Michael Phelps Quotes

चीज़ें हमेशा वैसी नहीं होतीं जैसी आप चाहते हैं। बात बस इतनी है कि आप उन हालात के अनुसार खुद को कैसे ढालते हैं और अपनी गलतियों से क्या सीखते हैं।

Things won’t go perfect. It’s all about how you adapt from those things and learn from mistakes.

शुरुआत कैसी रही, यह मायने नहीं रखता; मायने यह रखता है कि आप अंत कैसे करते हैं।

It's not how you start, but it's how you finish.

सभी सफल लोगों में एक बात बिल्कुल समान होती है: वे उन कामों को अपनी आदत बना लेते हैं जिन्हें असफल लोग करना पसंद नहीं करते।

The one thing that's common to all successful people: They make a habit of doing things that unsuccessful people don't like to do.

आप किसी भी चीज़ पर कोई सीमा नहीं लगा सकते। आप जितना बड़ा सपना देखते हैं, उतनी ही दूर तक पहुँचते हैं।

You can't put a limit on anything. The more you dream, the farther you get.

जब तक आपकी इच्छा और मेहनत सच्ची है, तब तक कुछ भी असंभव नहीं है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि दूसरे क्या सोचते हैं, खुद पर दबाव डालने वाला इंसान सिर्फ आप खुद हैं।

Anything is possible as long as you want it, you work for it. Doesn't matter what anyone else thinks, the only person that can really put pressure on you is yourself

मैं पीछे मुड़कर यह देखना चाहता हूँ कि मैंने अपनी तरफ से पूरी कोशिश की और सफल रहा। मैं यह पछतावा नहीं करना चाहता कि मुझे ऐसा या वैसा करना चाहिए था। मैं आने वाली युवा तैराक पीढ़ी के लिए चीज़ें बेहतर बनाना चाहता हूँ।

I want to be able to look back and say, 'I've done everything I can, and I was successful.' I don't want to look back and say I should have done this or that. I'd like to change things for the younger generation of swimmers coming along.

मुझे लगता है कि लक्ष्य कभी भी आसान नहीं होने चाहिए; वे ऐसे होने चाहिए जो आपको कड़ी मेहनत करने पर मजबूर करें, भले ही उस समय आपको थोड़ी परेशानी या असहजता महसूस हो।

I think goals should never be easy, they should force you to work, even if they are uncomfortable at the time.

अगर आप अपने किसी भी सपने पर पूरा ध्यान केंद्रित कर लें, तो आप उसे हासिल कर सकते हैं।

If you put your mind to anything that you dream, you can achieve it.

पानी के बीच मुझे सबसे ज़्यादा अपनापन महसूस होता है। मैं दुनिया से जैसे गायब हो जाता हूँ। वही मेरी असली जगह है।

I feel most at home in the water. I disappear. That's where I belong.

आप जो भी करने की इच्छा रखते हैं, इस सफर में बहुत से लोग आपको कहेंगे कि यह मुमकिन नहीं है। लेकिन इसके लिए बस एक कल्पना शक्ति की ज़रूरत होती है। सपना देखिए। योजना बनाइए। आगे बढ़िए। रास्ते में रुकावटें आएंगी। शक करने वाले भी मिलेंगे। गलतियाँ भी होंगी। लेकिन कड़ी मेहनत, अटूट विश्वास, खुद पर और अपने आस-पास के लोगों पर भरोसे के साथ, कोई सीमाएँ नहीं होतीं।

So many people along the way,whatever it is you aspire to do, will tell you it can't be done. But it all it takes is imagination. You dream. You plan. You reach. There will be obstacles. There will doubters. There will be mistakes. But with hard work, with belief, with confidence and trust in yourself and those around you, there no limits.

अगर आप यह कह देते हैं कि "यह नहीं हो सकता", तो आप अपनी मौजूदा और भविष्य की क्षमताओं को खुद ही सीमित कर रहे हैं।

If you say "can't" you're restricting what you can do or ever will do.

जितना बड़ा हो सके उतना बड़ा सपना देखिए, और फिर कुछ भी असंभव नहीं है।

Dream as big as you can dream, and anything is possible.

मुझे लगता है कि जब तक आप अपना पूरा मन और समय किसी काम में लगा देते हैं और कड़ी मेहनत करते हैं, तब तक हर चीज़ संभव है। मुझे लगता है कि आपका मन ही वास्तव में हर चीज़ को नियंत्रित करता है।

I think that everything is possible as long as you put your mind to it and you put the work and time into it. I think your mind really controls everything.

हर दिन एक नया दिन होता है और हर दिन अपने साथ कुछ और रोमांचक लेकर आता है।

Every day is different and every day brings something more exciting.

मैं हमेशा अच्छे और बुरे, दोनों ही हालातों की कल्पना पहले ही कर लेता था। चाहे मैं डिसक्वालीफाई हो जाऊँ, मेरे चश्मे में पानी भर जाए, मेरा चश्मा खो जाए या मैं आखिरी नंबर पर रहूँ—मैं हर स्थिति के लिए तैयार रहता था।

I would visualize the best- and worst-case scenarios. Whether I get disqualified or my goggles fill up with water or I lose my goggles or I come in last, I'm ready for anything.

जब मैं पूरी तरह केंद्रित होता हूँ, तो दुनिया की कोई भी ताकत या कोई भी व्यक्ति मेरे रास्ते में नहीं आ सकता। बिल्कुल नहीं। अगर मैं किसी चीज़ को शिद्दत से चाहता हूँ, तो मुझे यकीन होता है कि मैं उसे पाकर रहूँगा।

When I'm focused, there is not one single thing, person, anything that can stand in the way of my doing something. There is not. If I want something bad enough, I feel I'm gonna get there.

