, for example - that do not work on the basis of us against them or wanting profit as the main motivating force behind what they do.

धर्म और कर्मकांड stillness (स्थिरता) में प्रवेश करने का माध्यम बन सकते हैं। भजन संहिता (Psalm 46:10) में कहा गया है, 'शांत हो जाओ और जानो कि मैं ही ईश्वर हूँ।' लेकिन फिर भी वे केवल एक माध्यम ही हैं। बुद्ध ने अपनी शिक्षा को एक बेड़ा कहा था: नदी पार करने के बाद आपको उसे अपने साथ ढोने की जरूरत नहीं है।

Religion and ritual can be vehicles for entering stillness. It says in Psalm 46:10, 'Be still, and know that I am God.' But they are still just vehicles. The Buddha called his teaching a raft: You don't need to carry it around with you after you've crossed the river.

किसी भी समूह को दुश्मनों की जरूरत होती है, क्योंकि दुश्मनों के बिना उसकी पहचान को परिभाषित नहीं किया जा सकता।

A group needs enemies, because without enemies its identity cannot continue to be defined.

मैं एक ऐसे दुखी और अहंकारी स्वरूप से बहुत गहराई से जुड़ा हुआ था जिसे मैं अपना "मैं" मानता था। सालों तक मैं अवसाद और निरंतर बेचैनी में जीता रहा। एक रात मुझसे यह सहन नहीं हुआ। मेरे मन में विचार आया, "अब मैं अपने साथ और नहीं जी सकता।"

I was deeply identified with a very unhappy, egoic entity I believed was "me." For years I lived in depression and continuous anxiety. One night I couldn't stand it anymore. The thought came into my mind, "I cannot live with myself any longer."

अहंकार का पागलपन या विकृति उस विज्ञान और तकनीक से कई गुना बढ़ गई है जिसे हम सभी ने विकसित किया है।

The egoic madness, or dysfunction, becomes enormously amplified by the science and technology we all have developed.

इन सबसे ऊपर, यह जान लें कि अहंकार व्यक्तिगत नहीं है। यह वह नहीं है जो असल में आप हैं। यदि आप अहंकार को अपनी कोई व्यक्तिगत समस्या मानते हैं, तो यह और कुछ नहीं, बल्कि अहंकार का ही विस्तार है।

Above all, know that ego isn't personal. It isn't who you are. If you consider the ego to be your personal problem, that's just more ego.

आप भविष्य की किसी अवस्था को पाने की कोशिश नहीं कर रहे हैं। आध्यात्मिक साधकों में यह एक आम भ्रम होता है। उनके मन में किसी खास अवस्था—प्रबुद्धता, या जो भी वे उसे कहते हैं—की एक छवि होती है जिसे वे हासिल करना चाहते हैं।

You are not seeking to attain some future state. That is the fallacy of many spiritual seekers. They have an image of some state - enlightenment, or whatever they call it - they want to achieve.

जब आप वर्तमान (Now) के मित्र बनकर जीते हैं, तो आपके जीवन में कई बदलाव आते हैं।

When you live as a friend of the now, many changes come into your life.

किसी अभ्यास की शिक्षा देना भी एक बाधा बन सकता है यदि वह इंसान की पहचान बन जाए। एक आध्यात्मिक गुरु होना एक अस्थायी भूमिका है। मैं तब आध्यात्मिक गुरु हूँ जब कोई मेरे पास आता है और कुछ ज्ञान साझा होता है, लेकिन उनके जाते ही मैं अब आध्यात्मिक गुरु नहीं रहता। यदि मैं आध्यात्मिक गुरु होने की इस पहचान को ढोता रहूँगा, तो यह दुख का कारण बनेगा।

Teaching a practice can also be a hindrance if it becomes one's identity. To be a spiritual teacher is a temporary function. I'm a spiritual teacher when somebody comes to me and some teaching happens, but the moment they leave I'm no longer a spiritual teacher. If I carry the identity of spiritual teacher, it will cause suffering.

मुझे कभी-कभी इस बात का भ्रम हो जाता है कि मनुष्य कितनी तेजी से विकसित हो रहे हैं, क्योंकि मैं ऐसे कई लोगों से मिलता हूँ जो अहंकार से ऊपर उठ चुके हैं। फिर मुझे टीवी ऑन करके यह अहसास करना पड़ता है, "अरे नहीं, अभी यह बदलाव हर एक के साथ नहीं हुआ है।" लेकिन यह हो रहा है।

I sometimes get a distorted view of how quickly humans are evolving, because I meet many people who are evolving beyond ego. Then I have to switch on the TV to realize, "Oh, no, it is not happening to everybody yet." But it is happening.

जिस तरह कुत्तों को हड्डियाँ चबाना पसंद है, वैसे ही मन को समस्याओं में उलझना पसंद है। इसीलिए वह क्रॉसवर्ड पहेलियाँ हल करता है और परमाणु बम बनाता है।

Just as dogs love to chew bones, the mind loves to get its teeth into problems. That's why it does crossword puzzles and builds atom bombs.

जब भी आप किसी से मिलते हैं, तो वह एक पवित्र मिलन होता है। मुख्य घटना वह ऊर्जा क्षेत्र है जो आपके और दूसरे इंसान के बीच उपस्थिति के रूप में उभरता है। आप इसका आनंद लेते हैं। इस मिलन में एक गहरा आनंद होता है।

Whenever you meet anybody, it is a holy encounter. The primary event is the energy field of presence between you and the other human being that arises. You enjoy it. There is deep joy in the meeting.

क्राईम आपका दैवीय स्वरूप या आत्मा है, जिसे पूरब में कभी-कभी 'सेल्फ' भी कहा जाता है। क्राईम और उपस्थिति (प्रेजेंस) में केवल इतना अंतर है कि क्राईम आपकी उस आंतरिक दिव्यता को दर्शाता है, भले ही आप उसके प्रति सचेत हों या नहीं, जबकि उपस्थिति का अर्थ आपकी जागी हुई दिव्यता या ईश्वर-तत्व से है।

Christ is your God-essence or the Self, as it is sometimes called in the East. The only difference between Christ and presence is that Christ refers to your indwelling divinity regardless of whether you are conscious of it or not, whereas presence means your awakened divinity or God-essence.

जो व्यक्ति अंधेरे में ही रहना चाहता है, उसके लिए रोशनी बहुत कष्टदायक होती है।

The light is too painful for someone who wants to remain in darkness.

अपने भीतर की भावना पर अपना ध्यान केंद्रित करें। यह पहचान लें कि यह आपका 'दर्द-शरीर' (pain-body) है। स्वीकार करें कि यह वहाँ मौजूद है। इसके बारे में ज्यादा न सोचें—उस भावना को विचारों में बदलने न दें। न तो कोई फैसला सुनाएं और न ही विश्लेषण करें। इससे अपनी कोई पहचान न बनाएं। वर्तमान में बने रहें, और अपने भीतर जो हो रहा है उसके केवल एक द्रष्टा बने रहें। केवल भावनात्मक दर्द के प्रति ही नहीं, बल्कि "द्रष्टा" यानी उस मूक देखने वाले के प्रति भी सचेत हो जाएं। यही 'अभी' (वर्तमान) की शक्ति है, आपकी अपनी सचेत उपस्थिति की शक्ति है। फिर देखें क्या होता है।

Focus attention on the feeling inside you. Know that it is the pain-body. Accept that it is there. Don't think about it - don't let the feeling turn into thinking. Don't judge or analyze. Don't make an identity for yourself out of it. Stay present, and continue to be the observer of what is happening inside you. Become aware not only of the emotional pain but also of "the one who observes," the silent watcher. This is the power of the Now, the power of your own conscious presence. Then see what happens.

मैं सालों से बेचैन और अवसाद में था और अचानक मुझे अगाध शांति का अनुभव हुआ।

I had been anxious and depressed for years and suddenly I was deeply at peace.

अपने रिश्तों में चाह और डर से परे चले जाना कितना अद्भुत है! प्रेम न तो कुछ चाहता है और न ही किसी से डरता है।

How wonderful to go beyond wanting and fearing in your relationships. Love does not want or fear anything.

वही वास्तविक आध्यात्मिक जागरण है, जब आपके भीतर से कुछ ऐसा उभरता है जो आपके उस विचार से कहीं अधिक गहरा है जिसे आप अब तक अपना 'मैं' समझते थे। इसलिए, इंसान तो वही रहता है, लेकिन कोई यह कह सकता है कि अब उस व्यक्ति के भीतर से कुछ और अधिक शक्तिशाली चमकने लगता है।

That is the real spiritual awakening, when something emerges from within you that is deeper than who you thought you were. So, the person is still there, but one could almost say that something more powerful shines through the person.

मान लीजिए आपको कोई विमान पकड़ना है, और आप तेजी से अपना सूटकेस पैक कर रहे हैं और भागदौड़ कर रहे हैं। ज़्यादातर लोग इसे तनाव कहेंगे। ज़्यादातर लोग हर समय इसी तरह तनाव में जीते हैं।

Let's say you have to catch a plane, and you are packing your suitcase and moving fast. Most people would call that stress. Most people live stressed like that all the time.

कुछ लोगों को खतरनाक गतिविधियों, जैसे पर्वतारोहण, कार रेसिंग आदि में हिस्सा लेना क्यों पसंद होता है—भले ही वे इस बात से पूरी तरह वाकिफ न हों—वह यह है कि यह उन्हें वर्तमान (Now) में जीने के लिए मजबूर कर देता है; उस बेहद जीवंत अवस्था में जो समय से मुक्त है, समस्याओं से मुक्त है, विचारों से मुक्त है और व्यक्तित्व के बोझ से मुक्त है।

The reason why some people love to engage in dangerous activities, such as mountain climbing, car racing, and so on, although they may not be aware of it, is that it forces them into the Now - that intensely alive state that is free of time, free of problems, free of thinking, free of the burden of the personality.

कोई भी अभ्यास आपको मुक्ति तक नहीं पहुँचा सकता। यह जानना बहुत जरूरी है। यह एक छोटा सा उपयोगी कदम हो सकता है, तब तक जब तक आपको यह अहसास न हो जाए कि अब आपको इसकी जरूरत नहीं है, क्योंकि एक निश्चित बिंदु के बाद यह एक बाधा बन जाता है।

No practice can take you to liberation. That is important to know. It can be a little step that is useful until you realize you don't need it anymore, because after a certain point it becomes a hindrance.

हर इंसान के लिए यह समझना सबसे ज़रूरी है कि उसका मूल स्वरूप केवल भौतिक शरीर या मानसिक शरीर, उसकी मनोवैज्ञानिक बनावट, और मनोवैज्ञानिक "मैं" तक ही सीमित नहीं है। वे जो हैं, वह उससे कहीं अधिक गहरा है।

This is the essence for every human being to realize that who they are, essentially, is far more than the physical body and is far more than the mental body, the psychological makeup, the psychological "me" body. Who they are is far deeper than that.

जब आप अपने भीतर के जीवन को महसूस करना बंद कर देते हैं, तो आप अपने जीवन को चीज़ों से भरने की कोशिश करने लगते हैं।

When you can no longer feel the life that you are, you are likely to try to fill up your life with things.

एक बार जब इंसानों की समझ में एक निश्चित स्तर की उपस्थिति, शांत और सतर्क ध्यान आ जाता है, तो वे हर जीव और हर जीवन-रूप में उस दिव्य जीवन सार, उस एक अंतर्निहित चेतना या आत्मा को महसूस कर सकते हैं। वे उसे अपनी ही चेतना का हिस्सा मानकर पहचान लेते हैं और इस तरह खुद की तरह उससे प्रेम करने लगते हैं। हालाँकि, ऐसा होने तक, अधिकांश इंसान केवल बाहरी रूपों को ही देख पाते हैं, वे अपने भीतर के सार से अनजान रहते हैं, बिल्कुल वैसे ही जैसे वे अपने खुद के आंतरिक सार से अनजान होते हैं और केवल अपने भौतिक व मानसिक स्वरूप से ही खुद को जोड़कर देखते हैं।

Once there is a certain degree of Presence, of still and alert attention in human beings' perceptions, they can sense the divine life essence, the one indwelling consciousness or spirit in every creature, every life-form, recognize it as one with their own essence and so love it as themselves. Until this happens, however, most humans see only the outer forms, unaware of the inner essence, just as they are unaware of their own essence and identify only with their own physical and psychological form.

इंद्रियों के अनुभवों और मन की हलचल की दुनिया के परे, अस्तित्व का एक असीम विस्तार है। वहाँ एक विशाल शून्यता और प्रचुर शांति है, और सतह पर थोड़ी बहुत लहरों जैसी हलचल होती है, जो समुद्र से अलग नहीं होतीं, ठीक वैसे ही जैसे लहरें समुद्र से अलग नहीं होतीं।

Underneath the world of sense perceptions and the world of mind activity, there is the vastness of being. There's a vast spaciousness. There's a vast stillness and there's a little ripple activity on the surface, which isn't separate, just like the ripples are not separate from the ocean.

मैं कभी-कभी कहता हूँ कि जानवर इंसानों की तुलना में भगवान के ज्यादा करीब हैं। वे स्रोत के अधिक करीब हैं। इंसान मन के रूपों में ज्यादा खोया हुआ है। अहंकार और मानसिक संरचनाओं की परत चढ़ जाने के कारण इंसानों के लिए अपनी 'हॉस्टित्व' (अस्तित्व) को देखना और महसूस करना मुश्किल हो गया है।

I sometimes say animals are closer to God than humans. They are closer to the source. The humans are more lost in the mind forms. Being is more obscured to the human because of the overlay of ego and mental formation.

चीजें बेहतर भी हो रही हैं और बदतर भी हो रही हैं। पागलपन तेजी से बढ़ रहा है लेकिन नई चेतना का विस्तार भी तेजी से आ रहा है। हालाँकि, जब आप मीडिया को सुनते हैं तो यह बाद वाला विकास कम नजर आता है। मीडिया अभी भी ज्यादातर उसी बात को दर्शाता है जो पुरानी चेतना के दायरे में घट रहा है।

Things are both getting better and getting worse. The madness is accelerating but an acceleration of the new consciousness is also coming in. However, this latter development is less apparent when you listen to the media. The media still mostly reflects what is happening in the sphere of the old consciousness.

कुछ बेहद गंभीर मामलों में दवाइयां ज़रूरी हो सकती हैं। लेकिन इनका इस्तेमाल बहुत बार, बहुत आसानी से और ज़रूरत से ज़्यादा किया जाता है। उदाहरण के लिए, लाखों बच्चे पहले से ही ट्रैनक्विलाइज़र (तनाव कम करने वाली दवाएं) ले रहे हैं, और यह बात पूरी तरह से बेतुकी है।

In certain extreme cases, medication may be necessary. But it is given far too often, too easily, and too readily. Millions of children already are on tranquilizers, for example, and that is absurd.

सुनने की क्रिया में पूरी तरह डूब जाइए। इन आवाज़ों के पार कुछ बहुत महान है, एक पवित्रता है जिसे विचारों के जरिए समझा नहीं जा सकता।

Give yourself completely to the act of listening. Beyond the sounds there is something greater, a sacredness that cannot be understood through thought.

जब आप चेतना में प्रकट होने वाली चीज़ों (जैसे संवेदी धारणाओं, विचारों, भावनाओं) से खुद को जोड़ने के बजाय, लगातार खुद को चेतना के एक खुले आकाश के रूप में जानते और महसूस करते हैं—तब यह कहा जा सकता है कि आप प्रबुद्ध (बुद्धत्व को प्राप्त) हैं... सिवाय इसके कि आप खुद को 'प्रबुद्ध' मानेंगे या कहेंगे नहीं, क्योंकि ऐसा करना तुरंत मन पर आधारित एक और वैचारिक पहचान बना लेगा और इस तरह 'आपकी' प्रबुद्धता का वहीं अंत हो जाएगा।

When you continuously know and sense yourself as the space of consciousness rather than what appears in consciousness - sense perceptions, thoughts, emotions - then it can be said that you are enlightened... except that you wouldn't think or speak of yourself as 'enlightened', because that would instantly create another mind-based conceptual identity and so it would be the end of 'your' enlightenment.

भीतर की शांति से जुड़ने का संगीत एक अद्भुत माध्यम है।

Music is a wonderful way of getting in touch with the stillness within.

यह शाश्वत वर्तमान (eternal present) वह जगह है जिसके भीतर आपका पूरा जीवन unfold होता है, यही वह एकमात्र पहलू है जो हमेशा एक जैसा रहता है। जीवन अभी है। ऐसा कभी नहीं हुआ जब आपका जीवन 'अभी' न हो, और न कभी ऐसा होगा।

The eternal present is the space within which your whole life unfolds, the one factor that remains constant. Life is now. There was never a time when your life was not now, nor will there ever be.

प्रबुद्ध समूह तब तक अस्तित्व में रह सकते हैं, जब तक व्यक्तियों की अपनी पहचान की भावना मन द्वारा गढ़ी गई किसी 'हम' की छवि पर आधारित न हो।

Enlightened groups can exist, as long as the individuals' sense of identity is not derived from a mentally defined image of us.

प्राचीन काल से ही 'जागरण' शब्द का प्रयोग मानव चेतना के रूपांतरण को दर्शाने वाले एक रूपक के रूप में किया जाता रहा है। न्यू टेस्टामेंट (बाइबल) में ऐसे कई दृष्टांत हैं जो जागृत रहने और दोबारा नींद में न जाने के महत्व को बताते हैं।

Since ancient times the term awakening has been used as a kind of metaphor that points to the transformation of human consciousness. There are parables in the New Testament that speak of the importance of being awake, of not falling back to sleep.

मैंने कभी बाहर जाकर यह नहीं कहा, "मैं यह करना चाहता हूँ।" मैं कभी ऐसा नहीं करता। मैं इंतज़ार करता हूँ कि चीज़ें मेरे पास खुद आएं, चाहे भीतर से या बाहर से, और मैं बस उनके साथ बह जाता हूँ।

I never went out and said, "I want to do this." I never do that. I wait for things to come to me, either within or without, and I go along with it.

विचार करने वाला मन इतना कोलाहलपूर्ण हो सकता है कि वह शांति से जुड़ ही नहीं पाता। वह इसे पहचानता तक नहीं और याद रखना तो दूर की बात है।

The thinking mind can be so noisy that it cannot relate to stillness. It doesn't even recognize it and certainly can't remember it.

विपश्यना तब तक ठीक है जब तक वह कोई ऐसी तकनीक न बन जाए जिसके कई चरण हों और जिसे विकसित होने में समय लगता हो। यह कुछ समय के लिए लोगों के लिए ठीक हो सकता है, लेकिन फिर आपको उस तकनीक को भी पीछे छोड़ना पड़ता है।

Vipassana is fine until it becomes a technique that has many stages and that takes time to develop. That can be okay for people for a while, but then you have to leave the technique behind.

अस्तित्व (Being) आपके अपने सबसे गहरे स्व (self) और आपके सच्चे स्वभाव के रूप में अभी आपके लिए उपलब्ध है। लेकिन इसे अपने मन से पकड़ने की कोशिश मत करो। इसे समझने का प्रयास मत करो। आप इसे तभी जान सकते हैं जब मन शांत हो। जब आप वर्तमान में होते हैं, जब आपका ध्यान पूरी तरह और तीव्रता से 'अभी' में होता है, तब अस्तित्व को महसूस किया जा सकता है, लेकिन इसे कभी भी मानसिक रूप से समझा नहीं जा सकता।

Being is accessible to you now as your own deepest self, your true nature. But don't seek to grasp it with your mind. Don't try to understand it. You can know it only when the mind is still. When you are present, when your attention is fully and intensely in the Now, Being can be felt, but it can never be understood mentally.

यदि इसका सही उपयोग किया जाए तो सोचना एक बहुत बढ़िया साधन है। लेकिन सोच कभी मालिक नहीं बन सकती। सोच एक बहुत खराब मालिक है। अगर आप सोच के गुलाम बन जाते हैं, तो आपका जीवन बहुत सीमित हो जाता है।

Thinking is a wonderful tool if it's applied. Thinking, however, can not become the master. Thinking is a very bad master. If you're dominated by thinking then your life becomes very restricted.

जब कोई ऐसा शिक्षक होता है जो 'उपस्थिति' (प्रेजेंस) को जीता है, तो ऐसा लगता है कि वह ऊर्जा उस द्वार से कुछ समय के लिए प्रवाहित हो रही है। वह शिक्षक 'उपस्थिति' का एक द्वार बन जाता है।

When there's a teacher who embodies presence, then it seems to come for a while through that opening. The teacher is an opening to presence.

अपने भीतर सतर्क रहना बहुत जरूरी है। सतर्कता का मतलब है कि जो कुछ भी अंदर चल रहा है उसके प्रति सजग रहना, ताकि आप अपनी किसी पुरानी, सामूहिक आदत को तुरंत पकड़ सकें।

Vigilance in oneself is very important. Vigilance means to be alert to what happens inside, so you can catch an old, collective habit pattern.

तनाव से पैदा होने वाला कोई भी काम घटिया दर्जे का होता है और वह इंसानी तकलीफ को ही बढ़ाता है। आप खुद को और दूसरों को भी दुखी कर रहे होते हैं।

Any action that arises out of stress is of low quality, and it contributes to human suffering. You are making yourself and others suffer.

ज़्यादातर इंसान इस मानसिकता के साथ जीते हैं कि वर्तमान पल केवल इसलिए महत्वपूर्ण है क्योंकि वह उन्हें अगले पल तक पहुँचा रहा है।

Most humans live in the mindset that this moment is only important because it's getting them to the next one.

प्रेम करने का अर्थ है किसी दूसरे में खुद को पहचानना। तब दूसरे का 'दूसरापन' एक भ्रम के रूप में सामने आता है, जो विशुद्ध रूप से मानवीय जगत और रूप के जगत से संबंधित है।

To love is to recognize yourself in another. The others "otherness" then stands revealed as an illusion pertaining to the purely human realm, the realm of form.

सच्ची खुशी सरल और साधारण लगने वाली चीज़ों में ही मिलती है।

True happiness is found in simple, seemingly unremarkable things.

जब भी आप किसी काम में तल्लीन होते हैं और आपके भीतर से ऊर्जा का सैलाब उमड़ पड़ता है, तब आप उत्साह की अवस्था में होते हैं।

Whenever you are engaged in something and there is an outpouring of energy, you are in enthusiasm.

अधिक पाने की अनियंत्रित लालसा और अंतहीन विकास की होड़ एक विकार और बीमारी है। यह वही विकार है जो कैंसर की कोशिका में होता है, जिसका एकमात्र लक्ष्य खुद को बढ़ाना होता है, इस बात से बेखबर कि वह उस पूरे जीव को ही नष्ट कर रही है जिसका वह एक हिस्सा है, और इस तरह वह खुद अपनी भी तबाही बुला रही है।

The unchecked striving for more, for endless growth, is a dysfunction and a disease. It is the same dysfunction the cancerous cell manifests, whose only goal is to multiply itself, unaware that it is bringing about its own destruction by destroying the organism of which it is a part.

"मैं वह बोध हूँ जो यह जानता है कि यहाँ मोह है।" चेतना के रूपांतरण की शुरुआत यहीं से होती है।

"I am the awareness that is aware that there is attachment." That's the beginning of the transformation of consciousness.

भविष्य की सफलता पूरी तरह उस चेतना पर निर्भर करती है और उससे अविभाज्य होती है जिससे आपके कार्य उत्पन्न होते हैं।

Future success is dependent upon and inseparable from the consciousness out of which the actions emanate

सोचने वाला मन एक उपयोगी और शक्तिशाली उपकरण है, लेकिन जब यह आपके जीवन पर पूरी तरह कब्जा कर लेता है, जब आप यह नहीं समझ पाते कि यह उस चेतना का केवल एक छोटा सा हिस्सा है जो असल में आप हैं, तब यह बहुत सीमित भी हो जाता है।

The thinking mind is a useful and powerful tool, but it is also very limiting when it takes over your life completely, when you don't realize that it is only a small aspect of the consciousness that you are.

तनाव पीड़ा का ही एक रूप है।

Stress is a form of suffering.

लोग मुझे पत्र लिखकर कहते थे, "क्या आप बच्चों के लिए कुछ लिख सकते हैं?" मुझे लगता था कि मैं शायद यह खुद नहीं कर पाऊँगा क्योंकि मेरे अपने बच्चे नहीं हैं।

People had been writing to me and saying, "Can you write something for children?" I felt I couldn't quite do it myself because I never had children.

आप वर्तमान पल का आनंद ले सकते हैं और जो कर रहे हैं उसके साथ पूरी तरह तालमेल में हो सकते हैं। तब चेतना की एक अलग अवस्था आपके हर काम का आधार बन जाती है। आपकी उपस्थिति (Presence) आपके किए जाने वाले कार्यों में प्रवाहित होने लगती है। भले ही आपका काम वही हो, लेकिन इसमें एक बुनियादी फर्क होता है: जो ऊर्जा आपके काम में बहती है, भले ही वह उच्च ऊर्जा हो, वह बेहद शांत ऊर्जा होती है। वह जीवन के साथ तालमेल से बाहर नहीं होती।

You can enjoy the present moment, and you can be aligned with the doing. A different state of consciousness, then, is the foundation for what you do. Presence flows into what you do. Even though what you do may be the same, there is a fundamental difference: The energy that flows into what you do, although it may be high energy, is very peaceful energy. It is not out of alignment with life.

जब-जब आप विचारों के प्रवाह के बीच कोई अंतराल या खाली जगह पैदा करते हैं, आपकी चेतना का प्रकाश और अधिक तेज हो जाता है

Every time you create a gap in the stream of mind, the light of your consciousness grows stronger

सोच वास्तविकता के टुकड़े-टुकड़े कर देती है—यह उसे वैचारिक हिस्सों और खंडों में विभाजित कर देती है।

Thinking fragments reality - it cuts it up into conceptual bits and pieces.

मैं बांसुरी का वह छेद हूँ जिससे होकर भगवान की सांसें बहती हैं।

I am the hole on the flute that Gods breath flows through.

यही वजह है कि मीडिया में अक्सर आपको ऐसे पढ़े-लिखे लोग मिल जाते हैं जो आध्यात्मिक किताबें तो देखते हैं, लेकिन वे अपनी विचार-प्रक्रिया से इतने जुड़े होते हैं कि वे उन्हें समझ ही नहीं पाते। वे समीक्षाएँ या लेख लिखते हैं और बात की गहराई से पूरी तरह चूक जाते हैं। वे इसके सार को देख ही नहीं पाते। यह उनकी कोई गलती नहीं है; यह उनका व्यक्तिगत दोष नहीं है। यह तो इंसानी फितरत और मन में उलझी हुई उसकी स्थिति है। और महज़ बुद्धि अपने आप में कोई मदद नहीं कर सकती। आपके पास दो या तीन पीएचडी हो सकती हैं; लेकिन इससे आप आध्यात्मिक प्राप्ति के करीब नहीं पहुँच जाते। बल्कि सच तो यह है कि आप उससे और दूर हो सकते हैं।

This is why very often you find educated people in the media who look at spiritual books but they are so identified with their thought process, they don't get it. They write reviews or articles and they miss the whole point. They can't see the essence. It's not their fault; it's not them personally. It's the human condition and its mind-identified state. And intelligence in itself doesn't help. You can have two or three Ph.D.s; it doesn't get you any closer to spiritual realization. In fact, you might be more distant.

यदि आपको यहाँ और अभी का पल असहनीय लगता है, तो आपके पास विकल्प हैं: या तो उस स्थिति से खुद को दूर कर लें, उसे बदल दें, या फिर उसे पूरी तरह से स्वीकार कर लें।

If you find here & now intolerable, you have options: remove yourself from the situation, change it, or accept it totally.

बहुत से लोग अपने मन में इतने कैद हैं कि प्रकृति की सुंदरता उनके लिए वास्तव में अस्तित्व ही नहीं रखती। वे शायद कह दें, 'कितना प्यारा फूल है!', लेकिन यह सिर्फ एक यांत्रिक मानसिक लेबलिंग है। चूंकि वे शांत नहीं हैं, वर्तमान में नहीं हैं, इसलिए वे न तो उस फूल को सचमुच देख पाते हैं, न ही उसकी सार-तत्त्व (essence) और पवित्रता को महसूस कर पाते हैं—ठीक वैसे ही जैसे वे खुद को नहीं जानते, और अपने ही सार व पवित्रता को महसूस नहीं कर पाते।

Many people are so imprisoned in their minds that the beauty of nature does not really exist for them. They might say, 'What a pretty flower,' but that's just a mechanical mental labeling. Because they are not still, not present, they don't truly see the flower, don't feel it's essence, it's holiness-just as they don't know themselves, don't feel their own essence, their own holiness.

अपनी मंज़िल पर पहुँचने पर आपका सामना किससे होगा, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपके इस एक कदम की गुणवत्ता कैसी है। इसे दूसरे शब्दों में कहें तो: भविष्य आपके लिए क्या लेकर आएगा, यह आपकी वर्तमान चेतना की स्थिति पर निर्भर करता है।

What you encounter at your destination once you get there depends on the quality of this one step. Another way of putting it: What the future holds for you depends on your state of consciousness now.

मानवता को पहले अहंकार की उस पागलपन भरी स्थिति से गुज़रना पड़ा और फिर उससे ऊपर उठना पड़ा।

Humanity had to go through egoic madness and then outgrow it.

यहाँ तक कि सबसे ज्यादा अस्वीकार्य और दर्दनाक लगने वाली स्थिति के भीतर भी एक गहरा कल्याण छिपा होता है, और हर आपदा के गर्भ में कृपा का बीज होता है।

Even within the seemingly most unacceptable and painful situation is concealed a deeper good, and within every disaster is contained the seed of grace.

बुद्ध के वचनों को उद्धृत मत करो। बुद्ध बन जाओ।

Don't quote the Buddha. Be the Buddha.

विशेष रूप से हम में से जो लोग पश्चिमी संस्कृति में रहते हैं, उनके लिए मृत्यु आज भी एक वर्जित विषय है। इसे कुछ ऐसा भयानक माना जाता है जो होना नहीं चाहिए। आमतौर पर इसे नकारा जाता है। मृत्यु के सत्य का सामना नहीं किया जाता। हम पश्चिमी संस्कृति में यह नहीं समझ पाते कि मृत्यु का एक मुक्तिदायक पहलू भी है।

Especially for those of us living in the Western culture, death to a large extent is still a taboo subject. It's considered something dreadful that shouldn't be happening. It's usually denied. The fact of death is not faced. What we don't realize in Western culture is that death has a redemptive dimension.

हर सुबह हम नींद और सपनों से जागकर उस अवस्था में प्रवेश करते हैं जिसे हम जागृति कहते हैं। विचारों का एक लगातार प्रवाह—जिनमें से अधिकांश बार-बार दोहराए जाने वाले होते हैं—सामान्य जागृत अवस्था की विशेषता है।

Every morning we awaken from sleep and from our dreams and enter the state we call wakefulness. A continuous stream of thoughts, most of them repetitive, characterizes the normal wakeful state.

भावनाएँ उस जगह पर पैदा होती हैं जहाँ आपका मन और शरीर मिलते हैं

Emotions arise in the place where your mind and body meet

आप अपने दैनिक जीवन में कुछ भी करें—यहाँ से वहाँ गाड़ी चलाकर जाना, किसी को फोन मिलाने की कोशिश करना, यह या वह काम करना—आप हमेशा कहीं न कहीं जा रहे होते हैं। यह अनिवार्य है।

Whatever you do in your daily life - driving from here to there, trying to reach someone on the phone, doing this or that - you always are going toward somewhere. That's inevitable.

एक सरल लेकिन क्रांतिकारी आध्यात्मिक अभ्यास यह है कि जो कुछ भी 'अभी' में उत्पन्न हो—चाहे भीतर या बाहर—उसी को स्वीकार कर लें।

A simple but radical spiritual practice is to accept whatever arises in the Now, within and without.

इसलिए मन की एक अवस्था के रूप में इंतज़ार करना छोड़ दीजिए। जब भी आप खुद को इंतज़ार करते हुए पाएँ... तो तुरंत उससे बाहर निकल आइए। वर्तमान पल में आ जाइए। बस मौजूद रहिए, और इस होने का आनंद लीजिए। अगर आप वर्तमान में हैं, तो आपको कभी भी किसी भी चीज़ के इंतज़ार की कोई ज़रूरत नहीं है। इसलिए अगली बार जब कोई कहे, "मुझे आपको इंतज़ार कराने के लिए खेद है," तो आप जवाब दे सकते हैं, "कोई बात नहीं, मैं इंतज़ार नहीं कर रहा था। मैं तो बस खड़ा था।"

So give up waiting as a state of mind. When you catch yourself slipping into waiting . . . snap out of it. Come into the present moment. Just be, and enjoy being. If you are present, there is never any need for you to wait for anything. So next time somebody says, “Sorry to have kept you waiting,” you can reply, “That's all right, I wasn't waiting. I was just standing

कभी-कभी लोगों को गहराई तक उतरने के लिए किसी बड़े नुकसान का अनुभव करने की आवश्यकता होती है।

Sometimes people need to experience great loss to really be driven deeper.

जागृति का वास्तविक अनुभव केवल वर्तमान क्षण में ही हो सकता है।

The actual experience of awakening can only be in the present moment.

मैंने ऐसे मामले भी देखे हैं जहाँ लोग पूरी तरह अहंकार-मुक्त प्रतीत होते थे, और जीवन में किसी मोड़ पर अहंकार फिर से लौट आया। ऐसा कुछ आध्यात्मिक गुरुओं के साथ भी हुआ है। जीवन में किसी बिंदु पर, वे फिर से रूप और आकार से अपनी पहचान जोड़ने लगे।

I have seen cases where people seemed to become totally free of ego, and at some point in their lives the ego came back. It has happened, for example, to some spiritual teachers. At some point in their lives, they began to identify again with form.

कबीलों, राष्ट्रों और धर्मों के बीच के सभी संघर्षों को देखिए। उन्हें अपने दुश्मनों की ज़रूरत होती है, क्योंकि वे उन्हें अलगाव की वह भावना देते हैं जिस पर उनकी सामूहिक अहंगीय पहचान टिकी होती है।

Look at all the conflict between tribes, nations, and religions. They need their enemies, because they provide the sense of separateness on which their collective egoic identity depends.

तनाव शरीर के लिए बेहद हानिकारक है।

Stress is extremely harmful to the body.

यदि लोगों का यह मानना है कि यह दुनिया केवल उनकी इच्छाएँ पूरी करने के लिए है, तो जब भी उनका सामना अपनी सीमाओं से होता है, वे दुखी हो जाते हैं।

If people believe the world is here to satisfy them, whenever they begin to encounter their limitations, they become unhappy.

जब कोई बड़ा नुकसान होता है—जैसे अपनों की मौत या खुद की नज़दीकी मौत—तो यह अपने रूप या पहचान से पूरी तरह बाहर निकलने और अपने असली स्वरूप को पहचानने का एक अवसर होता है; यह समझने का मौका होता है कि हम या कोई भी जो पीड़ित है या मर रहा है, वह मृत्यु से परे है।

When great loss happens - deaths close to you or your own approaching death - this is an opportunity for stepping completely out of identification with form and realizing the essence of who you are, or that the essence of anyone who is suffering or dying is beyond death.

जब आप किसी दूसरे व्यक्ति की बात सुनें, तो केवल अपने मन से न सुनें, बल्कि अपने पूरे शरीर से सुनें। सुनते समय अपने भीतर के शरीर के ऊर्जा क्षेत्र को महसूस करें। इससे ध्यान विचारों से हटकर एक शांत स्थान बनाता है, जिससे आप मन के हस्तक्षेप के बिना सचमुच सुन पाते हैं। आप दूसरे व्यक्ति को एक स्पेस (जगह) दे रहे हैं—उन्हें 'जैसे वे हैं' वैसे रहने की जगह। यह सबसे अनमोल उपहार है जो आप किसी को दे सकते हैं।

When listening to another person, don't just listen with your mind, listen with your whole body. Feel the energy field of your inner body as you listen.That takes attention away from thinking and creates a still space that enables you to truly listen without the mind interfering. You are giving the other person space-space to be. It is the most precious gift you can give.

दुनिया के अंत को अपने भीतर उतरने दीजिए, फिर आपको बाहर की दुनिया के अंत से डरने की ज़रूरत नहीं पड़ेगी।

Let the end of the world be inside you, then you don't need to fear the end of the world out there.

यह शिक्षा मौート से ही पैदा होती है। लेकिन जब मैं अकेला होता हूँ, तो केवल मौन होता है, और वही मेरी सबसे पसंदीदा जगह है।

The teaching arises out of the stillness. But when I'm alone, there's only the stillness, and that is my favorite place.

