Georges St-Pierre Quotes

यह बात हर चीज़ पर लागू होती है, लेकिन इसे आप तभी सीखते हैं जब आप कुछ बार हार का सामना करते हैं।

This extends to all things, but you only learn it by losing a few times.

किसी भारी-भरकम इंसान से लड़ने के लिए आपको भारी-भरकम लोगों के साथ ही ट्रेनिंग करनी पड़ती है और इसके लिए आपके शरीर को बहुत मेहनत करनी पड़ती है। और वैसे भी वह आपके वजन की श्रेणी का नहीं होता।

To fight a bigger guy you need to train with bigger guys and it takes a lot more on your body. And it's not your weight class.

चैंपियन बनने के लिए ट्रेनिंग करना सबसे कठिन काम है। मुकाबला तो बस एक परीक्षा है।

Training to become champion is the toughest thing. The fight itself is just a test.

हमेशा समझदारी से ट्रेनिंग करें और चोट लगने से बचने की पूरी कोशिश करें। बेदम होकर कठिन मेहनत करने से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है समझदारी से ट्रेनिंग करना।

Train smart at all times and do your best to avoid injury. Training smart is more important than training hard.

अपनी कल्पना का उपयोग करके मानसिक छवियां बनाना आपके दिमाग को उत्तेजित करता है, आपके जीवन को व्यवस्थित करने में मदद करता है और आपके फोकस को एक खास दिशा में बनाए रखता है। यह आपके अवचेतन मन को उस छवि और लक्ष्य की दिशा में काम करने की अनुमति देता है जो आपने बनाया है। यह उस जीवन को समझने के बारे में है जिसे आप जीना चाहते हैं, और उसे अपने सामने सच होते देखने के बारे में है।

Using your imagination to create mental images stimulates your mind, helps organize your life and keeps your focus in a particular direction. It allows your unconscious mind to work toward the image you have created, the goal. It's about understand the life you want to live, and seeing it unfold before you.

खुद को लड़ते हुए देखकर मुझे एहसास होता है कि सफलता और असफलता के बीच की रेखा इतनी बारीक है कि यह डरावना है।

Watching myself fight, I realize the line between success and failure is so narrow, it's scary.

जब आप अपने डर को स्वीकार कर लेते हैं और उसे गले लगा लेते हैं, तो क्या होता है? डर आपका हथियार बन जाता है।

What happens when you accept and embrace your fear? Fear becomes your weapon.

जब लगातार गहरे दुखों के बीच आनंद और मुक्ति के बड़े-बड़े पल आते हैं, तो उसका जो परिणाम होता है, वह बेहद शानदार होता है।

When great depths of unrelenting sorrow are punctuated by great peaks of joy and liberation, the result is delicious.

जब मैं छुट्टी पर जाता हूँ तो मुझे बस कुछ नहीं करना पसंद होता है—बस समुद्र तट पर समय बिताना, बेहतरीन रेस्तरां में खाना खाना और कुछ नहीं करना।

When I go on vacation I just like to do nothing - just hang out at the beach, go eat the best restaurants, and do nothing.

जब मैं ट्रेनिंग करता हूँ, तो मैं समय निकालकर नेचुरल हिस्ट्री म्यूज़ियम या किसी प्रदर्शनी में जाना पसंद करता हूँ। मुझे यह बहुत पसंद है। जब आप अपने अतीत को जानते हैं, तो यह आपके भविष्य में मदद करता है... यही वजह है कि मेरे ज़्यादातर दोस्त फाइटर नहीं हैं। मेरे ज़्यादातर दोस्त मेरी तरह ही नर्ड (किताबी कीड़े) हैं। यही वजह है कि मुझे गर्लफ्रेंड खोजने में थोड़ी मुश्किल होती है। मुझे बात करने के लिए कोई ऐसा चाहिए जो विज्ञान की बातें समझ सके। फिलहाल मैं अपने काम से शादीशुदा हूँ। लेकिन आप कभी नहीं जानते। हो सकता है एक दिन मैं सुबह उठूँ और कुछ बिल्कुल अलग करने लगूँ। ज़िंदगी बहुत अनिश्चित है।

When I train, I love to take time off and fly to the Natural History Museum or an exhibition. I just love that. When you know your past, it will help you with your future… That’s why most of my friends are not fighters. Most of my friends are nerds like me. That’s why I have a hard time finding a girlfriend. I need someone to talk science with. I’m married to my work right now. But you never know. One day I could wake up and just do something different. Life is so unpredictable.

जब आप बारीकियों पर ध्यान देते हैं, तो बड़ी तस्वीर अपने आप संभल जाती है।

When you pay attention to detail, the big picture will take care of itself.

जब आप सुधारों की एक सूची बनाते हैं और उन्हें छोटे तथा हासिल करने योग्य बनाते हैं, तो आप न केवल उन पर टिके रहते हैं, बल्कि इस बात की संभावना भी बढ़ जाती है कि आप आगे बढ़ते रहेंगे।

When you prepare a list of improvements and you make them small and achievable, you won't just stick to then, you'll increase the chances that you'll keep moving forward.

अनुशासन, विश्वास और सही ज्ञान के साथ, हम वह बन जाते हैं जो हम सबसे बेहतरीन बन सकते हैं।

With discipline, belief, and the right knowledge, we become the best we can be.

प्रशिक्षण और आत्म-अनुशासन के साथ; स्पष्ट फोकस और आत्मविश्वास के साथ; समस्याओं पर पार पाया जा सकता है और यहाँ तक कि अप्रत्याशित लाभ भी मिल सकता है।

With training and self discipline; clear focus and confidence; problems can be overcome and even lead to unexpected gains

आप महान चैंपियंस को हमेशा पहचान लेते हैं... इस बात से कि वे हार के बाद कैसे वापसी करते हैं।

You always recognize great champions... how they come back from a loss.

आप अपना पूरा जीवन दूसरों को जीतते हुए देखने में बिता सकते हैं या फिर इतिहास में अपना नाम सुनहरे अक्षरों में दर्ज करा सकते हैं।

You can spend your life watching other people win or beat your name into history.

आप उन दिनों बेहतर नहीं बनते जिन दिनों जाने का मन करता है। आप उन दिनों बेहतर बनते हैं जिन दिनों जाने का मन नहीं होता, फिर भी आप जाते हैं। यदि आप अपने थके हुए शरीर या अनिच्छुक मन से आने वाली नकारात्मक ऊर्जा पर काबू पा लेते हैं, तो आप विकसित होंगे और बेहतर बनेंगे। यह आपका सबसे अच्छा वर्कआउट नहीं होगा, आप उतना हासिल नहीं कर पाएँगे जितना आप आमतौर पर तब करते हैं जब आप वास्तव में अच्छा महसूस कर रहे होते हैं, लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। विकास एक लंबी अवधि का खेल है, और बुरे दिन अधिक महत्वपूर्ण होते हैं।

You don’t get better on the days when you feel like going. You get better on the days when you don’t want to go, but you go anyway. If you can overcome the negative energy coming from your tired body or unmotivated mind, you will grow and become better. It won’t be the best workout you have, you won’t accomplish as much as what you usually do when you actually feel good, but that doesn’t matter. Growth is a long term game, and the crappy days are more important.

आपका शरीर आपके मन को दिशा दे सकता है... जैसे ही मैं ऑक्टागन की तरफ बढ़ रहा होता हूँ और आत्मविश्वास से पेश आता हूँ, मेरा शरीर मेरे मन पर हावी हो जाता है, और सचमुच मुझमें आत्मविश्वास आ जाता है।

Your body can dictate your mind... As I'm walking to the Octagon and I act with confidence, my body take over my mind, and I become confident for real.