रिकॉर्ड हमेशा टूटने के लिए ही बनते हैं, चाहे वे कोई भी हों। जो ठान ले, वह इंसान कुछ भी कर सकता है।

Records are always made to be broken no matter what they are. Anybody can do anything that they set their mind to.

मैंने जीवन में बहुत उतार-चढ़ाव देखे हैं। कलाई टूटने के बाद मैंने सबसे बड़ी सीख यह ली कि कभी हार नहीं माननी चाहिए। ज़िंदगी में कुछ भी आसानी से नहीं मिलता। सब इस बात पर निर्भर करता है कि आप उन बाधाओं का सामना कैसे करते हैं और उन पर पार कैसे पाते हैं। अगर आप उन पर विजय पा लेते हैं, तो आप एक ज़्यादा मजबूत इंसान बन जाते हैं। सफर में अगर आपसे गलतियाँ भी हों, लेकिन आप कभी वही गलती दोबारा न दोहराएँ, तो आप एक सफल इंसान हैं।

I have had extreme ups and downs. The biggest thing I learned after I broke my wrist is to never give up. Nothing in life will ever come easy. It depends on how you deal with those obstacles and how you overcome those obstacles. If you can overcome them, you're a stronger person. If you make mistakes along the way, as long as you never make that same mistake again, you're a successful person.

पलक झपकते ही हालात बदल सकते हैं!

Things can change in the blink of an eye!

इस धरती पर हमारा समय वैसे ही बहुत कम है। जहाँ तक मेरा सवाल है, मैं हर दिन अपनी तरफ से पूरी कोशिश करता हूँ कि जितना हो सके खुश रहूँ। यह सोचकर अजीब लगता है कि हमारे पास कभी भी पर्याप्त समय नहीं होता। यही बात हमेशा सामने आती है। हम हमेशा और अधिक करना चाहते हैं। इसलिए असली बात यह है कि आप अपना समय उन चीज़ों पर बिताएँ जो आपके लिए सबसे ज़्यादा महत्वपूर्ण हैं। ज़िंदगी इस तरह से बहुत आसान हो जाती है, हालाँकि ज़ाहिर है कि ज़्यादातर समय ज़िंदगी काफी मुश्किल भी रहती है।

Our time on Earth is already short enough. For me, it's like every single day I try to be as happy as I can. It's crazy to think about. We never have enough time. That's always the thing. We always want to do more. So it's about being able to spend time on the things that are most important to you. Life is a lot easier that way, and obviously life is pretty difficult a lot of the time.

अगर मैं अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन नहीं दे पाता था, तो मैं स्कूल में, रात के खाने पर, दोस्तों के साथ हर वक्त यही सोचता रहता था। यह बात मुझे पागल कर देती थी।

If I didn't swim my best, I'd think about it at school, at dinner, with my friends. It would drive me crazy.

बहुत कम उम्र में मैंने अपने लक्ष्य लिख लिए थे ताकि मैं हमेशा देख सकूं कि मैं क्या हासिल करना चाहता हूँ। मैं उस लक्ष्य सूची को देखता और सोचता, "मुझे अभी भी यह करना है।" और तब मैं तय करता कि "मैं हार नहीं मान रहा हूँ।"

At a very young age, I wrote down the goals that I had so I could always see what I wanted to accomplish. And I would look at that goal sheet and think "I still want to do this."So I'd decide "I'm not quitting."

हमें थेरेपिस्ट के पास जाना ज़्यादा सुलभ बनाने की ज़रूरत है; हमें इस पर सख्ती से काम करना होगा और लोगों को मदद मांगने का मौका देना होगा। यह एक बड़ा बदलाव लाएगा। मैं चाहूँगा कि लोग अपनी कमज़ोरियों को स्वीकार करने में संकोच न करें, आगे आएं और मदद मांगें। मैं कभी नहीं चाहूँगा कि कोई भी उस दौर से गुज़रें जिससे मैं ठीक तीन साल पहले गुज़रा था, जब जीने की इच्छा ही खत्म हो गई थी। वह एक डरावना अनुभव होता है, और आज मैं जहाँ हूँ, उसे उस दौर से तुलना करके देखूँ तो यह सोने का मेडल जीतने से भी कहीं ज़्यादा बड़ी बात है।

We need to make seeing a therapist more accessible; we've got to crack down on this and allow people the opportunity to seek help. It's going to be a game-changer. I would love people to become more vulnerable and reach out and ask for help. I would never want somebody to go through the feelings I had, almost exactly three years ago, of not wanting to be alive. That's a scary thing, and to think of where I am today compared to that - that's way bigger than winning a gold medal.

अगर आप रोज़ाना के वर्कआउट में अपना सौ प्रतिशत नहीं दे रहे हैं, तो आप बुरी तरह पिछड़ जाएंगे।

If you're not on your 'A' game in our workouts every day, you're going to get absolutely smoked.

तैरना मज़ेदार है। यह गोल्फ़ खेलने से कहीं ज़्यादा मज़ेदार है।

Swimming is fun. It's a lot funner than golf.

आप किसी भी चीज़ पर सीमा नहीं लगा सकते।

You can't put a limit anything.