बेचैनी या घबराहट में काम करना बिल्कुल ज़रूरी नहीं है। ज़िंदगी के साथ तालमेल बिठाने का यह सही तरीका नहीं है।

It is not necessary to do things in a state of anxiety or anguish. That is not the way to be aligned with life.

अगर ऐसे लोग हैं जिन्हें आपने माफ नहीं किया है, तो आप वास्तव में जागृत नहीं हो पाएंगे। आपको पुरानी बातों को छोड़ना ही होगा।

If there are people you haven't forgiven, you're not going to really awaken. You have to let go.

जब आप इस बात को समझ जाते हैं, तो आपको यह भी एहसास होता है कि अब आप इस बेकार के संघर्ष और अपने भीतर के युद्ध को छोड़ने के लिए स्वतंत्र हैं।

When you recognize this, you also realize that you are now free to give up this futile conflict, this inner state of war.

अहंकार हमेशा 'होने' (Being) को 'पाने' (Having) के बराबर समझता है: मेरे पास जो है, वही मैं हूँ। और जितना ज़्यादा मेरे पास होगा, मैं उतना ही बड़ा हूँगा। अहंकार हमेशा तुलना के सहारे जीता है। दूसरे आपको किस रूप में देखते हैं, यही बात तय करती है कि आप खुद को कैसे देखते हैं।

The ego tends to equate having with Being: I have, therefore I am. And the more I have, the more I am. The ego lives through comparison. How you are seen by others turns into how you see yourself.

समर्पण का संबंध केवल इस वर्तमान पल से है, इस पल में जो भी 'है' - इस पल में जो कुछ भी सामने आए, उसे बिना किसी शर्त के और पूरी तरह से स्वीकार करना।

Surrendering only refers to this moment, whatever "is" at this moment - to accept unconditionally and fully whatever arises at this moment.

मैं कभी-कभी एक कमरे में बिना किसी विचार के दो घंटे तक बैठ सकता हूँ। बस पूरी तरह से मौन। कभी-कभी जब मैं सैर पर निकलता हूँ, तब भी पूरी तरह सन्नाटा होता है; इंद्रियों के अनुभवों को दिमाग से नाम देने की कोई ज़रूरत नहीं महसूस होती। बस एक विस्मय, आश्चर्य या खुलेपन का भाव होता है, और वह बहुत सुंदर होता है।

I can sometimes sit for two hours in a room with almost no thought. Just complete stillness. Sometimes when I go for walks, there's also complete stillness; there's no mental labeling of sense perceptions. There's simply a sense of awe or wonder or openness, and that's beautiful.

स्थिरता के साथ शांति का आशीर्वाद आता है।" "सोच किसी परिस्थिति या घटना को अलग-थलग करके उसे अच्छा या बुरा मान लेती है, मानो उसका कोई स्वतंत्र अस्तित्व हो। सोच पर ज़रूरत से ज्यादा निर्भर रहने के कारण, वास्तविकता टुकड़ों में बंट जाती है। यह बिखराव एक छलावा भर है, लेकिन जब आप इसके जाल में फँसे होते हैं, तो यह बिल्कुल सच प्रतीत होता है।

With stillness comes the benediction of peace”. “Thinking isolates a situation or event and calls it good or bad, as if it had a separate existence. Through excessive reliance on thinking, reality becomes fragmented. This fragmentation is an illusion, but seems very real while you are trapped in it.

मृत्यु वह क्षण है जब शरीर और रूप का विसर्जन होता है। जब इस विसर्जन का प्रतिरोध नहीं किया जाता है, तो पवित्रता के आयाम में, उस एक निराकार, अव्यक्त जीवन में प्रवेश का द्वार खुल जाता है। इसीलिए मृत्यु एक ऐसा अभूतपूर्व अवसर है। मृत्यु द्वारा लाए गए इस विसर्जन के बिना मानवीय चेतना का कोई रूपांतरण हो ही नहीं सकता।

Death is the moment of form dissolving. When that dissolving is not resisted, an opening appears into the dimension of the sacred, into the One formless, unmanifested Life. This is why death is such an incredible opportunity. There is no transformation of human consciousness without the dissolving that death brings.

जब आप दुखी होते हैं, जब आप परेशान होते हैं, तो पूरी तरह से 'वर्तमान' (जो अभी है) में टिके रहें। दुख या समस्याएं वर्तमान पल में टिक नहीं सकतीं।

When you are suffering, when you are unhappy, stay totally with what is Now. Unhappiness or problems cannot survive in the Now.

जवाब यह है कि आप कौन हैं, इसे सोच, मानसिक लेबलों या परिभाषाओं के जरिए बयां नहीं किया जा सकता, क्योंकि यह इनसे परे है। यह तो बस 'होने' का अहसास या वह उपस्थिति है, जो तब महसूस होती है जब आप वर्तमान पल के प्रति सचेत होते हैं। मूल रूप से, आप और जिसे हम वर्तमान पल कहते हैं, वे गहरे स्तर पर एक ही हैं।

The answer is, who you are cannot be defined through thinking or mental labels or definitions, because it's beyond that. It is the very sense of being, or presence, that is there when you become conscious of the present moment. In essence, you and what we call the present moment are, at the deepest level, one.

शारीरिक नुकसान के साथ आने वाले दुखों में अक्सर अर्थ या उद्देश्य का खो जाना भी शामिल होता है, लेकिन यह उन लोगों के साथ भी हो सकता है जिन्होंने दुनिया की हर वह चीज़ हासिल कर ली है जो वह दे सकती है - जिन्होंने दुनिया की नज़रों में मुकाम हासिल कर लिया है - और अचानक उन्हें यह महसूस होता है कि उनकी सफलता या धन-दौलत बिल्कुल खाली और असंतोषजनक है।

Loss of meaning is often part of the suffering that comes with physical loss, but it can also happen to people who have gained everything the world has to offer - who have made it in the eyes of the world - and suddenly find that their success or possessions are empty and unfulfilling.

बाहर सन्नाटा है, यह महसूस करने के लिए भी आपको एक पल के लिए शांत होना पड़ता है।

You have to be still for a moment to even notice that there is silence outside.

आप जहाँ कहीं भी हैं, पूरी तरह से वहीं रहें। अगर आपको अपना यहाँ और अभी असहनीय लगता है और वह आपको दुखी करता है, तो आपके पास तीन विकल्प हैं: उस स्थिति से दूर हो जाएं, उसे बदल दें, या उसे पूरी तरह स्वीकार कर लें। यदि आप अपने जीवन की जिम्मेदारी लेना चाहते हैं, तो आपको इनमें से किसी एक विकल्प को चुनना ही होगा, और वह भी अभी। फिर उसके परिणामों को स्वीकार करें।

Wherever you are, be there totally. If you find your here and now intolerable and it makes you unhappy, you have three options: remove yourself from the situation, change it, or accept it totally. If you want to take responsibility for your life, you must choose one of those three options, and you must choose now. Then accept the consequences.

अपनी यह आदत बना लीजिए कि खुद से पूछें: इस वक्त मेरे भीतर क्या चल रहा है? यह सवाल आपको सही दिशा दिखाएगा। लेकिन विश्लेषण मत कीजिए, बस देखते रहिए। अपना ध्यान अपने भीतर केंद्रित कीजिए। उस भावना की ऊर्जा को महसूस कीजिए। यदि वहाँ कोई भावना नहीं है, तो अपने ध्यान को और गहराई से अपने शरीर के भीतरी ऊर्जा क्षेत्र में ले जाइए। यही 'सत्ता' या 'होने' (Being) का प्रवेश द्वार है।

Make it a habit to ask yourself: What's going on inside me at this moment? That question will point you in the right direction. But don't analyze, just watch. Focus your attention within. Feel the energy of the emotion. If there is no emotion present, take your attention more deeply into the inner energy field of your body. It is the doorway into Being.

अंधेरे से लड़ने के बजाय, आप प्रकाश को अपने भीतर लाते हैं।

Instead of fighting the darkness, you bring in the light.

सच्चाई उस बात से अलग नहीं है जो आप खुद हैं। हाँ, आप ही सच्चाई हैं। अगर आप इसे कहीं और तलाशेंगे, तो हर बार धोखा खाएंगे।

The Truth is inseparable from who you are. Yes, you are the Truth. If you look for it elsewhere, you will be deceived every time.

जब आप यह कहते हैं, 'मुझे यह या वह करने में मज़ा आता है,' तो यह वास्तव में एक गलतफहमी है। इससे ऐसा प्रतीत होता है कि आनंद आपके द्वारा किए जाने वाले काम से आता है, लेकिन ऐसा नहीं है। आनंद आपके द्वारा किए जाने वाले काम से नहीं आता, बल्कि वह आपके काम में बहता है और इस तरह आपके भीतर की गहराइयों से इस दुनिया में उतरता है।

When you say, 'I enjoy doing this or that', it is really a misperception. It makes it appear that the joy comes from what you do, but that is not the case. Joy does not come from what you do, it flows into what you do and thus into this world from deep within you.

इस पल में जो भी उठ रहा है, जो भी स्थिति है, वह जीवन के होने के भाव (इसनेस) का हिस्सा है; इसलिए इसे पूरी तरह स्वीकार करना आपको खुद जीवन की अपार शक्ति की अभिव्यक्ति बना देता है—जो कि सच्ची बुद्धिमत्ता है, और यह तभी आती है जब आप वर्तमान पल की शक्ति में रुकावट डालना बंद कर देते हैं।

Whatever is arising in this moment, whatever condition, is part of the isness of life and therefore accepting it fully makes you an expression of the enormous power of life itself-true intelligence, which only comes when you stop obstructing the power of the present moment.

बहुत से लोगों के लिए बीमारी — सेहत का छिन जाना — वह संकट है जो जीवन में एक नई जागृति लाता है। गंभीर बीमारी के साथ ही अपनी नश्वरता का अहसास भी आता है, जो कि सबसे बड़ा नुकसान है।

For many people, illness - loss of health - represents the crisis situation that triggers an awakening. With serious illness comes awareness of your own mortality, the greatest loss of all.

तनाव का मतलब है कि कुछ तो गड़बड़ है, और आप जीवन के साथ तालमेल में नहीं हैं।

Stress means there is something wrong, and you are not aligned with life.

एक आध्यात्मिक गुरु के सामने यह चुनौती होती है कि लोग उन्हें जो 'खास' होने का दर्जा देते हैं, वे उस दिखावे या उम्मीदों के झांसे में न आएं। यह उन आध्यात्मिक गुरुओं के लिए विशेष रूप से खतरनाक होता है जिनका संपर्क केवल उनके शिષ्यों या अनुयायियों से होता है, और जो किसी आश्रम में रहते हैं।

That is the challenge of a spiritual teacher: not to take on board the projections of specialness people have. This is especially dangerous for spiritual teachers who only have contact with disciples or followers, who may live in an ashram.

स्थिरता आपका मूल स्वभाव है।

Stillness is your essential nature.

चेतना का जागरण मानव जाति के लिए अगला विकासात्मक कदम है।

The awakening of consciousness is the next evolutionary step for mankind.

यदि आप यहाँ से कहीं और जाने की कोशिश कर रहे हैं और आप पहले से ही देर हो चुके हैं, आप जानते हैं कि आप लेट हैं, और फिर भी ट्रैफिक जाम में फँसे होने के दौरान आप वर्तमान पल के साथ पूरी तरह तालमेल में हैं। आप इस पल को पूरी तरह से स्वीकार कर रहे हैं।

If you are trying to get from here to there, and you already are late, you know that you are late, and yet you are aligned with the present moment while you are stuck in a traffic jam. You are totally accepting of the moment.

उत्साह किसी काम को करने का बढ़ा हुआ आनंद है।

Enthusiasm is intensified enjoyment of what you are doing.

आतंकवाद उस चरम पागलपन का एक उदाहरण है। लोग सिर्फ दूसरों को मारने के लिए खुद को उड़ा लेते हैं। आतंकवाद के प्रति अचेतन प्रतिक्रिया भी उसी पागलपन के बराबर है।

Terrorism is an example of that extreme madness. People blow themselves up just to kill others. Unconscious reaction to terrorism is equal madness.

ऐसी कई चीजें हैं जो अभी भी अनिश्चित हैं और शायद जिन्हें कोई नहीं जानता, क्योंकि हमारे ग्रह पर चेतना का रूपांतरण किस रूप में होगा, यह तय करने में कई कारक शामिल हैं।

There are many things that are still uncertain and that probably nobody knows, because so many factors determine what form the transformation of consciousness on our planet takes.

आप फोन उठाते हैं और किसी से बात करते हैं। दूसरी तरफ से आवाज़ आती है और आप अपनी बात कहते हैं। मैं अपने जीवन को इसी रूप में देखता हूँ। मैं खुद को यह सोचकर महान नहीं समझता कि "अरे, मैं यह बहुत बड़ा काम करने जा रहा हूँ क्योंकि मैं यह भाषण देने वाला हूँ, और अब हर कोई बदल जाएगा।"

You pick up the phone and you talk to somebody. There's a voice on the other end and you say what you have to say. This is how I perceive my life. I don't see myself as "Oh, I'm doing this great thing because I'm going to give this talk, now everybody's going to be transformed."

मानवता को उसके अपने धर्मग्रंथों और अंधविश्वासों से ज्यादा किसी और चीज़ ने नहीं पहुँचाया है। यह सच है कि हर अंधविश्वास या कट्टर मान्यता देर-सवेर टूट जाती है, क्योंकि वास्तविकता आखिरकार उसकी असत्यता को उजागर कर ही देती है; हालाँकि, जब तक उसके बुनियादी भ्रम को वैसा नहीं देखा जाता जैसा वह है, उसकी जगह दूसरे भ्रम ले लेंगे।

Nothing has inflicted more suffering on humanity than its dogmas. It is true that every dogma crumbles sooner or later, because reality will eventually disclose its falseness; however, unless the basic delusion of it is seen for what it is, it will be replaced by others.

यदि आपके एक्वेरियम में कोई मछली पैदा होती है और आप उसका नाम जॉन रख देते हैं, उसका जन्म प्रमाण पत्र बनवाते हैं, उसे उसके खानदान के बारे में बताते हैं, और दो मिनट बाद वह किसी दूसरी मछली द्वारा खा ली जाती है—तो यह एक त्रासदी है। लेकिन यह केवल इसलिए त्रासदी है क्योंकि आपने वहाँ एक अलग अस्तित्व की कल्पना कर ली जहाँ वास्तव में ऐसा कुछ था ही नहीं। आपने एक गतिशील प्रक्रिया यानी अणुओं के नाच के एक छोटे से हिस्से को पकड़ लिया और उससे एक अलग जीव गढ़ लिया।

If a fish is born in your aquarium and you call him John, write out a birth certificate, tell him about his family history, and in two minutes he gets eaten by another fish - that's tragic. But it's only tragic because you projected a separate self where there was none. You got hold of a fraction of dynamic process, a molecular dance, and a separate entity out of it.

मानव मन की आदतें इतनी पक्की होती हैं कि कठिन रास्ता आसान और आसान रास्ता कठिन लगने लगता है।

The habit patterns of the human mind are very strong and make it seem that the hard way is easy and the easy way is hard.

हम करने में, सोचने में, याद करने में, भविष्य की कल्पना करने में खो जाते हैं - जटिलताओं की भूलभुलैया और समस्याओं की दुनिया में खो जाते हैं। प्रकृति हमें घर का रास्ता दिखा सकती है, हमारे अपने मन की जेल से बाहर निकलने का रास्ता दिखा सकती है।

We get lost in doing, thinking, remembering, anticipating - lost in a maze of complexity and a world of problems. Nature can show us the way home, the way out of the prison of our own minds.

यदि बढ़ी हुई अति-ज्ञान (मेटा-नॉलेज) के साथ-साथ चेतना का भी उसी अनुपात में विकास न हो, तो मनो-आध्यात्मिक विकारों की संभावना बहुत बढ़ जाती है।

If increased meta-knowledge is not counter-balanced by a corresponding growth in consciousness then the likelihood of psycho-spiritual dysfunction is great.

क्या आप महसूस कर सकते हैं कि आपके भीतर कुछ ऐसा है जो हमेशा संघर्ष कर रहा है, जिसे खतरा महसूस होता है और जो हर कीमत पर बचना चाहता है, जिसे अपनी उस नाटकीय कहानी का नायक बनकर अपनी पहचान बनाए रखने के लिए ड्रामे की ज़रूरत होती है? क्या आप महसूस कर सकते हैं कि आपके भीतर कोई ऐसा हिस्सा है जो शांति से रहने के बजाय हमेशा खुद को सही साबित करना चाहता है?

Can you feel that there is something in you that is at war, something that feels threatened and wants to survive at all cost, that needs the drama in order to assert its identity as the victorious character within that theatrical production? Can you feel there is something in you that would rather be right than at peace?

हर चीज़ का सम्मान किया जाता है, लेकिन किसी भी चीज़ का कोई खास मोह या दबाव नहीं होता।

Everything is honoured, but nothing matters.

जब कर्म (कर करना) में 'होने के भाव' (बीइंग) का शाश्वत गुण घुल जाता है, तो वही वास्तविक सफलता है

When Doing becomes infused with the timeless quality of being, that is success

जब हर एक विचार आपके ध्यान को पूरी तरह अपने वश में कर लेता है, तो इसका मतलब है कि आप अपने सिर के भीतर चल रही आवाज़ के साथ तदाकार (एकरूप) हो चुके हैं। तब विचार के साथ आपके 'अहसास-ए-खुद' (स्वयं के होने का भाव) की ऊर्जा जुड़ जाती है। यही अहंकार है, मन द्वारा गढ़ा गया 'मैं'। मानसिक रूप से निर्मित वह 'मैं' अधूरा और असुरक्षित महसूस करता है। यही वजह है कि डर और चाहत ही उसकी मुख्य भावनाएं और प्रेरणाएं होती हैं।

When each thought absorbs your attention completely, it means you identify with the voice in your head. Thought then becomes invested with a sense of self. This is the ego, a mind-made "me." That mentally constructed self feels incomplete and precarious. That's why fearing and wanting are its predominant emotions and motivating forces.

यदि शांति की कीमत आपकी चेतना का गिरना हो, और ठहराव या शांति की कीमत जीवन-शक्ति और सजगता की कमी हो, तो उन्हें पाने का कोई फायदा नहीं है।

If the price of peace were a lowering of your consciousness, and the price of stillness a lack of vitality and alertness, then they would not be worth having.

जब आप किसी फूल या पेड़ के अस्तित्व में उसकी पवित्रता, सुंदरता, और उसकी अद्भुत शांति व गरिमा को पहचानते हैं, तो आप उस फूल या पेड़ में कुछ और जोड़ देते हैं। आपकी पहचान और आपकी जागरूकता के माध्यम से, प्रकृति भी खुद को जान पाती है। वह आपके ही जरिए अपनी सुंदरता और पवित्रता को महसूस करती है।

When you recognize the sacredness, the beauty, the incredible stillness and dignity in which a flower or a tree exists, you add something to the flower or the tree. Through your recognition, your awareness, nature too comes to know itself. It comes to know its own beauty and sacredness through you.

आप जीवन को 'रखते' नहीं हैं, आप खुद जीवन 'हैं'। वह एक जीवन, वह एक चेतना जो पूरे ब्रह्मांड में समाई हुई है और खुद को जानने के अनुभव के लिए एक पत्थर, घास का तिनका, जानवर, इंसान, तारा या आकाशगंगा का रूप ले लेती है

You don't 'have' a life, you 'are' life. The One Life, the one consciousness that pervades the entire universe and takes temporary form to experience itself as a stone or blade of grass, as an animal, a person, a star or a galaxy.

सोचना चेतना की समग्रता, यानी आप जो हैं उसकी समग्रता का एक बहुत छोटा सा हिस्सा भर है।

Thinking is no more than a tiny aspect of the totality of consciousness, the totality of who you are.

इस धरती पर एक नई प्रजाति उभर रही है, वह अभी उभर रही है और आप ही वह हैं।

A new species is arising on the planet, it is arising now and you are it.

वर्तमान पल की शक्ति के प्रति खुद को खोलने और नाम-रूप से परे अपनी असलियत को जगाने के लिए आपको किसी समय की आवश्यकता नहीं है। बस यह महसूस करने की ज़रूरत है कि आपके वजूद की गहराई में, आप पहले से ही पूर्ण हैं, अखंड हैं और जीवन के उस शाश्वत सार के साथ एक हैं।

You need no time to open yourself to the power of now and so awaken to who you are beyond name and form and realize that in the depth of your being, you are already complete, whole, one with the timeless essence of all life.

मुझे ऐसा लगता है कि मुझे समय-समय पर उस परम शांति और स्थिरता में लौट जाना चाहिए। और फिर, जब ज्ञान देने का समय आए, तो वह उसी स्थिरता से सहज रूप से प्रकट हो। इसलिए ज्ञान और स्थिरता आपस में बहुत गहराई से जुड़े हैं। ज्ञान उसी स्थिरता से जन्म लेता है। लेकिन जब मैं अकेला होता हूँ, तो वहाँ केवल स्थिरता होती है, और वही मेरी सबसे पसंदीदा जगह है।

I feel that I need to return to the pure stillness periodically. And then, when the teaching happens, just allow it to arise out of the stillness. So the teaching and stillness are very closely connected. The teaching arises out of the stillness. But when I'm alone, there's only the stillness, and that is my favorite place.

बेचैनी, चिंता, तनाव, दबाव, और फ़िक्र

Unease, anxiety, tension, stress, worry

अगर मैं यह सोचूँ कि एक आध्यात्मिक गुरु होना ही मेरी पहचान है, तो यह एक भ्रम होगा। यह कोई पहचान नहीं है। यह इस दुनिया में बस एक भूमिका मात्र है।

If I thought it was my identity to be a spiritual teacher, that would be a delusion. It's not an identity. It's simply a function in this world.

यदि आप खुद को आत्मज्ञानी नहीं मानते हैं, तो आपके और एक आत्मज्ञानी गुरु के बीच का अंतर यह नहीं है कि उस गुरु के पास ज्ञान का भंडार ज़्यादा है। यूनिवर्सिटी के प्रोफ़ेसरों के पास ज्ञान होता है, और कई आत्मज्ञानी गुरुओं के पास बहुत कम ज्ञान होता है। आज जीवित किसी भी यूनिवर्सिटी के प्रोफ़ेसर की तुलना में, जानकारी के मामले में ईसा मसीह के पास शायद बहुत कम ज्ञान रहा होगा। यहाँ तक कि आज के सामान्य रूप से कम पढ़े-लिखे व्यक्ति के पास भी राजनीति जैसी चीज़ों के बारे में ईसा मसीह या बुद्ध से कहीं ज़्यादा जानकारी है।

The difference between you, if you consider yourself not enlightened, and an enlightened master is not that the enlightened master has more knowledge. University professors have knowledge, and many enlightened masters have very little knowledge. Jesus probably had less knowledge than any university professor alive today in terms of raw information. Even a relatively uneducated person has more information than Jesus or Buddha ever had about things, such as political things and so on.

जब आप किसी विचार को सुनते हैं, तो आप केवल उस विचार के प्रति ही नहीं, बल्कि उस विचार के साक्षी के रूप में अपने प्रति भी सचेत होते हैं। चेतना का एक नया आयाम प्रकट हो जाता है।

When you listen to a thought, you are aware not only of the thought but also of yourself as the witness of the thought. A new dimension of consciousness has come in.

खालीपन और खामोशी एक ही सिक्के के दो पहलू हैं। वे उसी 'अभाव' (शून्यता) का रूप हैं। वे आंतरिक खालीपन और आंतरिक खामोशी का बाहरी विस्तार हैं, जो कि स्थिरता है: जो समस्त अस्तित्व का असीम रूप से सृजनात्मक गर्भ है।

Space and silence are two aspects of the same thing. The same no-thing. They are externalization of inner space and inner silence, which is stillness: the infinitely creative womb of all existence.

बिना पूरी तरह समझे ही, फूल हमारे भीतर के उस सर्वोच्च, सबसे पवित्र और निराकार तत्त्व का रूप में प्रकटीकरण बन जाते हैं। जिन पौधों से वे खिले हैं, उनकी तुलना में फूल ज़्यादा क्षणिक, ज़्यादा अलौकिक और ज़्यादा कोमल होते हैं; वे किसी दूसरी ही दुनिया के संदेशवाहकों जैसे बन जाते हैं, जो भौतिक रूपों की दुनिया और निराकार के बीच एक पुल का काम करते हैं।

Without our fully realizing it, flowers would become for us an expression in form of that which is most high, most sacred, and ultimately formless within ourselves. Flowers, more fleeting, more ethereal, and more delicate than the plants out of which they emerged, would become like messengers from another realm, like a bridge between the world of physical forms and the formless.

'होना' (बीइंग) सबसे महत्वपूर्ण है, और 'होना' अभी में है। आपके जीवन की पूर्णता किसी भी बाहरी चीज़ से हासिल नहीं होने वाली। आपके जीवन की बाहरी गतिविधियाँ गौण हैं। जो सबसे प्राथमिक और मुख्य है, वह है आपका 'होना'।

Being is central, and Being is now. The fulfillment of your life is not going to happen through anything. The outer activities in your life are secondary. What is Primary is Being.

यदि आपका मन शांत है... तो आप धरती से आती हुई शांति को महसूस कर सकते हैं।

If your mind is still... You can sense the peace that emanates from the earth.

अब हम दुनिया से भाग नहीं सकते; हम अपने मन से नहीं भाग सकते। हमें इस दुनिया में रहते हुए ही आत्मसमर्पण (सरेंडर) की अवस्था में उतरना होगा। आज की इस दुनिया में यही वह मार्ग है जो असरदार साबित होता है।

We can't escape from the world anymore; we can't escape from the mind. We need to enter surrender while we are in the world. That seems to be the path that is effective in the world that we live in now.

जीवन को बदल देने वाला पल तब आता है जब हम उसकी उम्मीद नहीं कर रहे होते। हमारे बीच एकहार्ट टॉल की उपस्थिति से हम प्रेरित और धन्य हैं। शुक्रिया कहना काफ़ी नहीं है, बस इतना जानिए कि मेरा दिल आनंद से भर गया है! रेव. रीना ए. गोंज़ालेज

A life changing event comes when we are not looking.Inspired and blessed are we by the presence of Eckart Tolle among us.Thank you is not enough but know that my heart is filled with Joy!Rev. Rina A González

अहंकार बस किसी भी चीज़ से अपनी पहचान जोड़ने की ताक में रहता है। चाहे वह आपका दुःख हो या एक महान ध्यानी होना, वह किसी न किसी रूप में खुद को जोड़ना चाहता है।

The ego is just waiting to identify with anything. Whether it's your misery or being a great meditator, it seeks some identification.

जितना ज़्यादा आप अपने विचारों और मान्यताओं को अपनी पहचान बना लेते हैं, उतना ही ज़्यादा आप अपने भीतर की आध्यात्मिक दुनिया से कट जाते हैं।

The more you make your thoughts and beliefs into your identity, the more cut off you are from the spiritual dimension within yourself.

और चूँकि आपके जीवन में केवल 'वर्तमान' (अभी) ही एकमात्र सत्य है, इसलिए आपका पूरा जीवन वर्तमान पल के रूप में ही सामने आता है। लोग इस बात को समझते नहीं हैं, लेकिन उनके पास जो कुछ भी होता है, वह सिर्फ़ 'यह' होता है। यही पल।

And since the now is all there ever is in your life, your entire life unfolds as the present moment. People don't realize it, but all they ever have is "this". This moment.

क्या आप तनाव में हैं? क्या आप भविष्य तक पहुँचने की इतनी जल्दी में हैं कि वर्तमान सिर्फ वहाँ पहुँचने का एक ज़रिया बनकर रह गया है? तनाव तब पैदा होता है जब आप 'यहाँ' हैं लेकिन 'वहाँ' होना चाहते हैं, या आप वर्तमान में हैं लेकिन भविष्य में पहुँचना चाहते हैं। यह एक ऐसा द्वंद्व है जो आपको भीतर से चीर देता है। इस तरह के आंतरिक द्वंद्व को पैदा करना और उसके साथ जीना पागलपन है। सिर्फ इसलिए कि बाकी सब ऐसा कर रहे हैं, यह पागलपन कम नहीं हो जाता।

Are you stressed? Are you so busy getting to the future that the present is reduced to a means of getting there? Stress is caused by being "here" but wanting to be "there" or being in the present but wanting to be in the future. It's a split that tears you apart inside. To create and live with such an inner split is insane. The fact that everybody else is doing it doesn't make it any less insane.

आप केवल इतना कर सकते हैं कि रूपांतरण के घटने के लिए, और कृपा तथा प्रेम के प्रवेश करने के लिए एक जगह (अवकाश) बना सकें।

All you can do is create a space for transformation to happen, for grace and love to enter.

मुझे हमेशा से पृष्ठभूमि में रहना, किसी कैफे में बैठकर लोगों को देखना पसंद रहा है। लेकिन अब, जब मैं किसी कैफे में बैठता हूँ, तो कभी-कभी लोग मुझे देखने लगते हैं। यह एक चुनौती है। लेकिन आमतौर पर वे ऐसे लोग होते हैं जो कहना चाहते हैं 'आपकी किताब ने मेरी ज़िंदगी बदल दी', या ऐसा ही कुछ... तो फिर मुझे बहुत खुशी होती है। एक पल पहले, मैं नहीं चाहता था कि वे मुझे पहचानें, लेकिन जब वे पहचान लेते हैं, तो मुझे खुशी होती है।

I've always enjoyed being in the background, sitting in a cafe, watching people. But now, when I sit in a cafe, sometimes people watch me. It's a challenge. But it's usually people who want to say 'your book transformed my life', or something... so then I'm joyful. One moment before, I didn't want them to recognise me, but when they do, I'm glad.

मन की इस कार्यप्रणाली को देखते रहने से, आप इसके विरोध वाले स्वभाव से बाहर आ जाते हैं, और तब आप वर्तमान पल को जैसे वह है, वैसे ही स्वीकार कर पाते हैं।

By watching the mechanics of the mind, you step out of its resistance patterns, and you can then allow the present moment to be.

विज्ञान और तकनीक के उपकरणों ने अहंकार से भरे मन के पागलपन के प्रभावों को और बढ़ा दिया। नतीजतन, इस ग्रह का अस्तित्व खतरे में पड़ने लगा, और उसके साथ ही पूरी मानवता का अस्तित्व भी खतरे में आ गया।

The tools of science and technology amplified the effects of the madness of the egoic mind. So the survival of the planet began to be threatened, and with it the survival of humanity.

आंतरिक शरीर के प्रति जागरूकता का अर्थ है कि चेतना अपने उद्गम को याद कर रही है और अपने मूल स्रोत की ओर लौट रही है।

Awareness of the inner body is consciousness remembering its origin and returning to the Source.

जीवन का कोई विरोध न करना ही कृपा, सहजता और हल्केपन की स्थिति में रहना है। तब यह स्थिति इस बात पर निर्भर नहीं करती कि हालात कैसे हैं — अच्छे हैं या बुरे। यह बात थोड़ी अजीब लग सकती है, लेकिन जब रूप या परिस्थितियों पर आपकी आंतरिक निर्भरता खत्म हो जाती है, तो आपके जीवन की सामान्य परिस्थितियाँ और बाहरी हालात भी खुद-ब-खुद बेहतर होने लगते हैं।

To offer no resistance to life is to be in a state of grace, ease, and lightness. This state is then no longer dependent upon things being in a certain way, good or bad. It seems almost paradoxical, yet when your inner dependency on form is gone, the general conditions of your life, the outer forms, tend to improve greatly.

लोगों को लगता है कि जब वे इस पल को "हाँ" कह देते हैं, तो चीज़ें कभी नहीं बदलेंगी। उन्हें डर रहता है कि यदि वे जैसी स्थिति है उसे स्वीकार कर लेंगे, चाहे यह पल कैसा भी रूप ले ले, तो वे हमेशा के लिए इसी पल में फँस जाएंगे जो उन्हें नापसंद है: यह नौकरी, यह रिश्ता, या जो भी स्थिति उन्हें पसंद नहीं है। लेकिन यह सच नहीं है।

People believe that when they say "yes" to this moment, things won't change anymore. They're afraid that if they accept what is, whatever form this moment takes, they're going to be stuck forever in this moment that they don't like: this job or relationship or whatever situation they're in that they don't like. But this is not true.

आंतरिक जुड़ाव की इस स्थिति में, आप मन से जुड़ी हुई अवस्था की तुलना में कहीं अधिक सतर्क और जागृत होते हैं। आप पूरी तरह से वर्तमान में होते हैं। यह उस ऊर्जा क्षेत्र की कंपन आवृत्ति (वाइब्रेशनल फ्रिक्वेंसी) को भी बढ़ाता है जो भौतिक शरीर को जीवन प्रदान करती है।

In this state of inner connectedness, you are much more alert, more awake than in the mind-identified state. You are fully present. It also raises the vibrational frequency of the energy field that give life to the physical body.

वर्तमान पल को बिना किसी न्याय या मूल्यांकन के स्वीकार करें।

Accept the present moment without judgement.

हर स्तर पर, विकास किसी संकट की स्थिति की प्रतिक्रिया में होता है, और अक्सर यह स्थिति जीवन के लिए ख़तरा बन जाती है, जब पुरानी आंतरिक या बाहरी संरचनाएँ टूटने लगती हैं या काम करना बंद कर देती हैं। व्यक्तिगत स्तर पर, इसका अक्सर मतलब किसी न किसी तरह के नुकसान का अनुभव होता है: किसी अपने की मृत्यु, किसी करीबी रिश्ते का अंत, चीज़ों का छिन जाना, घर या रुतबे का खो जाना, या आपके जीवन की उन बाहरी संरचनाओं का बिखर जाना जो आपको सुरक्षा का अहसास कराती थीं।

On all levels, evolution occurs in response to a crisis situation, not infrequently a life-threatening one, when the old structures, inner or outer, are breaking down or are not working anymore. On a personal level, this often means the experience of loss of one kind or another: the death of a loved one, the end of a close relationship, loss of possessions, your home, status, or a breakdown of the external structures of your life that provided a sense of security.

वर्तमान पल ही वह सब कुछ है जो आपके पास हमेशा रहता है। ऐसा कभी नहीं होता जब आपका जीवन 'इस पल' के अलावा कुछ और हो। क्या यह एक सच्चाई नहीं है?

The present moment is all you ever have. There is never a time when your life is not 'this moment.' Is this not a fact?

जब भी मौका मिले और जब भी याद आए, अपनी सांसों के प्रति सचेत रहें। एक साल तक ऐसा करें, और यह आपके जीवन में एक शक्तिशाली बदलाव लाएगा। और यह बिल्कुल मुफ़्त है।

Be aware of your breathing as often as you are able, whenever you remember. Do that for one year, and it will be powerfully transformative. And it's free.

सच्ची सहिष्णुता या सुनना, रिश्ते में स्थिरता लाने का एक और तरीका है। जब आप किसी की बात वाकई ध्यान से सुनते हैं, तो स्थिरता का आयाम उभर कर आता है और रिश्ते का एक ज़रूरी हिस्सा बन जाता है। लेकिन किसी को पूरी तरह सुनना एक दुर्लभ कला है। आमतौर पर, किसी व्यक्ति का ज़्यादातर ध्यान उसके अपने विचारों में ही उलझा रहता है। ज़्यादा से ज़्यादा, वे आपकी बातों का आकलन कर रहे होते हैं या आगे बोलने के लिए अपनी बात तैयार कर रहे होते हैं। या फिर वे बिल्कुल सुन ही नहीं रहे होते, बस अपने ही ख्यालों में खोए रहते हैं।

True listening is another way of bringing stillness into the relationship. When you truly listen to someone, the dimension of stillness arises and becomes an essential part of the relationship. But true listening is a rare skill. Usually, the greater part of a person's attention is taken up by their thinking. At best, they may be evaluating your words or preparing the next thing to say. Or they may not be listening at all, lost in their own thoughts.

हृदय की शक्ति आपको अपने सबसे गहरे स्तर पर अपने मूल स्वरूप से जोड़े रखने की शक्ति है। हृदय की शक्ति स्वयं जीवन की शक्ति है, उस महान बुद्धिमत्ता की शक्ति है जो पूरे ब्रह्मांड में समाई हुई है और जिसके आधार पर पूरा ब्रह्मांड टिका है। यह एक ऐसी शक्ति है जो ब्रह्मांड के ठीक केंद्र में वास करती है। इसलिए, जब आप उस शक्ति के साथ जुड़ाव में जीते हैं, तो आप हृदय की शक्ति के संपर्क में होते हैं।

The power of the heart is to be connected with who you are at the deepest level. The power of the heart is the power of life itself, the power of the very intelligence that pervades and underlies the entire universe. It is a power that lies at the very heart of the universe. So to live in connectedness with that, then you are in touch with the power of the heart.