आपका शरीर आपके मन को नियंत्रित कर सकता है, इसलिए जब मैं मुकाबले के लिए जाता हूँ तो अक्सर मैं डरा हुआ होता हूँ, मुझे मौत से डर लगता है, अपने ऊपर कई तरह के संदेह होते हैं, मुझे असफल होने से डर लगता है, मुझे सबके सामने अपमानित होने का डर लगता है; लेकिन होता यह है कि मैं ऐसे अभिनय करता हूँ जैसे मेरे लिए असफल होना नामुमकिन है और मेरी जीत निश्चित है। इसलिए जैसे ही मैं ऑक्टागन की ओर बढ़ता हूँ और आत्मविश्वास का दिखावा करता हूँ, मेरा शरीर मेरे मन पर हावी हो जाता है और मुझमें सचमुच आत्मविश्वास आ जाता है। जैसे-जैसे मैं आगे बढ़ता हूँ मैं अपने मन में बदलाव देखता हूँ और जब मैं ऑक्टागन तक पहुँचता हूँ तो मैं एक अलग इंसान बन चुका होता हूँ, मुझमें गजब का आत्मविश्वास होता है।

Your body can dictate your mind, so when I walk to a fight a lot of times I'm scared, I'm scared to death, I have a lot of doubts of myself, I'm afraid to fail, I'm afraid to be humiliated in front of everybody; but what happens, I act like it's impossible for me to fail and that my victory is a certainty. So as I'm walking to the Octagon and I act with confidence my body takes over my mind and I become confident for real. As I'm walking I see the change in my mind and when I reach the Octagon I'm a different person, I'm very confident.

तुमको क्या लगता है मैं अमीर पैदा हुआ था? मैंने बहुत कड़ी मेहनत की है, तुम्हें अंदाज़े भी नहीं है।

You think I was born rich? I've worked really hard. You have no idea.

एक तिलचट्टा (कॉकरोच) डायनासोर को नहीं हरा सकता, लेकिन तिलचट्टे में एक बात ऐसी है जो डायनासोर से बेहतर है, और इसी ने युगों-युगों से उसका अस्तित्व बनाए रखा है: अनुकूलन (परिस्थितियों के अनुसार खुद को ढालना)। एक प्रजाति खुद को माहौल के अनुसार ढाल पाई और दूसरी नहीं ढाल पाई।

A cockroach can’t defeat a dinosaur. But the cockroach is better at one thing, and it has ensured its survival through the ages: Adaptation. One could adapt to the environment and the other one couldn’t.

कोई भी मुकाबला 10 प्रतिशत शारीरिक और 90 प्रतिशत मानसिक होता है।

A fight is 10% physical and 90% mental.

जिस व्यक्ति के पास अधिक ज्ञान होता है, उसी का पलड़ा भारी रहता है।

A guy that has more knowledge has the advantage.

सदा अपने सपनों का पीछा करें और उनके लिए कड़ी मेहनत करें।

Always pursue your dreams and work hard at it.

जैसा कि अरस्तू ने बहुत, बहुत समय पहले लिखा था, और मैं यहाँ अपने शब्दों में कह रहा हूँ, उद्देश्य किसी चीज़ को आजमाने के लिए तैयार रहकर और चाहे बुरी तरह असफल होने या शानदार ढंग से जीतने के माध्यम से mediocrity (औसत दर्जे की स्थिति) से बचना है। Mediocrity का मतलब असफल होना नहीं है, बल्कि यह कुछ न करने के विपरीत है। दूसरे शब्दों में, mediocrity का मतलब कोशिश ही न करना है। इसकी वजह बेहद आसान है, और मुझे पता है कि आपने इसे पहले हजारों बार सुना होगा: जो चीज़ आपको मार नहीं सकती, वह आपको और मजबूत बनाती है।

As Aristotle wrote a long, long time ago, and I'm paraphrasing here, the goal is to avoid mediocrity by being prepared to try something and either failing miserably or triumphing grandly. Mediocrity is not about failing, and it's the opposite of doing. Mediocrity, in other words, is about not trying. The reason is achingly simple, and I know you've heard it a thousand times before: what doesn't kill you makes you stronger.

जो तरीका एक इंसान के लिए काम करता है, वह दूसरे के लिए बिल्कुल सही नहीं हो सकता... ज्ञान के विस्तार में व्यक्ति की अपनी मौलिकता (इंडिविजुअलिटी) एक बहुत बड़ा हिस्सा है।

A system that works for one person won't be perfect for another... Individuality is a major part of expanding knowledge.

एक सच्चा गुरु अपना सारा ज्ञान दे देता है, लेकिन केवल तभी जब छात्र उसके लिए तैयार हो।

A true master gives all his knowledge. But only when the student is ready.

चूँकि कॉनर मैकग्रेगर को खुद पर बहुत भरोसा है - वह जाकर कहते हैं 'मैं इसे हरा दूंगा, मैं वो कर दूंगा' - अगर मैं उनका कोच होता, तो मैं बंद दरवाजों के पीछे उन्हें हमेशा यही बताता कि [नेट] डियाज़ कितने खतरनाक हैं और यह मुकाबला कितना भीषण, कितना दर्दनाक, लंबा और असहज होगा, और उन्हें अपने जीवन के सबसे बुरे दिन के लिए तैयार रहना चाहिए।

Because Conor McGregor is so confident - he goes there 'I'll beat this, I will do that' - If I would be his coach I will tell him all the time, behind closed doors, how dangerous [Nate] Diaz is and how much of a war this fight will be and how painful, and long, and uncomfortable it would be, and to get prepared for the worst day of his life.

अपने हर मुकाबले से पहले, मैं अपने प्रतिद्वंद्वी का अभिवादन करना अपना नियम मानता हूँ। मैं दूसरे फाइटर का सम्मान करते हुए उसे सलाम करता हूँ, भले ही वह मुझसे कुछ छीनने की कोशिश कर रहा हो।

Before each one of my fights, I make a point of saluting my opponent. I salute the other fighter out of respect, even though he is trying to take something from me.

डाना व्हाइट ने सार्वजनिक रूप से कई बार आकर कहा है कि मैं ऐसा हूँ और वैसा हूँ; मुझे यकीन है कि यह भी मेरे अहंकार के साथ खेलने के लिए है, ताकि मिसाल के तौर पर, मैं संन्यास से बाहर आकर कहूँ 'अच्छा ठीक है, मैं कौड़ियों के भाव लड़ने के लिए तैयार हूँ।' नहीं, मैं ऐसा इंसान नहीं हूँ। मैं इस खेल को अच्छी तरह समझता हूँ।

Dana White came out very often in public saying I'm this and that; I'm sure it's also to play with my ego, to make me, for example, come out of retirement and say 'Oh ok, I'll fight for peanuts.' No, I'm not like that. I know the game.

डायनासोर बहुत विशाल और ताकतवर थे; वे खुद को बदलती परिस्थितियों के अनुसार नहीं ढाल पाए और विलुप्त हो गए। इसलिए डायनासोर और तिलचट्टों के बीच सबसे बड़ा फर्क अनुकूलन क्षमता का है: एक खुद को ढालने में सक्षम था, जबकि दूसरा जाहिर तौर पर नहीं ढाल पाया... यही बात लड़ने पर भी लागू होती है, और शायद किसी भी अन्य खेल पर भी। हमेशा ताकतवर ही जीवित नहीं रहता; इसके लिए अक्ल, हिम्मत, सहनशीलता और दूर की सोच की जरूरत होती है। हमने मिक्स्ड मार्शल आर्ट्स की शुरुआत से ही यही देखा है।

Dinosaurs were huge and powerful; they could not adapt and they died out. And so the big difference between dinosaurs and cockroaches is adaptability: one is able to adjust, while the other, apparently, couldn't... The same analogy applies to fighting, and probably any other sport. It's not always the strong that survive. It takes brains, guts, tolerance and forward thinking. We've seen this since the beginning of mixed martial arts.

पैसा कमाने के लिए पैसा खर्च करने से कभी न डरें। यह एक ऐसी चीज़ है जिससे मैं कभी नहीं डरा... खुद पर निवेश करने से।

Don't be afraid to spend money to make money. That's one thing I've never been afraid of... to invest in myself.