मैं जानता था कि मैं किसी भी रूप में असफल नहीं हुआ हूँ, और मेरे करीबियों को भी यह बात पता थी। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने लक्ष्य तक पहुँचने से थोड़ा पहले रह जाते हैं; अपनी पूरी ताक़त से अपने लक्ष्यों के पीछे भागना कभी भी असफलता नहीं है।

I knew I was not a failure in any way, and so did those close to me. It doesn't matter if you fall short; it is never a failure to go after your goals with everything you've got.

कुछ भी असंभव नहीं है। जब इतने सारे लोग यह कह रहे हों कि यह नहीं हो सकता, तो सफलता के लिए बस एक कल्पना शक्ति की ज़रूरत होती है।

Nothing is impossible. With so many people saying it couldn't be done, all it takes is an imagination.

कोई भी मेरी सीमाओं तय नहीं कर सकता।

Nobody is going to put a limit on what I'm doing.

दूसरी रातों में... मैं इतनी गहराई से कल्पना करता हूँ कि मुझे बिल्कुल पता होता है कि मुझे क्या करना है: गोता लगाना, आगे फिसलना, हाथ चलाना, पलटना, दीवार को छूना, सौवें हिस्से तक सही समय पर पहुचना, और फिर रेस पूरी होने तक जितनी बार जरूरत हो, उतनी बार वापस तैरना।

Other nights ... I visualize to the point that I know exactly what I want to do: dive, glide, stroke, flip, reach the wall, hit the split time to the hundredth, then swim back again for as many times as I need to finish the race.

कुछ ऐसा करना जो पहले कभी न किया गया हो, वही मैं हमेशा से करना चाहता था... ऐसा कुछ भी नहीं था जो मुझे इतिहास रचने से रोक सके।

Being able to do something that's never been done before, that's what I've always wanted to do. . . . There was nothing that was going to stand in my way of being the first.

मुझे लगता है कि अभ्यास से आप जो चाहे वह बन सकते हैं, और एक लक्ष्य के साथ आप जिस दिशा में चाहें आगे बढ़ सकते हैं।

I think with practice, you can being whatever you want to be, and with a goal you can go in any direction that you want to go in.

लोग मुझसे कहते हैं, 'तुम कितने भाग्यशाली हो। तुम्हें पूरी दुनिया देखने को मिलती है।' लेकिन ऐसा नहीं है। मैं होटल जाता हूँ, फिर पूल जाता हूँ और वापस आ जाता हूँ। बस इतना ही।

People say to me, 'You're so lucky. You get to see the world.' But I don't. I go to the hotel and to the pools and back again. That's it.

खाना, सोना और तैरना, इसके अलावा मैं कुछ नहीं कर सकता।

Eat, sleep and swim, that's all I can do.

रिकवरी के लिए, मुझे लगता है कि कसरत के आधे घंटे के भीतर कुछ खाना बहुत जरूरी है। इसके अलावा, तैरने से पहले मैं शरीर में कार्ब्स पहुँचाने की कोशिश करता हूँ और उसके बाद भरपूर प्रोटीन लेता हूँ। मैं कैलोरी नहीं गिनता। चाहे वह सॉर पैच किड्स हो, रीज़ हो या चिप्स का पैकेट, अगर मेरा खाने का मन है, तो मैं खाऊँगा।

For recovery, I think it's a big deal to eat within a half-hour after you exercise. Otherwise I just try to put carbs into my system before I swim and then load up on the protein after. I don't count calories. Whether it's Sour Patch Kids or Reese's or a bag of chips, if I feel like eating it, I'm going to eat it.

जब आप अपनी कल्पना का इस्तेमाल करते हैं तो कुछ भी हो सकता है।

When you use your imagination anything can happen.

मैं अपनी पूरी क्षमता को परखना चाहता हूँ और देखना चाहता हूँ कि मैं कितना कर सकता हूँ। और मैं तैराकी की दुनिया को बदलना चाहता हूँ।

I want to test my maximum and see how much I can do. And I want to change the world of swimming.

ओलंपिक ट्रायल से पहले मैं बहुत सारे विश्राम अभ्यास और विजुअलाइजेशन (मानसिक कल्पना) कर रहा था। और मुझे लगता है कि इससे मुझे यह महसूस करने में मदद मिली कि वहाँ पहुँचने पर माहौल कैसा होगा। मैं जानता था कि मैंने उस प्रतियोगिता के लिए शारीरिक और मानसिक रूप से तैयार होने के लिए हरसंभव प्रयास किया था।

Before the (Olympic) trials I was doing a lot of relaxing exercises and visualization. And I think that that helped me to get a feel of what it was gonna be like when I got there. I knew that I had done everything that I could to get ready for that meet, both physically and mentally

तैराकी हर चार साल में आने वाले खेल से कहीं बढ़कर है। मेरा लक्ष्य तैराकी की ओर ध्यान आकर्षित करना है - इसे एक पहचान देना है।

Swimming is more than a once-every-four-years sport. My goal is to bring attention to swimming - to give it some personality.

यह ओलंपिक है। अगर आप सुबह-सुबह उठकर तैर नहीं सकते, तो मत जाइए।

It's the Olympics. If you can't get up to swim early in the morning, don't go.

इयान थोर्प से तुलना किया जाना, तैराकी में मिलने वाली सबसे बड़ी तारीफों में से एक हो सकता है - उनकी और मार्क स्पिट्स से अपनी तुलना होना।

Being compared to Ian Thorpe, that could be one of the greatest compliments you could ever get in swimming - being compared to him and Mark Spitz.