जीवन में महारत हासिल करना नियंत्रण का नहीं, बल्कि इंसान होने और शुद्ध अस्तित्व (Being) के बीच संतुलन खोजने का मामला है...इंसान होना रूप है। अस्तित्व निराकार है। इंसान और अस्तित्व अलग-अलग नहीं हैं, बल्कि आपस में गुंथे हुए हैं।

Mastery of life is not a question of control, but of finding a balance between human and being...Human is form. Being is formless. Human and Being are not separate but interwoven.

आनंद किसी कारण से पैदा नहीं होता, बल्कि यह 'होने के भाव' (बीइंग) के आनंद के रूप में भीतर से ही जाग उठता है। यह आंतरिक शांति की स्थिति का एक अनिवार्य हिस्सा है, उस स्थिति का जिसे ईश्वर की शांति कहा गया है। यह आपकी प्राकृतिक अवस्था है, इसके लिए आपको कोई कड़ी मेहनत या संघर्ष करने की ज़रूरत नहीं है।

Joy is uncaused and arises from within as the joy of Being. It is an essential part of the inner state of peace, the state that has been called the peace of God. It is your natural state, not something that you need to work hard for or struggle to attain.

किसी न किसी प्रकार का दुख अक्सर हमारे भीतर एक तत्परता पैदा करता है। कोई कह सकता है कि यह अहंकार रूपी मन के खोल को तोड़ देता है, जिसे बहुत से लोग "मैं" मानकर बैठ जाते हैं। जीवन उस खोल को तोड़ देता है, और एक बार जब वह दरार पड़ जाती है, तो आध्यात्मिक शिक्षा हम तक अधिक आसानी से पहुँच पाती है।

Some form of suffering often brings about a readiness. One can say it cracks open the shell of the egoic mind with which many people identify as "me." Life cracks open that shell, and once that crack is there, then we are reached more easily by spiritual teaching.

मैं जिस तरह से महसूस करता हूँ, वह यह है कि मेरे जीवन में अकेले रहने और लोगों से मिलने-जुलने के बीच, तथा होने (Being) और कुछ करने के बीच एक संतुलन है।

The way I feel is that there is a balance in my life between being alone and interacting with people, between Being and doing.

आप जहाँ कहीं भी हों, बस वहाँ की खामोशी को सुनना, खुद को वर्तमान में लाने का एक बहुत ही आसान और सीधा तरीका है।

To listen to the silence, wherever you are, is an easy and direct way of becoming present.

चूँकि हम सभी अपने मूल स्वभाव के रूप में सत्य को अपने भीतर लेकर चलते हैं, इसलिए हम इसे तुरंत पहचान लेते हैं।

Because we all carry the Truth within us as our essence, we recognize it immediately.

भावना अपने आप में दुःख नहीं है। दुःख तब बनता है जब भावना के साथ कोई दुखभरी कहानी जुड़ जाती है

Emotion in itself is not unhappiness. Only emotion plus an unhappy story is unhappiness

भूतकाल में ऐसा कभी कुछ नहीं हुआ जो आपको अभी वर्तमान में रहने से रोक सके, और यदि भूतकाल आपको अभी वर्तमान में रहने से नहीं रोक सकता, तो फिर उसमें कौन सी ताकत बची है?

Nothing ever happened in the past that can prevent you from being present now, and if the past cant prevent you from being present now, what power does it have?

यह पूरी तरह संभव है कि यह ग्रह आगे चलकर मानव जीवन को बनाए रखने में भी सक्षम न रहे। शायद यह ग्रह अंततः खुद को फिर से पुनर्जीवित कर ले और किसी अन्य जीवन रूप को जन्म दे। चेतना किसी अन्य जीवन रूप में प्रवाहित हो जाएगी और उसके माध्यम से खुद को अभिव्यक्त करेगी, चाहे वह जो भी हो।

It is quite possible even that the planet would no longer be able to sustain human life. Probably, the planet eventually would regenerate and produce some other life form. Consciousness would flow into some other life form and express itself through that, whatever that would be.

आत्मा आपका सबसे अंतरंग स्वरूप है। वह उपस्थिति जो रूप से परे है। वह चेतना जो रूप से परे है, वही आत्मा है। मूल रूप से आप वही हैं।

The soul is your innermost being. The presence that you are beyond form. The consciousness that you are beyond form, that is the soul. That is who you are in essence.

दर्द-शरीर (पैन-बॉडी) अस्तित्व के बाकी सभी जीवों की तरह जीवित रहना चाहता है, और यह तभी जीवित रह सकता है जब यह आपको अनजाने में ही अपनी पहचान इससे जोड़ने के लिए मजबूर कर दे।

The pain-body wants to survive, just like every other entity in existence, and it can only survive if it gets you to unconsciously identify with it.

आध्यात्मिक गुरुओं के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि लोग उनके बारे में जो छवि अनिवार्य रूप से बना लेते हैं, वे उससे अपनी पहचान न जोड़ लें।

For spiritual teachers, it is important not to identify with the image people inevitably have of them.

ज़्यादातर लोग वही पाना चाहते हैं जो वे चाहते हैं, जबकि असली रहस्य तो यह है कि जो इस पल में मिला है, उसी को चाहना शुरू कर दिया जाए।

Most people want to get what they want, whereas the secret is to want what you get at this moment.

सच्ची स्वतंत्रता इस तरह जीना है मानो आपने इस पल में जो भी महसूस किया या अनुभव किया है, उसे पूरी तरह से अपनी मर्ज़ी से चुना हो। वर्तमान (नाउ) के साथ यह आंतरिक तालमेल ही दुखों का अंत है।

True freedom is living as if you had completely chosen whatever you feel or experience in this moment. This inner alignment with the Now is the end of suffering.

ओपरा और मुझमें चेतना का एक ऐसा आध्यात्मिक मेल है, जिसे कुछ लोग ईश्वर या महज़ आत्मा कहते हैं, तो कुछ इसे कर्म-फल का ईश्वरीय रूप मानते हैं।

Oprah [Winfrey] and I share a similar consciousness of spirit that is manifested in what some may call God or simply Spirit but others call it the Godhead manifestation of karmic virtue.

इतिहास की कोई भी किताब उठा लीजिए, और मेरा सुझाव है कि शुरुआत 20वीं सदी के अध्ययन से करें, और आप पाएंगे कि हमारी प्रजाति के इतिहास का एक बड़ा हिस्सा उन सभी लक्षणों से भरा है जिन्हें हम आमतौर पर किसी डरावने सपने या पागलपन भरे भ्रम से जोड़ते हैं।

Pick up any history book, and I suggest you begin with studying the 20th century, and you will find that a large part of the history of our species has all the characteristics we would normally associate with a nightmare or an insane hallucination.

जब मन अपना भारीपन खो देता है, तो आप फूल की तरह पारदर्शी हो जाते हैं। आत्मा - यानी वह निराकार - आपके ज़रिए इस दुनिया में चमकने लगती है।

When the mind loses its density, you become translucent, like the flower. Spirit - the formless - shines through you into the world.

कुछ लोग कहते हैं कि इस तरह जीना बहुत मुश्किल है, जब आप पूरी तरह से वर्तमान क्षण में जीते हैं। ज़ाहिर है, यह मुश्किल नहीं है। इसका उल्टा मुश्किल है। जीवन के साथ एकरूप न होना मुश्किल है, और ज्यादातर लोग इसी तरह जीते हैं।

Some people say it is hard to live in such a way, being completely one with the present moment. Of course, it is not hard. The opposite is hard. Not being one with life is hard, and that is how most people live.

एक बार जब जागरण हो जाता है, तो उसके साथ ही यह अहसास भी आ जाता है कि अब दुख की कोई ज़रूरत नहीं है। आप दुखों के अंत तक पहुँच चुके हैं क्योंकि आपने इस दुनिया से परे उठकर उसे पार कर लिया है। यह वही जगह है जो दुखों से पूरी तरह मुक्त है। यह हर किसी का मार्ग प्रतीत होता है। शायद इस जन्म में यह हर किसी का मार्ग न हो, लेकिन यह एक सार्वभौमिक (यूनिवर्सल) मार्ग लगता है। मुझे विश्वास है कि बिना किसी आध्यात्मिक शिक्षा या आध्यात्मिक गुरु के भी, हर कोई अंततः वहाँ पहुँच ही जाएगा। बस इसमें थोड़ा समय लग सकता है।

Once the awakening happens, with it comes the realization that suffering is unnecessary now. You have reached the end of suffering because you have transcended the world. It is the place that is free of suffering. This seems to be everybody's path. Perhaps it is not everybody's path in this lifetime, but it seems to be a universal path. Even without a spiritual teaching or a spiritual teacher, I believe that everybody would get there eventually. But that could take time.

आप बुद्ध से शादी कर सकते हैं, और कुछ ही महीनों में आपको यह अहसास हो जाएगा कि इंसानी रूप में होने के कारण बुद्ध की भी अपनी सीमाएं हैं। ऐसी कई बातें हो सकती हैं जिन पर बुद्ध का मन प्रतिक्रिया दे और जो आपको परेशान करें। "वे वहाँ ध्यान में क्यों बैठे हैं?"

You can marry the Buddha, and after a few months you will find on the human form the Buddha, too, has his limitations. There may be things that the mind reacts to and irritates you about the Buddha. "Why is he sitting over there in meditation?"

वास्तव में हर मान्यता एक बाधा है। इसके लिए आपको किसी आत्म-साक्षात्कार (रियलाइज़ेशन) की भी आवश्यकता नहीं है, क्योंकि जो आप हैं, आप पहले से ही वही हैं। लेकिन बिना आत्म-साक्षात्कार के, जो आप वास्तव में हैं, वह इस दुनिया में अपनी रोशनी नहीं बिखेर पाता। वह उस अप्रकट अवस्था में ही रहता है जो कि, ज़ाहिर है, आपका वास्तविक घर है। तब आप उस लाचार व्यक्ति जैसे हो जाते हैं जिसे यह पता ही नहीं है कि उसके बैंक खाते में 10 करोड़ रुपये जमा हैं, और इसलिए उसकी वह संपत्ति एक अनचाही और अनभिव्यक्त क्षमता बनकर ही रह जाती है।

In fact every belief is an obstacle. It does not even require your realization, since you are already who you are. But without realization, who you are does not shine forth into this world. It remains in the unmanifested which is, of course, your true home. You are then like an apparently poor person who does not know he has a bank account with $100 million in it and so his wealth remains an unexpressed potential

इस पल में जो कुछ भी है, उसे स्वीकार करें। कोई भी घटना, बात या परिस्थिति हो, उसे दिल से अपनाएं। जैसी है, वैसी ही रहने दें।

Allow whatever this moment contains. No matter what event or happening or situation, say 'yes' to it. Allow it to be.

मानव रूप में मौजूद हर इंसान की अपनी सीमाएँ होती हैं।

Every human being in the human form has limitations.

दार्शनिक देकार्ते का मानना था कि उन्होंने अपना यह प्रसिद्ध कथन कहकर सबसे बुनियादी सत्य पा लिया है: "मैं सोचता हूँ, इसलिए मैं हूँ।" लेकिन असल में, उन्होंने सबसे बड़ी भूल को ही शब्दों में ढाल दिया था: यानी सोच को अपने होने (Being) का पर्याय मान लेना और अपनी पहचान को अपनी सोच से जोड़ लेना। जो व्यक्ति लगातार सोचने की बीमारी से ग्रस्त है—यानी लगभग हर कोई—वह एक ऐसी दुनिया में जी रहा है जो बाहरी तौर पर अलग-थलग लगती है, जहाँ अंतहीन समस्याओं और संघर्षों का पागलपन भरा जाल है, और यह दुनिया मन की बढ़ती हुई टूट-फूट को ही दर्शाती है।

The philosopher Descartes believed he had found the most fundamental truth when he made his famous statement: "I think, therefore I am." He had, in fact, given expression to the most basic error: to equate thinking with Being and identity with thinking. The compulsive thinker, which means almost everyone, lives in a state of apparent separateness, in an insanely complex world of continuous problems and conflict, a world that reflects the ever-increasing fragmentation of the mind.

जब आप शिकायत करते हैं, तो आप खुद को एक पीड़ित बना लेते हैं। जब आप खुलकर अपनी बात रखते हैं, तो आप अपनी शक्ति में होते हैं।

When you complain, you make yourself a victim. When you speak out, you are in power.

जो आप देते नहीं, वह आपको मिल भी नहीं सकता। आप जो बाहर भेजते हैं, वही लौटकर आपके पास आता है। दुनिया से आपको जो भी शिकायत है कि वह आपको नहीं दे रही, वह आपके पास पहले से है; लेकिन जब तक आप उसे दूसरों को देना शुरू नहीं करेंगे, आपको खुद भी पता नहीं चलेगा कि वह आपके पास है। इसमें समृद्धि (abundance) भी शामिल है।

You cannot receive what you don't give. Outflow determines inflow. Whatever you think the world is withholding from you, you already have, but unless you allow it to flow out, you won't even know that you have it. This includes abundance.

इसका एक आंतरिक और स्वतःस्फूर्त उपाय यह सीधी सी समझ है कि जब भी किसी भी तरह की बेचैनी या नाखुशी पैदा हो, तो आप समझ जाएँ कि आपने वर्तमान क्षण (नाउ) को खो दिया है। यह आपके भीतर लगा हुआ एक अलार्म क्लॉक है। जिस पल आपको यह एहसास हो कि आपने वर्तमान को खो दिया है, तुरंत वर्तमान में वापस लौट आएं।

A built-in reminder is the simple understanding that whenever any kind of unhappiness arises, you know you've lost the now. That's a built-in alarm clock. The moment you realize you've lost the now, come back to the now.

अगर आप अपना ध्यान जितना संभव हो सके अपने शरीर में बनाए रखें, तो आप हमेशा 'वर्तमान' से जुड़े रहेंगे। न तो आप बाहरी दुनिया में खुद को खोएंगे और न ही अपने विचारों के जाल में उलझेंगे। विचार और भावनाएं, डर और इच्छाएं शायद कुछ हद तक अभी भी बनी रहें, लेकिन वे आप पर हावी नहीं हो पाएंगे।

If you keep your attention in the body as much as possible, you will be anchored in the Now. You won't lose yourself in the external world, and you won't lose yourself in your mind. Thoughts and emotions, fears and desires may still be there to some extent, but they won't take you over.

वर्तमान (नाउ) की शक्ति को केवल अभी ही महसूस किया जा सकता है। इसके लिए किसी समय या प्रयास की आवश्यकता नहीं होती। प्रयास का अर्थ है कि आप कहीं पहुँचने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, और इसलिए आप वर्तमान में नहीं हैं, इस पल को जैसा यह है वैसे खुले दिल से स्वीकार नहीं कर रहे हैं।

The power of now can only be realized now. It requires no time and effort. Effort means you're trying hard to get somewhere, and so you are not present, welcoming this moment as it is.

कितनी ही स्थितियाँ ऐसी होती हैं जो कम सोचने से ही सुलझ सकती हैं?

How many situations can be resolved with less thinking?

ध्यान (अटेंशन) सबसे महत्वपूर्ण चीज़ है और ध्यान में कोई तनाव नहीं होता। यह तो बस एक ऐसा शब्द है जो मिलता-जुलता है। यह कोई एकाग्रता या ज़ोर लगाना नहीं है। ध्यान में उस छोटे बच्चे जैसी खुलेपन की भावना होती है जिस पर अभी तक वैचारिक मन हावी नहीं हुआ है।

Attention is the vital thing and there is no tension in attention. It just happens to be a similar word. It's not concentration or straining. Attention has the openness of a young child not yet dominated by the conceptual mind.

सोचने के मुकाबले महसूस करना आपको अपने असली वजूद के ज्यादा करीब ले जाएगा। मैं आपको ऐसा कुछ नहीं बता सकता जो आपके भीतर पहले से मौजूद न हो। जब आप अपने अंदर एक खास गहराई तक पहुँच जाते हैं, तो अपनी ही आवाज़ में सत्य को पहचान लेते हैं। अगर आप अभी उस अवस्था तक नहीं पहुँचे हैं, तो शरीर के प्रति सचेत रहने का अभ्यास आपके भीतर वह ज़रूरी गहराई ले आएगा।

Feeling will get you closer to the truth of who you are than thinking. I cannot tell you anything that deep within you don't already know. When you have reached a certain stage of inner connectedness, you recognize the truth when you hear it. If you haven't reached that stage yet, the practice of body awareness will bring about the deepening that is necessary.

कोई इंसान मर जाता है, या कोई ऐसी चीज़ जिससे आपने पूरी तरह अपनी पहचान जोड़ रखी थी, वह नष्ट हो जाती है। आपका घर जलकर राख हो जाता है। शुरुआत में बहुत ज़्यादा दर्द होता है। लेकिन जब भी कोई रूप मिट जाता है, जिसे "मृत्यु" कहा जाता है, तो जो शेष बचता है वह शून्यता (रिक्तता) में खुलने वाला एक द्वार होता है।

A person dies, or something you had identified with completely is gone. Your home goes up in flames. There is extreme pain at first. But whenever a form dissolves, which is called "death," what remains is an opening into emptiness.

कार्ल जुंग अपनी एक किताब में एक अमेरिकी मूल के कबीले के मुखिया के साथ हुई अपनी बातचीत का जिक्र करते हैं। उस मुखिया ने उन्हें बताया था कि उनकी समझ के अनुसार ज्यादातर गोरे लोगों के चेहरे तनाव से भरे होते हैं, आँखें फटी-फटी होती हैं और उनका व्यवहार क्रूर होता है। उसने कहा था: “वे हमेशा कुछ न कुछ तलाशते रहते हैं। वे क्या तलाश रहे हैं? गोरे लोगों को हमेशा किसी न किसी चीज की चाह रहती है। वे हमेशा बेचैन और अशांत रहते हैं। हमें समझ नहीं आता कि वे क्या चाहते हैं। हमें लगता है कि वे पागल हैं।

Carl Jung tells in one of his books of a conversation he had with a Native American chief who pointed out to him that in his perception most white people have tense faces, staring eyes, and a cruel demeanor. He said: “They are always seeking something. What are they seeking? The whites always want something. They are always uneasy and restless. We don't know what they want. We think they are mad.

जब आपकी संतुष्टि और आपके होने का अहसास भविष्य के परिणामों पर निर्भर नहीं रह जाता, तब आपके हर काम में आनंद बहने लगता है। आप जो भी करते हैं इसलिए करते हैं क्योंकि वह कार्य अपने आप में ही संतोषजनक होता है। उस स्थिति में आप जो कुछ भी करते या बनाते हैं, उसकी गुणवत्ता बहुत उच्च होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि वह किसी लक्ष्य को पाने का साधन नहीं होता, इसलिए आपके हर काम में एक प्रेमपूर्ण देखभाल स्वतः प्रवाहित होती है।

When your fulfillment and sense of self are no longer dependent on the future outcome, joy flows into whatever you do. You do what you do because the action itself is fulfilling. Whatever you do or create in that state is of high quality. This is because it is not a means to an end, and so a loving care flows into your doing.

इंसानी दर्द का ज्यादातर हिस्सा गैर-जरूरी होता है। यह खुद का पैदा किया हुआ होता है, जो तब तक चलता रहता है जब तक आपका अनियंत्रित मन आपकी जिंदगी चला रहा होता है।

The greater part of human pain is unnecessary. It is self-created as long as the unobserved mind runs your life.

प्रकाश के संपर्क में आने से हर चीज़ उजागर हो जाती है, और जो भी प्रकाश के संपर्क में आता है, वह खुद प्रकाश बन जाता है।

Everything is shown up by being exposed to the light, and whatever is exposed to the light itself becomes light.

आप यह मान बैठे हैं कि आप ही आपका मन हैं। यही सबसे बड़ा भ्रम है।

You believe that you are your mind. This is the delusion.

जब कोई व्यक्ति पारदर्शी हो जाता है, तो उस व्यक्ति के भीतर से कुछ ऐसा चमकने लगता है जिसका उस व्यक्ति से या उसके किसी भी व्यक्तिगत इतिहास से कोई लेना-देना नहीं होता। इसके लिए बस इतना ज़रूरी है कि आप इतने पारदर्शी हो जाएं कि आपका अहंकार या 'मैं' पूरी तरह घुल जाए।

When someone becomes transparent, then something shines through that person that has nothing to do with the person or any of his or her personal history. What is required is becoming so transparent that the self or ego dissolves.

ईश्वर क्या है? जीवन के तमाम रूपों के पीछे मौजूद वह शाश्वत, एक ही जीवन-ऊर्जा। प्रेम क्या है? अपने भीतर और हर प्राणी के भीतर उसी एक जीवन की उपस्थिति को महसूस करना—वही बन जाना! इसलिए, हर तरह का प्रेम दरअसल ईश्वर का ही प्रेम है।

What is God? The eternal one life underneath all the forms of life. What is love? To feel the presence of the one life deep within yourself and all creatures; to be it! Therefore, all love is the love of God.

इस सपने के भीतर जागना ही अब हमारा मुख्य उद्देश्य है। जब हम इस सपने के भीतर जाग जाते हैं, तो अहंकार द्वारा रची गई इस धरती की दुखद कहानी समाप्त हो जाती है और एक अधिक सुंदर तथा जादुई सपना सामने आता है।

To awaken within the dream is our purpose now. When we are awake within the dream, the ego-created earth-drama comes to an end and a more benign and wonderous dream arises.

यह उम्मीद करने के बजाय कि क्या होना चाहिए और क्या नहीं, इस पल का जैसा रूप है, उसके साथ तालमेल बिठाइए। जो है, उसे पूरे दिल से स्वीकार कीजिए, क्योंकि जो पहले से ही मौजूद है, उस पर बहस करना बेमानी है। जब आप जो है उसे नकारना, उससे भागना या उसका विरोध करना बंद कर देते हैं, तो एक अगाध समझ और बुद्धिमत्ता आपके लिए उपलब्ध हो जाती है।

Instead of creating expectations of what should or should not be happening, cooperate with the form that this moment takes.Bring a 'yes' to the isness, because it's pointless to argue if it already is.A greater intelligence is available to you when you no longer reject, deny, or 'don't want' what is.

'हृदय' शब्द का अर्थ लोगों के बीच भावनात्मक जुड़ाव से भी हो सकता है, और साथ ही सहानुभूति के उस अनमोल गुण से भी जिसे 'खुला हुआ हृदय' कहा जाता है। इसका मतलब है दूसरे की भावनाओं को समझना और अपने साथी इंसानों तथा जीवन के सभी रूपों के प्रति सद्भावना रखना। ज़ाहिर है, दलाई लामा जब यह कहते हैं कि "मेरा धर्म दयालुता है", तो उनका इशारा इसी बात की ओर होता है, और यह करुणा महसूस करने की क्षमता से बहुत गहराई से जुड़ा हुआ है।

The word 'heart' can refer to an emotional bond between people, and also to the precious faculty of empathy, an 'open heart', which means sharing the feelings of another and includes an outflow of goodwill towards our fellow humans and all life forms. This, of course, is what the Dalai Lama refers to when he says "my religion is kindness", and is closely related to the ability to feel compassion.

इसलिए प्रेम द्वैत की इस दुनिया में अद्वैत (एकता) को पहचानने का नाम है। यही रूपों की दुनिया में ईश्वर का जन्म है। प्रेम इस दुनिया को कम सांसारिक, कम जटिल और दिव्य आयाम—यानी चेतना के प्रकाश—के प्रति अधिक पारदर्शी बना देता है।

So love is the recognition of oneness in a world of duality. This is the birth of God into the world of form. Love makes the world less worldly, less dense, more transparent to the divine dimension, the light of consciousness itself.

मुझे जो जगह सबसे ज़्यादा पसंद है, वह है स्थिरता। ऐसा नहीं है कि जब मैं बोलता हूँ या पढ़ाता हूँ तो वह स्थिरता खो जाती है, क्योंकि शब्द उसी स्थिरता से ही जन्म लेते हैं। लेकिन जब लोग मुझसे दूर चले जाते हैं, तो वहाँ केवल स्थिरता ही शेष बचती है। और मुझे वह बहुत पसंद है।

The place that I love most is the stillness. It's not that the stillness is lost when I talk or when I teach because the words arise out of the stillness. But when people leave me, there is only the stillness left. And I love that so much.

क्षमा के माध्यम से—जिसका सीधा सा अर्थ है अतीत की असारता को समझना और वर्तमान पल को वैसे ही स्वीकार करना जैसा वह है—परिवर्तन का चमत्कार न केवल भीतर होता है, बल्कि बाहर भी दिखाई देता है।

Through forgiveness, which essentially means recognizing the insubstantiality of the past and allowing the present moment to be as it is, the miracle of transformation happens not only within but also without.

हमारे पशु मित्रों का बिना किसी प्रतिक्रिया के सहजता से माफ कर देने वाला स्वभाव हमें प्रतिदिन सकारात्मक आध्यात्मिक पाठ पढ़ा सकता है।

Our animal friends’ non-reactive and forgiving natures can teach us positive spiritual lessons on a daily basis.

लेकिन मानवता में एक बदलाव आ रहा है, चेतना का एक बदलाव, जो अब हो रहा है क्योंकि इसे अब होना ही था।

But there's a shift happening in humanity, a shift in consciousness, happening now because it has to happen now.

जो है, उससे आप बहस नहीं कर सकते... खैर, आप कर भी सकते हैं, लेकिन यदि आप ऐसा करते हैं, तो आप कष्ट उठाते हैं।

You can't argue with what is.... Well, you can, but if you do, you suffer.

इसलिए कोई यह कह सकता है कि एकमात्र असली समस्या सोच का dysfunctional (असंतुलित) होना है, बाकी सब केवल चुनौतियाँ हैं, समस्याएं नहीं।

So one could say that the only real problem is dysfunctional thinking, the rest are challenges, not problems.

हर सोच और हर भावना अहंकार से प्रेरित नहीं होती। वे अहंकार का रूप तभी लेती हैं जब आप उनसे खुद को जोड़ लेते हैं और वे पूरी तरह आप पर हावी हो जाती हैं, यानी जब वे "मैं" बन जाती हैं।

Not all thinking and all emotion are of the ego. They turn into ego only when you identify with them and they take you over completely, that is to say, when they become "I".

अहंकार (Ego) जिस किसी भी चीज की तलाश करता है और जिससे जुड़ जाता है, वे सब उस 'होने' (Being) का विकल्प मात्र होती हैं जिन्हें वह खुद महसूस नहीं कर पाता।

Whatever the ego seeks and gets attached to are substitutes for the Being that it cannot feel.

मानव विकास का अगला कदम विचार से परे जाना है। यह आज हमारी सबसे बड़ी आवश्यकता है। इसका अर्थ यह नहीं कि सोचना बिल्कुल बंद कर दिया जाए, बल्कि इसका सरल अर्थ यह है कि विचारों से पूरी तरह बंधे न रहें और न ही उनके द्वारा नियंत्रित हों।

The next step in human evolution is to transcend thought. This is now our urgent task. It doesn't mean not to think anymore, but simply not to be completely identified with thought, possessed by thought.

कुछ न करने से कुछ करना हमेशा बेहतर होता है, खासकर तब जब आप लंबे समय से किसी दुविधा भरी स्थिति में फंसे हुए हैं। अगर वह फैसला गलत भी साबित होता है, तो कम से कम आप कुछ सीखेंगे तो सही, और उस स्थिति में वह गलती नहीं बल्कि सीख बन जाती है। अगर आप वहीं फंसे रहे, तो आप कुछ नहीं सीखेंगे।

Any action is often better than no action, especially if you have been stuck in an unhappy situation for a long time. If it is a mistake, at least you learn something, in which case it's no longer a mistake. If you remain stuck, you learn nothing.

जिन शुरुआती इंसानों में नई चेतना पूरी तरह से जागी, वे मानवता के महान गुरु बने, जैसे बुद्ध, लाओ त्से या ईसा मसीह; हालाँकि उनकी शिक्षाओं को बहुत अधिक गलत समझा गया, खासकर तब जब वे संगठित धर्मों में बदल गईं। वे मानव चेतना के खिलने की पहली अभिव्यक्ति थे।

Some of the first human beings in whom the new consciousness emerged fully became the great teachers of humanity, such as Buddha, Lao Tzu, or Jesus, although their teachings were greatly misunderstood, especially when they turned into organized religion. They were the first manifestations of the flowering of human consciousness.

लोग भविष्य में अपने उद्धार की तलाश करते हैं, लेकिन भविष्य कभी नहीं आता।

People look to the future for salvation, but the future never arrives.

आप क्या करते हैं यह महत्वपूर्ण नहीं है, बल्कि आप जो करते हैं उसे किस भाव से करते हैं, यह तय करता है कि आप अपने जीवन के उद्देश्य को पूरा कर रहे हैं या नहीं। और आप जो करते हैं उसे कैसे करते हैं, यह आपकी चेतना की स्थिति से तय होता है।

Not what you do, but how you do what you do determines whether you are fulfilling your destiny. And how you do what you do is determined by your state of consciousness.

ज्यादातर लोग सुनना नहीं जानते क्योंकि उनके ध्यान का एक बड़ा हिस्सा सोचने में ही उलझा रहता है।

Most people don't know how to listen because the major part of their attention is taken up by thinking.

उत्कृष्टता के लिए आपकी उपस्थिति (होश) की आवश्यकता होती है।

Quality requires your Presence.

आप जहाँ कहीं भी हों, पूरी तरह से वहीं मौजूद रहें।

Where ever you are, be there totally.

दूसरे व्यक्ति की उपस्थिति अंततः आपकी अपनी उपस्थिति जैसी ही होती है, क्योंकि सच्ची मुलाकात उसी उपस्थिति में संभव होती है।

The other person's presence ultimately is the same as your presence, because it is in presence that there is true meeting.

खुद से पूछिए: क्या मैं जो कर रहा हूँ उसमें आनंद, सहजता और हल्कापन है? अगर ऐसा नहीं है, तो समय ने वर्तमान क्षण को ढक लिया है, और जीवन एक बोझ या संघर्ष बन गया है।

Ask yourself: Is there joy, ease and lightness in what i'm doing? If there isn't then time is covering up the present moment, and life is perceived as a burden or a struggle.

सुंदरता को पहली बार पहचानना मानव चेतना के विकास की सबसे महत्वपूर्ण घटनाओं में से एक था... एक फूल में सुंदरता को देखना इंसानों को, भले ही कुछ पलों के लिए, उस सुंदरता से जगा सकता था जो उनके अपने सबसे भीतर के अस्तित्व यानी उनके सच्चे स्वभाव का एक अनिवार्य हिस्सा है।

The first recognition of beauty was one of the most significant events in the evolution of human conciousness... seeing beauty in a flower could awaken humans, however briefly, to the beauty that is an essential part of their own innermost being, their true nature.

जर्मनी एक ऐसा देश है जिसने इस धरती पर बहुत भारी मात्रा में sufrimiento (दुख) पैदा किया है। जर्मन लोगों ने खुद भी बहुत झेला है, क्योंकि ये दोनों चीजें हमेशा साथ-साथ चलती हैं।

Germany is a nation that created an enormous amount of suffering on the planet. The German people also themselves have suffered, because it always goes together.

उपस्थिति (होश) भीतर के विस्तार और खुलेपन की एक अवस्था है

Presence is a state of inner spaciousness

जब भी संभव हो, अपने भीतर झाँककर देखें कि क्या आप अनजाने में अपने अंदर और बाहर के बीच कोई संघर्ष तो पैदा नहीं कर रहे हैं—यानी आपकी उस समय की बाहरी परिस्थितियों (आप कहाँ हैं, किसके साथ हैं, या क्या कर रहे हैं) और आपके अपने विचारों व भावनाओं के बीच कोई खींचतान तो नहीं चल रही? क्या आप महसूस कर सकते हैं कि जो है, उसके विरोध में खड़े होना भीतर से कितना दर्दनाक होता है? जब आप इस बात को समझ जाते हैं, तो आपको यह भी अहसास होता है कि अब आप इस बेकार के संघर्ष और अपने अंदर के इस युद्ध को छोड़ने के लिए पूरी तरह स्वतंत्र हैं।

Whenever you are able, have a "look" inside yourself to see whether you are unconsciously creating conflict between the inner and the outer, between your external circumstances at that moment - where you are, who you are with, or what you are doing - and your thoughts and feelings. Can you feel how painful it is to internally stand in opposition to what is? When you recognize this, you also realize that you are now free to give up this futile conflict, this inner state of war.

जबकि पहले उद्देश्य की धारणा हमेशा भविष्य से जुड़ी होती थी, अब एक गहरा उद्देश्य है जो केवल वर्तमान में, समय के मोह को छोड़कर ही पाया जा सकता है।

Whereas the notion of purpose before was always associated with future, there is now a deeper purpose that can only be found in the present, through denial of time.

बादलों को देखिए। वे आपको रूपों की इस दुनिया के बारे में बहुत कुछ सिखाएंगे।

Watch the clouds. They will teach you about the world of form.

कुछ लोगों को इस दुनिया में बाहरी स्तर पर कुछ महान कार्य करने के लिए बुलाया जाता है, वे ऐसी नई संरचनाएं बनाते हैं जो उनकी जागती हुई चेतना को दर्शाती हैं। अन्य लोगों को बाहर दुनिया में जाकर कुछ बहुत बड़ा बाहरी निर्माण करने की आवश्यकता नहीं होती। उनका उद्देश्य अपनी चेतना को हर उस चीज़ में प्रवाहित करना है जो वे करते हैं — हर काम को पवित्र भाव से करना।

Some people are called upon to do great things externally in this world by creating some new structure that reflects their awakening consciousness. Other people are not called to go out into the world and create great big things externally. Their purpose is to let consciousness flow into whatever they do - to do everything in a sacred manner.

जब आप यह जान जाते हैं कि आप असल में कौन हैं, तो आपके भीतर शांति का एक ऐसा अहसास बना रहता है जो हमेशा ज़िंदा रहता है। आप इसे आनंद कह सकते हैं क्योंकि आनंद यही है: जीवंत रूप से धड़कती हुई शांति। यह उस मूल जीवन-तत्त्व को खुद के रूप में जानने का आनंद है, जो किसी रूप में ढलने से पहले का है। यही 'होने' (Being) का आनंद है—अपने उस मूल स्वरूप में होने का आनंद जो आप वास्तव में हैं।

When you know who you truly are, there is an abiding alive sense of peace. You could call it joy because that's what joy is: vibrantly alive peace. It is the joy of knowing yourself as the very life essence before life takes on form. That is the joy of Being - of being who you truly are.

मरने से पहले मरो और यह जान लो कि मृत्यु जैसी कोई चीज़ है ही नहीं।

Die before you die and find that there is no death.

अगर इंसानी मन का ढांचा नहीं बदला, तो हम हमेशा उसी दुनिया, उन्हीं बुराइयों और उसी आंतरिक असंतुलन को बार-बार पैदा करते रहेंगे।

If the structures of the human mind remain unchanged, we will always end up re-creating the same world, the same evils, the same dysfunction.

भ्रान्ति या भय किसी रूप से खुद को जोड़ने के कारण उत्पन्न होता है, चाहे वह कोई भौतिक वस्तु हो, शरीर हो, सामाजिक भूमिका हो, अपनी कोई छवि हो, कोई विचार हो या भावना हो। यह भय चेतना या आत्मा के उस निराकार और आंतरिक आयाम से अनभिज्ञ रहने के कारण पैदा होता है, जो आपके होने का मूल सार है। आप वस्तुओं की चेतना में उलझे हुए हैं, और भीतर की उस असीम जगह से अनजान हैं जो एकमात्र सच्ची स्वतंत्रता है।

Fear arises through identification with form, whether it be a material possession, a physical body, a social role, a self-image, a thought, or an emotion. It arises through unawareness of the formless inner dimension of consciousness or spirit, which is the essence of who you are. You are trapped in object consciousness, unaware of the dimension of inner space which alone is true freedom.

अगर आपके भीतर सिर्फ विचार ही चल रहे होते, तो आपको यह भी पता नहीं चलता कि आप सोच रहे हैं। आप उस सपने देखने वाले की तरह होते जिसे पता ही नहीं कि वह सपना देख रहा है। जब आपको यह पता चल जाता है कि आप सपना देख रहे हैं, तो आप उस सपने के भीतर भी जाग जाते हैं।

If there were nothing but thought in you, you wouldn't even know you are thinking. You would be like a dreamer who doesn't know he is dreaming. When you know you are dreaming, you are awake within the dream.