मेरे लिए कार्यकुशलता (एफिशिएंसी) एक सनक की तरह है... यह न केवल मुझे मजबूत बनने में मदद करती है बल्कि चीज़ों को आसान भी बनाती है।

Efficiency for me is an obsession..It not only helps me get stronger but makes things simpler.

आप जो छोटी-छोटी चीज़ें करते हैं, वे सब मिलकर किसी बड़ी चीज़ का आधार बनती हैं।

Every little thing you do leads up to a bigger thing.

जीवन में हर किसी को बाधाओं का सामना करना पड़ता है। इसी ने मुझे वह इंसान बनाया है जो आज मैं हूँ। मुझे तंग किए जाने (बुलिंग) का कोई पछतावा नहीं है क्योंकि शायद अगर मैंने उन बाधाओं का सामना न किया होता, तो मैं आज वह इंसान नहीं होता जो हूँ। एक तरह से इसने मुझे मजबूत बनाया और आज मैं जो व्यक्ति हूँ, उसे ढालने में मेरी मदद की।

Everyone in life faces obstacles. That's what made me who I am. I don't regret to have been bullied because probably if I would not have faced those obstacles I would not have been the man that I am. It make my stronger in a way and it helped me to forge the person that I am right now.

हर कोई एक खतरा है, और किसी भी पल किसी को भी हराया जा सकता है। कोई भी अजेय नहीं है।

Everyone is a threat, and anyone can be beat at any given moment. No one is invincible.

डर आपका प्राकृतिक साथी और घर का बना ऊर्जा स्रोत बन सकता है... वर्तमान में बने रहकर, डर सिर्फ आपकी मदद ही कर सकता है।

Fear can be a natural ally, a homemade power source... Staying in the present, fear can only help you.

मेरे जीवन में जितनी भी अच्छी चीज़ें हुईं, उन सबकी शुरुआत डर से ही हुई है। डर ही मेरे हर उस अनुभव की शुरुआत है जहाँ मुझे सफलता मिली।

Fear is the genesis of most of the good things that have occurred in my life. Fear is the beginning of every success I've lived.

लड़ाई ज्ञान के बारे में है, ज्ञान इसका एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है।

Fighting is about knowledge, knowledge is a very important part of it.

मुकाबले ऑक्टागन (अरेना) में नहीं जीते जाते, वे तो उन महीनों में जीते जाते हैं जो मुकाबले से पहले बीतते हैं—किसी सूने पड़े जिम में, दिन के उन अनगिनत घंटों में, चाहे मेरा मन हो या न हो।

Fights aren't won in the octagon, they're won in the months leading up to them, in a near-empty gym, in the lost hours of a day, whether I feel like it or not.

व्यक्तिगत रूप से मेरे लिए, जब आप किसी चीज़ से डरते हैं—जब आपको किसी चीज़ से डर लगता है, तो आमतौर पर आप दूर भागने की कोशिश करते हैं, आप उससे बचने की कोशिश करते हैं। अपने डर से भागने के बजाय, उसपर काबू पाने के लिए, मेरा मानना है कि आपको उसे गले लगाना चाहिए।

For me, personally, when I'm afraid of something - when you're afraid of something, normally you try to go away, you try to avoid it. Instead of avoiding it, to overcome your fear, I believe you need to embrace it.

मेरे लिए वजन वर्ग बदलने का कोई तुक नहीं है, क्योंकि ऊपर जाने पर आपको भारी-भरकम लोगों से लड़ना पड़ता है—और फिर वैसी ही तैयारी भी करनी पड़ती है। वे लोग ज़्यादा बेहतर नहीं होते, बस भारी होते हैं, जिसका मतलब है कि आपके चोटिल होने का ख़तरा बढ़ जाता है।

For me there is no reason why to go up in weight class, because when you go up in weight class you have to fight bigger guys - then you have to train against bigger guys. The guys are not better, they're heavier, but it means you have more chance to get hurt.

आगे बढ़ना एक लंबी प्रक्रिया है, और बुरे दिन इससे कहीं ज़्यादा अहमियत रखते हैं।

Growth is a long term game, and the crappy days are more important.

इंसानियत का असली मक़सद शारीरिक रूप से ताकतवर बनना नहीं, बल्कि ज़्यादा समझदार बनना है—उन सेनाओं से लेकर जो रेजिमेंट और टैंकों के बजाय अब विशेष टुकड़ियों से ज़्यादा लड़ती हैं, उन गैराज मालिकों तक जो आपकी गाड़ी सुधारने के लिए सिर्फ जैक से कहीं ज़्यादा चीज़ों का इस्तेमाल करते हैं। जैसे-जैसे इंसानों में समझदारी बढ़ेगी, शायद युद्ध कम होंगे और बेहतर गाड़ियाँ बनेंगी।

Humanity's true purpose is not to become stronger physically, it's to become more intelligent-from armies, who increasingly fight with specialized units rather than regiments and tanks, to garage owners, who use a lot more than jacks to fix your engine. As intelligence prevails throughout humanity, maybe there'll be fewer wars and better cars.

विनम्रता मार्शल आर्ट्स का सबसे पहला नियम है। या तो आप इसे जल्दी सीख जाते हैं, या फिर आपको खेल छोड़ना पड़ता है क्योंकि बार-बार हारना आपका अहंकार बर्दाश्त नहीं कर पाता।

Humility is the first rule of martial arts. Either you learn humility quickly, or you leave because your ego can't handle losing repeatedly.

मैं एक सार्वजनिक व्यक्ति हूँ और मेरी अपनी निजी ज़िंदगी भी है। मेरे लिए यह बहुत ज़रूरी है कि मेरी निजी ज़िंदगी निजी ही रहे, और मैं लोगों के साथ सिर्फ अपना सार्वजनिक रूप ही साझा करूँ।

I am a public person and I have my private life. It's important for me that my private life stay private, that what I share with the people is my public personality.

यूएफसी 100 का हिस्सा बनकर मैं बेहद सम्मानित और रोमांचित महसूस कर रहा हूँ। यह मेरे करियर की अब तक की सबसे बड़ी और कड़ी चुनौती होने वाली है, और मैं इसके लिए बेहद उत्सुक हूँ।

I am very honored and excited to be part of UFC 100, it's going to be the hardest challenge of my career so far and it's going to be pretty tough, I can't wait.

मैं अपने प्रतिद्वंद्वी के सामने सम्मान और कृतज्ञता से सिर झुकाता हूँ। परिणाम चाहे जो भी हो, लड़ाई के बाद का समय विनम्रता, स्वीकारोक्ति और विश्लेषण का होता है।

I bow to my opponent in praise and thanks. After the fight is a time for humility, acceptance and analysis, no matter the result.

मैं जिसे चाहूँ चुन सकता हूँ, एमएमए में चीज़ें बहुत तेज़ी से बदलती हैं। कभी-कभी आपको पता नहीं होता कि क्या हो जाएगा और कोई ऐसा खिलाड़ी सामने आ जाता है जो सबको चौंका देता है। मैं तो उस खिलाड़ी से लड़ना चाहूँगा जिसे फैंस सबसे ज़्यादा लड़ते देखना चाहते हैं। मेरे लिए यही मायने रखता है।

I can choose whoever I want, in MMA things change very rapidly, sometimes you don't know what'll happen and there's a guy that upsets everybody. I could fight who the fans would like me to fight the most. For me that's important.

मैं अपनी ज़िंदगी में ऐसा कुछ नहीं चाहता जिसका मुझे पछतावा हो या जो मैं न कर पाया हूँ—और मैं नहीं चाहता कि 80 साल की उम्र में जागकर मैं खुद से कहूँ: 'अरे, तब तो मैं अपनी पूरी फ़िटनेस और फ़ॉर्म में था फिर भी मैंने वो नहीं किया।'

I don't want things that I regret in life, and things that I have not done - and I don't want to at 80 years wake up, and tell myself: 'Oh I was on top of my shape and skills and I didn't do it.'