अगर मैं अपने तय किए गए लक्ष्यों को हासिल करना चाहता हूँ, तो मुझे बेहतरीन शारीरिक फॉर्म में रहना होगा।

If I want to achieve the goals I've set, I've got to be in tip-top shape.

जब मैं रेस लगाता हूँ, तो मैं इसके बारे में सोचता नहीं हूँ; यह बस अपने आप हो जाता है।

When I race, I don't think about it; it just happens.

अपनी भावनाओं या असुरक्षाओं के बारे में बात करने को लेकर समाज में बहुत संकोच है क्योंकि, खासकर पुरुषों के रूप में, हम उस "कमजोरी" को दिखाना नहीं चाहते। लेकिन मैं हमेशा सोचता हूँ, "ठीक है, आप क्या करना चाहेंगे: कमजोरी दिखाकर बेहतर होना, या बदतर होते जाना और कौन जाने इसका अंजाम क्या हो?" आत्महत्या की दर लगातार साल-दर-साल बढ़ने के पीछे कोई तो वजह है। हम मदद क्यों नहीं मांगते?

There's such a high stigma around talking about your feelings or insecurities because, especially for men, we don't want to show that "weakness." But I'm always like, "OK, what would you rather do: Show weakness and get better, or continue to get worse and who knows where that leads?" There's something behind the suicide rate continuing to climb year after year. Why don't we ask for help?

मैं जानता हूँ कि इस बार फिर से आठ मेडल नहीं मिलेंगे। अगर आप मेरी तुलना उससे करना चाहते हैं, तो यह आपका फैसला है, मेरा नहीं। मैं तो बस उन चीज़ों को हासिल करने की कोशिश करने जा रहा हूँ जो मेरे दिमाग और दिल में हैं।

I know it won't be eight medals again. If you want to compare me to that, that's your decision, not mine. I'm going out there to try to accomplish the things that I have in my mind and in my heart.

मेरी कोई सख्त डाइट नहीं है। यह सब मेरे शरीर में जितनी हो सके उतनी कैलोरी ठूंसने के बारे में है। सच कहूँ तो, मेरा वजन बनाए रखना मेरे लिए एक कठिन काम है।

I don't have a strict diet. It's all about cramming in as many calories into my system as I possibly can. To be honest with you, I have a tough time keeping weight on.

अगर आप मुझ पर नजर डालें, तो मूल रूप से मेरा पूरा जीवन पानी के आसपास ही बीता है। इसलिए जब आप किसी आंकड़े को देखते हैं, जैसे कि "यदि आप अपने दांत साफ करते समय दो नल खुला छोड़ देते हैं तो आप चार गैलन पानी बर्बाद करते हैं," तो यह मेरे लिए चौंकाने वाला है। ऐसे कितने ही लोग हैं जिनके पास साफ पानी तक पहुँच नहीं है, और लोग अपने नल खुले छोड़ देते हैं। मेरे लिए यह उन चीज़ों से मेल खाता था जिन पर मैं विश्वास करता हूँ।

If you look at me, basically my whole entire life I've been around water. So when you look at a stat like, "If you leave the faucet running for two minutes while you brush your teeth you waste four gallons of water," to me that's mind-blowing. There are so many people that don't even have access to clean water, and people leave their faucets running. For me it was something that fit with things that I believe in.

मुझे लगता है कि मैं जिस सबसे बड़ी चीज़ का इंतज़ार कर रहा हूँ, वह है इस खेल में नए चेहरों को लाना। ऐसे बच्चों को जो पानी से डरते हैं, पूल में सहज महसूस कराना।

I think the biggest things I am looking forward to is getting new faces into the sport. Getting kids who could be afraid of water to feel comfortable in the pool.

मैंने अपने करियर का अंत वैसे ही किया जैसा मैं चाहता था।

I finished my career the way I wanted to.

पानी हमेशा से मेरे जीवन का एक बड़ा हिस्सा रहा है, इसलिए अब एक पिता होने के नाते, जब मेरा एक और बच्चा आने वाला है, तो मैं बस वे छोटी-छोटी बातें सिखा रहा हूँ जो मैं सीख पाया हूँ - और उन्हें आने वाली पीढ़ी को सौंप रहा हूँ। छोटी-छोटी बातें जैसे ब्रश करते समय नल बंद रखना, जब जरूरत न हो तब 30 मिनट तक नहाना नहीं। इसलिए मैं युवा पीढ़ी को यह संदेश फैलाना और बदलाव लाना सिखाना चाहता हूँ। तैरने से ज्यादा मुझे यह करने में उत्साह महसूस हो रहा है।

Water has always been a large part of my life, so for me now, being a father with another child on the way, I'm just teaching some of the small things I've been able to learn - and passing that onto the younger generation. Small things like turning your faucet off when you brush your teeth, not taking a 30-minute shower when you really don't need to. So I want to teach the younger generation to spread the message and make a difference. I'm almost more excited to do this than I was to swim.

मैंने ऐसा व्यवहार किया जो खेदजनक था और मेरे खराब विवेक को दर्शाता था। मैं 23 साल का हूँ और पूल में मिली सफलताओं के बावजूद, मैंने एक बचकाना और अनुचित तरीके से काम किया, उस तरीके से नहीं जिसकी लोगों ने मुझसे उम्मीद की थी। इसके लिए, मैं माफी मांगता हूँ। मैं अपने प्रशंसकों और जनता से वादा करता हूँ कि ऐसा दोबारा नहीं होगा।

I engaged in behavior which was regrettable and demonstrated bad judgment. I'm 23 years old and despite the successes I've had in the pool, I acted in a youthful and inappropriate way, not in a manner people have come to expect from me. For this, I am sorry. I promise my fans and the public it will not happen again.