इतिहास गवाह है कि इंसानों ने एक-दूसरे पर अनगिनत हिंसक, क्रूर और पीड़ादायक अत्याचार किए हैं, और आज भी कर रहे हैं। क्या उन सबको दोषी ठहराया जाना चाहिए; क्या वे सब अपराधी हैं? या वे कृत्य केवल अचेतनता की अभिव्यक्ति हैं, विकास का एक ऐसा चरण जिससे उबरकर हम अब आगे बढ़ रहे हैं? ईसा मसीह के ये शब्द, “हे पिता, इन्हें माफ कर दें क्योंकि ये नहीं जानते कि ये क्या कर रहे हैं,” आपके अपने ऊपर भी लागू होते हैं।

Throughout history humans have inflicted countless violent, cruel, and hurtful acts on each other, and continue to do so. Are they all to be condemned; are they all guilty? Or are those acts simply expressions of unconsciousness, an evolutionary stage that we are now growing out of? Jesus’ words, “Forgive them for they do not know what they do,” also apply to yourself.

अगर आप सचमुच शांति चाहते हैं, तो आप हर बार शांति को ही चुनेंगे।

If peace is really what you want, then you will choose peace.

समर्पण प्रतिरोध से स्वीकार्यता की ओर, 'ना' से 'हाँ' की ओर जाने वाली एक आंतरिक यात्रा है।

Surrender is the inner transition from resistance to acceptance, from no to yes.

जब संगठनों में — यहाँ तक कि आध्यात्मिक संगठनों में भी — अहंकार हावी हो जाता है, तो आमतौर पर किसी तरह का बड़ा ड्रामा या उथल-पुथल मचती है, और पतन की शुरुआत हो जाती है।

When the ego dominates in organizations, even spiritual organizations, there is usually a big drama or upheaval of some kind, and self-destruction begins.

बीसवीं सदी के इतिहास को उठाकर बस इतना देखना काफी है कि यह इंसानों द्वारा इंसानों पर की गई हिंसा के मामले में मानवीय पागलपन की पराकाष्ठा रहा है।

One only needs to read twentieth-century history to see that it has been the climax of human madness, if it's measured in terms of human violence inflicted on other humans.

कला की कोई भी कृति गहरी शांति की स्थिति से जन्म लेती है।

A work of art comes out of a state of deep stillness.

मनुष्य के लिए सबसे शक्तिशाली स्थिति यह है कि वह 'अभी' जो भी यथार्थ है, उसे पूरी तरह से अपना ले। इसका अर्थ जीवन को "हाँ" कहना है, जो कि अभी है और हमेशा अभी ही रहता है। उस "हाँ" में, जो जैसी है वैसी स्थिति के प्रति भीतर के प्रतिरोधहीन भाव में, एक असीम शक्ति होती है।

The most powerful state for a human to be in is the state of embracing completely the reality of what is - Now. It is to say "Yes" to life, which is now and always now. There is a vast power in that "Yes," that state of inner non-resistance to what is.

हर उस तीव्र नकारात्मक भावना के दर्द के अवशेष, जिनका पूरी तरह सामना नहीं किया गया, जिन्हें स्वीकार नहीं किया गया और फिर जाने नहीं दिया गया, मिलकर एक ऐसा ऊर्जा क्षेत्र बनाते हैं जो आपके शरीर की हर एक कोशिका में बस जाता है।

The remnants of pain left behind by every strong negative emotion that is not fully faced, accepted, and then let go of join together to form an energy field that lives in the very cells of your body.

प्रतिक्रिया न देना कमजोरी नहीं, बल्कि ताकत है!

Non- reaction is not weakness, But Strength!

पृथ्वी की आबादी का एक बड़ा हिस्सा जल्द ही यह पहचान लेगा, यदि उसने पहले ही नहीं पहचान लिया है, कि मानवता के सामने अब एक ही कड़ा विकल्प है: या तो विकसित हो जाओ या नष्ट हो जाओ।

A significant portion of the earth's population will soon recognize, if they haven't already done so, that humanity is now faced with a stark choice: Evolve or die.

अगर मैं अपने साथ नहीं रह सकता, तो जरूर मुझमें दो हिस्से हैं

If I cannot live with myself, there must be two of me

मृत्यु का अर्थ है कि जीवन का कोई रूप विलीन हो रहा है या विलीन होने की आसन्न संभावना मौजूद है, चाहे वह हमारी अपनी मृत्यु के माध्यम से हो या बीमारी या वृद्धावस्था के माध्यम से।

Death means that a form of life dissolves or that the imminent possibility of dissolution exists, whether through our own death or through illness or old age.

हर असफलता में सफलता छिपी होती है और हर सफलता में असफलता।

Failures lies concealed in every success in every failure.

अहंकार नहीं जानता कि सारी ऊर्जा का स्रोत आपके भीतर ही है, इसलिए वह इसे बाहर तलाशता है।

The ego doesn't know that the source of all energy is within you, so it seeks it outside.

'आत्मा' उन शब्दों में से एक है जिसका उपयोग आप अपने सबसे अंतरंग अस्तित्व, यानी आपके होने के मूल सार को बयां करने के लिए कर सकते हैं।

The 'soul' is one of the words you can use to talk about your innermost being, the essence of who you are.

हर चुनौती मुक्ति का एक ऐसा अवसर है जो छिपा हुआ होता है।

Every challenge is a disguised opportunity for salvation.

यदि कोई कदम उठाना संभव या आवश्यक है, तो आपका वह कार्य संपूर्ण सृष्टि के साथ तालमेल में होगा और रचनात्मक बुद्धि द्वारा समर्थित होगा—उस निर्विकार चेतना द्वारा जिसके साथ आप भीतर से खुले होने पर एक हो जाते हैं। तब परिस्थितियाँ और लोग मददगार और सहयात्मक बन जाते हैं। संयोग खुद-ब-खुद होने लगते हैं। यदि कोई कार्रवाई संभव नहीं है, तो आप उस शांति और आंतरिक स्थिरता में विश्राम करते हैं जो समर्पण के साथ आती है।

If action is possible or necessary, your action will be in alignment with the whole and supported by creative intelligence, the unconditioned consciousness which in a state of inner openness you become one with. Circumstances and people then become helpful, cooperative. Coincidences happen. If no action is possible, you rest in the peace and inner stillness that come with surrender.

ध्यान केंद्रित करने की कम क्षमता आपके सभी अनुभवों और रिश्तों को उथला और असंतोषजनक बना देती है।

A short attention span makes all of your perceptions and relationships shallow and unsatisfying.

वर्तमान पल आपके सामने जो भी लेकर आए, उसे अपना पूर्ण ध्यान दें।

Give your fullest attention to whatever the moment presents.

जब आप अपने आस-पास इंसानी रूप को पीड़ित या बिखरते हुए देखते हैं, तो आप मानवीय स्तर पर सहानुभूति महसूस करते हैं। आप उस पीड़ा को महसूस करते हैं क्योंकि इसका संबंध रूप की नश्वरता से है। लेकिन यदि आपके भीतर केवल यही स्तर सक्रिय है, तो आप पीड़ा से ऊपर नहीं उठ पाए हैं।

When you see around you the human form suffering or dissolving, you have empathy on the human level. You share the suffering because it has to do with the fleetingness of form. But if that is the only level that operates in you, you haven't gone beyond suffering.

जब किसी गंभीर संकट का सामना करना पड़े, जब दुनिया में जीने का पुराना तरीका, एक-दूसरे के साथ और प्रकृति के साथ तालमेल बिठाने का तरीका काम करना बंद कर दे, जब ऐसा लगे कि जीवन को बचाना नामुमकिन सी समस्याओं से घिर गया है, तब कोई व्यक्ति—या पूरी प्रजाति—या तो नष्ट हो जाती है या फिर विकास की एक छलांग लगाकर अपनी सीमाओं से ऊपर उठ जाती है।

When faced with a radical crisis, when the old way of being in the world, of interacting with each other and with the realm of nature doesn't work anymore, when survival is threatened by seemingly insurmountable problems, an individual life-form -- or a species -- will either die or become extinct or rise above the limitations of its condition through an evolutionary leap.

स्वयं को जानने का अर्थ है अपने मन में खो जाने के बजाय अपने 'अस्तित्व' में जड़ें जमाना।

Knowing yourself is to be rooted in Being, instead of lost in your mind.

यदि आप किसी मानसिक विचार या अवधारणा से खुद को जोड़ लेते हैं, तो यदि आप गलत साबित होते हैं, तो आपके अहंकार आधारित अस्तित्व पर मिट जाने का गंभीर खतरा मंडराने लगता है। इसलिए अहंकार के रूप में आप गलत होने का जोखिम उठा ही नहीं सकते। गलत होने का मतलब है अपनी मौत होना। इस बात पर अनगिनत युद्ध लड़े गए हैं और अनगिनत रिश्ते टूटे हैं।

If you identify with a mental position, then if you are wrong, your mind-based sense of self is seriously threatened with annihilation. So you as the ego cannot afford to be wrong. To be wrong is to die. Wars have been fought over this, and countless relationships have broken down.

मैं ध्यान (मेडिटेशन) की अवधि पर बहुत अधिक जोर नहीं देता — यदि आप ध्यान करते हैं, तो यह ठीक है — लेकिन महत्वपूर्ण बात यह है कि अपनी जागरूकता को अपने रोजमर्रा के जीवन में, अपने हर छोटे-छोटे काम में, और दैनिक जीवन की तमाम चुनौतियों में लेकर आएं।

I do not put much emphasis on periods of meditation - if you do meditation, it's fine - but the important thing is to bring the awareness into everyday life, into every little action that you do, into the varied challenges of everyday life.

आपके भीतर कुछ ऐसा जाग उठता है... एक सहज, आंतरिक शांति, स्थिरता और जीवंतता। यह वही निर्विकार तत्व है जो आप मूल रूप से हैं। यह वही है जिसे आप किसी प्रेम पात्र में ढूंढ रहे थे। यह कोई और नहीं, बल्कि आप स्वयं हैं।

Something inside you emerges....an innate, indwelling peace, stillness, aliveness. It is the unconditioned, who you are in your essence. It is what you had been looking for in the love object. It is yourself.

'प्रबुद्धता' (एन्लाइटनमेंट) शब्द सुनते ही किसी अतिमानवीय उपलब्धि का विचार मन में आता है, और अहंकार इसे ऐसा ही बनाए रखना पसंद करता है, लेकिन यह तो अस्तित्व के साथ आपकी आत्मीयता की बस एक स्वाभाविक और महसूस होने वाली अवस्था है। यह किसी ऐसी असीम और अविनाशी चीज़ से जुड़े होने का अहसास है, जो लगभग विरोधाभासी रूप से मूलतः आप ही हैं और फिर भी आपसे कहीं अधिक महान है। यह नाम और रूप से परे जाकर अपने सच्चे स्वरूप को खोजना है।

The word enlightenment conjures up the idea of some superhuman accomplishment, and the ego likes to keep it that way, but it is simply your natural state of felt oneness with Being. It is a state of connectedness with something immeasurable and indestructible, something that, almost paradoxically, is essentially you and yet is much greater than you. It is finding your true nature beyond name and form.

आपकी बाहरी यात्रा में लाखों कदम हो सकते हैं; लेकिन आपकी आंतरिक यात्रा में केवल एक ही कदम है: वह कदम जो आप इस समय उठा रहे हैं।

Your outer journey may contain a million steps; your inner journey only has one: the step you are taking right now.

बाहरी रूप इस बात का एक अस्थायी प्रतिबिंब है कि आप अपने सार में भीतर से क्या हैं। यही कारण है कि प्यार और सुंदरता कभी आपका साथ नहीं छोड़ सकतीं, भले ही सभी बाहरी रूप एक दिन छूट जाएंगे।

The outer form is a temporary reflection of what you are within, in your essence. That is why love and beauty can never leave you, although all outer forms will.

बुद्धिमत्ता शांत रहने की क्षमता के साथ आती है। बस देखिए और सुनिए। इससे अधिक कुछ और आवश्यक नहीं है। शांत रहना, देखना और सुनना आपके भीतर की गैर-वैचारिक बुद्धि को जाग्रत कर देता है। अपनी शांति को ही अपने शब्दों और कार्यों का मार्गदर्शन करने दें।

Wisdom comes with the ability to be still. Just look and just listen. No more is needed. Being still, looking, and listening activates the non-conceptual intelligence within you. Let stillness direct your words and actions.

आप ज्ञाता हैं, वह स्थिति नहीं जिसे जाना जाता है।

You are the knowing, not the condition that is known.

जब आप अपनी जिंदगी जी रहे हों, तो अपना 100 प्रतिशत ध्यान बाहरी दुनिया और अपने मन को न दें। कुछ हिस्सा अपने भीतर भी बचाकर रखें।

As you go about your life, don't give 100 percent of your attention to the external world and your mind. Keep some within.

जागरूकता के बिना सोचना ही मानवीय अस्तित्व का मुख्य संकट है।

Thinking without awareness is the main dilemma of human existence.

वर्तमान में अपना ध्यान केंद्रित करना इस बात से इनकार करना नहीं है कि आपके जीवन में क्या आवश्यक है। यह तो बस इस बात को पहचानना है कि सबसे प्राथमिक क्या है।

To have your attention in the Now is not a denial of what is needed in your life. It is recognition of what is primary.

एक पत्थर भी, और उससे भी आसानी से कोई फूल या पक्षी, आपको ईश्वर की ओर, स्रोत की ओर, और अपने आप की ओर वापस जाने का रास्ता दिखा सकता है। जब आप उसे देखते हैं या पकड़ते हैं और उस पर अपनी तरफ से कोई मानसिक लेबल चिपकाए बिना उसे वैसे ही रहने देते हैं, तो आपके भीतर एक असीम विस्मय और आश्चर्य का भाव जाग उठता है। उसका सार चुपचाप आप तक पहुँचता है और आपके अपने सार को आपी में वापस प्रतिबिंबित कर देता है।

Even a stone, and more easily a flower or a bird, could show you the way back to God, to the Source, to yourself. When you look at it or hold it & let it be without imposing a word of mental label on it, a sense of awe, of wonder, arises within you. Its essence silently communicates itself to you and reflects your own essence back to you.

आपके जीवन में जो भी चुनौती आए, उसे अपनी चेतना की आग में ईधन की तरह इस्तेमाल कीजिए। यह उस स्थिति को पूरी तरह स्वीकार करके ही संभव होता है। कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में इसकी अधिक आवश्यकता हो सकती है। यदि आप अपने दैनिक जीवन में मौजुदगी या सजगता को चुनते हैं, तो शायद आपको उन बड़ी और गंभीर चुनौतियों की आवश्यकता ही न पड़े।

Use whatever challenge comes into your life as a kind of fuel for the flame of consciousness. That is done through surrender to what is. Some people may need more of that than others. If you choose presence in your daily life you may not need the drastic challenges.

इस दुनिया का उद्देश्य अंततः यही है कि आप इसमें खो जाएं। दुनिया का उद्देश्य आपके लिए पीड़ा सहना है, और उस पीड़ा को पैदा करना है जो ऐसा लगता है कि जाग रुप होने के लिए आवश्यक है।

The purpose of the world is for youto be lost in it, ultimately. The purpose of the world is for you to suffer, to create the suffering that seems to be what is needed for the awakening to happen.

केवल जागृत होकर ही आप इस शब्द का वास्तविक अर्थ जान सकते हैं।

Only by awakening can you know the true meaning of that word.

जो चीज़ें वास्तव में मायने रखती हैं—जैसे सौंदर्य, प्रेम, रचनात्मकता, आनंद और आंतरिक शांति—वे मन से परे की अवस्था से उत्पन्न होती हैं।

All the things that truly matter, beauty, love, creativity, joy and inner peace arise from beyond the mind.

बहुत से वयस्क छोटे बच्चों से बात करते समय नाटक करते हैं। वे अजीब शब्दों और आवाज़ों का इस्तेमाल करते हैं। वे बच्चे से ऐसे बात करते हैं मानो वे उससे श्रेष्ठ हों। वे बच्चे के साथ एक समान स्तर पर पेश नहीं आते। इस बात से कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अस्थायी रूप से अधिक जानते हैं या आप बड़े हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि बच्चा आपके बराबर नहीं है।

Many adults play roles when they speak to young children. They use silly words and sounds. They talk down to the child. They don't treat the child as an equal. The fact that you temporarily know more, or you're bigger does not mean the child is not your equal.

जब आप दुनिया को शब्दों और लेबलों के पर्दों से नहीं ढकते, तो आपके जीवन में उस चमत्कारिक अहसास की वापसी हो जाती है जो बहुत पहले खो गया था, जब इंसानों ने विचारों का इस्तेमाल करने के बजाय विचारों को ही खुद पर हावी होने दिया।

When you don't cover up the world with words and labels, a sense of the miraculous returns to your life that was lost a long time ago when humanity, instead of using thought, became possessed by thought.

इसलिए यह बेहद ज़रूरी है कि आप अपने जीवन की सामान्य और रोज़मर्रा की स्थितियों में भी अधिक होश (सचेतता) लेकर आएं, खासकर तब जब सब कुछ अपेक्षाकृत ठीक चल रहा हो। इस तरह, आप अपनी उपस्थिति और शक्ति को बढ़ाते हैं। यह आपके अंदर और आपके चारों ओर एक उच्च कंपन आवृत्ति (वाइब्रेशनल फ्रिक्वेंसी) वाला ऊर्जा क्षेत्र पैदा करता है। कोई भी अचेतनता, नकारात्मकता, कलह या हिंसा उस ऊर्जा क्षेत्र में प्रवेश करके टिक नहीं सकती, ठीक वैसे ही जैसे रोशनी के सामने अंधेरा नहीं टिक सकता।

So it is essential to bring more consciousness into your life in ordinary situations when everything is going relatively smoothly. In this way, you grow in presence power. It generates an energy field in you and around you of a high vibrational frequency. No unconsciousness , no negativity, no discord or violence can enter that field and survive, just as darkness cannot survive in the presence of light.

यह छोटी सी कहावत, 'शांत रहो और जानो कि मैं ही ईश्वर हूँ' ... अपने उन कुछ ही शब्दों में धर्म का संपूर्ण सार समेटे हुए है।

The little saying, 'Be still and know that I Am God' ... contains the entire wisdom of religion in those few words.

न तो अवधारणाएँ और न ही गणितीय सूत्र अनंत को समझा सकते हैं।

Neither concepts nor mathematical formulae can explain the infinite.

बहुत से लोगों के लिए, आध्यात्मिक जागरण का पहला संकेत यह होता है कि उन्हें अचानक अपने विचारों का अहसास होने लगता है। दूसरे शब्दों में कहें तो, वे अपने विचारों के केवल दृष्टा (गवाह) बन जाते हैं। वे अब पूरी तरह से अपने मन के साथ तदाकार (एक) नहीं रह जाते, और इसलिए उन्हें महसूस होने लगता है कि उनके भीतर एक ऐसी गहराई है जिसके बारे में उन्हें पहले कभी पता नहीं था।

For many people, the first indication of a spiritual awakening is that they suddenly become aware of their thoughts. They become a witness to their thoughts, so to speak. They are not completely identified with their mind anymore and so they begin to sense that there is a depth to them that they had never known before.

अस्तित्व के सबसे गहरे स्तर पर, आप इस संपूर्ण ब्रह्मांड का ही एक हिस्सा हैं।

◦"At the deepest level of Being, you are one with all that is

दुखों को पनपने के लिए समय चाहिए होता है। वे वर्तमान में नहीं टिक सकते।

Suffering needs time. It cannot survive in the now.

क्या डर आपको कदम उठाने से रोक रहा है? उस डर को स्वीकार कीजिए, उसे देखिए, अपना पूरा ध्यान उस पर केंद्रित कीजिए और पूरी तरह से उसी पल में उसके साथ बने रहिए। ऐसा करने से डर और आपके विचारों के बीच का संबंध टूट जाता है। डर को अपने मन पर हावी मत होने दीजिए। 'वर्तमान क्षण' (Now) की शक्ति का उपयोग करें। डर इसके सामने कभी नहीं टिक सकता।

Is fear preventing you from taking action? Acknowledge the fear, watch it, take your attention into it, be fully present with it. Doing so cuts the link between the fear and your thinking. Don't let the fear rise up into your mind. Use the power of the Now. Fear cannot prevail against it.

भविष्य कभी नहीं आता। जीवन हमेशा वर्तमान में ही होता है।

The future never comes. Life is always now.

"इन सब से दूर भाग जाना," बहुत से लोग ऐसा चाहते हैं और ज़ाहिर है कि इस सबसे दूर जाने का एकमात्र उपाय यही है कि आप अभी, इसी वक्त अपने भीतर उतर जाएँ।

"Getting away from it all," many people want that, and of course ultimately the only way to get away from it all is to go within, now.

जब आप किसी मुखौटे या भूमिका में खो जाते हैं, तो लोगों के साथ सच्चे और स्वाभाविक रिश्ते रखना नामुमकिन हो जाता है।

Authentic human interactions become impossible when you lose yourself in a role.

कोई विश्वास आपको सांत्वना दे सकता है। हालाँकि, वह मुक्तिदायक तभी बनता है जब वह आपके अपने अनुभव से गुज़रता है।

A belief may be comforting. Only through your own experience, however, does it become liberating.

5 साल की उम्र से ही पढ़ना मेरा जूनून और दुनिया से बचने का मेरा अपना तरीका रहा है। कुल मिलाकर, बच्चे इस बात को समझ ही नहीं पाते कि उनके अपने दिमाग के भीतर कितनी जादुई दुनिया बसती है। यह किसी भी फिल्म से कहीं ज़्यादा बेहतरीन है।

Reading is my passion and my escape since I was 5 years old. Overall, children don't realize the magic that can live inside their own heads. Better even then any movie.

प्रेम, आनंद और शांति तब तक नहीं पनप सकते जब तक आप खुद को मन की गुलामी से आज़ाद नहीं कर लेते।

Love, joy, and peace cannot flourish until you have freed yourself from mind dominance.

जब आप बिना किसी लेबल के हर चीज़ को जैसी वह है वैसा ही स्वीकार कर लेते हैं, तो आप अपने अहंकार से मुक्त हो जाते हैं।

When you accept everything for what it is without labels you are outside of your ego.

कुत्ता अभी भी अपनी स्वाभाविक अवस्था में है। और आप इसे आसानी से देख सकते हैं, क्योंकि आपके पास समस्याएँ हैं और आपके कुत्ते के पास नहीं। और भले ही आपके जीवन में खुशी के पल बहुत कम आते हों, लेकिन आपका कुत्ता लगातार ज़िंदगी का जश्न मनाता रहता है।

The dog is still in the natural state. And you can easily see that, because you have problems and your dog doesn't. And while your happy moments may be rare, your dog celebrates life continuously.

हजारों वर्षों से इंसानी ज़िंदगी को झेलनी पड़ी इस पीड़ा को समाप्त करने के लिए, आपको अपनी शुरुआत खुद से ही करनी होगी और किसी भी पल अपनी आंतरिक स्थिति की ज़िम्मेदारी खुद लेनी होगी। जिसका मतलब है—अभी और इसी वक्त।

To end the misery that has afflicted the human condition for thousands of years, you have to start with yourself and take responsibility for you inner state at any given moment. That means now

भविष्य केवल विचारों का एक रूप है। वर्तमान क्षण के साथ काम करें। जो अभी है, उसके साथ रहें।

The future is only a thought form. Work with the present moment. Be with what is.

सजगता और अहंकार एकसाथ नहीं रह सकते।

Awareness and ego cannot coexist.

किसी पेड़ के पास जाइए और उससे स्थिरता (अडिकता) सीखना सीखिए।

Seek out a tree and let it teach you stillness.

हर व्यक्ति के भीतर कुछ ऐसा होता है जो अपने प्रति अधिक सच्चे होने और उस आंतरिक जागरण के लिए तरसता है।

There's something in everybody that longs for that awakening to be more true to yourself.

खुद के शांति में न रह पाने के लिए खुद को माफ कर दीजिए।

Forgive yourself for not being at peace.

इसके लिए बस एक सीधी सी चुनाव प्रक्रिया और एक साधारण सा निर्णय चाहिए: चाहे कुछ भी हो जाए, मैं अपने लिए अब और कोई दर्द पैदा नहीं करूँगा। मैं अब और कोई समस्या पैदा नहीं करूँगा।

All it takes is a simple choice, a simple decision: no matter what happens, I will create no more pain for myself. I will create no more problems.

प्रेम द्वैत की इस दुनिया में एकता की पहचान है।

Love is the recognition of oneness in the world of duality.

महानता उन छोटी-छोटी चीज़ों से जन्म लेती है जिनका सम्मान किया जाता है और जिनका खयाल रखा जाता है।

The great arises out of small things that are honored and cared for.

स्थिरता के साथ शांति का आशीर्वाद स्वतः आ जाता है।

With stillness comes the benediction of Peace.

मेरी अपनी पहचान का बोध टूट गया और उसकी जगह किसी ऐसी चीज़ ने ले ली जिसे शब्दों में बयां करना बहुत कठिन है। जागरूकता, चेतना।

My sense of identity broke down and was replaced by something that is very hard to put into words. Awareness, Consciousness.

यदि आप किसी जंगल में चलते हैं - तो आपको कई तरह की धीमी आवाज़ें सुनाई देती हैं - लेकिन उनके भीतर एक सर्वव्यापी खामोश सन्नाटा होता है।

If you walk into a forest - you hear all kinds of subtle sounds - but underneath there is an all pervasive silence.

विचारों को रोकने में असमर्थ होना एक मानसिक बीमारी है, लेकिन हम इस बात को समझ नहीं पाते क्योंकि लगभग हर कोई इससे पीड़ित है।

Not to be able to stop thinking is an affliction, but we don't realise this because almost everybody is suffering from it.

यह एहसास कितना मुक्तिदायक है कि 'मेरे दिमाग में चल रही आवाज़' वह नहीं हूँ जो मैं असल में हूँ। 'तो फिर मैं कौन हूँ?' वह जो इस बात को देख रहा है।

What a liberation to realize that the 'voice in my head' is not who I am. 'Who am I, then?' The one who sees that.

स्वीकार करने का अर्थ है कि आप उस पल जो भी महसूस कर रहे हैं, उसे महसूस करने की खुद को अनुमति देते हैं। यह 'अभी' की वास्तविकता का हिस्सा है। जो है, आप उससे बहस नहीं कर सकते। खैर, आप कर सकते हैं, लेकिन यदि आप ऐसा करेंगे, तो आप कष्ट ही उठाएंगे।

Accepting means you allow yourself to feel whatever it is you are feeling at that moment. It is part of the isness of the Now. You can't argue with what is. Well, you can, but if you do, you suffer.

विकल्प (चुनने की क्षमता) का अर्थ है चेतना—उच्च कोटि की चेतना। इसके बिना, आपके पास कोई विकल्प नहीं है। विकल्प उस पल शुरू होता है जब आप खुद को मन और उसके पुरानी आदतों (कंडीशंड पैटर्न्स) से अलग कर लेते हैं, उस पल जब आप वर्तमान में आ जाते हैं... कोई भी व्यक्ति विकृति, संघर्ष, दर्द नहीं चुनता। कोई भी पागलपन नहीं चुनता। ये तब होते हैं जब आपके भीतर अतीत को मिटाने के लिए पर्याप्त उपस्थिति (चेतना) नहीं होती, अंधकार को भगाने के लिए पर्याप्त प्रकाश नहीं होता। आप पूरी तरह से यहाँ मौजूद नहीं हैं। आप अभी तक पूरी तरह जागे नहीं हैं। इस बीच, आपका संस्कारित मन (कंडीशंड माइंड) आपकी ज़िंदगी चला रहा है।

Choice implies consciousness - a high degree of consciousness. Without it, you have no choice. Choice begins the moment you disidentify from the mind and its conditioned patterns, the moment you become present....Nobody chooses dysfunction, conflict, pain. Nobody chooses insanity. They happen because there is not enough presence in you to dissolve the past, not enough light to dispel the darkness. You are not fully here. You have not quite woken up yet. In the meantime, the conditioned mind is running your life.

केवल एक ही चीज़ है जो हमेशा आपके पास होती है—और वह है 'अभी'।

The only thing you ever have is now.

आपका मन एक यंत्र या औजार है। यह एक खास काम के लिए होता है, और काम पूरा होने के बाद इसे रख दिया जाता है। सच तो यह है कि ज़्यादातर लोगों की अस्सी से नब्बे प्रतिशत सोच न केवल बार-बार दोहराई जाने वाली और बेकार होती है, बल्कि अपनी दोषपूर्ण और अक्सर नकारात्मक प्रकृति के कारण काफी हद तक नुकसानदायक भी होती है। अपने मन को गौर से देखिए, आपको यह बात बिल्कुल सच लगेगी। यह हमारी जीवन-ऊर्जा का बहुत बड़ा रिसाव करता है।

Your mind is an instrument, a tool. It is there to be used for a specific task, and when the task is completed, you lay it down. As it is, I would say about 80 to 90 percent of most people's thinking is not only repetitive and useless, but because of its dysfunctional and often negative nature, much of it is also harmful. Observe your mind and you will find this to be true. It causes a serious leakage of vital energy.

होने का आनंद—जो कि एकमात्र सच्चा सुख है—किसी भी रूप, संपत्ति, उपलब्धि, व्यक्ति, घटना या दुनिया की किसी भी चीज़ से नहीं मिल सकता। वह आनंद आपको कभी नहीं मिल सकता। वह आपके भीतर के निराकार आयाम से, चेतना से खुद उत्पन्न होता है और इसलिए वह उस स्वरूप से एक है जो आप असल में हैं।

The joy of Being, which is the only true happiness, cannot come to you through any form, possession, achievement, person, or event - through anything that happens. That joy cannot come to you - ever. It emanates from the formless dimension within you, from consciousness itself and thus is one with who you are.

आप इस बात को बहुत स्पष्ट रूप से महसूस कर सकते हैं कि जब भी आप तनाव में होते हैं, तो यह इस बात का संकेत है कि आप वर्तमान पल से भटक चुके हैं। इसलिए, आप चाहें तो अपनी मर्ज़ी से दोबारा वर्तमान में लौट सकते हैं।

You can be very much aware that when you are stressed, it always is a sign you have lost the present moment. So, you can choose to re-enter the present moment.

जब तक आप 'वर्तमान' की शक्ति से नहीं जुड़ पाते, तब तक आपको मिलने वाला हर भावनात्मक दर्द अपने पीछे दर्द का एक ऐसा अवशेष छोड़ जाता है जो आपके भीतर जीवित रहता है।

As long as you are unable to access the power of the Now, every emotional pain that you experience leaves behind a residue of pain that lives on in you.

वर्तमान पल के साथ अपनी दोस्ती गाढ़ कर लीजिए, क्योंकि जब तक आप वर्तमान के मित्र नहीं बनेंगे, तब तक आप जीवन के मित्र नहीं बन सकते।

Become friendly with the present moment, because if you do not become friendly with the present moment you cannot become friendly with life.

जब आपका खुद का अहसास विचारों से बंधा नहीं रहता और किसी अवधारणा पर आधारित नहीं होता, तब भावनाओं, संवेदनाओं, करुणा और प्रेम की एक ऐसी गहराई जाग उठती है जो तब नहीं थी जब आप मानसिक धारणाओं के जाल में फंसे हुए थे। आप खुद वही गहराई हैं।

When your sense of self is no longer tied to thought, is no longer conceptual, there is a depth of feeling, of sensing, of compassion, of loving, that was not there when you were trapped in mental concepts. You are that depth.

सोचने की प्रक्रिया की जगह सजगता ले लेती है। अपने जीवन को नियंत्रित करने के बजाय, सोच अब सजगता की एक सेविका बन जाती है।

Awareness takes over from thinking. Instead of being in charge of your life, thinking becomes the servant of awareness.

यदि आप अपनी चेतना की स्थिति की ज़िम्मेदारी खुद नहीं ले रहे हैं, तो इसका मतलब है कि आप जीवन की ज़िम्मेदारी नहीं ले रहे हैं।

If you are not taking responsibility for your state of consciousness, you are not taking responsibility for life.

जो चीज़ आपको शक्ति देती है, वही आपको अपने जाल में भी फंसा लेती है।

The thing that gives you power also traps you.

जब काम सिर्फ किसी मक़सद को हासिल करने का ज़रिया भर बनकर रह जाता है, तो उसकी गुणवत्ता कभी बेहतरीन नहीं हो सकती।

When work is no more than a means to an end, it cannot be of high quality.

चीज़ों को स्वीकार करने से आप वही बन जाते हैं जो आप वास्तव में हैं; असीम और खुले हुए। आप संपूर्ण हो जाते हैं। अब आप कोई अधूरा टुकड़ा नहीं रहते, जैसा कि अहंकार खुद को समझता है। आपका असली स्वरूप उभर कर सामने आता है, जो ईश्वर के स्वरूप से एक है।

Through allowing, you become what you are; vast, spacious. You become whole. You are not a fragment anymore, which is how the ego perceives itself. Your true nature emerges, which is one with the nature of God.

आप किसी भी चीज़ को पूरी त तन्मयता से ध्यान भी दे रहे हों और साथ ही उसका विरोध भी कर रहे हों, ऐसा एकसाथ कभी नहीं हो सकता।

You cannot give your full attention to something, and at the same time resist it.

दुख अहंकार के खोल को अंदर से तोड़ देता है, और फिर एक ऐसा मोड़ आता है जब उसका काम पूरा हो चुका होता है। दुख तब तक ज़रूरी है जब तक आपको यह अहसास न हो जाए कि इसकी कोई ज़रूरत नहीं है।

Suffering cracks open the shell of ego, and then comes a point when it has served its purpose. Suffering is necessary until you realize it is unnecessary.

विज्ञान और तकनीक से और अधिक बढ़ावा पाकर, सामूहिक अहंकारी मन का यह पागलपन हमारी पूरी प्रजाति को तेज़ी से तबाही के कगार पर ले जा रहा है। या तो खुद को बदलिए या नष्ट हो जाइए: आज हमारे पास यही एकमात्र विकल्प बचा है।

The insanity of the collective egoic mind, amplified by science and technology, is rapidly taking our species to the brink of disaster. Evolve or die: that is our only choice now.

आख़िरकार, हर महान प्रयास कई छोटे-छोटे कदमों से मिलकर ही पूरा होता है।

Ultimately, every great endeavor consists of many little steps.

जब तक आप अपने मन के साथ जुड़े हुए हैं, तब तक दर्द से बचना नामुमकिन है।

Pain is inevitable as long as you are identified with your mind.

जब आपके भीतर सजगता या उपस्थिति होती है, तो पूरी दुनिया बदल जाती है—चारों तरफ धूप सी खिल जाती है—क्योंकि तब आप खुद को इस दुनिया से अलग महसूस नहीं करते।

The whole world changes when there's presence - sunlight everywhere - because you're not separate from the world.

जो भी इंसान अपने काम के साथ पूरी तरह तल्लीन और एकरूप है, वह एक नई धरती का निर्माण कर रहा है।

Anybody who is one with what he or she does is building the new earth.

वर्तमान की चेतना से जो शब्द स्वाभाविक रूप से निकलते हैं, उनमें आध्यात्मिक ऊर्जा समाई होती है: वह ऊर्जा जो जगाने की ताक़त रखती है।

Words that arise spontaneously out of the state of presence are charged with spiritual power: the power to awaken.

एक सच्चा आध्यात्मिक गुरु शब्द के पारंपरिक अर्थ में न तो कुछ सिखाता है, और न ही आपको कोई नई जानकारी, मान्यताएं या नियम-कानून जैसी कोई चीज़ देता है या जोड़ता है। ऐसे गुरु का एकमात्र काम केवल उस चीज़ को हटाने में आपकी मदद करना है जो आपको आपके उस सच से अलग करती है जो आप पहले से ही हैं और जिसे आप अपने वजूद की गहराई में पहले से जानते हैं।

A true spiritual teacher does not have anything to teach in the conventional sense of the word, does not have anything to give or add to you, such as new information, beliefs, or rules of conduct. The only function of such a teacher is to help you remove that which separates you from the truth of who you already are and what you already know in the depth of your being

वर्तमान पल को हमेशा "हाँ" कहिए। जो चीज़ पहले से ही मौजूद है, उसके प्रति अपने भीतर विरोध पैदा करने से ज़्यादा व्यर्थ और पागलपन भरा भला क्या हो सकता है? जीवन खुद जो कि अभी है और हमेशा अभी ही रहता है, उसका विरोध करने से बढ़कर पागलपन क्या हो सकता है? जो है, उसे स्वीकार कर लीजिए। जीवन को "हाँ" कहिए—और फिर देखिए कि कैसे जीवन अचानक आपके विरोध में खड़े होने के बजाय आपका साथ देने लगता है।

Always say “yes” to the present moment. What could be more futile, more insane, than to create inner resistance to what already is? what could be more insane than to oppose life itself, which is now and always now? Surrender to what is. Say “yes” to life — and see how life suddenly starts working for you rather than against you.