मैं कोई अपवाद नहीं बनना चाहता, क्योंकि परफ़ॉर्मेंस बढ़ाने वाली दवाओं (डोपिंग) के खिलाफ़ मैं हमेशा से खुलकर बोलता रहा हूँ। अगर मुझे [डोपिंग टेस्ट से] छूट मिल जाती तो यह मेरी छवि के लिए बहुत बुरा होता—मुझे कोई रियायत नहीं चाहिए, मैं सबकी तरह सामान्य रहना चाहता हूँ।

I don't want to be an exception, because I was very outspoken about Performance Enhancing Drugs. It would be bad for my reputation if I would have an exemption [for doping test] - I don't want to have a free pass, I want to be like everybody else.

अगर मैं वापसी करके हार भी जाऊँ, तो कम से कम मुझे यह तसल्ली तो होगी कि मैंने अपनी तरफ़ से पूरी कोशिश की थी, मुझे कोई पछतावा नहीं होगा, मैं खुशी-खुशी मर सकूँगी/सकूँगा।

If I come back and I lose, at least I know I did everything I should have done, I have no regrets, I'll be happy. I can die happy.

मैं जज़्बे से लड़ता हूँ, गुस्से से नहीं। मुझे गुस्सा आ सकता है, लेकिन मैं गुस्से में लड़ाई नहीं लड़ूँगा क्योंकि गुस्से में इंसान से गलतियाँ हो जाती हैं।

I fight with emotion, but I don't fight with anger. I could be angry, but I'm not going to fight with anger because when you fight with anger you can make mistakes.

अगर मैं अपने प्रतिद्वंद्वी की इज़्ज़त नहीं करूँगा, तो मैं खुद की इज़्ज़त कैसे कर पाऊँगा?

If I'm disrespectful to my opponent, how can I respect myself?

अगर आप अच्छे दिखते हैं, तो आप अच्छा महसूस करते हैं, और अगर आप अच्छा महसूस करते हैं, तो आप अच्छा प्रदर्शन करते हैं।

If you look good, you feel good, and if you feel good, you do good.

यदि आप अपने अवचेतन मन को अत्यधिक तनावपूर्ण स्थितियों के लिए तैयार कर लेते हैं, तो आप अपने डर के साथ तालमेल बिठा सकते हैं। आप किसी जंगली जानवर की तरह डर को काबू में कर सकते हैं और उसका इस्तेमाल अपने फ़ायदे के लिए कर सकते हैं।

If you prepare your subconscious for highly stressful situations, you can create harmony with your fears. You can tame fear like a wild animal and use it to your advantage.

अगर आप एक अभिमानी इंसान हैं, तो आप अपनी हार का बदला लेना चाहेंगे। मेरे मामले में वह जोसियन सेरा और जो ह्यूजेस थे, और माइकल बिस्पिंग के लिए हेंडरसन उनकी हार में से एक हैं—उनकी सबसे दर्दनाक हारों में से एक। इसलिए मैं समझ सकता हूँ कि वह बदला क्यों लेना चाहते हैं। एक एथलीट होने के नाते मैं इस बात को अच्छी तरह समझता हूँ।

If you want to be a proud person, then you want to avenge your loss. For me it was [Josean] Serra and [Joe] Hughes, and for Michael Bisping, Henderson is one of his losses - one of his most painful losses. So I understand why he wants to avenge it. As an athlete I understand.

मेरी ज़िंदगी में एसीएल (ACL) की दो बार इंजरी हुई है, और दोनों बार ऐसा तब हुआ जब मैं भारी-भरकम लड़कों—एक हेवीवेट और एक लाइट हेवीवेट—के साथ ट्रेनिंग कर रहा था। कभी-कभी ऐसा सामने वाले के बेहतर होने की वजह से नहीं, बल्कि महज़ बदकिस्मती से चोट लग जाती है।

I had two ACL injuries in my life, and both of them happened when I was training with bigger guys; a heavyweight and a light heavyweight. Sometimes it's not even because the guy is good, you just get hurt.

मैं खुद को पानी की तरह मानना पसंद करता हूँ जो अपने आस-पास के माहौल में ढल जाता है और आखिरकार आगे बढ़ने का रास्ता ढूंढ ही लेता है।

I like to think I'm like water that adapts to its surroundings and eventually finds a way in.

मैं तब सबसे बेहतरीन प्रदर्शन करता हूँ जब कोई ऐसा इंसान मेरा मज़ाक उड़ाता है... मेरी ईमानदारी पर सवाल उठाता है; इससे मेरे अंदर की आग और भड़क जाती है।

I'm always at my best when I'm fighting a guy who insults me..questions my integrity; it lights more fire in me.

जब भी मैं लड़ने उतरता हूँ, मुझे डर लगता है। लेकिन यही डर मुझे ज़्यादा सतर्क और ज़्यादा केंद्रित रखता है। डर का होना अच्छी बात है।

I'm always scared when I fight. But that fear is what keeps me more alert and more focused. It's good to have fear.

मैं एक मार्शल आर्टिस्ट हूँ, और मैं इसलिए ट्रेनिंग नहीं करता कि मेरा कोई मुकाबला है; मैं इसलिए ट्रेनिंग करता हूँ क्योंकि यह मेरी जीवनशैली है, और जब तक मुझे चोट न लगी हो, मैं हर रोज़ ट्रेनिंग करूँगा।

I’m a martial artist, and I don’t train because I have a fight; I train because it’s my lifestyle, and I’ll train every day if I’m not hurt.

मैं एक एथलीट हूँ, मोल-भाव करना मेरा काम नहीं है, यह मेरा क्षेत्र नहीं है। मैं एक जज़्बाती इंसान हूँ—यह स्वाभाविक है, बहुत से एथलीट ऐसे होते हैं, और इस वजह से हमारा अहंकार आहत होने की संभावना बहुत ज़्यादा रहती है।

I'm an athlete, my job is not negotiating, it's not my field of expertise. I'm an emotional guy - it's normal, a lot of athletes are, and we're very susceptible to get our ego cut because of that.

मैं एक शर्मीला इंसान हूँ... मुझे परेशान किया जाना पसंद नहीं है लेकिन मैं कभी किसी फैन को ना नहीं कहता। मैं हर किसी की बात मानता हूँ... भले ही कभी-कभी आपका मूड न हो, लेकिन एक एथलीट के तौर पर ऐसा करना आपका कर्तव्य है। क्योंकि जिन फैंस के टिकट खरीदने से आपका घर चलता है, उनके प्रति आपकी ज़िम्मेदारी बनती है, इसलिए आपको यह करना ही है। इसलिए मैं खुद को हर बार ऐसा करने के लिए मनाता हूँ।

I'm a shy guy... I don't enjoy being bothered but I never say no to a fan. I say yes to everybody... even though sometimes you have some days where you don't feel like it, but it's your duty as athlete to do it. Because the fans that pay it's going to make you live, so you have to do it. So I force myself to do it all the time.

मैं आपके प्रदर्शन से बिल्कुल प्रभावित नहीं हूँ।

I'm not impressed by your performance.

मैं अपने रोज़मर्रा के जीवन में इतना व्यस्त रहता हूँ कि जब मैं छुट्टी पर जाता हूँ तो मुझे, जैसा कि लोग कहते हैं, दुनिया से पूरी तरह कट जाने और कुछ भी न करने की ज़रूरत होती है।

I'm so busy during my everyday, when I go on vacation I need to pull the plug like they say, and to do nothing.

मैं ऐसा इंसान हूँ जो गलती सिर्फ एक बार करता है, दोबारा कभी नहीं।

I'm the kind of guy who only makes a mistake once, never twice.