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि और क्या चल रहा है। जब आप अपने अड़ेना (मैदान) में या जिस चीज़ में भी आप माहिर हैं, वहाँ कदम रखते हैं, तो आप अपना काम पूरा करने के लिए वहाँ होते हैं।

It doesn't matter what else is going on. When you walk into your arena or your - whatever you excel at, you're there to take care of the job that you have to do.

जाहिर है सुरक्षा के लिहाज से, आप पानी में बस सहज रहना सीखना चाहते हैं; यही मुख्य लक्ष्य है। मुझे लगता है कि जिस पल आप घबराने लगते हैं और असहज महसूस करने लगते हैं, चीजें अच्छी नहीं होंगी।

Obviously for water safety, you want to learn just to be comfortable in the water; that's the main goal. I think the second that you start freaking out and feeling uncomfortable, it's not going to go well.

मैं 26 वर्ष का हूँ, और, और मैं पहले की तरह तेजी से रिकवर नहीं हो पाता हूँ।

I am 26 and, and I don't recover as fast as I have in the past.

मुझे लगता है कि कभी-कभी आप रिकॉर्ड देखते हैं, सोचते हैं कि वहाँ पहुँचना है और उसे प्रेरणा के रूप में इस्तेमाल करते हैं। एक तरह से, यह काफी कूल है अगर इतिहास को फिर से लिखने और ओलंपिक इतिहास के महान खिलाड़ियों के साथ खड़े होने की कोई संभावना हो।

I think sometimes I guess you see records, say you want to get there and use that as motivation. In a way, it's kind of cool if there is a possibility to rewrite history and be up there with the greats of Olympic history.

मेरे साथ और मेरे हर लक्ष्य के साथ एक बात रही है - तैराकी के खेल में, मेरी माँ को मेरे लक्ष्यों के बारे में नहीं पता था। मेरे लक्ष्यों के बारे में केवल मेरे कोच जानते थे।

One thing with me, and every goal I've had - in the sport of swimming, my mother didn't know my goals. The only person that knew my goals were my coaches.

मैं बहुत भाग्यशाली था कि कम उम्र में ही यह सीख गया कि लक्ष्य कैसे तय किए जाते हैं और समय का सही इस्तेमाल कैसे किया जाता है। आज मेरे पास बहुत काम है, लेकिन मैं चाहता हूँ कि मेरे परिवार को वह सब मिले जो मुझे अपने बचपन में मिला और उससे भी बढ़कर मिले, और हाँ, ऐसा करने के लिए कई बार मुझे एक हफ्ते में विमान पकड़कर पूरी दुनिया की यात्रा करनी पड़ती है। लेकिन साथ ही, अगर मैं थकने लगता हूँ, तो मुझे पता होता है कि मुझे कब ब्रेक लेने की जरूरत है। आपका शरीर आपको बता देता है; बस अपने दिल की बात सुनें।

I was very fortunate at a young age to learn what goal setting is and how to take time and spend it the right way. I have a lot going on now, but I want my family to have everything I had growing up and more, and yeah, for me to do that there are times when I need to jump on a plane and travel around the world in a week. But also, it's like, if I start getting burnt out, I know when I need to take a break. Your body tells you; just listen to what your heart is saying.

दिल की बीमारी के साथ समस्या यह है कि इसका पहला लक्षण अक्सर जानलेवा होता है।

The problem with heart disease is the first symptom is often fatal.

मैं हमेशा से इस बात में भाग्यशाली रहा हूँ कि ज़रूरत पड़ने पर मैं खुद को एक अलग ही मानसिक स्थिति में ले जाकर शांत कर सकता हूँ। यह मेरे लिए बहुत स्वाभाविक है। मैं खुद को इस मामले में खुशनुमा मानता हूँ।

I've always been fortunate in that I've been able to put myself in my own zone and relax. It comes naturally. I'm lucky to be that way

मुझे ऐसा लगता है कि आरोन मेरा सबसे अच्छा रूप बाहर लेकर आते हैं।

I feel like Aaron brings out the best in me

मैं पानी में उतरकर एक बार फिर से वही पुराना रोमांच महसूस कर पा रहा हूँ।

I've been able to get an excitement back in the water.

मैं अगला मार्क स्पिट्स नहीं बनना चाहता; मैं पहला माइकल फेल्प्स बनना चाहता हूँ।

I don't want to be the next Mark Spitz; I want to be the first Michael Phelps

मेरे पास तैराकी के इतिहास का हिस्सा बनने का मौका है। इस खेल को एक नए स्तर पर ले जाना मेरे लिए सम्मान की बात होगी। ऐसा करने के लिए इससे बेहतर समय और कोई नहीं हो सकता।

I have the opportunity to be part of swimming history. To take the sport to a new level would be an honor for me. There's no better time to try this than now.

मुझे अपनी ही दुनिया में रहना पसंद है। जब भी मैं किसी प्रतियोगिता के लिए तैयार हो रहा होता हूँ, तो मेरे कानों में हमेशा हेडफ़ोन होते हैं और मैं जोश से भरने के लिए रैप संगीत सुन रहा होता हूँ।

I like to get in my own world. When I'm getting ready for a meet, I always have headphones on, listening to rap music to get myself fired up

मुझमें गज़ब की सहनशक्ति है। मैं अंत तक टक्कर दे सकता हूँ।

I got the stamina. I can close.