बेहोशी की अवस्था में आप विचारों का इस्तेमाल नहीं करते, बल्कि विचार आपका इस्तेमाल करते हैं। आप लगभग यह कह सकते हैं कि आप विचारों के वश में हैं, जो मानव मन का हज़ारों साल पुराना सामूहिक संस्कार है। आप किसी भी चीज़ को वैसे नहीं देख पाते जैसी वह है, बल्कि मानसिक ठप्पों, धारणाओं, जजमेंट्स, ओपिनियंस और प्रतिक्रियाओं के जाल में उलझकर उसे धुंधला और सीमित कर देते हैं।

In the unawakened state you don't use thought, but thought uses you. You are, one could almost say, possessed by thought, which is the collective conditioning of the human mind that goes back many thousands of years. You don't see anything as it is, but distorted and reduced by mental labels, concepts, judgments, opinions and reactive patterns.

आप जो मानसिक कष्ट पैदा करते हैं, वह असल में 'जो है' उसे स्वीकार न करने का ही कोई न कोई रूप होता है, यानी उस सच्चाई के प्रति अनजाने में किया गया विरोध होता है। विचारों के स्तर पर, यह विरोध किसी न किसी तरह के फैसले या जजमेंट के रूप में सामने आता है। आपके दुख की तीव्रता इस बात पर निर्भर करती है कि आप वर्तमान पल का कितना ज़्यादा विरोध कर रहे हैं।

The mental suffering you create is always some form of non-acceptance, some form of unconscious resistance to what is. On the level of thought, the resistance is some form of judgement. The intensity of the suffering depends on the degree of resistance to the present moment.

मैं हर हाल में इस पल के लिए, यानी इस 'अभी' के लिए हमेशा आभारी हूँ, चाहे इसका रूप कोई भी क्यों न हो।

I'm grateful for always this moment, the now, no matter what form it takes.

यह बहुत आम बात है कि लोग अपनी पूरी ज़िंदगी सिर्फ जीना शुरू करने के इंतज़ार में ही गुज़ार देते हैं।

It is not uncommon for people to spend their whole life waiting to start living.

इस बात की बहुत अधिक संभावना होती है कि मदद तब मिले जब आप जो भी कर रहे हों, उसे आंतरिक शांति की स्थिति में रहकर करें, न कि विरोध या तनाव के साथ।

It is much more likely that help comes in when what you are doing is done while you are in a state of inner peace, rather than resistance.

अहंकार को किसी भी चीज़ से इतनी ताक़त नहीं मिलती जितनी सही साबित होने से मिलती है। सही होना असल में किसी मानसिक स्थिति से जुड़ जाना है—एक नज़रिया, एक राय, एक जजमेंट, एक कहानी। ज़ाहिर है, खुद को सही साबित करने के लिए आपको किसी दूसरे को गलत ठहराना ही पड़ता है, इसलिए अहंकार को सही साबित होने के लिए दूसरों को गलत ठहराना बहुत पसंद है।

There is nothing that strengthens the ego more than being right. Being right is identification with a mental position - a perspective, an opinion, a judgement, a story. For you to be right, of course, you need someone else to be wrong, as so the ego loves to make wrong in order to be right.

जीवन एक नर्तक है और आप उसका नृत्य हैं।

Life is the dancer and you are the dance.

आख़िरकार, "मेरी चेतना" जैसी कोई अलग चीज़ होती ही नहीं है, बल्कि केवल एक ही चेतना है। और ब्रह्मांड में व्याप्त उस एकमात्र चेतना के साथ अपनी जुड़ी होने की भावना को महसूस करना (जिसे मैं लगातार महसूस कर सकता हूँ, और इसीलिए मैं कह सकता हूँ कि मैं इसे पूरी तरह जानता हूँ), उस एक चेतना से अपनी इस एकता को महसूस करना जिसे कुछ परंपराओं में ईश्वर कहा जाता है, आपको डर और चिंता से आज़ाद कर देता है और आपको शांति की एक बेहद गहरी जगह पर ले जाता है, साथ ही जीवन के एक अद्वितीय और प्रखर अहसास से भर देता है।

Ultimately, there is no such thing as "my consciousness," but just the one consciousness and to sense your connectedness with the one (I can sense that continuously, which is why I can say that I know this for sure) to sense that connectedness with the one consciousness that pervades the universe, which in some traditions is called God, to sense that frees you of fear, from anxiety, and takes you to a very deep place of peace, but also of heightened aliveness.

आप कभी भी अपने मूल रूप में, अपनी गहराई में, उतने सचमुच 'खुद' नहीं होते जितने तब होते हैं जब आप पूरी तरह शांत और स्थिर होते हैं।

You are never more essentially, more deeply, yourself than when you are still.

जब आप जो है उसे स्वीकार कर लेते हैं, तो परिस्थिति चाहे जैसी भी हो, आपके मन में कृतज्ञता का भाव होता है।

When you accept what is, you are grateful for whatever situation arises.

मानवता की सबसे बड़ी उपलब्धि उसकी कला, विज्ञान या तकनीक नहीं है, बल्कि अपनी ही आंतरिक विकृति को पहचान लेना है।

The greatest achievement of humanity is not its works of art, science, or technology, but the recognition of its own dysfunction.

इसलिए जो भी आप महसूस कर रहे हैं, उस पर अपना पूरा ध्यान दें और मन में उसे कोई नाम न दें। उस भावना के भीतर उतरते समय पूरी तरह सचेत रहें। शुरुआत में यह किसी अंधेरी और डरावनी जगह जैसा लग सकता है, और जब उससे दूर भागने की इच्छा हो, तो बस उसे देखें लेकिन उसके अनुसार कोई प्रतिक्रिया न दें। अपना ध्यान उस दर्द पर टिकाए रखें, उस दुख, डर, घबराहट, अकेलेपन—जो कुछ भी है— उसे महसूस करते रहें। सचेत रहें, वर्तमान में रहें—अपने पूरे अस्तित्व के साथ, अपने शरीर के हर एक कोशिका के साथ। ऐसा करते हुए आप इस अंधेरे में प्रकाश ला रहे हैं। यह आपकी चेतना की लौ है।

So give your complete attention to what you feel, and refrain from mentally labeling it. As you go into the feeling, be intensely alert. At first, it may seem like a dark and terrifying place, and when the urge to turn away from it comes, observe it but don’t act on it. Keep putting your attention on the pain, keep feeling the grief, the fear, the dread, the loneliness, whatever it is. Stay alert, stay present - present with your whole Being, with every cell of your body. As you do so, you are bringing a light into this darkness. This is the flame of your consciousness.

जिन्होंने अपनी सच्ची संपत्ति नहीं खोजी है, जो कि 'होने' (अस्तित्व) का दैदीप्यवान आनंद और उसके साथ मिलने वाली गहरी, अडिग शांति है, वे भिखारी हैं, भले ही उनके पास अपार भौतिक संपत्ति क्यों न हो। वे बाहर खुशी, पूर्ति, मान्यता, सुरक्षा या प्रेम के टुकड़ों की तलाश कर रहे हैं, जबकि उनके भीतर एक ऐसा खजाना मौजूद है जिसमें ये सारी चीजें शामिल तो हैं ही, साथ ही वह दुनिया की किसी भी चीज से अनंत गुना अधिक महान है।

Those who have not found their true wealth, which is the radiant joy of Being and the deep, unshakable peace that comes with it, are beggars, even if they have great material wealth. They are looking outside for scraps of pleasure or fulfillment, for validation, security, or love, while they have a treasure within that not only includes all those things but is infinitely greater than anything the world can offer.

यदि आप अपने लिए खुद ही दुख पैदा करने की आदत रखते हैं, तो संभव है कि आप दूसरों के लिए भी दुख ही पैदा कर रहे हैं

If you are in the habit of creating suffering for yourself, then you are probably creating suffering for others too

गहरे स्तर पर, एक 'खुला दिल' एक ऐसी विस्तृत उपस्थिति है, जिसमें आपके और 'दूसरे' के बीच का अलगाव मिट जाता है और अद्वैत यानी एक ही साझा चेतना का अहसास होता है। वही पहचान प्रेम है। किसी दूसरे व्यक्ति में उस निराकार सार को महसूस करना और उसे अपने ही सार का हिस्सा मानना ही प्रेम है। यह सब जाग्रत चेतना और जीवन के आध्यात्मिक आयाम के खुलने का एक अनिवार्य हिस्सा है।

At the deepest level, an 'open heart' is spacious presence, in which the sense of separateness between yourself and the 'other' dissolves and there is the recognition of oneness, of shared consciousness. That recognition is love. Sensing the formless essence in another and recognizing it as one with your own essence - that's what love is. All this is an intrinsic part of the awakened consciousness and the revelation of the spiritual dimension of life.

एक कीमियागर (रसायनशास्त्री) बनिए। बेस मेटल (साधारण धातु) को सोने में बदल दीजिए, दुख को चेतना में, और आपदा को बोध में बदल दीजिए।

Become an alchemist. Transmute base metal into gold, suffering into consciousness, disaster into enlightenment.

जब आप भ्रमित महसूस करें या समस्याओं के बोझ तले दबे हों, तो इस पल पर ध्यान केंद्रित करें और खुद से पूछें: इस समय मेरे पास क्या समस्या है? आप पाएंगे कि अभी कोई समस्या नहीं है। हाँ, कोई ऐसी चुनौती हो सकती है जिसके लिए कार्रवाई की जरूरत हो, लेकिन वह कोई समस्या नहीं है।

When you feel confused or burdened by problems focus on THIS INSTANT and ask yourself: WHAT PROBLEM DO I HAVE RIGHT NOW? You will find that there is no problem NOW. A challenge that requires action, possibly, but not a problem.

वर्तमान को माफ करना, अतीत को माफ करने से भी अधिक महत्वपूर्ण है। यदि आप हर पल को माफ कर देते हैं—उसे वैसे ही स्वीकार कर लेते हैं जैसा वह है—तो फिर भविष्य में किसी ऐसे पछतावे को माफ करने की जरूरत ही नहीं बचेगी जिसे आपने जमा कर रखा हो।

Forgiveness of the present is even more important than forgiveness of the past. If you forgive every moment - allow it to be as it is - then there will be no accumulation of resentment that needs to be forgiven at some later time.

इस पागल दुनिया को यह तय न करने दें कि सफलता का अर्थ वर्तमान क्षण की सफलता के अलावा कुछ और है।

Don't let a mad world tell you that success is anything other than a successful present moment.

लोग अच्छी बातों की तुलना में नकारात्मक चीजों पर अधिक ध्यान देते हैं। इसलिए मन नकारात्मक चीजों, निर्णयों, अपराध-बोध और भविष्य की चिंताओं से पैदा होने वाली घबराहट में ही उलझ कर रह जाता है।

People tend to dwell more on negative things than on good things. So the mind then becomes obsessed with negative things, with judgments, guilt and anxiety produced by thoughts about the future and so on.

अपनी ही पागलपन को पहचान लेना ही, वास्तव में, विवेक का उदय है, उपचार और मुक्ति की शुरुआत है।

To recognize one's own insanity is, of course, the arising of sanity, the beginning of healing and transcendence.

आप जागरूकता हैं, जो एक इंसान के वेश में छिपी है।

You are awareness, disguised as a person.

अचेतन होने का मतलब है विचारों के साथ पूरी तरह तदाकार (एक) हो जाना। आप वास्तविकता को केवल एक वैचारिक रूप तक सीमित कर देते हैं।

Unconscious means identified totally with thought. You reduce reality to a conceptual reality.

वर्तमान ही वह सब कुछ है जो आपके पास हमेशा रहता है। इसके अलावा कुछ और कभी होता ही नहीं है। इसलिए, बेहतर यही होगा कि आप वर्तमान को अपना मित्र बना लें। अन्यथा, आप जीवन के साथ तालमेल से बाहर हैं।

Now is all you ever have. There never is anything else. So, you might as well make the now your friend. Otherwise, you are out of alignment with life itself.

इसलिए आत्मज्ञान की दिशा में आपकी यात्रा का सबसे महत्वपूर्ण कदम यह है: अपने मन से खुद को अलग (अनासक्त) करना सीखें।

So the single most vital step on your journey towards enlightenment is this: learn to disidentify from your mind.

अहंकार केवल अनदेखित मन नहीं है, जो सिर के भीतर की वह आवाज है जो आपके होने का नाटक करती है, बल्कि यह वे अनदेखित भावनाएं भी हैं जो सिर के भीतर चल रही उस आवाज की प्रतिक्रिया में शरीर द्वारा उत्पन्न होती हैं।

The ego is not only the unobserved mind, the voice in the head which pretends to be you, but also the unobserved emotions that are the body's reaction to what the voice in the head is saying.

दुख का एक महान उद्देश्य है: चेतना का विकास और अहंकार का दहन।

Suffering has a noble purpose: the evolution of consciousness and the burning up of the ego.

बहुत अधिक अचेतन लोग दूसरों में अपने अहंकार के प्रतिबिंब के माध्यम से ही उसका अनुभव करते हैं। जब आपको यह अहसास होता है कि दूसरों में जिस बात पर आप प्रतिक्रिया दे रहे हैं, वह आपके अंदर भी है (और कभी-कभी तो केवल आपके ही अंदर है), तब आप अपने खुद के अहंकार के प्रति सचेत होने लगते हैं।

Very unconscious people experience their own ego through its reflection in others. When you realize that what you react to in others is also in you (and sometimes only in you), you begin to become aware of your own ego.

जब आप वर्तमान में पूरी तरह उतर जाते हैं, तो कृतज्ञता स्वतः उत्पन्न हो जाती है, भले ही वह सिर्फ सांस लेने के लिए या शरीर में महसूस हो रही जीवन-ऊर्जा के लिए ही क्यों न हो। जब आप वर्तमान क्षण की जीवंतता को स्वीकार करते हैं, तो कृतज्ञता वहीं होती है।

When you go deeply into the present, gratitude arises spontaneously, even if it's just gratitude for breathing, gratitude for the aliveness that you feel in your body. Gratitude is there when you acknowledge the aliveness of the present moment.

मैं किसी बाहरी शक्ति में विश्वास नहीं करता जो दुनिया को बनाती है और फिर चली जाती है। लेकिन मुझे दृढ़ता से ऐसा महसूस होता है कि हर फूल में, घास के हर तिनके में, मेरे शरीर की हर कोशिका में एक चेतना या बुद्धिमत्ता काम कर रही है। और यह वह बुद्धिमत्ता है जो—मैं यह नहीं कहूंगा कि उसने ब्रह्मांड बनाया है—वह ब्रह्मांड को बना रही है। यह एक निरंतर चलने वाली प्रक्रिया है।

I don't believe in an outside agent that creates the world, then walks away. But I feel very strongly there is an intelligence at work in every flower, in every blade of grass, in every cell of my body. And it is that intelligence that, I wouldn't say created the universe. It is creating the universe. It's an ongoing process.

मृत्यु उन सभी चीजों का छिन जाना है जो आप नहीं हैं। जीवन का रहस्य "मरने से पहले मर जाना" है — और यह पाना कि वास्तव में कोई मृत्यु है ही नहीं।

Death is a stripping away of all that is not you. The secret of life is to "die before you die" --- and find that there is no death.

जैसे ही आप वर्तमान क्षण का सम्मान करते हैं, सारा दुख और संघर्ष घुल जाता है।

As soon as you honor the present moment, all unhappiness and struggle dissolve.

आप ब्रह्मांड में नहीं हैं, आप स्वयं ब्रह्मांड हैं, इसका एक अभिन्न अंग हैं। आखिरकार आप कोई व्यक्ति नहीं हैं, बल्कि एक ऐसा केंद्र बिंदु हैं जहाँ ब्रह्मांड खुद के प्रति सचेत हो रहा है। कितना अद्भुत चमत्कार है यह।

You are not IN the universe, you ARE the universe, an intrinsic part of it. Ultimately you are not a person, but a focal point where the universe is becoming conscious of itself. What an amazing miracle.

समर्पण जीवन के प्रवाह के विरोध में उसके आगे झुक जाने की सरल लेकिन गहन बुद्धिमत्ता है।

Surrender is the simple but profound wisdom of yielding to rather than opposing the flow of life.

यह मत सोचिए कि आपका कोई अतीत है, यह मत सोचिए कि आपका कोई भविष्य है। फिर क्या बचता है?

Don't think of yourself as having a past, don't think of yourself as having a future. What's left?

वर्तमान क्षण को हमेशा 'हाँ' कहिए... जो है उसे स्वीकार कीजिए। जीवन को 'हाँ' कहिए — और देखिए कि कैसे जीवन अचानक आपके विरोध में नहीं, बल्कि आपके पक्ष में काम करने लगता है।

Always say 'yes' to the present moment... Surrender to what is. Say 'yes' to life - and see how life starts suddenly to start working for you rather than against you.

खुद से पूछें कि इस समय आपके पास क्या समस्या है। अगले साल, कल या अब से पाँच मिनट बाद की नहीं। आप हमेशा 'अभी' से निपट सकते हैं, लेकिन आप कभी भी भविष्य से नहीं निपट सकते। न ही आपको इसकी आवश्यकता है। जब आपको इसकी आवश्यकता होगी, तब उत्तर, शक्ति और सही कार्रवाई वहीं होगी। न उससे पहले, न उसके बाद।

Ask yourself what problem you have right now. Not next year, tomorrow or five minutes from now. You can always cope with the now, but you can never cope with the future. Nor do you have to. The answer, the strength and the right action will be there when you need it. Not before or after.

आपका प्राथमिक उद्देश्य यहाँ पूरी तरह से होना है, और आप जो भी करें उसमें पूरी तरह तल्लीन होना है ताकि वर्तमान क्षण का मूल्य किसी उद्देश्य को प्राप्त करने का साधन बनकर न रह जाए। और यही आपके जीवन का उद्देश्य है। यही आपके जीवन की बहुत बड़ी नींव है।

Your primary purpose is to be here fully, and to be total in whatever you do so that the preciousness of the present moment does not become reduced to a means to an end. And there you have your life purpose. That's the very foundation of your life.

जितना ज़्यादा आप वर्तमान पल में जीते हैं, मौत का डर उतना ही कम होता जाता है।

The more you live in the present moment, the more the fear of death disappears.

छोटी, शांत चीजों के प्रति सचेत होने के लिए, आपको भीतर से शांत होने की आवश्यकता है। इसके लिए उच्च स्तर की सतर्कता की आवश्यकता होती है। शांत रहें। देखें। सुनें। वर्तमान में रहें।

To be aware of little, quiet things, you need to be quiet inside. A high degree of alertness is required. Be still. Look. Listen. Be present.

दर्द वह ईंधन है जो हमारी समझ की आग को प्रज्वलित करता है।

Pain is the fuel that lights the flame of our enlightenment

जब भी आप बेचैनी या तनाव महसूस करते हैं, तो इसका मतलब है कि बाहरी मकसद आप पर हावी हो गया है और आप अपने अंदर के असली मकसद से भटक गए हैं। आप यह भूल चुके हैं कि आपकी चेतना की स्थिति सबसे पहले आती है, बाकी सब उसके बाद।

Whenever you become anxious or stressed, outer purpose has taken over, and you lost sight of your inner purpose. You have forgotten that your state of consciousness is primary, all else secondary.

अपने विचारों को सिर्फ देखिए, उन पर आँख मूँदकर विश्वास मत कीजिए।

Observe your thoughts, don't believe them.

उस खालीपन पर ध्यान दीजिए—दो विचारों के बीच का खालीपन, बातचीत में शब्दों के बीच का वह छोटा सा शांत अंतराल, पियानो या बाँसुरो के सुरों के बीच की जगह, या फिर साँस अंदर लेने और बाहर छोड़ने के बीच का अंतराल। जब आप उन अंतरालों पर ध्यान देते हैं, तो किसी 'चीज' की जागरूकता बस एक 'जागरूकता' बनकर रह जाती है। शुद्ध चेतना का वह निराकार आयाम आपके भीतर से उभरता है और रूप के साथ आपकी पहचान को मिटा देता है।

Pay attention to the gap - the gap between two thoughts, the brief, silent space between words in a conversation, between the notes of a piano or flute, or the gap between the in-breath and the out-breath. When you pay attention to those gaps, awareness of 'something' becomes - just awareness. The formless dimension of pure conciousness arises from within you and replaces identification with form.

बेचैनी की मुख्य वजह कभी भी परिस्थिति नहीं होती, बल्कि उस परिस्थिति के बारे में आपके अपने विचार होते हैं।

The primary cause of unhappiness is never the situation but your thoughts about it.

जिस पल आपको यह एहसास होता है कि आप वर्तमान में नहीं हैं, उसी पल आप वर्तमान में आ जाते हैं।

The moment you realize you are not present, you are present.

आपकी यात्रा चाहे जितनी भी लंबी क्यों न लगे, असल में इसके अलावा कुछ नहीं है: एक कदम, एक साँस, एक पल... बस 'अभी'।

No matter how long your journey appears to be, there is never more than this: one step, one breath, one moment... Now.

जब आप किसी बुरे सपने में फँसे होते हैं, तो जागने की आपकी तड़प उस इंसान से कहीं ज़्यादा होती है जो किसी सुहावने सपने में उलझा हुआ हो।

When you are trapped in a nightmare, your motivation to awaken will be so much greater than that of someone caught up in a relatively pleasant dream.

सारी नकारात्मकता मनोवैज्ञानिक समय के इकठ्ठा होने और वर्तमान से मुँह मोड़ने की वजह से पैदा होती है। बैचेनी, चिंता, तनाव, घबराहट, फिक्र—डर के ये सभी रूप—भविष्य की अधिकता और वर्तमान की कमी के कारण पैदा होते हैं। अपराध-बोध, पछतावा, नाराज़गी, शिकवे, उदासियाँ, कड़वाहट, और क्षमा न कर पाने की हर भावना—अतीत की अधिकता और वर्तमान की कमी के कारण पैदा होती है।

All negativity is caused by an accumulation of psychological time and denial of the present. Unease, anxiety, tension, stress, worry - all forms of fear - are caused by too much future, and not enough presence. Guilt, regret, resentment, grievances, sadness, bitterness, and all forms of nonforgiveness are caused by too much past, and not enough presence.

जब आध्यात्मिक जागरण होता है, तो आप वर्तमान की पूर्णता, जीवंतता और उसकी पवित्रता के साथ जागते हैं। पहले आप अनुपस्थित थे, सोए हुए थे, और अब आप उपस्थित हैं, जाग चुके हैं।

When there is spiritual awakening, you awaken into the fullness, the aliveness, and also the sacredness of now. You were absent, asleep, and now you are present, awake.

जब आप शिकायत करते हैं, तो आप खुद को एक कमज़ोर इंसान (पीड़ित) बना लेते हैं। परिस्थिति से बाहर निकल जाइए, परिस्थिति को बदल लीजिए या उसे स्वीकार कर लीजिए, इसके अलावा जो भी है वह पागलपन है।

When you complain, you make yourself a victim. Leave the situation, change the situation or accept it, all else is madness.

ज़्यादातर लोग सुनना नहीं जानते क्योंकि उनके ध्यान का एक बहुत बड़ा हिस्सा सोचने में ही लगा रहता है। वे सामने वाले की बात से ज़्यादा अपने विचारों पर ध्यान देते हैं और उस चीज़ पर तो बिल्कुल ध्यान नहीं देते जो वास्तव में मायने रखती है: यानी शब्दों और मन के परे, सामने वाले इंसान का अस्तित्व। ज़ाहिर है, आप किसी और के अस्तित्व को अपने अस्तित्व के बिना महसूस नहीं कर सकते। यही एकता के अहसास की शुरुआत है, जिसे प्रेम कहते हैं। अस्तित्व के सबसे गहरे तल पर, आप इस पूरी सृष्टि के साथ एक हैं।

Most people don't know how to listen because the major part of their attention is taken up by thinking. They pay more attention to that than to what the other person is saying, and none at all to what really matters: the Being of the other person underneath the words and the mind. Of course, you cannot feel someone else's Being except through your own. This is the beginning of the realization of oneness, which is love. At the deepest level of Being, you are one with all that is.

आप इस पूरी सृष्टि से अलग नहीं हैं। आप सूरज, धरती और हवा के साथ एक ही हैं। आपके पास कोई अलग जीवन नहीं है। आप खुद जीवन हैं।

You are not separate from the whole. You are one with the sun, the earth, the air. You don’t have a life. You are life.

अपने भीतर एक ऐसा विचार-शून्य अंतराल पैदा कीजिए जिसमें आप पूरी तरह सतर्क और जागरूक हों, लेकिन कुछ सोच न रहे हों। यही ध्यान का सार है।

Create a gap of no-mind in which you are highly alert and aware but not thinking. This is the essence of meditation.

जब आप यह पहचान लेते हैं कि आपके दिमाग में एक ऐसी आवाज़ है जो आपके होने का नाटक करती है और कभी बोलना बंद नहीं करती, तब आप विचारों के उस प्रवाह से अपनी उस अचेतन पहचान से बाहर निकल रहे होते हैं। जब आप उस आवाज़ को नोटिस करते हैं, तो आपको एहसास होता है कि आप वह आवाज़ यानी सोचने वाले नहीं हैं, बल्कि वह हैं जो इस सबको महसूस कर रहे हैं।

When you recognize that there is a voice in your head that pretends to be you and never stops speaking, you are awakening out of your unconscious identification with the stream of thinking. When you notice that voice, you realize that who you are is not the voice - the thinker - but the one who is aware of it.

अहंकार के लिए, वर्तमान पल का कोई खास वजूद नहीं होता। उसके लिए केवल अतीत और भविष्य ही महत्वपूर्ण होते हैं।

To the ego, the present moment hardly exists. Only past and future are considered important.

आपके जीवन में जो अच्छाइयाँ पहले से मौजूद हैं, उन्हें स्वीकार करना ही हर तरह की संपन्नता और सुख की नींव है।

Acknowledging the good that you already have in your life is the foundation for all abundance.

महानता की नींव महानता के विचार के पीछे भागने में नहीं, बल्कि वर्तमान पल की छोटी-छोटी चीज़ों का सम्मान करने में है।

The foundation of greatness is honoring the small things of the present moment, instead of pursuing the idea of greatness.

ज़्यादातर लोग अपनी पूरी ज़िंदगी अपने ही विचारों के दायरे में कैद रहकर बिता देते हैं। वे अतीत के संस्कारों में जकड़े हुए उस संकीर्ण और अहम्-केंद्रित दायरे से कभी बाहर ही नहीं निकल पाते।

Most people spend their entire life imprisoned within the confines of their own thoughts. They never go beyond a narrow, mind-made, personalized sense of self that is conditioned by the past.

अतीत का सम्मान करने और उसमें पूरी तरह खो जाने के बीच एक बहुत ही बारीक संतुलन है। उदाहरण के लिए, आप अपनी गलतियों को स्वीकार कर उनसे सीख ले सकते हैं, और फिर आगे बढ़कर अपना ध्यान दोबारा वर्तमान पर केंद्रित कर सकते हैं। इसे ही खुद को माफ़ करना कहते हैं।

There is a fine balance between honoring the past and losing yourself in it. For example, you can acknowledge and learn from mistakes you made, and then move on and refocus on the now. It is called forgiving yourself.

दूसरों के साथ आप जो करते हैं, वही आप अपने साथ करते हैं।

For what you do to others, you do to yourself.

लोग जिस भी चीज़ को आपसे दूर रखने की कोशिश कर रहे हैं—चाहे वह तारीफ हो, सराहना हो, मदद हो, प्यार भरी परवाह हो, या कुछ और—आप वही चीज़ उन्हें दें।

Whatever you think people are withholding from you-praise, appreciation, assistance, loving care, and so on-give it to them.

जब आप जो है उसे पूरी तरह स्वीकार करके जीते हैं, तो आपके जीवन के सारे ड्रामे (झंझट) खत्म हो जाते हैं।

When you live in complete acceptance of what is, that is the end of all drama in your life.

क्या यह कितना अच्छा होता अगर आप उन्हें हर तरह के दुख से बचा पाते? नहीं, ऐसा बिल्कुल नहीं होता। तब वे इंसानों के रूप में कभी विकसित नहीं हो पाते और सतही ही रह जाते, जो सिर्फ चीज़ों के बाहरी रूपों से जुड़े रहते हैं। दुख ही आपको गहराई में उतरने पर मजबूर करता है। विडंबना यह है कि दुख रूप (आकार) से जुड़ने के कारण ही पैदा होता है और अंततः रूप के साथ आपकी पहचान को मिटा भी देता है। इसका एक बड़ा हिस्सा अहंकार की वजह से पैदा होता है, हालाँकि आखिरकार दुख ही अहंकार को नेस्तनाबूद कर देता है—लेकिन ऐसा तभी होता है जब आप उस दुख को होशपूर्वक सहते हैं।

Wouldn't it be wonderful if you could spare them from all suffering? No, it wouldn't. They would not evolve as human beings and would remain shallow, identified with the external form of things. Suffering drives you deeper. The paradox is that suffering is caused by identification with form and erodes identification with form. A lot of it is caused by the ego, although eventually suffering destroys the ego-but not until you suffer consciously.

ज़िंदगी उतनी गंभीर नहीं है जितना हमारा दिमाग उसे मान बैठता है।

Life isn't as serious as the mind makes it out to be.

आवाज़ों की तुलना में खामोशी पर ज़्यादा ध्यान दीजिए। बाहरी खामोशी पर ध्यान देने से भीतर की खामोशी पैदा होती है: मन शांत हो जाता है। एक नया द्वार खुल रहा है।

Pay more attention to the silence than to the sounds. Paying attention to outer silence creates inner silence: the mind becomes still. A portal is opening up.

किसी का विरोध न करना, किसी की आलोचना न करना और किसी से मोह न रखना—ये सच्ची आज़ादी और ज्ञान से भरपूर जीवन के तीन आधार हैं।

Nonresistance, nonjudgment, and nonattachment are the three aspects of true freedom and enlightened living.

यदि आप अपने भीतर की स्थिति को सुधार लेते हैं, तो बाहर की चीज़ें खुद-ब-खुद अपनी जगह पर आ जाएंगी।

If you can get the inside right, the outside will fall into place.

एक बेहतर भविष्य को गढ़ने की ताकत वर्तमान पल में ही छिपी होती है: आप एक अच्छा वर्तमान बनाकर ही एक अच्छे भविष्य का निर्माण करते हैं।

The power for creating a better future is contained in the present moment: You create a good future by creating a good present.

प्रकृति की खूबसूरती, उसकी भव्यता और उसकी पवित्रता को महसूस करने के लिए वर्तमान में होना बहुत ज़रूरी है।

Presence is needed to become aware of the Beauty, the Majesty, the Sacredness of Nature

चिंता का मतलब है कि आपका दिमाग आप पर हावी हो रहा है। चिंता हमेशा बेमतलब होती है। चिंता करने से कभी कोई समाधान नहीं निकलता।

Worry means the mind is controlling you. Worry is always pointless. A solution never comes out of worry.

बहुत से लोग अपनी पहचान उन समस्याओं से जोड़ लेते हैं जो उनके पास हैं, या जिन्हें वे अपनी समस्या मानते हैं।

Many people identify their sense of self with the problems they have, or think they have.

वर्तमान पल में जो भी हो, उसे ऐसे स्वीकार करें मानो आपने खुद इसे चुना हो।

Whatever the present moment contains, accept it as if you had chosen it.

जब तक आप अपने दर्द से अपनी पहचान बनाए रखेंगे, तब तक आप उससे आज़ाद नहीं हो सकते।

As long as you make an identity for yourself out of pain, you cannot be free of it.

यह मेरा रहस्य है, उसने कहा। मुझे इस बात से कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या होता है।

This is my secret," he said. "I don't mind what happens.

समृद्धि (अंडेंस) का स्रोत आपके बाहर नहीं है। यह उसी का हिस्सा है जो आप वास्तव में हैं।

The source of all abundance is not outside of you. It's a part of who you are.

खुशी, तृप्ति, मान्यता, सुरक्षा या प्यार के टुकड़ों के लिए बाहर देखना बंद करें—आपके भीतर एक ऐसा खजाना है जो इस दुनिया की किसी भी चीज़ से कहीं ज़्यादा महान है।

Stop looking outside for scraps of pleasure or fulfillment, for validation, security, or love - you have a treasure within that is infinitely greater than anything the world can offer.

सच्ची खुशी बाहरी परिस्थितियों पर निर्भर नहीं होती, बल्कि उस अवस्था से आती है जिस पर किसी परिस्थिति का बंधन नहीं होता।

True happiness is not related to external conditions but comes from the unconditioned.

कभी-कभी चीज़ों को जाने देना, उनसे चिपके रहने या उनका बचाव करने से कहीं अधिक शक्तिशाली कदम होता है।

Sometimes letting things go is an act of far greater power than defending or hanging on.

जब हम लगातार और बेकाबू विचारों के प्रवाह में फँस जाते हैं, तभी ब्रह्मांड सचमुच हमारे लिए बिखर जाता है, और हम इस पूरी सृष्टि के आपसी जुड़ाव को महसूस करने की क्षमता खो बैठते हैं।

It is when we are trapped in incessant streams of compulsive thinking that the universe really disintegrates for us, and we lose the ability to sense the interconnectedness of all that exists.

उपस्थिति (मौजूदगी) तब होती है जब आप अगले पल का यह सोचकर इंतज़ार नहीं कर रहे होते कि अगला पल इस पल से ज़्यादा तृप्त करने वाला होगा।

Presence is when you're no longer waiting for the next moment, believing that the next moment will be more fulfilling than this one.

यह समझना बहुत ज़रूरी है कि हम खबरों में जो कुछ भी सुनते या देखते हैं, उसका एक बड़ा हिस्सा उन जगहों पर केंद्रित होता है जहाँ हिंसक संघर्ष चल रहे हैं... इससे हमें दुनिया की एक ऐसी तस्वीर मिलती है जो थोड़ी या बहुत ज़्यादा भ्रामक होती है, क्योंकि इस ग्रह पर कई अन्य हिस्से ऐसे भी हैं जहाँ कोई हिंसक संघर्ष नहीं है, लेकिन वे खबरें कभी टीवी पर नहीं आतीं।

It is important to realize that a large percentage of what we hear or see on the news focuses on those places where there is violent conflict...It gives us a slightly or very distorted view of what is going on because there are many other parts of the planet where there is no violent conflict, but that is not on the news.

जो आपके पास है उसके प्रति कृतज्ञता व्यक्त करना, जो अभी तक नहीं है उसे सृजित करने के सबसे शक्तिशाली उपकरणों में से एक है। कृतज्ञता का क्या अर्थ है? इसका मतलब है कि आप वर्तमान का आदर करते हैं। आप इस पल में जो कुछ भी है, उसका मूल्य समझते हैं, उस पर ध्यान देते हैं और उसका सम्मान करते हैं।

Gratefulness for what is there is one of the most powerful tools for creating what is not yet there. What does gratefulness mean? It means you appreciate what is. You value, you give attention to, you honor whatever is here at this moment.

अपने मन के द्रष्टा बनिए—अपने विचारों, भावनाओं और अलग-अलग परिस्थितियों में अपनी प्रतिक्रियाओं को चुपचाप देखते रहिए। स्थिति या जिस व्यक्ति की वजह से आपकी प्रतिक्रिया हुई है, उसके प्रति जितने उत्सुक हैं, अपनी प्रतिक्रिया के प्रति भी कम से कम उतने ही उत्सुक ज़रूर रहिए।

Be present as the watcher of your mind - of your thoughts and emotions as well as your reactions in various situations. Be at least as interested in your reactions as in the situation or person that causes you to react.

आज की भागदौड़ में हम सब बहुत ज़्यादा सोचते हैं, बहुत ज़्यादा तलाशते हैं, बहुत ज़्यादा चाहते हैं और बस 'मौजूद होने' (होने मात्र) के आनंद को भूल जाते हैं।

In today's rush we all think too much, seek too much, want too much and forget about the joy of just Being.

सच तो यह है कि आपके पास कोई जीवन नहीं है, बल्कि आप खुद जीवन हैं।

The truth is: you don’t have a life, you are life.

चीजें और परिस्थितियाँ आपको सुख दे सकती हैं लेकिन वे आपको आनंद नहीं दे सकतीं—आनंद भीतर से उत्पन्न होता है।

Things and conditions can give you pleasure but they cannot give you joy- joy arises from within.