मैं हर वक्त ट्रेनिंग करता हूँ। मेरा मक़सद पूर्णता पाना है। लेकिन मैं कभी पूर्णता तक नहीं पहुँच पाऊँगा।

I'm training all the time. My goal is perfection. But I will never reach perfection.

लड़ाई हो, विकास हो या फिर ज़िंदगी, कार्यकुशलता (एफ़िशिएंसी) ही सफलता की कुंजी है।

In fighting, in evolution, in life, efficiency is the key.

सच्ची रचनात्मकता से उपजी नवीनता (इनोवेशन), निरंतर गतिशीलता पर निर्भर करती है।

Innovation, born from true creativity, depends on movement.

इनोवेशन कोई लॉटरी नहीं, बल्कि एक अनुशासन है... यह मेरे वश में मौजूद दो तत्वों के मेल से आता है: कड़ी मेहनत और खुलापन।

Innovation is a discipline not a lottery... It comes from the combination of two elements within my control: hard work and openmindedness.

मेरे लिए नयापन बहुत मायने रखता है, खासकर पेशेवर रूप से। इसके अलावा, एक ही जगह पर टिके रहना सुस्ती, जिद और आखिरकार असफलता की ओर ले जाता है।

Innovation is very important to me, especially professionally. The alternative, standing pat, leads to complacency, rigidity and eventually failure.

नयापन मुझे मेरे मुकाबले में आगे रखता है। इसका मतलब है कि मेरे प्रतिद्वंद्वियों को मेरे अनुसार ढलना होगा, न कि मुझे उनके अनुसार।

Innovation keeps me ahead of my competition. It means that my foes must adapt to me, not the other way around.

मैं इस दुनिया को ज्ञान के एक हार्डवेयर की तरह देखता हूँ, और हर दिन बस इसके गलियारों से गुजर रहा हूँ।

I see the world as a knowledge hardware story, and every day I'm just walking through the aisles.

बात सिर्फ़ आत्मविश्वास पर आकर टिक जाती है: आपका शरीर तभी कमाल कर सकता है जब उसे पूरा यकीन हो कि वह इसे हासिल कर सकता है।

It all comes down to confidence: your body can do great things only if it believes it can accomplish them.

मुझे लगता है कि यह स्वीकार करना कि आप डरे हुए हैं, आपको और मजबूत बनाता है, क्योंकि तब आपको यह कहने में डर नहीं लगता कि आप डरे हुए हैं।

I think it makes your stronger to admit that you're scared, because you're not scared to say that you're scared.

मैं अपने करीबियों, उन लोगों की रक्षा करने की कोशिश करता हूँ जिनके साथ मैं अपनी जिंदगी बांटता हूँ, क्योंकि उनकी कोई सार्वजनिक जिंदगी नहीं है जैसी मेरी है। मैं उनके सम्मान में उनकी जिंदगी को निजी रखना चाहता हूँ।

I try to protect my loved ones, the people I share my life with, because they don't have a public life like me. I want to keep their lives private out of respect for them.

यह अजीब है, जीतने के बाद चेहरे पर पड़ा घूँसा हारने की तुलना में कम दर्द देता है।

It's bizarre, a punch in the face hurts less when you win than when you lose.

बातें करना आसान है, लड़ना उससे कहीं ज्यादा मुश्किल है।

It's easy to talk, it's harder to fight.

यह जिंदगी की तरह है। जितना ज्यादा ज्ञान आपको मिलता है, उतने ही ज्यादा सवाल आप पूछते हैं। आप जितने समझदार होते जाते हैं, उतना ही आपको यह अहसास होता है कि हर मुमकिन है।

It’s like life. The more knowledge you get, the more questions you ask. The smarter you get, the more you realize that everything can be possible.

यह इस बात से तय नहीं होता कि चीजें अच्छी चलने पर आप कैसे हैं, बल्कि आपकी असली पहचान इससे होती है कि किसी बाधा या असफलता के समय आपका रवैया कैसा रहता है।

It's not about how you are when things go well, what defines you is how you are when you fail from an obstacle.

हमेशा वह टीम नहीं जीतती जो सबसे अच्छी होती है, बल्कि वह टीम जीतती है जो बेहतर खेलती है।

It's not always the best team that wins the game it's the team that plays better.

हमेशा ताकतवर लोग ही नहीं बचते। इसके लिए अकल, जिगर, सहनशीलता और दूर की सोच की जरूरत होती है।

It's not always the strong that survive. It takes brains, guts, tolerance and forward thinking.

सबसे ताकतवर जानवर नहीं बचता। सबसे असरदार बचता है।

It's not the most powerful animal that survives. It's the most efficient.

पेट में घबराहट होना या डर लगना लाजिमी है; असली हुनर यह सीखने में है कि उस घबराहट को अपने पक्ष में कैसे काम पर लगाया जाए।

It’s OK to get butterfly in your stomach; the key is to learn how to make them fly in formation.

मैंने दूरी को नियंत्रित करने के लिए अपने कराटे के फुटवर्क का इस्तेमाल किया, और मैं इसे एक पैनेट्रेशन ड्रिल के रूप में भी करता हूँ, यह मेरी खूबी है—जिस तरह से मैं प्रतिद्वंद्वी पर हमला करता हूँ, वह विस्फोटक और सटीक समय पर होता है। इसकी शुरुआत क्योकुशिन और स्पोर्ट्स कराटे से हुई थी।

I used my Karate footwork to control the distance, and I use is as a penetration drill that I do, this is my speciality, the way I penetrate on people, the explosiveness and the timing. It all started with Kyokoshin and Sports Karate.

बंद दिमाग का इलाज मैंने खुद ढूँढ लिया है: एक बार कोशिश करके देखिए और खुद परिणाम देखिए।

I've come up with my own cure for a closed mind: try it once, and see.

मैंने शुरुआत थोड़ी देर से की, तब मैं 19 साल का था। मैंने विक्टर जिल्बरमैन के साथ ट्रेनिंग ली—वह मोल्दोवा के एक रूसी-यहूदी हैं। उनके बेटे डेविड, जो मुझे कोचिंग देते हैं, उन्होंने ओलंपिक खेलों में कनाडा का प्रतिनिधित्व किया था। वहाँ बहुत अच्छे पहलवान थे और जब मैं युवा था, तो उन्होंने मुझे अपने संरक्षण में ले लिया था।

I've started late, I was 19 years old. I've trained with Victor Zilberman - he's a Russian-Jewish from Moldova. His son David who is coaching me represented Canada in the Olympic games. There were a lot of very good wrestlers there and they took me underneath their wing when I was young.

मैंने खुद को पूरी सेना से लड़ने के लिए तैयार किया है, ताकि कोई एक इंसान मुझे हरा न सके।

I've trained myself to fight an army, so one guy will not defeat me.

मैं अपनी जिंदगी के हर सेकंड, अपने समय के हर पल का इस्तेमाल एक बेहतर फाइटर बनने के लिए करना चाहता हूँ। इसीलिए मैं एक मार्शल आर्टिस्ट हूँ। मेरे लिए यह सिर्फ एक नौकरी नहीं है—यह जीने का एक तरीका है।

I want to use every second of my life, every time that I have in my life, to make me a better fighter. That's why I'm a martial artist. For me, it's more than a job - it's a way of living

बचपन में मैं ज्यां-क्लोड वान-डैम का बहुत बड़ा फैन था, और उन्हीं की वजह से मैं हमेशा से एक मार्शल आर्टिस्ट बनना चाहता था।

I was a big fan of Jean-Claude Van-Damme growing up, and I always wanted to be a martial artist 'cause of him.