मेरी माँ ने मुझे कभी किसी चीज़ के लिए दबाव नहीं डाला। जो भी करना मैंने चाहा, उन्होंने मुझे वही करने दिया और यही वजह है कि मैं इतने लंबे समय तक इस खेल से जुड़ा रहा और मेरा करियर इतना लंबा चल पाया। मैंने पूल में उतार-चढ़ाव दोनों देखे हैं—वो समय भी जब मुझे इससे बेहद प्यार था और वो भी जब मैं इससे नफरत करने लगा था।

My mom never really pushed me into doing something. It was kind of whatever I wanted to do, and that was what made me continue and have the longevity that I had in my career. I went through ups and downs in the pool when I loved it and when I hated it.

मैंने यह सीख लिया है कि कितनी जल्दी कोई अंतरराष्ट्रीय नायक रातों-रात किसी लेट-नाइट टॉक शो के मज़ाक का विषय बन जाता है।

I learned how fast you can go from being an international hero to being a reference in a joke on a late night talk show.

मैं अपने जीवन के एक ऐसे पड़ाव पर पहुँच गया हूँ जहाँ मुझे बैठकर खुद से पूछना होगा, 'अब मुझे क्या करना चाहिए? मेरे लिए क्या सबसे अच्छा है?' मुझे भविष्य के विकल्पों पर गंभीरता से विचार करने की ज़रूरत है।

I have reached a place in my life where I need to sit down and say, 'Well, what do I do? What's best for me?' I need to look into options for the future.

इन सब के होने से पहले मैं जैसा इंसान था, आज भी बिल्कुल वैसा ही हूँ।

I'm the same kind of guy before all this happened.

मैं खुद को बहुत भाग्यशाली मानता हूँ कि मुझे एक ऐसी अद्भुत और मजबूत माँ का साथ मिला, जिन्होंने बचपन में मुझ पर और मेरी बहनों द्वारा किए गए हर काम का समर्थन किया—लेकिन उन्होंने कभी हमें तैरने या यह या वो करने के लिए मजबूर नहीं किया। जब भी ज़रूरत पड़ी, उन्होंने हमें हमारे फैसलों के परिणामों के बारे में सोचने में मदद जरूर की, लेकिन अपने फैसले हमने खुद लिए। मुझे लगता है कि अगर मुझे जबरदस्ती तैराया जाता, तो मैं इतनी लंबी अवधि तक कभी भी पूल में नहीं टिक पाता।

I'm fortunate to have an amazing, strong mother who is so supportive of everything me and my sisters did growing up - but she was someone who never forced us to go swim or to go do this or that. She helped us think about certain consequences when we needed to, but we made our own decisions. I think if I were forced to swim, I wouldn't have stayed in the pool as long as I did.

तैराकी मेरे लिए बेहद सामान्य बात है। मैं इसमें पूरी तरह शांत और सहज महसूस करता हूँ और यहाँ की हर चीज़ से अच्छी तरह वाकिफ़ हूँ। यह मेरा घर है।

Swimming is normal for me. I'm relaxed. I'm comfortable, and I know my surroundings. It's my home.

रिकॉर्ड तो टूटने के लिए ही बनते हैं।

Records are made to be broken.

हम यह देखना चाहते थे कि हम विश्व रिकॉर्ड के कितने करीब पहुँच सकते हैं। फिलहाल हम इसी प्रदर्शन से संतुष्ट हैं।

We wanted to see how close we could get to the world record. We'll take that for right now.

फेल्प्स इस बात का पूरी तरह खंडन करते हैं कि वह नशीली दवाओं का सेवन करते हैं, और उनका कहना है कि चिलम (बोंग) से नशा करते हुए उनकी जो कुख्यात तस्वीर वायरल हुई थी, वह बस एक बार हुई नासमझी थी।

[Phelps] firmly denies that he takes drugs, suggesting that the notorious photo of him smoking from a bong was a one-time lapse of judgment.

मैं एक ऐसा इंसान हूँ जो अपनी आदतों से बंधा रहता हूँ। एक बार जब मुझे किसी काम की आदत पड़ जाती है, तो वह बिल्कुल मेरी दूसरी फितरत जैसी बन जाती है।

I'm kind of a creature of habit. Once I get used to doing things, it's like second nature.

अगर मैं सिर्फ एक स्वर्ण पदक जीतकर वापस लौटा, तो लोग इसे निराशाजनक मानेंगे। लेकिन बहुत कम लोगों के पास ओलंपिक का स्वर्ण पदक होता है, इसलिए अगर मुझे एक भी मिल गया, तो मैं बेहद खुश रहूँगा।

If I bring back only one gold people are going to say it's a disappointment. But not too many of them own an Olympic gold medal so if I get one I'm going to be happy.

मेरी रणनीति यह है कि असल में मेरी कोई रणनीति है ही नहीं।

My strategy is that I actually have absolutely no strategy.

मेरे लिए एक अमेरिकी होना—दुनिया की सबसे बेहतरीन चीज़ों में से एक है, सिर्फ इसलिए क्योंकि मुझे यहाँ हर आज़ादी और सुविधा के साथ बड़ा होने का मौका मिला। मेरी नजरों में यह दुनिया का सबसे महान देश है।

I think to be - for me to be an American is - you know, it's one of the greatest things in the world for - you know, for me just because I've been able to grow up with everything. The freedom. You know, in my eyes this is the greatest country in the world.