ज़ेन गुरु की वह कहानी जिनका एकमात्र जवाब हमेशा "क्या ऐसा है?" होता था, यह दिखाती है कि घटनाओं के प्रति मन में कोई विरोध न रखने से, यानी जो हो रहा है उसके साथ एक हो जाने से कितना लाभ होता है। उस आदमी की कहानी जिसकी टिप्पणी हमेशा एक शब्द में "शायद" होती थी, पूर्वाग्रह से मुक्त होने की समझदारी को दर्शाती है, और (राजा की) अंगूठी की कहानी इस नश्वरता के सत्य की ओर इशारा करती है जिसे पहचान लेने पर इंसान किसी चीज़ से नहीं बंधता। विरोध न करना, फैसला न सुनाना और किसी चीज़ से न चिपकना—यही सच्ची आज़ादी और प्रबुद्ध जीवन के तीन पहलू हैं।

The story of the Zen Master whose only response was always "Is that so?" shows the good that comes through inner nonresistance to events, that is to say, being at one with what happens. The story of the man whose comment was invariably a laconic "Maybe" illustrates the wisdom of nonjudgment, and the story of the ring points to the fact of impermanence which, when recognized, leads to nonattachment. Nonresistance, nonjudgement, and nonattachment are the three aspects of true freedom and enlightened living.

ज्यादातर इंसान कभी भी पूरी तरह से वर्तमान में नहीं होते, क्योंकि अचेतन रूप से उनका मानना होता है कि अगला पल इस पल से ज़्यादा महत्वपूर्ण होना चाहिए। लेकिन ऐसा करके आप अपना पूरा जीवन चूक जाते हैं, जो कभी भी वर्तमान के अलावा कुछ और नहीं होता।

Most humans are never fully present in the now, because unconsciously they believe that the next moment must be more important than this one. But then you miss your whole life, which is never not now.

वर्तमान पल ही वह सब कुछ है जो आपके पास हमेशा रहता है।

The present moment is all you ever have.

ऊब, गुस्सा, उदासी या डर 'आपके' नहीं हैं, ये व्यक्तिगत नहीं हैं। ये मानव मन की अवस्थाएँ हैं। वे आती हैं और चली जाती हैं। जो भी आता-जाता है, वह आप नहीं हैं।

Boredom, anger, sadness, or fear are not 'yours,' not personal. They are conditions of the human mind. They come and go. Nothing that comes and goes is you.

सार रूप में कहें तो, आप किसी से न तो कमतर हैं और न ही बेहतर। सच्ची आत्म-सम्मान और सच्ची विनम्रता इसी अहसास से जन्म लेती हैं। अहंकार की नज़र में, आत्म-सम्मान और विनम्रता एक-दूसरे के विरोधी हैं। लेकिन सच तो यह है कि दोनों एक ही हैं।

In essence, you are neither inferior nor superior to anyone. True self-esteem and true humility arise out of that realization. In the eyes of the ego, self-esteem and humility are contradictory. In truth, they are one and the same.

शक्ति आपके भीतर है। उत्तर आपके भीतर है। और आप अपनी हर तलाश का जवाब हैं: आप ही लक्ष्य हैं। आप ही उत्तर हैं। यह कभी बाहर नहीं होता।

The power is in you. The answer is in you. And you are the answer to all your searches: you are the goal. You are the answer. It's never outside.

जीवन अभी है। ऐसा कभी नहीं हुआ जब आपका जीवन 'अभी' न हो, और न कभी ऐसा होगा।

Life is now. There was never a time when your life was not now, nor will there ever be.

आज़ादी की शुरुआत इस एहसास के साथ होती है कि आप "विचारक" नहीं हैं। जिस क्षण आप विचारक को देखना शुरू करते हैं, चेतना का एक उच्च स्तर सक्रिय हो जाता है। तब आपको यह एहसास होने लगता है कि विचार से परे बुद्धि का एक विशाल क्षेत्र है, और विचार उस बुद्धि का एक बहुत छोटा सा हिस्सा है। आपको यह भी एहसास होता है कि जो चीज़ें वास्तव में मायने रखती हैं—सौंदर्य, प्रेम, रचनात्मकता, आनंद, आंतरिक शांति—वे मन से परे से उत्पन्न होती हैं। आप जागने लगते हैं।

The beginning of freedom is the realization that you are not “the thinker.” The moment you start watching the thinker, a higher level of consciousness becomes activated. You then begin to realize that there is a vast realm of intelligence beyond thought, that thought is only a tiny aspect of that intelligence. You also realize that all the things that truly matter – beauty, love, creativity, joy, inner peace – arise from beyond the mind. You begin to awaken.

ठीक जिस तरह सूरज की रोशनी मोमबत्ती की लौ से अनंत गुना ज़्यादा तेज होती है, ठीक उसी तरह आपके मन की सोच से कहीं अनंत गुना ज़्यादा बुद्धिमत्ता 'अस्तित्व' (बीइंग) में होती है।

Just as the sun is infinitely brighter than a candle flame, there is infinitely more intelligence in Being than in your mind

जिस स्थिति में आप अभी हैं, उसके अलावा किसी अन्य स्थिति की तलाश न करें; अन्यथा, आप अपने भीतर संघर्ष और अचेतन प्रतिरोध पैदा कर लेंगे। शांत न रह पाने के लिए खुद को माफ कर दें। जिस पल आप अपनी अशांति को पूरी तरह से स्वीकार कर लेते हैं, आपकी अशांति शांति में बदल जाती है। जिस भी चीज़ को आप पूरी तरह से स्वीकार करते हैं, वह आपको वहीं ले जाएगी, आपको शांति में ले जाएगी। यही समर्पण का चमत्कार है।

Don't look for any other state than the one you are in now; otherwise, you will set up inner conflict and unconscious resistance. Forgive yourself for not being at peace. The moment you completely accept your non-peace, your non-peace becomes transmuted into peace. Anything you accept fully will get you there, will take you into peace. This is the miracle of surrender.

इंतज़ार मन की एक ऐसी अवस्था है जो यह कहती है कि हम वह चाहते हैं जो हमारे पास नहीं है। इसलिए, हर तरह के इंतज़ार के साथ हम 'वर्तमान' और 'भविष्य के ख्यालों' के बीच एक अंदरूनी संघर्ष पैदा कर लेते हैं। यह हमारे जीवन की गुणवत्ता को बहुत कम कर देता है। क्या आप भी 'आदि से अंत तक इंतज़ार करने वाले' इंसान हैं?

Waiting is a state of mind that says we want what we don't have. Therefore, with every kind of waiting we produce an inner conflict between now and the projected future. This greatly reduces the quality of our life. Are you a 'habitual waiter'?

तनाव तब पैदा होता है जब आप 'यहाँ' होते हैं लेकिन 'वहाँ' होना चाहते हैं।

Stress is caused by being 'here' but wanting to be 'there'.

जीवन को उसके हाल पर छोड़ दीजिए। उसे वैसे ही रहने दीजिए जैसे वह है।

Leave life alone. Let it be.

अपनी साँसों के प्रति सचेत रहें। देखें कि कैसे यह आपका ध्यान आपके विचारों से हटाकर एक खालीपन (स्थान) पैदा करती है।

Be aware of your breathing. Notice how this takes attention away from your thinking and creates space.

कभी-कभी लोगों को अपनी सोच और चेतना की जागरूकता के बीच अंतर महसूस करने के लिए गहरी पीड़ा से गुजरना पड़ता है। तब लोगों को एहसास होता है कि उनके भीतर एक और आयाम भी है, जो सिर्फ सोच नहीं है, बल्कि विचारों के प्रति जागरूक रहने की क्षमता है; जो कोई भावना नहीं है, बल्कि भावनाओं को महसूस करने और देखने की क्षमता है।

Sometimes people need to experience acute suffering before the thinking and the awareness of the consciousness separate. People then realize there is another dimension in them that is not thinking but the ability to be aware of thinking. It is not emotion but the ability to be aware of emotion.

यदि मुझे यहाँ और अभी की स्थिति स्वीकार्य नहीं है, तो मेरे पास तीन विकल्प हैं: 1- इसे पूरी तरह से स्वीकार करें। 2- इसे बदलें। 3- खुद को इस स्थिति से दूर कर लें। यही अपने जीवन की जिम्मेदारी लेना है।

If I find here and Now unacceptable, I have three choices: 1-Totally accept it. 2- Change it. 3-Remove myself from the situation. That is taking responsibility for my life.

सुख और दुख के इस अंतहीन सिलसिले को ही मूल रूप से दुख कहा जा सकता है। आप इसलिए तड़प रहे हैं क्योंकि आपकी मानसिक स्थिति स्थिर नहीं है, वह लगातार इधर-उดर डोलती रहती है। अहंकार का सुख वास्तव में दुख का ही एक रूप है, क्योंकि वह दुख के बिना जीवित नहीं रह सकता।

The whole movement of happiness, unhappiness, happiness, unhappiness, could be called unhappiness. You're suffering because your state of mind is in flux, moving back and forth. The ego's happiness is really a form of suffering, because it cannot live without unhappiness.

आख़िरकार आप क्या करते हैं यह गौण है। लेकिन आप इसे कैसे करते हैं, यह मुख्य है।

Ultimately what you do is secondary. But how you do it is primary.

जीवन हमेशा 'अभी' में है। जीवन को वर्तमान पल से अलग नहीं किया जा सकता।

Life always is now. Life is inseparable from now.

इस बात से अवगत रहें कि आप जैसा सोचते हैं, काफी हद तक वही आपकी भावनाओं को जन्म देता है। अपनी सोच और अपनी भावनाओं के बीच के संबंध को देखें। अपने विचारों और भावनाओं बनने के बजाए, उनके पीछे की जागरूकता बनें।

Be aware that what you think, to a large extent, creates the emotions that you feel. See the link between your thinking and your emotions. Rather than being your thoughts and emotions, be the awareness behind them.

पूरी दुनिया ने यह मान लिया है कि तनाव में जीना ही जीवन का सामान्य तरीका है।

The whole world accepts that being stressed is the normal way to live.

आप केवल उसी चीज़ को खो सकते हैं जो आपके पास है, लेकिन आप उस चीज़ को नहीं खो सकते जो आप स्वयं हैं।

You can only lose something that you have, but you cannot lose something that you are.

अक्सर लोग मेरे पास आते थे। एक दिन मैं एक महिला के साथ बैठा था और वह मुझे अपनी कहानी सुना रही थी। मैं पूरी तरह से सुनने की अवस्था में था, उसकी कहानी के ड्रामे को सुनते हुए एक परम आनंद की स्थिति में था, और तभी उसने अचानक बात रोककर कहा, "ओह, आप ही हीलिंग कर रहे हैं।"

Occasionally people would come to me. I was sitting with a woman one day and she was telling me her story and I was in a state of listening, a state of bliss as I was listening to the drama of her story, and suddenly she stopped talking and said, "Oh, you are doing healing."

दुख का मुख्य कारण कभी भी परिस्थिति नहीं बल्कि उसके बारे में आपके विचार होते हैं। आप जो विचार सोच रहे हैं उनके प्रति सचेत रहें। उन्हें उस परिस्थिति से अलग करें, जो हमेशा तटस्थ होती है। वह जैसी है, वैसी ही है।

The primary cause of unhappiness is never the situation but thought about it. Be aware of the thoughts you are thinking. Separate them from the situation, which is always neutral. It is as it is.

जब आप भूत और भविष्य के बजाय वर्तमान पल को अपने जीवन का केंद्र बिंदु बना लेते हैं, तो जो काम आप कर रहे हैं उसका आनंद लेने की आपकी क्षमता और आपके जीवन की गुणवत्ता में भारी वृद्धि हो जाती है।

When you make the present moment, instead of past and future, the focal point of your life, your ability to enjoy what you do and with it the quality of your life increases dramatically.

आपके लिए एक नया आध्यात्मिक अभ्यास यह है: अपने विचारों को बहुत गंभीरता से न लें।

Here is a new spiritual practice for you: don't take your thoughts too seriously.

जब आप किसी चीज़ को पूरी तरह स्वीकार कर लेते हैं, तो वह बदल जाती है। जब आप उसे पूरी तरह अपना लेते हैं, तो उसमें बदलाव आ जाता है।

If you completely accept something, it changes. If you completely accept it, it shifts.

बहुत सारा दुख और असंतोष तब पैदा होता है जब आप अपने दिमाग में आने वाले हर विचार को सच मान लेते हैं।

Much suffering, much unhappiness arises when you take each thought that comes into your head for the truth.

जो संस्कृति मृत्यु के सत्य को नकारती है, वह अनिवार्य रूप से उथली और सतही हो जाती है, और केवल चीज़ों के बाहरी दिखावे तक सीमित रह जाती है। जब मृत्यु को झुठलाया जाता है, तो जीवन अपनी गहराई खो बैठता है।

A culture that denies death inevitably becomes shallow and superficial, concerned only with the external form of things. When death is denied, life loses its depth.

जागृति का रहस्य इस पल को बिना किसी शर्त के वैसा ही स्वीकार करना है जैसा वह है।

The secret of awakening is to unconditionally accept this moment as it is.

एक पूरी तरह से स्वस्थ और सक्रिय शरीर में, किसी भी भावना की उम्र बहुत छोटी होती है। यह आपके होने मात्र की सतह पर उठने वाली एक क्षणिक लहर की तरह है।

In a fully functional organism, an emotion has a very short life span. It is like a momentary ripple or wave on the surface of your Being.

जब आप जो कर रहे हैं उसका आनंद लेने से ज़्यादा अपने लक्ष्य तक जल्दी पहुँचना चाहते हैं, तो आप तनावग्रस्त हो जाते हैं।

When you want to arrive at your goal more than you want to be doing what you are doing, you become stressed.

किसी रिश्ते में जितना अधिक बीता हुआ कल साझा किया गया हो, आपको वर्तमान में उतना ही अधिक मौजूद रहने की आवश्यकता है।

The more shared past there is in a relationship, the more present you need to be.

हर लत आपके अपने दर्द का सामना करने और उससे पार पाने से अचेतन रूप से इनकार करने से पैदा होती है। हर लत की शुरुआत दर्द से होती है और अंत भी दर्द पर ही होता है। आप जिस भी चीज़ के आदी हैं—शराब, भोजन, वैध या अवैध नशीले पदार्थ, या कोई व्यक्ति—आप अपने दर्द को छुपाने के लिए किसी चीज़ या किसी का इस्तेमाल कर रहे होते हैं।

Every addiction arises from an unconscious refusal to face and move through your own pain. Every addiction starts with pain and ends with pain. Whatever the substance you are addicted to - alcohol, food, legal or illegal drugs, or a person - you are using something or somebody to cover up your pain.

मन एक बेहतरीन यंत्र है यदि इसका सही इस्तेमाल किया जाए। लेकिन अगर इसका गलत इस्तेमाल हो, तो यह बहुत विनाशकारी बन जाता है। इसे और अधिक सटीक रूप से कहें तो... आमतौर पर आप इसका इस्तेमाल करते ही नहीं हैं, बल्कि यह आपका इस्तेमाल करता है।

The mind is a superb instrument if used rightly. Used wrongly, however, it becomes very destructive. To put it more accurately... you usually don't use it at all. It uses you.

आप आकाश हैं। बादल तो बस वे घटनाएँ हैं जो आती-जाती रहती हैं।

You are the sky. The clouds are what happens, what comes and goes.

जब आप अनिश्चितता के साथ सहज हो जाते हैं, तो आपके जीवन में अनंत संभावनाएं खुल जाती हैं। इसका मतलब यह है कि डर अब आपके कामों को तय करने वाला मुख्य कारक नहीं रहता और न ही वह आपको बदलाव की शुरुआत करने से रोकता है। रोमन दार्शनिक टासिटस ने बिल्कुल सही कहा था कि 'सुरक्षा की चाह हर महान और नेक काम के आड़े आती है।' यदि अनिश्चितता आपको स्वीकार्य नहीं है, तो वह डर में बदल जाती है। लेकिन अगर आप इसे पूरी तरह अपना लेते हैं, तो यह जीवंतता, सजगता और सृजनात्मकता में बदल जाती है।

When you become comfortable with uncertainty, infinite possibilities open up in your life. It means fear is no longer a dominant factor in what you do and no longer prevents you from taking action to initiate change. The Roman philosopher Tacitus rightly observed that 'the desire for safety stands against every great and noble enterprise.' If uncertainty is unacceptable to you, it turns into fear. If it is perfectly acceptable, it turns into aliveness, alertness and creativity.

स्वीकार करने का अर्थ है: फिलहाल, यह स्थिति, यह पल मुझसे यही करने की मांग करता है, और इसलिए मैं इसे अपनी इच्छा से करता हूँ।

Acceptance means: For now, this is what this situation, this moment, requires me to do, and so I do it willingly.

आपकी उन तमाम चिंताओं और इच्छाओं का क्या बचेगा जो आपकी उलझनों से भरे जीवन से जुड़ी हैं और जिन पर आपका ज्यादातर ध्यान रहता है? आपकी कब्र के पत्थर पर जन्म और मृत्यु की तारीख के बीच की एक छोटी सी लकीर, बस एक या दो इंच लंबी।

What will be left of all the fearing and wanting associated with your problematic life situation that every day takes up most of your attention? A dash, one or two inches long, between the date of birth and date of death on your gravestone.

देखने में ऐसा लग सकता है कि परिस्थिति दुख पैदा कर रही है, लेकिन अंततः ऐसा नहीं है—आपका प्रतिरोध ही ऐसा करता है।

It may look as if the situation is creating the suffering, but ultimately this is not so - your resistance is.

अहंकार को किसी चीज़ को पाने की चाहत से ज़्यादा उसे चाहने की हसरत होती है।

The ego wants to want more than it wants to have.

कुछ बदलाव ऊपर से नकारात्मक लग सकते हैं लेकिन आपको जल्द ही एहसास होगा कि आपके जीवन में कुछ नया उभरने के लिए जगह बन रही है।

Some changes look negative on the surface but you will soon realize that space is being created in your life for something new to emerge.

हम यह सीख सकते हैं कि हम परिस्थितियों या घटनाओं को अपने दिमाग में जिंदा न रखें, बल्कि मानसिक फिल्मों की दुनिया में खो जाने के बजाय, लगातार अपना ध्यान उस निर्मल, काल-रहित वर्तमान क्षण की ओर वापस ले आएं।

We can learn not to keep situations or events alive in our minds, but to return our attention continuously to the pristine, timeless present moment rather than be caught up in mental movie making.

बुद्धि शांत रहने की क्षमता के साथ आती है। बस देखें और सुनें। इससे अधिक कुछ भी आवश्यक नहीं है।

Wisdom comes with the ability to be still. Just look and listen. No more is needed.

मैं जानवरों को "अस्तित्व के पहरेदार" कहता हूँ, खासकर उन जानवरों को जो इंसानों के साथ रहते हैं। क्योंकि कई इंसानों के लिए, वजूद के उस स्तर से जुड़ने का जरिया जानवरों के संपर्क में आना ही होता है।

I call animals "guardians of Being," especially animals that live with humans. Because, for many humans, it's through their contact with animals they get in touch with that level of being.

हमेशा वर्तमान क्षण के साथ चलें, उसके विरोध में नहीं। इसे अपना दुश्मन नहीं, बल्कि अपना मित्र और हमसफ़र बनाएं। यह आपके पूरे जीवन को चमत्कारी ढंग से बदल देगा।

Always work with the present moment, not against it. Make it your friend and ally, not your enemy. This will miraculously transform your whole life.

वर्तमान में जीने की स्थिति ही वह एकमात्र अवस्था है जहाँ सृजनात्मक ऊर्जा आपको प्राप्त हो सकती है।

The state of presence is the only state in which creative energy is available to you.

सच्ची आज़ादी और दुखों का अंत इस तरह से जीने में है मानो आपने इस पल जो भी महसूस किया या अनुभव किया है, उसे पूरी तरह से खुद चुना हो। वर्तमान के साथ यह आंतरिक तालमेल ही दुखों का अंत है। क्या दुख वाकई ज़रूरी हैं? हाँ भी और ना भी। अगर आपने उस तरह से दुख न झेले होते, तो एक इंसान के तौर पर आपके भीतर कोई गहराई, कोई विनम्रता और कोई करुणा न होती। आप आज यह सब नहीं पढ़ रहे होते। दुख अहंकार के आवरण को तोड़ देता है, और फिर एक ऐसा मोड़ आता है जब उसका काम पूरा हो जाता है। दुख तब तक ज़रूरी है जब तक आपको यह एहसास न हो जाए कि इसकी कोई ज़रूरत नहीं है।

True freedom and the end of suffering is living in such a way as if you had completely chosen whatever you feel or experience at this moment. This inner alignment with Now is the end of suffering. Is suffering really necessary? Yes and no. If you had not suffered as you have, there would be no depth to you as a human being, no humility, no compassion. You would not be reading this now. Suffering cracks open the shell of ego, and then comes a point when it has served its purpose. Suffering is necessary until you realize it is unnecessary.

आपके दर्द के दो स्तर हैं: एक वह दर्द जिसे आप वर्तमान में पैदा करते हैं, और दूसरा अतीत का वह दर्द जो आज भी आपके मन और शरीर में जीवित है। वर्तमान में दर्द पैदा करना बंद करना और अतीत के दर्द को मिटा देना - यही वह बात है जिस पर मैं आज चर्चा करना चाहता हूँ।

There are two levels to your pain: the pain that you create now, and the pain from the past that still lives on in your mind and body. Ceasing to create pain in the present and dissolving past pain - this is what I want to talk about now.

क्या खुशी और आंतरिक शांति में कोई अंतर है? हाँ। खुशी इस बात पर निर्भर करती है कि परिस्थितियों को कितना सकारात्मक रूप से देखा जा रहा है, जबकि आंतरिक शांति का इससे कोई लेना-देना नहीं है।

Is there a difference between happiness and inner peace? Yes. Happiness depends on conditions being perceived as positive; inner peace does not.

ज़ेन (Zen) का पूरा सार 'अभी' की तलवार की धार पर चलने में निहित है - इस तरह पूरी तरह, शिद्दत से वर्तमान में मौजूद रहना कि कोई भी समस्या, कोई भी दुख, या जो कुछ भी आपके मूल स्वरूप का हिस्सा नहीं है, वह आपमें टिक न सके। 'अभी' में, समय के न होने पर, आपकी सारी समस्याएं घुल जाती हैं। दुख को टिके रहने के लिए समय चाहिए; वह वर्तमान के पल में जीवित नहीं रह सकता।

The whole essence of Zen consists in walking along the razor's edge of Now - to be so utterly, so completely present that no problem, no suffering, nothing that is not who you are in your essence, can survive in you. In the Now, in the absence of time, all your problems dissolve. Suffering needs time; it cannot survive in the Now.

आप असल में कौन हैं, इसका परम सत्य यह नहीं है कि "मैं यह हूँ" या "मैं वह हूँ", बल्कि यह है कि "मैं हूँ"।

The ultimate truth of who you are is not I am this or I am that, but I Am.

हम यह कह सकते हैं कि संपूर्णता, यानी जीवन, यह चाहता है कि एक छोटा पौधा एक विशाल पेड़ बने, लेकिन वह पौधा खुद को जीवन से अलग नहीं देखता इसलिए उसकी अपने लिए कोई अलग इच्छा नहीं होती। वह जीवन की इच्छा के साथ एक होता है। यही वजह है कि वह चिंतित या तनावमुक्त नहीं रहता। और यदि उसे समय से पहले भी मरना पड़े, तो वह सहजता से मर जाता है।

We could say that the totality, life wants the sapling to become a tree, but the sapling doesn't see itself as separate from life and so wants nothing for itself. It is one with what life wants. That's why it isn't worried or stressed. And, if it has to die prematurely, it dies with ease.

आपके दिमाग में चल रही आवाज़ ऐसे ढेरों बेमतलब की समस्याएँ भी पैदा करती है जो असल में समस्याएँ होती ही नहीं हैं। वे बस ऐसी चीज़ें होती हैं जो अभी घटी नहीं हैं, ऐसी बातें जो कल या अगले हफ़्ते हो सकती हैं। काल्पनिक समस्याओं को सुनते रहने का एक और नाम है: चिंता करना। आपके दिमाग की आवाज़ यही करती है। यह "अगर ऐसा हुआ तो क्या होगा" की रट लगाती रहती है। यह कुढ़ती है, परेशान होती है, और इस चक्कर में आप जीवन के आनंद को महसूस करना भूल जाते हैं।

The voice in your head also creates a huge amount of problems that aren't really problems. They're just things that haven't happened yet, things that could happen tomorrow or next week. Listening to unreal problems has another name: worrying. That's what the voice in your head does. It what-ifs. It frets. It agonizes, and you can no longer sense the joy of life.

आप इस पराई दुनिया में कोई अर्थहीन टुकड़े भर नहीं हैं, जो जीवन और मृत्यु के बीच थोड़े समय के लिए लटके हुए हैं, जिन्हें कुछ पल के बाद मिलने वाले सुख और अंत में दर्द व विनाश का सामना करना है।

You are not just a meaningless fragment in an alien universe, briefly suspended between life and death, allowed a few short-lived pleasures followed by pain and ultimate annihilation.

जहाँ गुस्सा होता है, वहाँ उसके पीछे हमेशा कोई दर्द छिपा होता है।

Where there is anger, there is always pain underneath.

अमीर या धनवान होने का मतलब जीवन की परिपूर्णता से जुड़े होना है। जब आप वर्तमान पल के प्रति खुले होते हैं, तो जो भीतर आता है, वह "जो जैसा है" उसके प्रति एक गहरा आभार होता है। जब आप वर्तमान क्षण के साथ एक हो जाते हैं, तो एक ऐसा सुकून मिलता है कि जब आप वर्तमान में जीते हैं, तो ऐसा लगता है जैसे आप पहली बार जीवन का अनुभव कर रहे हैं। जब आप वर्तमान स्थिति के प्रति कृतज्ञता से भर जाते हैं... तो असल में यही अमीर होने का अर्थ है।

Being rich/wealthy is being in touch with the fullness of life. When you are open to the present moment, what comes in, is a gratitude for "what is". When you are aligned with the present moment, there is a peace that comes, so it is like you are experiencing life for the first time, when you become present. When you are in a state of gratitude for what is ... that is really what being wealthy means

जिस भी चीज़ को आप पूरी तरह स्वीकार कर लेते हैं, उसके पार चले जाते हैं। अगर आप उससे लड़ेंगे, तो उसी में उलझ कर रह जाएंगे।

Whatever you accept completely, you go beyond. If you fight it, you're stuck with it.

मैं यह सिखाता हूँ कि हमें केवल अहंकार-चेतना से परे जाकर ऊर्जा और कर्म के एक नए रूप को अपनाना होगा।

I teach that we must go beyond pure ego-consciousness and move to a new manifestation of energy karma force.

अपने मन के साथ जुड़कर जीने का मतलब है समय के जाल में फँस जाना: यानी लगभग पूरी तरह से यादों और भविष्य की उम्मीदों के सहारे जीने की मज़बूरी। इससे अतीत और भविष्य को लेकर एक अंतहीन उधेड़बुन बनी रहती है, और इंसान वर्तमान पल का सम्मान करने, उसे स्वीकार करने और उसे वैसे ही रहने देने से कतराता रहता है। यह मज़बूरी इसलिए पैदा होती है क्योंकि अतीत आपको एक पहचान देता है और भविष्य में किसी भी रूप में पूर्णता और उद्धार मिलने का वादा दिखाई देता है। ये दोनों ही भ्रम हैं।

To be identified with your mind is to be trapped in time: the compulsion to live almost exclusively through memory and anticipation. This creates an endless preoccupation with past and future and an unwillingness to honor and acknowledge the present moment and allow it to be. The compulsion arises because the past gives you an identity and the future holds the promise of salvation, of fulfillment in whatever form. Both are illusions.

एक बार जब आपको यह पता चल जाए कि एक खास तरह का खाना खाने से आप बीमार पड़ जाते हैं, तो क्या आप उस खाने को खाते रहेंगे और यह दावा करते रहेंगे कि बीमार होना ठीक है?

Once you realize that a certain kind of food makes you sick, would you carry on eating that food and keep on asserting that it's okay to be sick?

जितना ज़्यादा आपका ध्यान बीते और आने वाले कल पर रहता है, उतना ही ज़्यादा आप 'वर्तमान' को चूक जाते हैं, जो कि सबसे कीमती चीज़ है।

The more you are focused on time-past and future-the more you miss the Now, the most precious thing there is.

जहाँ तक मैं देख पा रहा हूँ, मेरा मानना है कि बहुत अधिक देर होने से पहले मानवता में एक सकारात्मक बदलाव आने की पूरी संभावना है।

I believe from what I can see there is a good chance the shift will happen in humanity before it is too late.

आप वहाँ तब पहुँचते हैं जब आपको यह एहसास हो जाता है कि आप पहले से ही वहीं हैं।

You get there by realizing you are already there.

ज्यादातर लोगों के लिए, आध्यात्मिक जागृति एक क्रमिक प्रक्रिया है। ऐसा शायद ही कभी होता है कि यह सब कुछ एक ही बार में हो जाए। हालाँकि, जब ऐसा होता भी है, तो आमतौर पर इसके पीछे कोई बहुत गहरी पीड़ा या आघात होता है।

For most people, spiritual awakening is a gradual process. Rarely does it happen all at once. When it does, though, it is usually brought about by intense suffering.

भविष्य में कभी सफल होने का इंतज़ार मत कीजिए, बल्कि वर्तमान पल के साथ अपना रिश्ता बेहतर बनाइए और आप जो भी कर रहे हैं उसमें पूरी तरह से मौजूद रहिए। यही असली सफलता है।

Don't wait to be successful at some future point, have a successful relationship with the present moment and be fully present in whatever you are doing. That is success.

यदि वर्तमान क्षण में आपकी चेतना की गुणवत्ता ही आपके भविष्य को तय करती है, तो फिर वह क्या है जो आपकी चेतना की गुणवत्ता को निर्धारित करता है? वह है आपकी वर्तमान में रहने की क्षमता। इसलिए एकमात्र वही जगह जहाँ वास्तविक बदलाव आ सकता है और अतीत को मिटाया जा सकता है, वह है 'अभी' यानी वर्तमान।

If it is the quality of your consciousness at this moment that determines the future, then what is it that determines the quality of your consciousness? Your degree of presence. So the only place where true change can occur and where the past can be dissolved is the Now.

अतीत में जाकर आप खुद को नहीं पा सकते। आप वर्तमान में उतरकर ही खुद को पा सकते हैं।

You cannot find yourself by going into the past. You can find yourself by coming into the present.

अपनी सच्ची इच्छाओं को सुनने के लिए अभ्यास की आवश्यकता होती है। आपका जुनून अक्सर एक फुसफुसाहट या किसी आकस्मिक घटना के रूप में सामने आता है जो आपको यह याद दिलाता है कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है और किस बात से आपको खुशी मिलती है।

It takes practice to hear your true desires. Your passion will often come as a whisper or serendipitous event that reminds you of what's important and what makes you happy.

आप इस ब्रह्मांड का वह रूप हैं जो बहुत ही कम समय के लिए एक इंसान के रूप में खुद को महसूस कर रहा है।

You are this universe experiencing itself, very briefly, as a human.

सच्ची रचनात्मकता केवल ठहराव और शांति से बहती है। जब यह ठहराव होशपूर्ण हो जाता है, तो आपके जीवन में आध्यात्मिक आयाम प्रवेश करता है और आप एक ऐसी बुद्धि द्वारा निर्देशित होने लगते हैं जो मानवीय मन से कहीं अधिक महान है।

True creativity flows only from stillness. When stillness becomes conscious, the spiritual dimension enters your life and you begin to be guided by an intelligence far greater than the human mind.

मैं अपने विचार, भावनाएं, इंद्रियों के अनुभव और अनुभव नहीं हूँ। मैं अपने जीवन की सामग्री नहीं हूँ। मैं जीवन हूँ। मैं वह आकाश हूँ जिसमें सब कुछ घटित होता है। मैं चेतना हूँ। मैं वर्तमान हूँ। मैं हूँ।

I am not my thoughts, emotions, sense perceptions, and experiences. I am not the content of my life. I am Life. I am the space in which all things happen. I am consciousness. I am the Now. I Am.

हर पल अतीत के मोह से मुक्त हो जाइए। आपको उसकी कोई आवश्यकता नहीं है। उसका जिक्र तभी करें जब वह वर्तमान के लिए पूरी तरह से प्रासंगिक हो। इस पल की शक्ति और अस्तित्व की परिपूर्णता को महसूस करें। अपनी उपस्थिति को महसूस करें।

Die to the past every moment. You don't need it. Only refer to it when it is absolutely relevant to the present. Feel the power of this moment and the fullness of Being. Feel your presence.

जैसे-जैसे आप अनिश्चितता के साथ सहज होते जाते हैं, आपके जीवन में अनंत संभावनाएं खुल जाती हैं। इसका मतलब यह है कि अब डर आपके कामों पर हावी नहीं रहता और बदलाव की दिशा में कदम बढ़ाने से आपको नहीं रोकता।

As you become comfortable with uncertainty, infinite possibilities open up in your life. It means fear is no longer a dominant factor in what you do and no longer prevents you from taking action to initiate change.

जब आप वर्तमान में होते हैं, पूरी तरह और गहराई से इसी पल में टिके होते हैं, तो अस्तित्व को महसूस किया जा सकता है, लेकिन मन से उसे कभी समझा नहीं जा सकता।

When you are present, when your attention is fully and intensely in the Now, Being can be felt, but it can never be understood mentally.

सुख हमेशा आपके बाहर की किसी चीज़ से मिलता है, जबकि आनंद आपके भीतर से उपजता है।

Pleasure is always derived from something outside you, whereas joy arises from within.

अहंकार मानसिक धारणाओं पर आधारित एक झूठा भ्रम है। यह शरीर और मन से खुद को जोड़ लेना है—मुख्य तौर पर विचारों के रूप से अपनी पहचान मान लेना है।

The ego is a false sense based on mental concepts. It is identification with the body and the mind-primarily identification with thought form.

इस बात को याद रखिए कि दुनिया को देखने का आपका नज़रिया आपकी चेतना की स्थिति का ही एक अक्स् है। आप इससे अलग नहीं हैं, और बाहर कोई बाहरी दुनिया नहीं है। हर पल आपकी चेतना उस दुनिया का निर्माण करती है जिसमें आप रहते हैं।

Remember that your perception of the world is a reflection of your state of consciousness. You are not separate from it, and there is no objective world out there. Every moment, your consciousness creates the world that you inhabit.

दूसरों में पागलपन देखना कभी-कभी आसान होता है—लेकिन हमें इसे अपने भीतर भी देखना होगा।

Sometimes it's easier to see the madness in others---but we also have to see it in ourselves.

आपकी चेतना के विकास के लिए जो भी अनुभव सबसे ज़्यादा मददगार होगा, जीवन आपको वही देगा। आपको कैसे पता चलेगा कि आपको इसी अनुभव की ज़रूरत है? क्योंकि यही वह अनुभव है जो इस समय आपके पास है।

Life will give you whatever experience is most helpful for the evolution of your consciousness. How do you know this is the experience you need? Because this is the experience you are having at the moment.

राष्ट्र व्यक्तियों से मिलकर बनते हैं। यह हर व्यक्ति की ज़िम्मेदारी है कि वह अपने जीवन में एक अलग गुणवत्ता लाए—जागृत चेतना की गुणवत्ता।

Nations consist of individuals. It is for every individual to bring in a different quality - the quality of awakened consciousness - into their lives.

इस बात को गहराई से समझ लीजिए कि वर्तमान पल ही एकमात्र ऐसी चीज़ है जो आपके पास हमेशा रहती है। 'वर्तमान' को अपने जीवन का मुख्य केंद्र बना लीजिए।

Realize deeply that the present moment is all you ever have. Make the Now the primary focus of your life.

जो आप देख रहे हैं उसका मूल्यांकन या विश्लेषण मत कीजिए। विचार को देखिए, भावना को महसूस कीजिए, प्रतिक्रिया पर गौर कीजिए। उन्हें अपनी कोई व्यक्तिगत समस्या मत बनाइए। तब आपको उस चीज़ का अनुभव होगा जो आपके मन के भीतर चल रहे घटनाक्रम से कहीं अधिक शक्तिशाली है—यानी आपके मन के परदे के पीछे मौजूद वह शांत, देखने वाली उपस्थिति, आपका मौन साक्षी।

Don't judge or analyze what you observe. Watch the thought, feel the emotion, observe the reaction. Don't make a personal problem out of them. You will then feel something more powerful than any of those things that you observe: the still, observing presence itself behind the content of your mind, the silent watcher.