मैं यरूशलेम गया, मृत सागर (डेड सी) गया, और वह अनुभव वाकई शानदार था। क्योंकि टीवी पर जो हम देखते हैं, मुझे यह कहते हुए अफसोस होता है, मैं किसी का अपमान नहीं करना चाहता, लेकिन कनाडा में मध्य पूर्व की जो छवि हमें दिखाई जाती है—यह कहते हुए बुरा लगता है—वह हमेशा बुरी चीजें ही होती हैं। यहाँ आने से पहले मैं सोच रहा था कि यहाँ बहुत सेना होगी, सुरक्षा होगी, और हर कोई तनाव में होगा, लेकिन मैंने देखा कि यह जगह अद्भुत है। यह मुझे कुछ-कुछ मियामी जैसी लगी।

I went to Jerusalem, the dead sea, it was just amazing. Because what we see in the TV, I'm sorry to say it, I don't want to insult nobody, but a lot of the image that we see from the middle east in Canada - It's sad to say but it's always bad stuff. I was thinking coming here it would be a lot of military, security, everybody would be a little more on the edge, but I see it's amazing. It feels a little bit similar to Miami.

मैं कभी भी किसी फाइटर पर यह इल्जाम नहीं लगाऊंगा कि वह मुझसे नहीं लड़ना चाहता, क्योंकि वह सबसे पहले अपने हितों का ध्यान रखता है और अपने परिवार की भलाई को प्राथमिकता देता है, और यह बिल्कुल स्वाभाविक है।

I will never blame a fighter if he doesn't fight me because he takes care of his own interest first, and prioritize the interests of his family first, that's completely normal.

मैं कभी भी इस बात को हल्के में नहीं लूंगा कि मैं वेल्टरवेट चैंपियन हूँ। मैंने अतीत में अपनी गलतियों से सीखा है। चाहे मैं कितना भी महान क्यों न सब मुझे माने, लोग चाहे जितनी भी मेरी तारीफ करें, मैं अपनी सब कुछ गंवाने से हमेशा सिर्फ एक गलती की दूरी पर हूँ।

I will never take the fact that I am Welterweight Champion for granted. I learnt my mistake in the past. No matter how great, no matter how people tell me how great I am, I'm always one mistake away from losing everything.

मैं किसी तकनीक को तब तक दोहराता रहूँगा जब तक कि उसमें महारत हासिल न हो जाए, चाहे इसमें कितना भी समय क्यों न लगे। लेकिन एक बात पक्की है: वह हासिल होकर रहेगी।

I will repeat a technique until it is mastered, no matter when that will be. One certainty though: it will be.

मैंने ज्यादातर क्योकुशिन किया है, लेकिन मैंने स्पोर्ट्स कराटे में भी मुकाबला किया है, यही मेरी शैली है जिससे मैं आया हूँ, और कुश्ती के साथ इसके मेल से ही मुझे टेकडाउन करने का तरीका मिला।

Kyokoshin I've done most, but I competed in Sports Karate also, that's my style that I come from, and mixed with the wrestling that's how I got the takedowns.

सुनिश्चित करें कि आपका तरीका लगातार और स्थिर हो ताकि जैसे-जैसे आपकी यात्रा आगे बढ़े, आप अपनी प्रगति को बनाए रख सकें।

Make sure your approach is consistent and steady so that you can maintain the progress you're making as your journey continues.

मेरे डर ने मुझे मेरी जिंदगी का एक बहुत बड़ा पाठ पढ़ाया: वह यह कि जो इंसान डरता नहीं, वह खुद को आगे नहीं धकेल सकता। वह बेहतर नहीं बन सकता। वह नकारात्मकता को सकारात्मकता में नहीं बदल सकता। वह अपनी दुनिया को रचनात्मकता, नई खोजों और यहाँ तक कि प्रगति के लिए नहीं खोल सकता।

My fear delivered one of the great lessons of my life: That someone without fear can’t push himself. He can’t get better. He can’t transform negatives into positives. He can’t open his world to creativity and invention, or even progress.

मेरा लक्ष्य अपनी सारी सीख, अपने सारे ज्ञान को साझा करना है, ताकि मार्शल आर्ट्स की आने वाली पीढ़ियों को इसका फायदा मिल सके।

My goal is to share all my learning, all of my knowledge, so that other generations of martial arts will benefit.

मेरी मानसिकता एक समुराई जैसी है: वे हर दिन अपनी तकनीक पर काम करते थे ताकि खुद को लगभग पूर्ण बना सकें। क्योंकि पूर्णता हासिल करना नामुमकिन है, लेकिन हर दिन आप पूर्णता के और करीब पहुँच जाते हैं।

My mentality is like a Samurai: They used to every day work on their technique to make themselves almost perfect. Because perfection is impossible, but every day, you get closer to perfection.

मेरी मानसिकता एक समुराई जैसी है—वे हर दिन अभ्यास करते थे, अपनी तकनीक पर काम करते थे ताकि खुद को बेहतर और लगभग पूर्ण बना सकें। पूर्णता असंभव है लेकिन हर दिन आप उसके और करीब पहुँच जाते हैं और मैं यही चाहता हूँ। हर दिन मैं कल से बेहतर बनना चाहता हूँ। मैं अपनी जिंदगी के हर सेकंड, अपने समय के हर पल का इस्तेमाल एक बेहतर फाइटर बनने के लिए करना चाहता हूँ। यह सिर्फ एक नौकरी नहीं है, यह जीने का एक तरीका है।

My mentality is like a samurai they used to train every day, work on their technique to make themselves better, almost perfect, perfection is impossible but every day you get closer and that's what I want . Every day I want to get better than I was the day before. I want to use every second of my life, every time I have in my life to make me a better fighter. It's more than a job it's a way of living.

मेरी सोच यह है कि जब मैं रात को सोने जाऊँ, तो सुबह उठने वाले मार्शल आर्टिस्ट से बेहतर बन चुका हूँ।

My mentality is that when I go to sleep at night, I'm a better martial artist than when I woke up in the morning.

घबराहट और डर अच्छी चीज़ें हैं, ये आपके दोस्त हैं। जब आप थोड़े असहज होते हैं, ऐसा लगता है मानो आप किसी नदी में गिरने वाले हैं, तो यह मेरे लिए अच्छी बात है। मुझे यह एहसास पसंद है।

Nervous and scared is a good thing, it's your friend. You feel more on the edge, you feel like you're about to fall down the river, it's a good thing for me. I like that feeling.

निक डियाज़ एक चैंपियन हैं और उनमें वैसी ही जिझारू भावना भी है। इसलिए वे मानसिक रूप से कभी हार नहीं मानेंगे। आप कई खिलाड़ियों को मानसिक रूप से घुटने टेकते देखते हैं और इसीलिए वे नॉकआउट या सबमिशन का शिकार हो जाते हैं। हारने से पहले ही वे मानसिक रूप से हार मान लेते हैं।

Nick Diaz is a champion so he's got the spirit that comes with it. So he's not going to give up mentally. You see a lot of guys give up mentally and that's why they get knocked out or submitted. They give up mentally before they lose.

नफ़रत की हद तक कोई भी चीज़ मुझे परेशान नहीं करती। इसके लिए अपनी ऊर्जा ज़ाया करना बेकार है।

Nothing really frustrates me to the point of hatred. It's not the worth the energy.

किन्हीं भी दो लोगों का सफ़र एक जैसा नहीं होता। कोई यह दावा नहीं कर सकता कि वह जानता है कि किसी दूसरे व्यक्ति ने अपने सपनों को पूरा करने के लिए कौन सा रास्ता तय किया है।

No two journeys are alike. Nobody can pretend to know the journey another person takes to achieve his dreams.

जब डर आपके जीवन में प्रवेश करता है - तो वह आपको दो में से किसी एक दिशा में ले जाता है: या तो आत्मबल की ओर या फिर घबराहट की ओर।

Once fear enters your life - it will take you in one of two directions: empowerment or panic.

बचपन के अपने गुस्से और खीझ से बाहर आने के बाद, और खुद को बेबस मानना बंद करने के बाद, मैं सीखने के बेहतरीन स्रोतों के लिए खुद को तैयार कर पाया।

Once I got over my anger and rage from childhood, once I stopped feeling like a victim, I was able to open myself to great sources of learning.