बाकी के सारे भटकावों को दूर रखने के लिए मैं हमेशा अपने कानों में हेडफ़ोन लगाए रखता हूँ और पूरी तरह से बस अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने पर ध्यान केंद्रित करता हूँ... मेरी प्लेलिस्ट में कुछ खास गाने हैं... डीमैट्री (DMX) का 'पार्टी अप', मैक 10 का 'बीसी' और आइस क्यूब का 'कनेक्टेड फॉर लाइफ'। इसके अलावा मैं एमिनेम की सीडी भी सुनता हूँ... उस रात जो भी गाना मुझे जोश से भर दे, मैं वही सुनता हूँ।

I always have on my headphones to block out all of the other distractions and I'm just focused on doing the best that I can.... There a few of them ... DMX Party Up ... Mack 10 BC and Ice Cube Connected for Life. I also listen to the Eminem CD ...whichever song really gets me going that night

इस खेल में यह मेरा 20वाँ साल है। मैं सिर्फ तैराकी को जानता हूँ और बस यही मेरी दुनिया है। मैं 30 साल की उम्र के बाद नहीं तैरना चाहता; अगर मैं इस ओलंपिक के बाद भी जारी रखता हूँ और 2016 में फिर से उतरता हूँ, तो मैं 31 का हो जाऊंगा। मैं जीवन के इस पहलू से परे की दुनिया को देखने के लिए उत्सुक हूँ।

This is my 20th year in the sport. I've known swimming and that's it. I don't want to swim past age 30; if I continue after this Olympics, and come back in 2016, I'll be 31. I'm looking forward to being able to see the other side of the fence.

यहाँ तक कि हाई स्कूल के दिनों में भी, मैं अपनी माँ से कहता था कि मैं तैराकी से ऊब चुका हूँ और गोल्फ (golf) खेलना आज़माना चाहता हूँ। वह इस बात से बहुत खुश नहीं होती थीं। वह कहती थीं, 'इस बारे में फिर से सोचो।' और अंत में, मैं घूम-फिर कर वापस पूल में ही आ जाता था।

Even in high school, I'd tell my mom I was sick of swimming and wanted to try to play golf. She wasn't too happy. She'd say, 'Think about this.' And I'd always end up getting back in the pool.

मुझे दुनिया के सबसे बेहतरीन और सबसे तेज तैराकों के साथ मुकाबला करना बहुत पसंद है।

I love to race the best people in the world and the fastest people in the world.

मेरा छोटा बेटा बिल्कुल मेरे जैसा है—मेरी माँ हमेशा कहती थीं कि मैं हर समय उछलता-कूदता रहता था, कभी रुकता नहीं था और न ही एक जगह चैन से बैठता था। अब मैं वही चीज़ अपने बेटे में भी देख रहा हूँ। शायद यह इस बात का जीता-जागता सबूत है कि वह मेरा ही अंश है।

My little son is already like me - my mom has always said I used to bounce off the wall and never stop talking or sit still. I'm starting to see that with him. I guess it's living proof he's part of me.

मैं किसी भी ऐतिहासिक परिणाम की भविष्यवाणी नहीं कर रहा हूँ। लेकिन इस दुनिया में कुछ भी असंभव नहीं है।

I won't predict anything historic. But nothing is impossible.

मैंने हमेशा सोचा था कि ओलंपिक टीम में जगह बना पाना एक बहुत बड़ी बात होगी।

I always thought, it would be neat to make the Olympic team.

मैं अपनी निजी ज़िंदगी को तैराकी से अलग रखने की पूरी कोशिश करता हूँ।

I try to separate my personal life from swimming.

हम सब थोड़े थके हुए हैं।

We're all a little tired.

मैं अपनी बहनों के साथ पूल के आसपास ही बड़ा हुआ हूँ। मेरी दोनों बहनें तैराकी करती थीं। मैं हमेशा वहीं रहता था। इसलिए मैंने सोचा, क्यों न मैं भी यह करूँ? पानी की सुरक्षा के लिहाज से मेरी माँ ने हमें पानी में उतरना सिखाया था, ताकि अगर कभी कोई अनहोनी हो जाए, तो हम पानी में सहज रहें। मैंने इसी तरह शुरुआत की और धीरे-धीरे मुझे यह खेल और भी ज़्यादा पसंद आने लगा।

I grew up around the pool with my sisters. Both of my sisters swam. I was always there. So I thought, why not? My mom put us in the water for water safety, so we were comfortable in the water in case anything ever happened. I learned that way, and started liking it more and more.

इसे अभी शब्दों में बयां करना मुश्किल है, लेकिन मैंने अपने करियर का अंत वैसे ही किया जैसा मैं चाहता था। अपने करियर के उतार-चढ़ाव के बावजूद, मैं वह सब कुछ करने में कामयाब रहा जो मैं हमेशा से हासिल करना चाहता था।

It's tough to put into words right now, but I finished my career how I wanted to. Through the ups and downs of my career I've still been able to do everything that I've ever wanted to accomplish.

मैं कुछ ऐसा करना चाहता था जो पहले कभी किसी ने न किया हो। यह तैराकी की दुनिया में बदलाव लाने के मेरे लक्ष्य से पूरी तरह जुड़ा हुआ है।

I wanted to do something nobody ever did. This goes hand in hand with my goal of changing swimming.