तनाव किसी चीज़ को वैसा चाहने की ज़िद है जैसी वह नहीं है।

Stress is wanting something to be the way it isn't.

अपना ध्यान भीतर की ओर मोड़िए। अपने अंदर झाँककर देखिए। आपका मन किस तरह के विचार पैदा कर रहा है? आप क्या महसूस कर रहे हैं? अपना ध्यान शरीर पर केंद्रित कीजिए। क्या कहीं कोई तनाव है? जैसे ही आपको यह अहसास हो कि भीतर कोई हल्की सी बेचैनी या पृष्ठभूमि में कोई शोर बना हुआ है, तो देखिए कि आप किस तरह वर्तमान क्षण को नकार कर जीवन से बच रहे हैं, उसका विरोध कर रहे हैं या उसे अस्वीकार कर रहे हैं।

Direct your attention inward. Have a look inside yourself. What kind of thoughts is your mind producing? What do you feel? Direct your attention into the body. Is there any tension? Once you detect that there is a low level of unease, the background static, see in what way you are avoiding, resisting, or denying life-by denying the Now.

अपनी या दूसरों की नज़र में बनाई गई किसी छवि के अनुसार जीना एक बनावटी जीवन है।

Living up to an image that you have of yourself or that other people have of you is inauthentic living.

आपकी नाखुशी आखिरकार आपकी जीवन-परिस्थितियों से नहीं, बल्कि आपके मन के संस्कारों से पैदा होती है।

Your unhappiness ultimately arises not from the circumstances of your life but from the conditioning of your mind.

आप इस ब्रह्मांड का वह रूप हैं जो कुछ समय के लिए एक इंसान के रूप में खुद को अभिव्यक्त कर रहा है।

You are the Universe expressing itself as a human for a little while.

जब आप वर्तमान पल को किसी मकसद को हासिल करने का ज़रिया नहीं बनाते, तो आप जिस भी इंसान से मिलते हैं—चाहे वह आपके व्यापार में हो या घर पर आपके परिवार में—उसे भी किसी मकसद को पाने का साधन नहीं बनाते।

When you are not making the present moment into a means to an end, you also are not making every human being you meet - in your business and even at home, in your family - into a means to an end.

वह ठहराव और विशालता जो इस ब्रह्मांड के होने की वजह है, वह सिर्फ बाहर अंतरिक्ष में ही नहीं है... बल्कि वह आपके भीतर भी मौजूद है।

That stillness and vastness that enables the Universe to be, is not just out there in space...it is also within you.

यदि आपको दुखी रहने से कोई ऐतराज़ नहीं है, तो उस दुख का क्या होता है?

If you don't mind being unhappy, what happens to the unhappiness?

आप यहाँ इसलिए हैं ताकि ब्रह्मांड का जो दिव्य उद्देश्य है, वह पूरा हो सके। आप इतने ज़्यादा महत्वपूर्ण हैं!

You are here to enable the divine purpose of the Universe to unfold. That is how important you are!

जब कोई ऐसा व्यक्ति सामने होता है जिसके भीतर इतनी पारदर्शिता हो कि उसकी शांति बिना किसी बाधा के झलके, तो आपके भीतर भी वैसी ही एक प्रतिक्रिया जाग उठती है क्योंकि वह शांत उपस्थिति अचानक खुद को पहचान लेती है।

When there's somebody there who is transparent enough so that the stillness comes through unhindered, there's a reciprocal movement in you because the presence of stillness suddenly recognizes itself.

अहंकार से जुड़ी सबसे आम पहचानें ये हैं: संपत्ति, आपका काम, सामाजिक रुतबा और पहचान, ज्ञान और शिक्षा, शारीरिक रूप-रंग, विशेष क्षमताएं, रिश्ते, व्यक्तिगत और पारिवारिक इतिहास, विश्वास प्रणालियाँ, और अक्सर राष्ट्रवाद, नस्ल, धर्म और अन्य सामूहिक पहचानें। इनमें से कोई भी आप नहीं है।

The most common ego identifications have to do with possessions, the work you do, social status and recognition, knowledge and education, physical appearance, special abilities, relationships, person and family history, belief systems, and often nationalistic, racial, religious, and other collective identifications. None of these is you.

प्राचीन काल से ही सभी परंपराओं के आध्यात्मिक गुरुओं ने आध्यात्मिक आयाम की कुंजी के रूप में 'वर्तमान' यानी 'इसी पल' की ओर इशारा किया है। इसके बावजूद, यह एक रहस्य ही बना रहा है।

Since ancient times, spiritual masters of all traditions have pointed to the Now as the key to the spiritual dimension. Despite this, it seems to have remained a secret.

कभी-कभी समर्पण का अर्थ होता है चीज़ों को समझने की कोशिश छोड़ देना और अनजानेपन के साथ भी सहज हो जाना।

Sometimes surrender means giving up trying to understand and becoming comfortable with not knowing.

किसी हद तक बाहरी होना, यानी ऐसा व्यक्ति जो दूसरों के साथ "मेल नहीं खाता" या किसी भी वजह से उनके द्वारा ठुकरा दिया जाता है, जीवन को कठिन तो बनाता है, लेकिन जहाँ तक आत्मज्ञान का सवाल है, यह आपको एक बढ़त भी देता है। यह लगभग जबरन आपको बेहोशी की नींद से बाहर निकाल लाता है।

Being an outsider to some extent, someone who does not "fit in" with others or is rejected by them for whatever reason, makes life difficult, but it also places you at an advantage as far as enlightenment is concerned. It takes you out of unconsciousness almost by force.

डर की मनोवैज्ञानिक स्थिति किसी ठोस और सच्चे तात्कालिक खतरे से जुड़ी नहीं होती। यह कई रूपों में आती है: बेचैनी, फिक्र, चिंता, घबराहट, तनाव, डर, फोबिया, और इसी तरह की तमाम चीज़ें। इस तरह का मनोवैज्ञानिक डर हमेशा किसी ऐसी चीज़ को लेकर होता है जो शायद हो सकती है, न कि उस चीज़ से जो इस समय घट रही है।

The psychological condition of fear is divorced from any concrete and true immediate danger. It comes in many forms: unease, worry, anxiety, nervousness, tension, dread, phobia, and so on. This kind of psychological fear is always of something that might happen, not of something that is happening now.

दर्द केवल दर्द से ही पोषण पा सकता है। दर्द आनंद से पोषण नहीं पा सकता। वह उसे पचा नहीं पाता।

Pain can only feed on pain. Pain cannot feed on joy. It finds it quite indigestible.

ज़रा गौर करके देखिए कि क्या आप जाने-अनजाने बोलते या सोचते हुए किसी ऐसी परिस्थिति के बारे में शिकायत कर रहे हैं जिसमें आप फंसे हैं, या दूसरों के कुछ करने या कहने पर, अपने आस-पास के माहौल पर, अपनी जीवन स्थिति पर, यहाँ तक कि मौसम पर भी? शिकायत करना हमेशा इस बात का प्रतीक है कि जो है, आप उसे स्वीकार नहीं कर रहे हैं। इसमें हमेशा एक अनचाही नकारात्मक ऊर्जा छिपी होती है। जब आप शिकायत करते हैं, तो आप खुद को एक पीड़ित बना लेते हैं। या तो उस स्थिति से बाहर निकल जाइए या उसे स्वीकार कर लीजिए। इसके अलावा जो भी है, वह पागलपन है।

See if you can catch yourself complaining in either speech or thought, about a situation you find yourself in, what other people do or say, your surroundings, your life situation, even the weather. To complain is always nonacceptance of what is. It invariably carries an unconscious negative charge. When you complain, you make yourself a victim. Leave the situation or accept it. All else is madness.

सही होने से बढ़कर अहंकार को और कोई चीज़ मजबूत नहीं करती!

There is nothing that strengthens the ego more than being right !

शिकायत करना अहंकार के खुद को मज़बूत करने के सबसे पसंदीदा हथियारों में से एक है।

Complaining is one of the ego's favorite strategies for strengthening itself.

अहंकार का अर्थ है सोच के साथ खुद को जोड़ लेना, विचारों के जाल में फँस जाना, जिसका मतलब है विचारों और भावनाओं के आधार पर अपने 'मैं' की एक मानसिक छवि बना लेना। इसलिए साक्षी भाव (देखने वाली उपस्थिति) की अनुपस्थिति में ही अहंकार पैदा होता है।

Ego means self-identification with thinking, to be trapped in thought, which means to have a mental image of "me" based on thought and emotions. So ego is there in the absence of a witnessing presence.

शरीर के प्रति सजगता न केवल आपको वर्तमान पल में बांधे रखती है, बल्कि यह अहंकार रूपी जेल से बाहर निकलने का एक दरवाज़ा भी है। यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्यून सिस्टम) और शरीर की खुद को ठीक करने की क्षमता को भी मज़बूत करती है।

Body awareness not only anchors you in the present moment, it is a doorway out of the prison that is the ego. It also strengthens the immune system and the body’s ability to heal itself.

आप इस दुनिया में बिना तनाव के भी पूरी तरह प्रभावी हो सकते हैं।

You can be effective in this world without stress.

सच्ची बुद्धिमत्ता खामोशी से काम करती है। ठहराव ही वह जगह है जहाँ रचनात्मकता और समस्याओं के समाधान मिलते हैं।

True intelligence operates silently. Stillness is where creativity and solutions to problems are found.

किसी भी पौधे या जानवर को देखिए और उसे अपने भीतर यह सिखाने दीजिए कि जो जैसा है उसे कैसे स्वीकार किया जाए, वर्तमान क्षण के आगे कैसे समर्पण किया जाए। उसे आपको अपना अस्तित्व सिखाने दीजिए। उसे आपको अपनी अखंडता सिखाना दीजिए—जिसका अर्थ है एक होना, खुद होना और वास्तविक होना। उसे आपको यह सिखाने दीजिए कि कैसे जिया जाए और कैसे मरा जाए, और जीने तथा मरने को कोई समस्या कैसे न बनाया जाए।

Watch any plant or animal and let it teach you acceptance of what is, surrender to the Now. Let it teach you Being. Let it teach you integrity — which means to be one, to be yourself, to be real. Let it teach you how to live and how to die, and how not to make living and dying into a problem.

इसलिए अपने कर्म के फल की चिंता मत कीजिए—बस पूरा ध्यान अपने कर्म पर लगाइए। फल खुद-ब-खुद मिल जाएगा।

So do not be concerned with the fruit of your action-just give attention to the action itself. The fruit will come of its own accord.

जब जीवन उन रूपों को छीन लेता है जिन्हें आप अपने जीवन का आधार मानते थे, तो पीछे क्या बचता है? वह जीवन जिसे किसी सहारे की ज़रूरत नहीं है—वही असली आधार है। निराकार। सार।

When life takes away the forms that you thought were the foundation of your life, what's left? The life that needs no foundation - that is the foundation. The formless. The essence.

खुद को परिभाषित करना बंद कर दें—न खुद के लिए और न ही दूसरों के सामने। आप मरेंगे नहीं, बल्कि जीवंत हो उठेंगे। और इस बात की भी परवाह न करें कि दूसरे आपको कैसे परिभाषित करते हैं। जब वे आपको परिभाषित करते हैं, तो वे खुद को सीमित कर रहे होते हैं, इसलिए यह उनकी समस्या है। जब भी आप लोगों से मिलें, तो मुख्य रूप से किसी पद या भूमिका के रूप में वहाँ न रहें, बल्कि एक जागरूक उपस्थिति के क्षेत्र के रूप में रहें। आप सिर्फ उसी चीज़ को खो सकते हैं जो आपके पास है, लेकिन जो आप वास्तव में हैं, उसे आप कभी नहीं खो सकते।

Give up defining yourself - to yourself or to others. You won't die. You will come to life. And don't be concerned with how others define you. When they define you, they are limiting themselves, so it's their problem. Whenever you interact with people, don't be there primarily as a function or a role, but as the field of conscious Presence. You can only lose something that you have, but you cannot lose something that you are.

एक बार जब दर्द-शरीर (पीड़ा) आप पर हावी हो जाता है, तो आप और अधिक दर्द चाहते हैं। आप या तो पीड़ित बन जाते हैं या उत्पीड़क। आप दर्द देना चाहते हैं, या दर्द सहना चाहते हैं, या फिर दोनों। सच कहें तो दोनों में कोई खास फर्क नहीं है। ज़ाहिर है, इस बात से आप अनजान होते हैं और ज़ोर-शोर से यह दावा करते हैं कि आप दर्द नहीं चाहते। लेकिन गहराई से देखिए तो आपको पता चलेगा कि आपकी सोच और आपका व्यवहार इस तरह से ढला हुआ है कि आप अपने और दूसरों के लिए दर्द को बनाए रखते हैं। यदि आप इसके प्रति पूरी तरह सचेत होते, तो यह पैटर्न मिट जाता, क्योंकि और अधिक दर्द चाहना पागलपन है, और कोई भी होश में पागल नहीं होता।

Once the pain-body has taken you over, you want more pain. You become a victim or a perpetrator. You want to inflict pain, or you want to suffer pain, or both. There isn't really much difference between the two. You are not conscious of this, of course, and will vehemently claim that you do not want pain. But look closely and you will find that your thinking and behavior are designed to keep the pain going, for yourself and others. If you were truly conscious of it, the pattern would dissolve, for to want more pain is insanity, and nobody is consciously insane.

हो सकता है कि आप अपने मन की अचेतन गतिविधियों को अभी विचारों के रूप में न समझ पा रहे हों, लेकिन वे हमेशा शरीर में एक भावना के रूप में झलकती हैं, और इस बात से आप अवगत हो सकते हैं।

You may not yet be able to bring your unconscious mind activity into awareness as thoughts, but it will always be reflected in the body as an emotion, and of this you can become aware.

आप एक ही समय में दुखी भी रह सकते हैं और पूरी तरह वर्तमान में भी जी सकते हैं—ऐसा नहीं हो सकता।

You cannot be both unhappy, and fully present in the Now.

कुछ लोगों के लिए, समर्पण का मतलब नकारात्मक हो सकता है—जैसे हार मानना, घुटने टेकना, जीवन की चुनौतियों का सामना न कर पाना, आलसी हो जाना, आदि। हालांकि, सच्चा समर्पण इससे बिल्कुल अलग है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप चुपचाप अपनी परिस्थिति को झेलते रहें और उसके खिलाफ कुछ न करें। न ही इसका मतलब योजना बनाना या सकारात्मक कदम उठाना बंद कर देना है। समर्पण जीवन के प्रवाह का विरोध करने के बजाय उसके साथ बहने की एक सरल लेकिन गहरी समझ है।

To some people, surrender may have negative connotations, implying defeat, giving up, failing to rise to the challenges of life, becoming lethargic, and so on. True surrender, however, is something entirely different. It does not mean to passively put up with whatever situation you find yourself in and to do nothing about it. Nor does it mean to cease making plans or initiating positive action. Surrender is the simple but profound wisdom of yielding to rather than opposing the flow of life.

बाहर की कोई भी चीज़ आपको हमेशा के लिए संतुष्ट नहीं कर सकती, सिवाय थोड़े समय और सतही तौर पर, लेकिन इस सच्चाई का अहसास होने से पहले आपको शायद कई निराशाओं से गुजरना पड़े

Nothing out there will ever satisfy you except temporarily and superficially, but you may need to experience many disappointments before you realize that truth

जब आप किसी इंसान से मिलते हैं, तो पहले आप उसके भौतिक रूप से मिलते हैं, फिर उसके पीछे छिपे मनोवैज्ञानिक रूप से यानी उसकी मानसिक आदतों, उसके व्यवहार के तरीकों और इन सब चीज़ों से मिलते हैं। और फिर, हर इंसान के भीतर एक और गहरा स्तर होता है जो इन सब से परे है। मैं किसी दूसरे इंसान के भीतर उस गहरे स्तर को तभी महसूस कर सकता हूँ और उससे जुड़ सकता हूँ जब मैं खुद के भीतर उतनी गहराई तक उतर चुका हूँ।

When you meet another human being, you meet the physical self, then you meet the psychological self that's behind it, which is their mental conditioning, their patterns of behavior and so on. And then, there is a deeper level to every human being that transcends all of that. I can only sense that in another human being and relate to another human being on that deeper level if I have gone deep enough within myself.

आपकी चेतना के स्तर का सबसे अच्छा पैमाना यह है कि जीवन की चुनौतियाँ आने पर आप उनसे कैसे निपटते हैं। उन चुनौतियों के ज़रिए, एक पहले से ही अचेतन व्यक्ति और अधिक गहरी अचेतना में डूब जाता है, और एक सचेत व्यक्ति और अधिक तीव्रता से जागृत हो जाता है। आप चाहें तो किसी चुनौती का इस्तेमाल खुद को जगाने के लिए कर सकते हैं, या फिर उसे अनुमति दे सकते हैं कि वह आपको और गहरी नींद में खींच ले। तब साधारण बेहोशी का वह सपना एक भयानक दुःस्वप्न में बदल जाता है।

The best indicator of your level of consciousness is how you deal with life's challenges when they come. Through those challenges, an already unconscious person tends to become more deeply unconscious, and a conscious person more intensely conscious. You can use a challenge to awaken you, or you can allow it to pull you into even deeper sleep. The dream of ordinary unconsciousness then turns into a nightmare.

आपके जीवन की सबसे निर्णायक घटना तब होती है जब आपको यह पता चलता है कि आप अपने विचार या भावनाएँ नहीं हैं। इसके बजाय, आप विचारों और भावनाओं के पीछे की चेतना या जागरूकता के रूप में मौजूद रह सकते हैं।

The most decisive event in your life is when you discover you are not your thoughts or emotions. Instead, you can be present as the awareness behind the thoughts and emotions.

सोच एक लाचारी है: आप इसे रोक नहीं सकते, या कम से कम ऐसा ही लगता है। यह एक लत की तरह है: आप इसे रोकना भी नहीं चाहते, कम से कम तब तक तो बिल्कुल नहीं जब तक लगातार चलते मानसिक शोर से पैदा होने वाला कष्ट असहनीय न हो जाए।

Thinking is compulsive: you can't stop, or so it seems. It is also addictive: you don't even want to stop, at least not until the suffering generated by the continuous mental noise becomes unbearable.

यदि मैं इस बात को स्वीकार कर लेता हूँ कि मेरे रिश्ते मुझे खुश करने के बजाय मुझे जागरूक बनाने के लिए हैं, तो मेरे रिश्ते खुद को बेहतर बनाने का एक ऐसा शानदार साधन बन जाते हैं जो मुझे जीवन के मेरे उच्च उद्देश्य से लगातार जोड़े रखता है।

If I accept the fact that my relationships are here to make me conscious, instead of happy, then my relationships become a wonderful self mastery tool that keeps realigning me with my higher purpose for living.

जिस पल आप किसी दूसरे इंसान पर कोई मानसिक ठप्पा (लेबल) लगा देते हैं, उस पल से आप उस व्यक्ति के साथ सच्चा रिश्ता नहीं रख पाते... फिर किसी भी तरह की हिंसा को अंजाम देना संभव हो जाता है।

The moment you put a mental label on another human being, you can no longer truly relate to that person. . . It then becomes possible to perpetrate any act of violence.

सूफियों का एक बहुत ही सुंदर प्राचीन कथन है, जिसे मैं थोड़े बदलाव के साथ कह रहा हूँ। वह कहता है, 'जब दिल इस बात पर रोता है कि उसने क्या खो दिया है,'—यहाँ 'दिल' का मतलब 'अहंकार' से है—'जब दिल इस बात पर रोता है कि उसने क्या खो दिया है, तो आत्मा इस बात पर आनंद मनाती है कि उसने क्या पा लिया है।'

There is a wonderful ancient Sufi saying which I'm going to paraphrase slightly. It says, 'When the heart weeps for what it has lost,' in this case 'heart' means 'ego,' 'when the heart weeps for what it has lost, the spirit rejoices for what it has found.'

विचार चाहे कितने भी विकसित क्यों न हों, केवल विचार के बल पर आध्यात्मिक सत्यों को नहीं पहचाना जा सकता। यह नामुमकिन है।

Thought alone cannot recognize spiritual truths no matter how highly developed thought is. It's impossible.

बदलाव लाने के लिए जागरूकता सबसे बड़ा साधन है।

Awareness is the greatest agent for change.

तनावपूर्ण ऊर्जा तब पैदा होती है जब आप सोचते हैं कि भविष्य का कोई पल वर्तमान पल से ज़्यादा महत्वपूर्ण है, और आपका काम करना महज़ किसी मकसद को हासिल करने का ज़रिया बन कर रह जाता है।

Stressful energy arises when you think some future moment is more important than the present moment, and the doing becomes only a means to an end.

जब भी आप विचारों के शोर से बाहर निकलते हैं, वही ध्यान है, और चेतना की एक अलग अवस्था उत्पन्न होती तब है।

Whenever you step out of the noise of thinking, that is meditation, and a different state of consciousness arises.

समय जीवन का क्षैतिज आयाम है, वास्तविकता की सतह की परत है। फिर गहराई का एक ऊर्ध्वाधर (वर्टिकल) आयाम भी है, जो केवल वर्तमान पल के द्वार से ही प्राप्त किया जा सकता है।

Time is the horizontal dimension of life, the surface layer of reality. Then there is the vertical dimension of depth, accessible only through the portal of the present moment.

दुख तब तक आवश्यक है जब तक आपको यह अहसास न हो जाए कि इसकी कोई आवश्यकता नहीं है।

Suffering is necessary until you realize it is unnecessary.

करुणा अपने और सभी जीवों के बीच एक गहरे जुड़ाव की अनुभूति है।

Compassion is the awareness of a deep bond between yourself and all creatures.

अध्यात्मक जागृति के शुरुआती दौर से गुजर रहे कई लोगों को अब यह पक्का नहीं पता होता कि उनका बाहरी उद्देश्य क्या है। जिस चीज़ से यह दुनिया चलती है, वह अब उन्हें नहीं चलाती। हमारी इस सभ्यता के पागलपन को इतने साफ तौर पर देखकर, वे अपने आस-पास की संस्कृति से कुछ कटा हुआ महसूस करते हैं। कुछ को ऐसा लगता है कि वे दो दुनियाओं के बीच किसी ऐसी जगह पर रह रहे हैं जहाँ कोई उनका अपना नहीं है। वे अब अहंकार के इशारों पर नहीं चलते, लेकिन वह उभरती हुई जागरूकता अभी उनके जीवन में पूरी तरह से ढली नहीं है। आंतरिक और बाहरी उद्देश्य अभी आपस में जुड़े नहीं हैं।

Many people who are going through the early stages of the awakening process are no longer certain what their outer purpose is. What drives the world no longer drives them. Seeing the madness of our civilization so clearly, they feel somewhat alienated from the culture around them. Some feel that they inhabit a no-man's-land between two worlds. They are no longer run by the ego, yet the arising awareness has not yet become fully integrated into their lives. Inner and outer purpose have not merged.

अहंकार गलत नहीं है; यह बस अचेतन है। जब आप अपने भीतर के अहंकार को देखते हैं, तो आप उससे आगे निकलना शुरू कर देते हैं। अहंकार को बहुत गंभीरता से मत लीजिए। जब आप अपने भीतर अहंकारी व्यवहार को पहचानें, तो मुस्कुराएँ। कभी-कभी आप खुलकर हँस भी सकते हैं। मानवता इतने लंबे समय तक इसके झांसे में कैसे आ सकती थी? इन सबके ऊपर, यह बात समझ लीजिए कि अहंकार व्यक्तिगत नहीं है। यह वह नहीं है जो असल में आप हैं। यदि आप अहंकार को अपनी कोई व्यक्तिगत समस्या मानते हैं, तो यह और कुछ नहीं बल्कि अहंकार का ही विस्तार है।

The ego isn't wrong; it's just unconscious. When you observe the ego in yourself, you are beginning to go beyond it. Don't take the ego too seriously. When you detect egoic behavior in yourself, smile. At times you may even laugh. How could humanity have been taken in by this for so long? Above all, know that the ego isn't personal. It isn't who you are. If you consider the ego to be your personal problem, that's just more ego.

आप किसी दूसरे व्यक्ति की जिस बात से चिढ़ते हैं या जिसके प्रति तीखी प्रतिक्रिया देते हैं, वह चीज़ आपमें भी मौजूद है।

Anything that you resent and strongly react to in another is also in you.

[रिश्ते] दर्द और नाखुशी पैदा नहीं करते। वे तो बस उस दर्द और नाखुशी को बाहर ले आते हैं जो पहले से ही आपके भीतर मौजूद होता है।

[Relationships] do not cause pain and unhappiness. They bring out the pain and unhappiness that is already in you

अपने विचारों और व्यवहार के मूक द्रष्टा बनिए। आप सोचने वाले से परे हैं। आप मानसिक शोर के नीचे का ठहराव हैं। आप दर्द के नीचे का प्रेम और आनंद हैं।

Be the silent watcher of your thoughts and behavior. You are beneath the thinker. You are the stillness beneath the mental noise. You are the love and joy beneath the pain.

ज़िंदगी एक रोमांचक सफ़र है, कोई पहले से तय किया हुआ पैकेज टूर नहीं।

Life is an adventure, it's not a package tour.

जीवन के साथ एक हो जाना वर्तमान के साथ एक हो जाना है। तब आपको यह अहसास होता है कि आप अपना जीवन नहीं जी रहे हैं, बल्कि जीवन आपको जी रहा है। जीवन नर्तक है, और आप नृत्य हैं।

Being one with life is being one with Now. You then realize that you don't live your life, but life lives you. Life is the dancer, and you are the dance.

जो कुछ भी आता-जाता है, वह आप नहीं हैं। 'मैं बोर हो रहा हूँ।' इसे कौन जानता है? 'मैं गुस्से में हूँ, उदास हूँ, डरा हुआ हूँ।' इसे कौन जानता है? आप वह जानने वाले हैं, न कि वह अवस्था जिसे जाना जाता है।

Nothing that comes and goes is you. 'I am bored.' Who knows this? 'I am angry, sad, afraid.' Who knows this? You are the knowing, not the condition that is known.

मानसिक शोर के बजाय ठहराव के साथ हर चीज़ और हर व्यक्ति से मिलना, ब्रह्मांड को दी जाने वाली आपकी सबसे बड़ी भेंट है।

To meet everything and everyone through stillness instead of mental noise is the greatest gift you can offer the universe.

जो भी कभी वास्तविक था, वह कभी नष्ट नहीं होता; केवल नाम, रूप और भ्रम ही मिटते हैं।

Nothing that was real ever died, only names, forms, and illusions.

आप शांति अपने जीवन की परिस्थितियों को बदलकर नहीं पाते, बल्कि यह गहराई से समझकर पाते हैं कि आप असल में कौन हैं।

You find peace not by rearranging the circumstances of your life, but by realizing who you are at the deepest level.

कुछ लोग अपने अभ्यास से बंध जाते हैं। वे इसमें माहिर हो जाते हैं, लेकिन एक अच्छा ध्यानी बन जाना भी कई बार राह की रुकावट बन जाता है।

Some people get attached to their practice. They get good at it, but even becoming a good meditator can become a hindrance.

आप कितनी भी कोशिश क्यों न कर लें, असंतोष, दोषारोपण, शिकायत और खुद पर दया करना कभी भी एक अच्छे भविष्य की नींव नहीं बन सकते।

Discontent, blaming, complaining, self-pity cannot serve as a foundation for a good future, no matter how much effort you make.

आपको समय का वह विरोधाभास याद होगा जिसकी हमने पहले चर्चा की थी: आप जो भी करते हैं उसमें समय लगता है, और फिर भी हमेशा 'वर्तमान' ही होता है। इसलिए, जहाँ आपका आंतरिक उद्देश्य समय से परे जाना है, वहीं आपके बाहरी उद्देश्य में भविष्य का होना लाजिमी है और इस तरह वह समय के बिना अस्तित्व में नहीं रह सकता। लेकिन यह हमेशा गौण (दूसरा) होता है। जब भी आप चिंतित या तनावग्रस्त होते हैं, तो बाहरी उद्देश्य आप पर हावी हो जाता है, और आप अपने आंतरिक उद्देश्य को भूल जाते हैं। आप यह भूल जाते हैं कि आपकी चेतना की स्थिति सर्वोपरि है, बाकी सब उसके बाद आता है।

You may remember the paradox of time we mentioned earlier: Whatever you do takes time, and yet it is always now. So while your inner purpose is to negate time, your outer purpose necessarily involves future and so could not exist without time. But it is always secondary. Whenever you become anxious or stressed, outer purpose has taken over, and you lost sight of your inner purpose. You have forgotten that your state of consciousness is primary, all else secondary.

जब आप इस पल को पूरी तरह स्वीकार कर लेते हैं, जब जो है उसके साथ आप बहस करना बंद कर देते हैं, तो सोचने की बेचैनी कम हो जाती है और उसकी जगह एक सतर्क ठहराव ले लेता है। आप पूरी तरह से जागरूक होते हैं, फिर भी मन इस पल को किसी भी तरह का कोई नाम नहीं दे रहा होता... यह रूप (विचार या भावना) से अपनी पहचान छोड़कर, खुद को उस रूपहीन चीज़—विशाल जागरूकता—के रूप में पहचानने की ओर एक बदलाव है।

When you completely accept this moment, when you no longer argue with what is, the compulsion to think lessens and is replaced by an alert stillness. You are fully conscious, yet the mind is not labeling this moment in any way... It is a shift from identification with form --the thought or the emotion-- to being and recognizing yourself as that which has no form -- spacious awareness.

मस्तिष्क चेतना को नहीं बनाता, बल्कि चेतना ने अपनी अभिव्यक्ति के लिए मस्तिष्क को—जो पृथ्वी पर सबसे जटिल भौतिक रूप है—बनाया है।

The brain does not create consciousness, but conciousness created the brain, the most complex physical form on earth, for its expression.

यदि आप अकेले होने पर खुद के साथ सहज नहीं रह सकते, तो आप अपनी बेचैनी को छिपाने के लिए किसी रिश्ते की तलाश करेंगे। आप पक्का मानिए कि वह बेचैनी रिश्ते में किसी और रूप में फिर से सामने आ जाएगी, और इसके लिए आप शायद अपने साथी को ही जिम्मेदार ठहराएंगे।

If you cannot be at ease with yourself when alone, you will seek a relationship to cover up your unease. You can be sure that the unease will then reappear in some other form within the relationship, and you will probably hold your partner responsible for it.

इस अहसास को पाने का एक तरीका यह है कि जब आपको लगे कि आपके सामने बड़ी समस्याएँ हैं, तो खुद से पूछें, "इस पल मेरे पास क्या समस्या है?" आमतौर पर, आप पाएंगे कि इस पल आपको कोई समस्या नहीं है क्योंकि आप यहाँ बैठे हैं, साँस ले रहे हैं, खिड़की से बाहर देख रहे हैं, और सब कुछ ठीक है।

One way of pointing to this realization is, when you think you have big problems, ask yourself, "What problem do I have at this moment?" Usually, you will find that you don't have a problem at this moment because you're sitting here and you're breathing, you're looking out the window, and it's fine.

आध्यात्मिक होने का इस बात से कोई लेना-देचना नहीं है कि आप क्या मानते हैं, बल्कि इसका पूरा संबंध आपकी चेतना की स्थिति से है।

Being spiritual has nothing to do with what you believe and everything to do with your state of consciousness.

आनंद आपके द्वारा किए जाने वाले कामों से नहीं मिलता, बल्कि वह आपके भीतर की गहराइयों से बहकर आपके कामों में और इस तरह इस दुनिया में आता है।

Joy does not come from what you do, it flows into what you do and thus into this world from deep within you.

सूरज कभी नहीं डूबता। यह तो बस देखने वाले के सीमित नजरिए का एक भ्रम मात्र है। और फिर भी, यह कितना अद्भुत भ्रम है।

The sun never sets. It is only an appearance due to the observer's limited perspective. And yet, what a sublime illusion it is.

यह ठहराव ही है जो इस दुनिया को बचाएगा और इसे रूपांतरित करेगा।

It is the stillness that will save and transform the world.

यदि आप भ्रम को भ्रम के रूप में पहचान सकें, तो वह मिट जाता है। भ्रम को पहचानना ही उसका अंत भी है। उसका टिके रहना इस बात पर निर्भर करता है कि आप उसे सच मान बैठते हैं।

If you can recognize illusion as illusion, it dissolves. The recognition of illusion is also its ending. Its survival depends on your mistaking it for reality.

अब आपको और अधिक दुखी होने की ज़रूरत नहीं है। आपने इतना दुख सह लिया है कि आप इस मुकाम तक पहुँच गए हैं जहाँ आप इन शब्दों को सुन पा रहे हैं—"अब आपको और दुखी होने की ज़रूरत नहीं है"—और आप इन्हें समझ पा रहे हैं। आप इनकी सच्चाई को पहचानते हैं और फिर देखते हैं कि वाकई आपके पास एक विकल्प है—कि आप वर्तमान पल की यथार्थता के आगे समर्पण कर सकते हैं, जिसका अर्थ है हर पल विरोध को छोड़ देना और यदि वह फिर भी उठे, तो उसे पहचान लेना।

You don't need to suffer anymore. You've suffered enough to take you to this point where you hear the words, "You don't need to suffer anymore," and you understand them. You recognize their truth and you then see that you do have a choice that you can surrender to the suchness of now, which means every moment to relinquish resistance and if it still arises, to recognize it.

आप किसी पूरी तरह से जागरूक व्यक्ति के साथ बहस नहीं कर सकते।

You can not have an argument with a fully conscious person.

सोच चेतना का केवल एक छोटा सा हिस्सा है। विचार चेतना के बिना अस्तित्व में नहीं रह सकता, लेकिन चेतना को विचार की कोई आवश्यकता नहीं है।

Thinking is only a small aspect of consciousness. Thought cannot exist without consciousness, but consciousness does not need thought

मुझे पूरा करो, मुझे खुश करो, मुझे सुरक्षित महसूस कराओ, मुझे बताओ कि मैं कौन हूँ। यह दुनिया आपको ये सब चीज़ें नहीं दे सकती, और जब आपके पास ऐसी उम्मीदें नहीं बचतीं, तो आपके द्वारा खुद पैदा किया गया सारा दुख खत्म हो जाता है।

Fulfill me, make me happy, make me feel safe, tell me who I am. The world cannot give you those things, and when you no longer have such expectations, all self created suffering comes to an end.

प्रकृति को खुद में ठहराव सिखाने दीजिए।

Allow nature to teach you stillness.

आप 'वर्तमान में' नहीं हैं; आप ही वर्तमान हैं। यही आपकी असली पहचान है—वही एकमात्र चीज़ जो कभी नहीं बदलती। जीवन हमेशा अभी है। अभी ही चेतना है। और चेतना ही वह0 आप हैं। यही समीकरण है।

You are not 'in the now;' you are the now. That is your essential identity-the only thing that never changes. Life is always now. Now is consciousness. And consciousness is who you are. That's the equation.

सोचना, या अधिक सटीक रूप से कहें तो सोच के साथ खुद को जोड़ लेना, अहंकार को जन्म देता है और उसे बनाए रखता है, जो कि खासकर हमारे पश्चिमी समाज में, पूरी तरह से नियंत्रण से बाहर हो चुका है। यह खुद को असली मानता है और अपनी सर्वोच्चता बनाए रखने के लिए एड़ी-चोटी का ज़ोर लगाता है। गुस्से, नाराज़गी, डर, ईर्ष्या और जलन जैसी नकारात्मक मानसिक अवस्थाएँ इसी अहंकार की उपज हैं।

Thinking, or more precisely identification with thinking, gives rise to and maintains the ego, which, in our Western society in particular, is out of control. It believes it is real and tries hard to maintain its supremacy. Negative states of mind, such as anger, resentment, fear, envy, and jealousy, are products of the ego.

भले ही आप अपने बाहरी उद्देश्य को प्राप्त कर लें, लेकिन अगर आपने अपने आंतरिक उद्देश्य को नहीं पाया है, जो कि जागृत होना, वर्तमान में रहना और जीवन के साथ तालमेल बिठाना है, तो वह आपको कभी संतुष्टि नहीं देगा। सच्ची शक्ति उपस्थिति से आती है; वही उपस्थिति है।

Even if you achieve your outer purpose, it will never satisfy you if you haven't found your inner purpose, which is awakening, being present, being in alignment with life. True power comes out of the presence; it is the presence.

आप जिस किसी से भी लड़ते हैं, उसे और मजबूत करते हैं, और जिसका आप विरोध करते हैं, वह बना रहता है।

Whatever you fight, you strengthen, and what you resist, persists.