मेरी पसंदीदा जापानी कहावतों में से एक है "सात बार गिरो, आठ बार उठो।"

One of my favorite Japanese proverbs is "Fall down 7 times, stand up 8".

अपने माता-पिता से मैंने जो एक अहम सबक सीखा, वह यह है कि हमेशा शिक्षकों जैसे बड़े और आदरणीय लोगों का सम्मान करना चाहिए।

One of the important lessons I learned from my parents is always to respect authority figures like teachers.

मेरे लिए सीखने की एक मुख्य कुंजी यह रही है कि मैं अतीत में बहुत ज़्यादा उलझकर न रहूँ। अतीत को याद रखना ज़रूरी है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि आप हर रोज़ उसे दोबारा जीकर खुद को सज़ा दें।

One of the keys to learning for me has been to not get so hung up on the past. It's important to remember the past, but that doesn't mean you have to torture yourself with it by reliving it every single day.

कराटे के अभ्यास के उन तमाम वर्षों में मैंने जो एक सीख ली, वह यह है कि प्रगति हमेशा छोटे-छोटे और क्रमिक कदमों से ही होती है।

One of the lessons I learned in all those years practicing karate is that progress only comes in small incremental portions.

तत्वों के इस खेल में सरप्राइज को खत्म करने का एकमात्र तरीका यह है कि आप खुद को अच्छी तरह जानें और अपने प्रतिद्वंद्वी को पहचानें।

Only way to eliminate the element of surprise is to know yourself and now your adversary.

लोग समझ नहीं पाते, हाँ मैं एक अच्छा रैसलर हूँ, लेकिन मैं लोगों को टैकडाउन में अपनी डिस्टेंस कंट्रोल की वजह से हराता हूँ - अपने कराटे की वजह से। यह हुनर मैं 7 साल की उम्र से सीख रहा हूँ।

People don't understand, yeah I'm alright as a wrestler, but I beat people in the takedown because of my distance control - because of my Karate. This is something I learned since I'm 7 years old.

लोगों ने मेरे ब्रेक को गलत समझ लिया। मैंने प्रतियोगिताओं से जो ब्रेक लिया था, वह मानसिक समस्याओं की वजह से था, और इसलिए क्योंकि मैं परफॉर्मेंस बढ़ाने वाली दवाओं (डोपिंग) के सख्त खिलाफ़ था। मैंने कुछ समय के लिए चीज़ों को रोक दिया था, लेकिन मैंने संन्यास नहीं लिया था।

People have mistaken my break, I took a break from competition, it was because of mental problems, and because I was not agreeing with Performance Enhancing Drugs. I put the things on pause for a while, but I didn't retire.

लोग अक्सर कहते हैं, 'अरे, अल्टीमेट फाइटिंग बहुत हिंसक है,' लेकिन इसकी जड़ें मार्शल आर्ट्स में हैं। मार्शल आर्ट्स सम्मान सिखाती है। आप किसी डोजो में घुसकर अपने सेंसेई से यह नहीं कह सकते, 'अरे, हैलो यार!' मेरी हर फाइट के बाद मैं जाकर अपने प्रतिद्वंद्वी से हाथ मिलाता हूँ। उसके खिलाफ अच्छा प्रदर्शन करने के लिए मुझे उससे नफ़रत करने की कोई ज़रूरत नहीं है। यह एक खेल है।

People often say, 'Ah, ultimate fighting is so violent,' but it's rooted in martial arts. Martial arts incarnate respect. You can't walk into a dojo and say to your sensei, 'Hey, salut tabarnac!' After every one of my fights I go and shake the hand of my opponent. I don't need to hate the other fighter to fight him well. It's a sport.

लोगों को लगता है कि एथलीट होना सिर्फ शारीरिक क्षमता की बात है, लेकिन ऐसा नहीं है। इसका सीधा संबंध दिमाग से है कि कैसे मस्तिष्क किसी मूवमेंट को देखकर उसे करना सीखता है या नहीं। खासकर तब जब बात तेज़ रफ़्तार की हो। एथलीट होना सिर्फ कूदना, दौड़ना और ताकतवर होना नहीं है। यह वह तंत्रिका तंत्र (नर्वस सिस्टम) है जो शरीर को दिशा देता है। मांसपेशियां कुछ तय नहीं करतीं। दिमाग ही फैसला लेता है और सब कुछ मुमकिन बनाता है।

People think athleticism is just physical, but it's not. It's connected to the brain and how the brain can learn to execute and see a movement or not. Especially at high speed. Being athletic is not just jumping and running and being powerful. It's the nervous system that guides the body. The muscles don't decide anything. The brain decides and makes things happen.

जो लोग खुद पर भरोसा रखते हैं, वे लगभग कुछ भी हासिल कर सकते हैं... और इन सबकी शुरुआत आपके नज़रिए से होती है।

People who believe in themselves can accomplish almost anything... all begins with attitude.

एक लक्ष्य चुनें, उसे पाने के लिए एक व्यावहारिक योजना बनाएँ, योजना के हर कदम पर मेहनत करें और फिर इसे दोहराएँ।

Pick a goal, make a realistic plan to reach that goal, work through each step of the plan, and repeat.

जब ताकत के साथ समझदारी जुड़ जाती है, तो उसका असर ही अलग होता है। समझदारी आपको कम ताकत लगाकर ज़्यादा काम पूरे करने की काबिलियत देती है।

Power is different when you combined it with wisdom. Wisdom allows you to use less power to accomplish more tasks.

सम्मान सबसे महत्वपूर्ण चीज़ है। दूसरों का भी सम्मान करें और खुद की इज़्ज़त भी करें।

Respect is the most important thing. Be respectful toward others and have respect for yourself.

अपने प्रतिद्वंद्वी का सम्मान करें, बस उन्हें यह मजबूर कर दें कि वे आपका उससे भी ज़्यादा सम्मान करें।

Respect your opponent, just make them respect you more.

ज्ञान की तलाश करना दरवाज़े खोलने जैसा है। और मैं जानता हूँ कि ऐसे दरवाज़े हर तरफ़ हैं।

Seeking knowledge is like opening doors. And I know the doors are everywhere.

अपना लक्ष्य तय करें और लगातार आगे बढ़ते रहें।

Set your goal and keep moving forward.

कुछ लोग हार से सीखते हैं। वहीं कुछ लोग हार जाते हैं और फिर भी कुछ नहीं सीखते।

Some people learn to lose. Others lose and learn.

कभी-कभी मुझे ऐसा लगता है कि कुछ मुकाबले ऐसे होते हैं जो नहीं होने चाहिए क्योंकि कोई खिलाड़ी बेईमानी कर रहा होता है। साथ ही, मेरा मानना है कि जब ऐसा कुछ हो, तो सिर्फ पाबंदी (सस्पेंशन) नहीं लगनी चाहिए बल्कि आर्थिक दंड भी लगाया जाना चाहिए। शायद उस खिलाड़ी की प्राइज़ मनी (इनाम की राशि) निकालकर दूसरे खिलाड़ी को दे देनी चाहिए।

Sometimes I'm under the impression some of the fights happen that they shouldn't happen because a guy's cheating. Also, I think when something like this happen they should have not only a suspension but also monetary wise enforce a penalty. Maybe take the purse of the fighter to the other fighter.

एक जगह रुके रहना कभी भी कोई अच्छा विकल्प नहीं है। न तो रिंग में और न ही ज़िंदगी में... जब आप आगे बढ़ना बंद कर देते हैं, तो समझ लीजिए आपका खेल खत्म।

Standing still is never a good option. Not in the ring, and not in life... When you stop moving, you're done.

मुझसे मुकाबला करने की उनकी इच्छा के बदौलत ही मेरी ज़िंदगी को एक आकार मिला है और मेरा रास्ता आगे बढ़ा है।

Thanks to his willingness to face me, my life takes shape, my path evolves.