यदि वर्तमान पल के साथ आपका रिश्ता सही नहीं है—तो भविष्य में कभी भी कुछ भी सही नहीं हो सकता—क्योंकि जब भविष्य आएगा—वह भी वर्तमान पल ही होगा।

If your relationship to the present moment is not right - nothing can ever be right in the future - because when the future comes - it's the present moment.

दुख तब शुरू होता है जब आप किसी परिस्थिति को मानसिक रूप से 'बुरा' मान लेते हैं। इससे मन में एक खिंचाव या घुटन पैदा होती है। जब आप बिना उसे कोई नाम दिए, उसे वैसे ही स्वीकार कर लेते हैं, तो आपके भीतर अपार शक्ति जाग उठती है। यह मानसिक खिंचाव आपको उस शक्ति यानी खुद जीवन की ऊर्जा से काट देता है।

Suffering begins when you mentally label a situation as bad. That causes an emotional contraction. When you let it be, without naming it, enormous power is available to you. The contraction cuts you off from that power, the power of life itself.

इंतज़ार एक मानसिक स्थिति है। इसका सीधा मतलब यह है कि आप वर्तमान में नहीं, बल्कि भविष्य में जीना चाहते हैं। जो आपके पास है, वह आपको नहीं चाहिए, और जो नहीं है, आप उसके पीछे भाग रहे हैं। किसी भी तरह के इंतज़ार में, आप अनजाने में अपने 'यहाँ और अभी' (जहाँ आप नहीं रहना चाहते) और अपने 'आने वाले कल' (जहाँ आप पहुँचना चाहते हैं) के बीच एक अंदरूनी संघर्ष पैदा कर लेते हैं। इससे आप वर्तमान पल को खो बैठते हैं, जिससे आपके जीवन की गुणवत्ता काफी कम हो जाती है।

Waiting is a state of mind. Basically, it means that you want the future; you don't want the present. You don't want what you've got, and you want what you haven't got. With every kind of waiting, you unconsciously create inner conflict between your here and now, where you don't want to be, and the projected future, where you want to be. This greatly reduces the quality of your life by making you lose the present.

अगर छोटी-छोटी बातें आपको विचलित कर देती हैं, तो आप खुद को जैसा समझते हैं, आप वाकई उतने ही छोटे हैं।

If small things have the power to disturb you, then who you think you are is exactly that: small.

यदि आपका मन अतीत के बोझ से दबा हुआ है, तो आप भविष्य में भी वैसी ही स्थितियाँ बार-बार अनुभव करेंगे। वर्तमान में जीने की कमी के कारण अतीत खुद को बार-बार दोहराता है। इस पल में आपकी चेतना का स्तर ही आपके आने वाले कल को तय करता है।

If your mind carries a heavy burden of past, you will experience more of the same. The past perpetuates itself through lack of presence. The quality of your consciousness at this moment is what shapes the future.

प्रकृति की हर चीज़ एक महान, शांत आकाश की विशाल गोद में समाई हुई है। और आप भी उसी गोद का हिस्सा हैं।

A great silent space holds all of nature in its embrace. It also holds you.

अपने विचार और भावनाएँ बनने के बजाय, उनके पीछे छिपी हुई उस जागरूकता को महसूस करें।

Rather than being your thoughts and emotions, be the awareness behind them.

किसी पेड़, फूल या पौधे को देखिए। अपनी चेतना को उस पर टिकने दीजिए। वे कितने शांत हैं और अपने होने की जड़ से कितने गहरे जुड़े हैं। प्रकृति को अपने अंदर शांति उतारना सिखाने दीजिए।

Look at a tree, a flower, a plant. Let your awareness rest upon it. How still they are, how deeply rooted in Being. Allow nature to teach you stillness.

जीवन का कोई विपरीत नहीं है। मृत्यु का विलोम जन्म है। जीवन शाश्वत है।

Life has no opposite. The opposite of death is birth. Life is eternal.

एक बार जब आप किसी न किसी रूप में नकारात्मकता से जुड़ जाते हैं, तो आप उसे छोड़ना नहीं चाहते। मन की गहराई में, बिना अपनी जानकारी के, आप नहीं चाहते कि कोई सकारात्मक बदलाव आए। क्योंकि ऐसा होना एक दुखी, गुस्से में रहने वाले या खुद को पीड़ित मानने वाले व्यक्ति के रूप में आपकी पहचान को खतरे में डाल देगा। ऐसे में आप अपने जीवन की अच्छी बातों को नजरअंदाज करते हैं, उनसे मुँह मोड़ते हैं या उन्हें बिगाड़ देते हैं। यह एक आम बात है, भले ही यह पूरी तरह पागलपन हो।

Once you have identified with some form of negativity, you do not want to let it go, and on a deeply unconscious level, you do not want positive change. It would threaten your identity as a depressed, angry or hard-done by person. You will then ignore, deny or sabotage the positive in your life. This is a common phenomenon. It is also insane.

जब भी आपके साथ कुछ बुरा होता है, उसके भीतर एक गहरा सबक छुपा होता है, भले ही आपको उस वक्त वह दिखाई न दे

Whenever anything negative happens to you, there is a deep lesson concealed within it, although you may not see it at the time

जब आप यह उम्मीद करना छोड़ देते हैं कि कोई इंसान, परिस्थिति, जगह या चीज़ आपको पूरी तरह खुश कर देगी, तो इस पल में जीना आसान हो जाता है, क्योंकि तब आप अगले पल की तलाश में नहीं भटक रहे होते। ज्यादातर लोग जो चाहते हैं उसे पाना चाहते हैं, जबकि असली रहस्य यह है कि इस पल में जो आपके पास है, उसी से प्रेम करना सीखें।

When you drop your expectations that a person, a situation, a place, or an object should fulfill you, it's easier to be present in this moment because you're no longer looking to the next one. Most people want to get what they want, whereas the secret is to want what you get at this moment.

जब आपकी चेतना बाहर की ओर भटकती है, तो मन और यह दुनिया पैदा होती है। जब यह भीतर की ओर मुड़ती है, तो वह अपने मूल स्त्रोत को पहचान लेती है और उस अदृश्य, निराकार घर में लौट जाती है।

When your consciousness is directed outward, mind and world arise. When it is directed inward, it realises its own Source and returns home into the Unmanifested.

आपको बस इतना करना है कि इस वर्तमान पल को पूरी तरह अपना लें। ऐसा करते ही आप 'यहाँ और अभी' में सहज हो जाते हैं और खुद के साथ शांति महसूस करते हैं।

All you realy need to do is accept this moment fully. You are then at ease in the here and now and at ease with yourself.

तो ज्ञान की ओर आपकी यात्रा का सबसे महत्वपूर्ण कदम यह है: अपने मन से खुद को अलग करना सीखें। जब भी आप विचारों के सैलाब में थोड़ा सा भी अंतराल पैदा कर लेते हैं, आपकी चेतना का प्रकाश और तेज हो जाता है। एक दिन ऐसा आएगा जब आप अपने ही दिमाग में चल रही बातों पर किसी बच्चे की नादानी की तरह मुस्कुरा उठेंगे। इसका मतलब यह होगा कि अब आप अपने मन के भंवर को बहुत गंभीरता से नहीं लेते, क्योंकि आपकी आत्म-पहचान उस पर निर्भर नहीं करती।

So the single most vital step on your journey toward enlightenment is this: learn to disidentify from your mind. Every time you create a gap in the stream of mind, the light of your consciousness grows stronger. One day you may catch yourself smiling at the voice in your head, as you would smile at the antics of a child. This means that you no longer take the content of your mind all that seriously, as your sense of self does not depend on it.

सारी समस्याएँ केवल मन का भ्रम हैं।

All problems are illusions of the mind.

जब आप वर्तमान पल में होते हैं, तो आप अतीत और भविष्य की अपनी उस अंतहीन कहानी को तोड़ देते हैं। तब आपके भीतर सच्ची समझ और प्रेम का जन्म होता है।

When you are in the present moment, you break the continuity of your story, of past and future. Then true intelligence arises, and also love.

जब आप वर्तमान पल को जैसा है वैसा स्वीकार नहीं करते और उसका सम्मान नहीं करते, तब आप अपने जीवन में बेवजह का ड्रामा पैदा कर रहे होते हैं।

When you are not honoring the present moment by allowing it to be, you are creating drama.

बस यह महसूस करिए कि आप एक चेतन प्राणी हैं।

Become conscious of being conscious.

झूठ को झूठ के रूप में पहचान लेना ही सत्य का प्रकट होना है।

The recognition of the false is already the arising of the real.

दोष की भावना, पछतावा, मनमुटाव, उदासी और माफ़ न कर पाने की ये तमाम भावनाएँ इस वजह से पैदा होती हैं क्योंकि हम अतीत में बहुत ज्यादा जी रहे होते हैं और वर्तमान से कटे होते हैं।

Guilt, regret, resentment, sadness & all forms of nonforgiveness are caused by too much past & not enough presence.

विचारों के जरिए अपनी पहचान बनाना खुद को सीमित करना है।

Defining yourself through thought is limiting yourself.

समय बिल्कुल भी कीमती नहीं है, क्योंकि यह सिर्फ एक भ्रम है। जिसे आप कीमती समझते हैं वह समय नहीं, बल्कि समय से परे एक ही बिंदु है: यानी 'यह पल' (Now)। वही वास्तव में अनमोल है। आप जितना ज्यादा समय यानी अतीत और भविष्य के बारे में सोचते हैं, उतना ही आप इस 'वर्तमान' को गँवा देते हैं, जो कि सबसे कीमती चीज़ है।

Time isn’t precious at all, because it is an illusion. What you perceive as precious is not time but the one point that is out of time: the Now. That is precious indeed. The more you are focused on time—past and future—the more you miss the Now, the most precious thing there is.

सच कहें तो, आप खुद नहीं सोचते: बल्कि सोचना तो बस आप पर घटित होता है।

Strictly speaking, you don't think: Thinking happens to you.

दिनभर में कई बार सचेत होने का एक आसान तरीका है - एक गहरी और सचेत साँस लेना। ऐसा करने से विचारों का चल रहा क्रम टूट जाता है।

One way to become aware many times during the day is to take a conscious breath. Doing so breaks the stream of thinking.

आपको अपने बारे में बस एक ही बात जाननी और देखनी है: जब भी आप खुद को किसी से बेहतर या कमतर महसूस करते हैं, तो समझ लीजिए कि वह आपके भीतर का अहंकार है।

All you need to know and observe in yourself is this: Whenever you feel superior or inferior to anyone, that's the ego in you.

मैं इस बात को लेकर पूरी तरह आश्वस्त हूँ कि मैं ब्रह्मांड में मौजूद उसी एक चेतना का शारीरिक रूप में एक अस्थायी हिस्सा हूँ। मैं उस विराट चेतना से अलग नहीं हूँ।

What I know for sure is that I am a temporary expression in physical form of the one consciousness that expresses itself throughout the universe. I am not separate from that.

जैसे ही आप वर्तमान पल का सम्मान करते हैं, आपकी सारी बेचैनी और संघर्ष गायब हो जाते हैं, और जीवन सहजता व आनंद के साथ बहने लगता है। जब आप वर्तमान पल की जागरूकता के साथ काम करते हैं, तो आप जो भी करते हैं उसमें अपनापन, परवाह और प्यार झलकने लगता है - यहाँ तक कि आपके सबसे छोटे काम में भी।

As soon as you honor the present moment, all unhappiness and struggle dissolve, and life begins to flow with joy and ease. When you act out the present-moment awareness, whatever you do becomes imbued with a sense of quality, care, and love - even the most simple action.

जितनी जल्दी आप चीज़ों, लोगों या परिस्थितियों को कोई नाम या मानसिक ठप्पा दे देते हैं, आपकी वास्तविकता उतनी ही उथली और बेजान हो जाती है, और आप सच से उतने ही दूर होते जाते हैं।

The quicker you are in attaching verbal or mental labels to things, people, or situations, the more shallow and lifeless your reality becomes, and the more deadened you become to reality

यदि अनिश्चितता आपको स्वीकार्य नहीं है, तो वह डर बन जाती है। यदि वह आपको पूरी तरह स्वीकार्य है, तो वह अधिक जीवन, सजगता और रचनात्मकता में बदल जाती है।

If uncertainty is unacceptable to you, it turns into fear. If it is perfectly acceptable, it turns into increased aliveness, alertness, and creativity.

गुस्सा, कड़वाहट, डर, ईर्ष्या और जलन जैसे नकारात्मक मानसिक भाव सब अहंकार की ही उपज हैं।

Negative states of mind, such as anger, resentment, fear, envy, and jealousy, are products of the ego.

जहाँ तक आंतरिक रूपांतरण का सवाल है, आप इसके लिए कुछ नहीं कर सकते। न तो आप खुद को बदल सकते हैं, और न ही अपने साथी या किसी अन्य व्यक्ति को। आप बस इतना कर सकते हैं कि बदलाव के लिए, और अपने जीवन में कृपा तथा प्रेम के आने के लिए एक जगह या माहौल तैयार करें।

As far as inner transformation is concerned, there is nothing you can do about it. You cannot transform yourself, and you certainly cannot transform your partner or anybody else. All you can do is create a space for transformation to happen, for grace and love to enter.

आप जिस बात का विरोध करते हैं, आप उसी के रहमो-करम पर होते हैं, और तब आपकी खुशी या नाखुशी इस बात पर निर्भर करती है कि दुनिया में क्या हो रहा है

Only if you resist what happens are you at the mercy of what happens, and the world will determine your happiness and unhappiness

यदि आप इस बात से संतुष्ट हैं कि आप कोई खास इंसान नहीं हैं, भीड़ में अलग नहीं दिखते, तो आप ब्रह्मांड की असीम शक्ति के साथ एक हो जाते हैं। अहंकार को जो कमज़ोरी लगती है, वह असल में एकमात्र सच्ची ताकत है। यह आध्यात्मिक सत्य हमारी आधुनिक संस्कृति के मूल्यों और लोगों को ढालने के तौर-तरीकों के बिल्कुल विपरीत है।

If you are content with being nobody in particular, content not to stand out, you align yourself with the power of the universe. What looks like weakness to the ego is in fact the only true strength. This spiritual truth is diametrically opposed to the values of our contemporary culture and the way it conditions people to behave.

मन मूल रूप से एक जीवित रहने का यंत्र (सर्वाइवल मशीन) है। दूसरों के विचारों पर हमला करना और अपना बचाव करना, जानकारी इकट्ठा करना, सहेजना और उसका विश्लेषण करना—यही सब करना यह अच्छी तरह जानता है, लेकिन यह ज़रा भी रचनात्मक नहीं है। सभी सच्चे कलाकार, चाहे वे यह बात जानते हों या नहीं, विचारों से परे उस शून्य से यानी अपनी आंतरिक स्थिरता से सृजन करते हैं।

The mind is essentially a survival machine. Attack and defense against other minds, gathering, storing, and analyzing information - this is what it is good at, but it is not at all creative. All true artists, whether they know it or not, create from a place of no-mind, from inner stillness.

शब्द वास्तविकता को समेटकर इतनी छोटी सी चीज़ बना देते हैं कि इंसानी मन उसे आसानी से समझ सके, जो कि वास्तविकता का बहुत ही छोटा हिस्सा है।

Words reduce reality to something the human mind can grasp, which isn’t very much.

आप सब यह कहाوت तो जानते ही हैं और यह बिल्कुल सच है: जिस चीज़ का आप विरोध करते हैं, वह बनी रहती है। मुझे यकीन है कि आप में से कई लोगों ने अपने जीवन में इसका अनुभव भी किया होगा। और फिर अचानक जब आप विरोध करना छोड़ देते हैं और किसी चीज़ से अपना मोह त्याग देते हैं—यह मानकर कि 'खुश रहने के लिए मेरा यह चाहना ज़रूरी है' या 'जो है मुझे वह नहीं चाहिए, मुझे कुछ और चाहिए'—तो इस पल की सहजता को, जो कुछ भी है उसे वैसे ही स्वीकार करना ही सच्चे बदलाव की शुरुआत है।

You all know the saying which is very true: What you resist persists. And I'm sure many of you have already found that out in your life. And then suddenly when you let go of resistance you let go of an attachment to something: I need this to happen in order to be happy; I don't want what is, I want something else. To be okay with what is, which is the simplicity of this moment, is the beginning of true change.

ऐसे कई लोग रहे हैं जिनके लिए सीमाएं, असफलता, नुकसान या किसी भी रूप का दर्द उनका सबसे बड़ा गुरु साबित हुआ। इसने उन्हें झूठी छवि और अहंकार से जुड़ी सतही इच्छाओं व लक्ष्यों को छोड़ना सिखाया। इसने उनमें गहराई, विनम्रता और करुणा पैदा की। इसने उन्हें और अधिक वास्तविक इंसान बनाया।

There have been many people for whom limitations, failure, loss, or pain in whatever form turned out to be their greatest teacher. It taught them to let go of false self-images and superficial ego-dictated goals and desires. It gave them depth, humility and compassion. It made them more real.

अगर आप अपने होने के अहसास को नज़रअंदाज़ करते हैं, तो सिर्फ कर्म करना कभी काफी नहीं होता।

Doing is never enough if you neglect Being.

अपना ध्यान अपनी सांसों पर केंद्रित करें और महसूस करें कि आप सांस नहीं ले रहे हैं, बल्कि यह प्रकृति की सांस है। अपनी सांस के प्रति जागरूक होकर और अपना ध्यान वहीं टिकाना सीखकर, आप प्रकृति के साथ सबसे गहरे और शक्तिशाली रूप से जुड़ जाते हैं। यह एक उपचारक और आंतरिक शक्ति से भर देने वाला अनुभव है। यह हमारी चेतना को विचारों की वैचारिक दुनिया से निकालकर अछूती आंतरिक चेतना के दायरे में ले आता है।

Bring your attention to your breathing and realize that you are not doing it. It is the breath of nature. You reconnect with nature in the most intimate and powerful way by becoming aware of your breathing and learning to hold your attention there. This is a healing and deeply empowering thing to do. It brings about a shift in consciousness from the conceptual world of thought to the inner realm of unconditioned consciousness.

अतीत के अनुभवों में ढला हुआ यह मन हमेशा उसी को दोबारा जीना चाहता है जिसे वह जानता है और जिससे वह परिचित है। भले ही वह चीज़ कष्टदायक हो, कम से कम वह जानी-पहचानी तो है। मन हमेशा जानी-पहचानी चीज़ों से ही चिपका रहता है। अनजान चीज़ खतरनाक लगती है क्योंकि उस पर हमारा कोई नियंत्रण नहीं होता। यही वजह है कि मन वर्तमान पल को पसंद नहीं करता और उसकी अनदेखी करता है।

The mind, conditioned as it is by the past, always seeks to re-create what it knows and is familiar with. Even if it is painful, at least it is familiar. The mind always adheres to the known. The unknown is dangerous because it has no control over it. That's why the mind dislikes and ignores the present moment.

जीवन आपको वही अनुभव देगा जो आपकी चेतना के विकास के लिए सबसे ज्यादा मददगार हो।

Life will give you whatever experience is most helpful for the evolution of your consciousness.

दर्द की तीव्रता इस बात पर निर्भर करती है कि आप वर्तमान पल का कितना विरोध कर रहे हैं।

The intensity of the pain depends on the degree of resistance to the present moment.

जितना ध्यान आप बाहर की दुनिया पर देते हैं, कम से कम उतना ही ध्यान अपने भीतर चल रही हलचल पर भी दें। अगर आप अपने भीतर की स्थिति को सुधार लेंगे, तो बाहर की चीज़ें खुद-ब-खुद ठीक हो जाएंगी।

Be at least as interested in what goes on inside you as what happens outside. If you get the inside right, the outside will fall into place.

हर एक शिकायत मन द्वारा गढ़ी गई एक छोटी सी कहानी होती है, जिस पर आप पूरी तरह से यकीन कर लेते हैं।

every complaint is a little story the mind makes up that you completely believe in.

जब तक हम खुद को अपने दर्द और समस्याओं के चश्मे से देखेंगे, तब तक हम कभी उनसे आज़ाद नहीं हो पाएंगे।

As long as we define ourselves in terms of our pain and our problems, we will never be free from them.

यह समझना बहुत ज़रूरी है कि यह दुनिया आपको खुश करने के लिए नहीं बनी है। जब आप यह जिद छोड़ देते हैं कि कोई परिस्थिति, जगह या इंसान आपको खुश करे, तो असल में वही परिस्थिति, जगह या इंसान आपको काफी संतुष्ट महसूस कराता है।

Important thing to realize is the world is not here to make me happy. When you don't demand that the situation, or place, or person should make you happy, then actually the situation, place, or person is quite satisfying.

जब आप किसी इंसान को देखकर उसके प्रति अपार प्रेम महसूस करते हैं, या जब आप प्रकृति की सुंदरता को निहारते हैं और आपके भीतर कुछ बहुत गहराई से झंकृत होता है, तो एक पल के लिए अपनी आँखें बंद कर लें और अपने भीतर उस प्रेम या सुंदरता के सार को महसूस करें। यह उस बात से अलग नहीं है जो आप वास्तव में हैं—आपकी सच्ची प्रकृति। बाहरी रूप तो केवल इस बात की एक अस्थायी झलक है कि आप अपने मूल स्वरूप में भीतर से क्या हैं। यही वजह है कि प्यार और सुंदरता कभी आपका साथ नहीं छोड़ सकते, भले ही सारे बाहरी रूप एक दिन मिट जाएँ।

When you look upon another human being and feel great love toward them, or when you contemplate beauty in nature and something within you responds deeply to it, close your eyes for a moment and feel the essence of that love or that beauty within you, inseparable from who you are, your true nature. The outer form is a temporary reflection of what you are within, in your essence. That is why love and beauty can never leave you, although all outer forms will.

सच्चा मोक्ष नकारात्मकता से मुक्ति है।

True salvation is freedom from negativity.

लगातार सोचते रहना एक भयानक बीमारी है, लेकिन हमें इसका अहसास नहीं होता क्योंकि लगभग हर कोई इससे पीड़ित है, इसलिए इसे सामान्य मान लिया गया है। यह अंतहीन मानसिक शोर आपको उस आंतरिक शांति के दायरे तक पहुँचने से रोकता है जो आपके होने के अहसास से जुड़ा है।

Not to be able to stop thinking is a dreadful affliction, but we don't realize this because almost everyone is suffering from it, so it is considered normal. This incessant mental noise prevents you from finding that realm of inner stillness that is inseparable from Being.

वर्तमान पल को स्वीकार करें और उस पूर्णता को खोजें जो किसी भी रूप से परे है और समय के प्रभाव से अछूती है।

Accept the present moment and find the perfection that is deeper than any form and untouched by time.

बिना विरोध के हर परिस्थिति को स्वीकार करना ही ब्रह्मांड की सबसे बड़ी शक्ति की कुंजी है।

Nonresistance is the key to the greatest power in the universe.

अपनी साँस के प्रति जागरूक होना आपको जबरन वर्तमान पल में ले आता है—जो कि सभी आंतरिक रूपांतरणों की कुंजी है। जब भी आप अपनी साँस के प्रति सचेत होते हैं, आप पूरी तरह से वर्तमान में होते हैं। आप यह भी गौर कर सकते हैं कि आप एक ही समय में सोच नहीं सकते और अपनी साँस के प्रति जागरूक भी नहीं रह सकते। सचेत रूप से साँस लेना आपके मन के शोर को थाम देता है।

Being aware of your breath forces you into the present moment - the key to all inner transformation. Whenever you are conscious of the breath, you are absolutely present. You may also notice that you cannot think and be aware of your breathing. Conscious breathing stops your mind.

दूसरों की जिन बातों पर आप प्रतिक्रिया देते हैं, आप उन्हें अपने भीतर और मजबूत कर रहे होते हैं।

What you react to in others, you strengthen in yourself.

दुनिया आपको जो देने से कतराती है, आप भी वही चीज़ दुनिया को देने से कतरा रहे हैं।

Whatever you think the world is withholding from you, you are withholding from the world.

अतीत का वर्तमान पल पर कोई वश नहीं होता।

The past has no power over the present moment.

जो चीज़ वास्तव में मूल्यवान है, उसका कभी नाश नहीं होता, केवल झूठ और भ्रम ही मिटते हैं।

Nothing that is of real value can be lost, only the false dissolves.

यदि उसका अतीत आपका अतीत होता, उसका दर्द आपका दर्द होता, चेतना का उसका स्तर आपकी चेतना का स्तर होता, तो आप भी बिल्कुल वैसे ही सोचते और वैसा ही करते जैसा वह करती है। इस अहसास के साथ ही क्षमा, करुणा और शांति स्वतः आ जाती है।

If her past were your past, her pain your pain, her level of consciousness your level of consciousness, you would think and act exactly as she does. With this realization comes forgiveness, compassion and peace.

प्रेम करने का अर्थ है किसी दूसरे में खुद को पहचानना।

To love is to recognize yourself in another.

जिसे आम तौर पर 'प्यार में पड़ना' कहा जाता है, वह ज़्यादातर मामलों में अहंकार की चाह और जरूरतों का बढ़ना मात्र है। आप किसी दूसरे इंसान के आदि हो जाते हैं, या यों कहें कि उस इंसान की अपनी गढ़ी हुई छवि के आदि हो जाते हैं। इसका सच्चे प्रेम से कोई लेना-देना नहीं है, जिसमें किसी भी प्रकार की कोई स्वार्थी चाहत नहीं होती।

What is commonly called 'falling in love' is in most cases an intensification of egoic wanting and needing. You become addicted to another person, or rather to your image of that person. It has nothing to do with true love, which contains no wanting whatsoever.

दूसरों पर अधिकार जताना कमज़ोरी का ही दूसरा रूप है जो ताकत का नकाब पहने रहती है।

Power over others is weakness disguised as strength.

यदि आप स्वीकृति, आनंद या उत्साह की स्थिति में नहीं हैं, तो गहराई से देखिए, आप खुद के लिए और दूसरों के लिए दुख पैदा कर रहे हैं।

If you are not in the state of either acceptance, enjoyment, or enthusiasm, look closely and you will find that you are creating suffering for yourself and others.

सच्ची शक्ति भीतर है, और वह अभी उपलब्ध है।

True Power is within, and it is available now.

जब आप हाथ धो रहे हों, कॉफ़ी बना रहे हों, या लिफ्ट का इंतज़ार कर रहे हों—विचारों में खो जाने के बजाय, ये सभी पल एक शांत, जागरूक उपस्थिति के साथ जीने के अवसर हैं।

When you wash your hands, when you make a cup of coffee, when you're waiting for the elevator - instead of indulging in thinking, these are all opportunities for being there as a still, alert presence.

मुख्य बात यह है कि अपने भीतर के शरीर से लगातार जुड़े रहें — हर पल उसका अनुभव करें। इससे आपका जीवन बहुत तेज़ी से गहरा और रूपांतरित हो जाएगा। आप जितनी अधिक चेतना अपने भीतर के शरीर में लगाएंगे, उसकी कंपन आवृत्ति (वाइब्रेशनल फ़्रीक्वेंसी) उतनी ही बढ़ती जाएगी।

The key is to be in a state of permanent connectedness with your inner body - to feel it at all times. This will rapidly deepen and transform your life. The more consciousness you direct into the inner body, the higher its vibrational frequency becomes.

आप ब्रह्मांड में नहीं हैं, आप स्वयं ब्रह्मांड हैं।

You are not IN the universe, you ARE the universe.

यदि आपका अहंकार मज़बूत है [और] आपके किसी परिचित के साथ कुछ अच्छा होता है, तो इससे आपको बुरा महसूस होता है। इसे ईर्ष्या कहते हैं... अहंकार को लगता है कि चूँकि किसी और को कुछ अच्छा मिल गया है, इसलिए आपसे कुछ छीन लिया गया है। यह पूरी तरह से एक भ्रम है, लेकिन अहंकार का पागलपन यही है।

If you have a strong ego [and] something good happens to an acquaintance of yours, [it] makes you feel bad. It's called envy. ... The ego thinks something has been taken away from you because somebody else has received something good. It's a complete illusion, but that's the madness of the ego.

आपका आंतरिक उद्देश्य जागना है। यह बात इतनी ही सरल है। आप इस उद्देश्य को इस धरती के हर दूसरे व्यक्ति के साथ साझा करते हैं—क्योंकि यह पूरी मानवता का उद्देश्य है।

Your inner purpose is to awaken. It is as simple as that. You share that purpose with every other person on the planet - because it is the purpose of humanity.

भविष्य का कोई अस्तित्व नहीं है, क्योंकि आज तक किसी ने उसका अनुभव नहीं किया है। आप हमेशा केवल वर्तमान क्षण का ही अनुभव कर सकते हैं।

The future does not exist, because nobody has ever experienced it. You can only ever experience a present moment.

आप जहाँ कहीं भी हों, मौन को सुनना वर्तमान में जीने का एक बहुत ही आसान और सीधा तरीका है। भले ही शोर हो, लेकिन आवाज़ों के नीचे और उनके बीच हमेशा कुछ न कुछ मौन रहता है। मौन को सुनने से आपके भीतर तुरंत शांति और स्थिरता आ जाती है।

To listen to the silence, wherever you are, is an easy and direct way of becoming present. Even if there is noise, there is always some silence underneath and in between the sounds. Listening to the silence immediately creates stillness inside you.

जब आप अपने दिमाग की आवाज़ को सुनें, तो तटस्थ होकर सुनें। यानी, कोई फैसला न सुनाएं (निर्णय न लें)। आप जल्द ही महसूस करेंगे: एक आवाज़ है, और एक मैं हूँ जो उसे सुन रहा हूँ, देख रहा हूँ। यह 'मैं हूँ' का अहसास, आपकी अपनी उपस्थिति का यह बोध, कोई विचार नहीं है। यह मन से परे किसी स्थान से उत्पन्न होता है।

When you listen to the voice in your head, listen to it impartially. That is to say, do not judge. You'll soon realize: there is the voice, and here I am listening to it, watching it. This I am realization, this sense of your own presence, is not a thought. It arises from beyond the mind.

अपने अतीत का सम्मान करने और उसमें पूरी तरह खो जाने के बीच एक बहुत ही बारीक संतुलन है।

There is a fine balance between honoring the past and losing yourself in it.

एक गहरे स्तर पर आप पहले से ही पूर्ण हैं। जब आपको इस बात کا अहसास हो जाता है, तो आप जो भी करते हैं उसके पीछे एक आनंदमयी ऊर्जा होती है।

On a deeper level you are already complete. When you realize that, there is a joyous energy behind what you do.

...दुखी होने के दो तरीके हैं: एक यह कि आपको वह न मिले जो आप चाहते हैं, और दूसरा यह कि आपको वह मिल जाए जो आप चाहते हैं।

...there are two ways of being unhappy: One is not getting what you want, and the other is getting what you want.

केवल तभी, जब आप अपने जीवन में पर्याप्त रूप से दुखों से ऊब चुके होते हैं, आप यह कह पाने में सक्षम होते हैं कि 'मुझे अब इसकी आवश्यकता नहीं है'।

Only when you've truly had enough suffering in your life, are you able to say ' I don't need it anymore'.

शब्द वास्तविकता को इंसानी मन की समझ तक सीमित कर देते हैं, जो कि बहुत ज़्यादा नहीं है। भाषा में स्वर यंत्रों द्वारा उत्पन्न पांच बुनियादी ध्वनियाँ होती हैं। वे स्वर हैं: अ, आ, इ, ई, आदि। बाकी ध्वनियाँ हवा के दबाव से पैदा होने वाले व्यंजन हैं: स, फ, ग, और इसी तरह आगे भी। क्या आपको सचमुच लगता है कि इस तरह की बुनियादी ध्वनियों का कोई भी मेल यह समझा सकता है कि आप कौन हैं, या ब्रह्मांड का परम उद्देश्य क्या है, या यहाँ तक कि अपनी गहराई में एक पेड़ या पत्थर क्या है?

Words reduce reality to something the human mind can grasp, which isn’t very much. Language consists of five basic sounds produced by the vocal cords. They are the vowels a, e, i, o, u. The other sounds are consonants produced by air pressure: s, f, g, and so forth. Do you believe some combination of such basic sounds could ever explain who you are, or the ultimate purpose of the universe, or even what a tree or stone is in its depth?

किसी भी तरह के पूर्वाग्रह का मतलब है कि आप अपने सोचने वाले मन के साथ पूरी तरह से जुड़े हुए हैं। इसका मतलब है कि आप अब दूसरे इंसान को नहीं देख पा रहे हैं, बल्कि केवल उस इंसान के बारे में अपनी ही धारणा को देख रहे हैं। किसी दूसरे इंसान की जीवंतता को महज़ एक विचार या धारणा तक सीमित कर देना हिंसा का ही एक रूप है।

Prejudice of any kind implies that you are identified with the thinking mind. It means you don't see the other human being anymore, but only your own concept of that human being. To reduce the aliveness of another human being to a concept is already a form of violence.

दैनिक जीवन में वर्तमान में बने रहने के लिए, अपने भीतर गहराई से टिके रहना मददगार होता है; अन्यथा, मन, जिसकी गति असीम है, आपको किसी जंगली नदी की तरह अपने साथ बहा ले जाएगा।

To stay present in everyday life, it helps to be deeply rooted within yourself; otherwise, the mind, which has incredible momentum, will drag you along like a wild river.

जीवन के सामने कोई प्रतिरोध न करना, कृपा, सहजता और हल्केपन की स्थिति में होना है।

To offer no resistance to life is to be in a state of grace, ease, and lightness.

जीवन का निराकार आयाम यही वर्तमान क्षण है। यह पल कालहीन और निराकार है—स्वयं शाश्वत (अनंत) है।

The formless dimension of life is this moment. This moment is timeless and formless - the eternal itself.

क्या आपको सचमुच हर संवेदी अनुभूति और अनुभव को मानसिक रूप से कोई नाम देने की ज़रूरत है? क्या सचमुच आपको जीवन के साथ ऐसा प्रतिक्रियावादी प्रेम/घृणा का रिश्ता रखने की ज़रूरत है जहाँ आप लगभग लगातार परिस्थितियों और लोगों के साथ संघर्ष में रहते हैं? या यह सिर्फ एक गहरी बैठी हुई मानसिक आदत है जिसे तोड़ा जा सकता है? कुछ करके नहीं, बल्कि इस पल को वैसे ही स्वीकार करके जैसा वह है।

Do you really need to mentally label every sense perception and experience? Do you really need to have a reactive like/dislike relationship with life where you are in almost continuous conflict with situations and people? Or is that just a deep-seated mental habit that can be broken? Not by doing anything, but by allowing this moment to be as it is.

वर्तमान क्षण के प्रति कृतज्ञता से ही जीवन का आध्यात्मिक आयाम खुलता है।

It is through gratitude for the present moment that the spiritual dimension of life opens up.

आपके पास उत्तरों के आने के लिए 'यह न जानने की स्थिति' में सहज रहना बहुत ज़रूरी है।

Being at ease with not knowing is crucial for answers to come to you.

क्या आप दुनिया को प्रदूषित कर रहे हैं या गंदगी साफ़ कर रहे हैं? आप अपनी आंतरिक दुनिया के लिए ज़िम्मेदार हैं; कोई और नहीं, ठीक वैसे ही जैसे आप इस ग्रह के लिए ज़िम्मेदार हैं। जैसा भीतर, वैसा बाहर: यदि इंसान अपने भीतर का प्रदूषण साफ़ कर लें, तो वे बाहर का प्रदूषण पैदा करना भी बंद कर देंगे।

Are you polluting the world or cleaning up the mess? You are responsible for your inner space; nobody else is, just as you are responsible for the planet. As within, so without: If humans clear inner pollution, then they will also cease to create outer pollution.

अपनी जीवन-स्थिति (परिस्थितियों) को भूल जाइए और अपने जीवन पर ध्यान दीजिए। आपकी जीवन-स्थिति समय के दायरे में मौजूद है। आपका जीवन 'अभी' है। आपकी जीवन-स्थिति मन का रचा हुआ खेल है। आपका जीवन वास्तविक है। "यह पूछने के बजाय कि 'मैं जीवन से क्या चाहता हूँ?', ज़्यादा असरदार सवाल यह है कि 'जीवन मुझसे क्या चाहता हूँ?'

Forget about your life situation and pay attention to your life. Your life situation exists in time. Your life is now. Your life situation is mind-stuff. Your life is real." "Instead of asking 'what do I want from life?,' a more powerful question is, 'what does life want from me?'

तीन ऐसे शब्द हैं जो जीने की कला का रहस्य, और हर सफलता व खुशी का रहस्य बताते हैं। वे हैं: जीवन के साथ एक होना।

There are three words that convey the secret of the art of living, the secret of all success and happiness. One With Life.