चीज़ें ऐसे ही चलती हैं। लोग कहते हैं: 'अरे, वह वापस नहीं आना चाहता, वह डर गया है,' और यह सब आपके दिमाग से खेलने के लिए होता है, आपकी मानसिक स्थिति से खिलवाड़ करने के लिए होता है। मैं किसी से नहीं डरता। मैं किसी भी इंसान से नहीं डरता। हाँ, मुझे लड़ने से डर लगता है, जब भी मैं लड़ता हूँ तो मुझे डर लगता है, लेकिन मैं अपने माउथपीस को मजबूती से भींचता हूँ और अखाड़े में उतर जाता हूँ।

That's the way to go. People say: 'Oh, he doesn't want to come back, he's scared,' and it's to play with your brain, to play with your mind. I'm not scared of nobody. I'm not scared of no human being. I'm scared to fight, every time I fight I'm scared, but I'll bite into my mouthpiece and I'll walk the walk.

तेल अवीव का वह समुद्र तट जहाँ मैं गया था, वह देखने और महसूस होने में रियो डी जेनेरो जैसा लगता है। कुछ अन्य जगहें काफ़ी हद तक यूरोपीय शैली की हैं और मुझे वे बहुत पसंद आईं। मैंने सोचा था कि यह मज़ेदार होगा, लेकिन यह उससे कहीं ज़्यादा बेहतर है। यह काफ़ी शांत और मज़ेदार है, और मुझे वहाँ बहुत सुरक्षा महसूस होती है। मैं अपने दोस्तों से कहूँगा कि जब वे छुट्टी की योजना बनाएँ, तो वहाँ ज़रूर जाएँ। और वहाँ सिर्फ इतिहास ही देखने लायक नहीं है।

The beach in Tel-Aviv I went to, it even looks and feels a little bit like Rio de Janeiro. Some other places are very European and I just like it. I thought it would be fun but it's a lot better than that. It's a lot more relaxed and a lot of fun, and I feel very secure, and I would tell my friends they should come here when they plan a vacation. Not only the history.

खतरा यह नहीं है कि आप बहुत बड़ा लक्ष्य तय करें और उसे हासिल न कर सकें। असली खतरा यह है कि आप बहुत छोटा लक्ष्य तय करें और उसे आसानी से पा लें।

The danger is not to set your goal too high and fail to reach it. It’s to set your goal too low and reach it

मध्यम दर्जे के जीवन से ऊपर उठने का एकमात्र तरीका यह है कि आप जोखिम उठाने के लिए तैयार रहें—चाहे आप बुरी तरह असफल हों या फिर शानदार जीत हासिल करें।

The goal is to avoid mediocrity by being prepared to try something and either failing miserably or triumphing grandly.

प्रभावी विज़ुअलाइज़ेशन (कल्पना) की कुंजी यह है कि आप अपनी ध्यान केंद्रित करने वाली छवि को जितना हो सके उतना विस्तृत, स्पष्ट और जीवंत बनाएं। छवि जितनी जीवंत होगी, उन चीज़ों को अपनी ओर आकर्षित करना उतना ही आसान और तेज़ हो जाएगा जो आपके लक्ष्यों को पाने में मदद करती हैं।

The key to effective visualization is to create the most detailed, clear and vivid a picture to focus on as possible. The more vivid the visualization, the more likely, and quickly, you are to begin attracting the things that help you achieve what you want to get done.

जीवन में आगे बढ़ने का एकमात्र तरीका नवीनता (नवाचार) है।

The only way forward in life is innovation.

मैंने यह सीखा है कि अपना खोया हुआ आत्मविश्वास और रोब वापस पाने का एकमात्र तरीका है—उसके लिए संघर्ष करना।

The only way to ever truly get your confidence and swagger back, I've learned, is to fight for them.

असली परीक्षा तो यह है: जब आप एक कमरे में अकेले हों, किसी एकांत जगह पर हों जहाँ कोई आपको न देख रहा हो, तब आप क्या चुनते हैं? अच्छा खाना या बुरा खाना? कसरत करना या टीवी देखना? अभ्यास करना या कुछ न करना? सच्चाई का सबसे बेहतरीन रूप केवल आपके सामने तब आता है जब कोई और नहीं देख रहा होता। यही अनुशासन की परीक्षा है, और यही आपके जीवन में बदलाव लाती है। यही आपकी जीवन-प्रणाली को नियंत्रित और मार्गदर्शन करती है। इसे केवल इंसान खुद ही समझ सकता है।

The real test is this one: When you're alone in a room, when you're in a private place and nobody else can see you, what do you choose to do? Eat well, or eat poorly? Exercise, or watch television? Practice something, or do nothing? The best version of the truth appears to you and you alone, when nobody else can see. This is the test of discipline, and it's what makes the difference in your life. It's what regulates your own system and guides it. The individual alone comprehends it.

मार्शल आर्ट्स करने वाले दो तरह के लोग होते हैं: एक वे जो एक हज़ार अलग-अलग किक्स का अभ्यास एक-एक बार करते हैं, और दूसरे वे जो किसी एक ही किक का अभ्यास कम से कम एक हज़ार बार करते हैं। आप अंदाज़ लगा सकते हैं कि मैं किस समूह से ताल्लुक रखता हूँ।

There are two kinds of people who do martial arts: those who practice a thousand different kicks one time each, and those who practice one kick a thousand times minimum. You can guess which group I belong to.

एक फाइटर और एक मार्शल आर्टिस्ट में अंतर होता है। फाइटर किसी मकसद के लिए ट्रेनिंग करता है: उसका कोई मुकाबला तय होता है। मैं एक मार्शल आर्टिस्ट हूँ। मैं किसी मुकाबले के लिए ट्रेनिंग नहीं करता। मैं अपने लिए ट्रेनिंग करता हूँ। मैं हर वक्त ट्रेनिंग करता हूँ। मेरा लक्ष्य पूर्णता पाना है। हालांकि मैं कभी पूर्णता तक नहीं पहुँच पाऊँगा।

There is a difference between a fighter and a martial artist. A fighter is training for a purpose: He has a fight. I’m a martial artist. I don’t train for a fight. I train for myself. I’m training all the time. My goal is perfection. But I will never reach perfection.

जीवन में कोई किस्मत नहीं होती, हर चीज़ के होने की कोई न कोई वजह होती है। आपकी हर छोटी से छोटी हरकत... किसी बड़ी चीज़ की ओर ले जाती है। और यही मेरी ज़िंदगी की कहानी है।

There is no luck in life, everything happens for a reason. Every little thing that you do... leads up to a bigger thing. And that's the story of my life.

सड़क पर लड़ने में कोई सम्मान नहीं है, वहाँ पाने के लिए कुछ नहीं है।

There's no honour fighting in the street, there is nothing to gain.

सच तो यह है कि मैं कोई विजेता बनकर शुरुआत नहीं की थी। जब मैं बच्चा था, तो मैं भी बस एक नकारा गया इंसान था। मैंने बिल्कुल नीचे से शुरुआत की थी। मुझे लगता है सभी विजेताओं की शुरुआत ऐसी ही होती है।

The truth is that I didn't start as a winner. When I was a kid, I was just another reject. I started at the bottom. I think all winners do.

पहाड़ पर चढ़ने के बारे में सोचिए। यदि आपने एवरेस्ट पर जाने का फैसला किया है, तो आप दौड़ लगाकर शुरुआत नहीं करते। अगर आप ऐसा करेंगे तो बेस कैंप से भी आगे नहीं बढ़ पाएंगे। इसका रहस्य दो बातों में है: सुनिश्चित करें कि आपकी गति निरंतर और स्थिर हो ताकि जैसे-जैसे आपकी यात्रा आगे बढ़े, आप अपनी प्रगति को बनाए रख सकें।

Think about climbing a mountain. If you decide you're going up Everest, you don't start with a sprint. You'll never make it out of base camp if you do that. The secret is two fold: make sure your approach is consistent and steady so that you can maintain the progress you're making as your journey continues.