सोशल मीडिया की वजह से आज बहुत से लोग एंग्जायटी और डिप्रेशन का शिकार हो रहे हैं। बेशक तकनीक कुछ हद तक अच्छी है, लेकिन यह कई समस्याएं भी पैदा कर सकती है; हम लगातार देख रहे हैं कि इसके क्या परिणाम हो रहे हैं और यहाँ तक कि इससे लोगों की जान भी जा रही है। मैंने हाल ही में 'एंग्जायटी' (Anx) नाम की एक डॉक्युमेंट्री पूरी की है जिसमें बच्चे एंग्जायटी के बारे में बात कर रहे हैं, अपनी भावनाओं को पहचान रहे हैं और उन्हें बेहतर ढंग से समझ रहे हैं। हमें बच्चों को यह बताना होगा कि अगर आप ठीक महसूस नहीं कर रहे हैं, तो यह बिल्कुल सामान्य है। और हमें खुलकर इस बारे में बात करने में उनकी मदद करनी चाहिए।

With social media, so many people have anxiety and depression because of it. Of course technology is somewhat good, but it can present so many issues; more and more we're seeing what that's causing, and it's even leading to deaths. I just got finished doing a documentary called Anx with children talking about anxiety and recognizing their emotions and understanding them better. We need to let kids know it's OK to not be OK. And we need to help them be comfortable talking about it.

तो, अगर मैं किसी दिन उठकर बस गोल्फ़ खेलना चाहूँ, तो मैं उठकर गोल्फ़ खेलूँगा। अगर मैं लास वेगास जाना चाहूँ, तो मैं उठकर लास वेगास चला जाऊँगा।

So, you know, if, if I wanted to get up and just play golf one day, I would just get up and play golf. If I wanted to go to Vegas, I would just get up and go to Vegas.

मैंने तैराकी सिर्फ पानी से सुरक्षा के लिए शुरू की थी। फिर, जैसे-जैसे मुझे इस खेल से प्यार होता गया, मैं इसके साथ सहज होता गया।

The only reason I started swimming was for water safety. Then, once I started falling in love with sports, I got more comfortable with it.

अगर हम सब मिलकर छोटे-छोटे कदमों से ही सही, लेकिन लगातार प्रयास करते रहें, तो यह भी एक शुरुआत है। कम से कम अब मेरे बचपन के मुकाबले जलवायु और पृथ्वी की स्थिति को लेकर बहुत ज़्यादा चर्चा तो होती है। मुझे लगता है, देर आए दुरुस्त आए? लेकिन यह बहुत पेचीदा भी है क्योंकि यह मुद्दा हम में से कितनों के लिए ही बहुत महत्वपूर्ण है, पर बहुत से लोग इसे इस नज़रिया से नहीं देखते। फिर भी, उम्मीद है कि हम अपनी बात उन तक पहुँचा पाएंगे—एक-एक करके, हर एक व्यक्ति तक।

If we can continue to come together and work on small things little by little, at least it's something. It's a start. At least now there's a lot more talk about climate change and the Earth's state than when I was a kid. I guess it's better late than never? But it's also very tricky because this is something that's so important to so many of us, and a lot of people don't see it that way. But hopefully, we can get all our points across to them - one by one, one person at a time.

मैं छुट्टियों में हमेशा चर्च जाया करता था, लेकिन अब ज़्यादा नहीं जाता।

I used to always go to church on holidays, but I don't go much any more.

एक बार मैं रिटायर हो गया, तो समझो हो गया। मेरा काम खत्म।

Once I retire, I'm retiring. I'm done.

मैं क्या तैर रहा हूँ, इसे इतना बड़ा मुद्दा क्यों बनाया जा रहा है?

Why is it such a big deal what I'm swimming?

मैं खुद को एक आम इंसान मानता हूँ। मैंने 20 साल पूल में बिताए हैं। मैं इसे एक सामान्य बात मानता हूँ।

I consider myself normal. I've spent 20 years in the pool. I consider that something that's normal.

मैं इस साल दुनिया में सबसे तेज़ समय निकालना चाहता था, लेकिन जो कुछ भी चल रहा है, उसके हिसाब से यह एक ठीक-ठाक तैराकी है... मुझे पता था कि मैं वर्ल्ड रिकॉर्ड की रफ़्तार से आगे चल रहा था। भीड़ को देखकर अंदाज़ा लगाया जा सकता था। भीड़ को देखकर इन आयोजनों में हमेशा पता चल जाता है कि कुछ बेहतरीन होने वाला है।

I wanted to get the fastest time in the world this year, but with everything going on, it's a pretty decent swim, ... I knew I was under world record pace. You could tell by the crowd. You can always tell at these meets when something good is going on because of the crowd.

मेरा लक्ष्य सिर्फ एक ओलंपिक स्वर्ण पदक जीतना है। इस दुनिया में बहुत कम लोग कह सकते हैं कि, 'मैं एक ओलंपिक स्वर्ण पदक विजेता हूँ।'

My goal is one Olympic gold medal. Not many people in this world can say, 'I'm an Olympic gold medalist.'

मैं भगवान में विश्वास रखता हूँ; इसका मतलब यह नहीं कि मैं बहुत ज़्यादा कर्मकांडी या कट्टर धार्मिक हूँ।

I believe in God; I'm not saying I'm highly religious.

यह बहुत शानदार है क्योंकि मेरा तैराकी के खेल में बदलाव लाने का जो सपना था, वह आखिरकार सच हो रहा है।

It's cool just because I've had this dream of changing the sport of swimming and it's finally happening.

मेरी माँ ने मुझे और मेरी बहनों को पानी में उतारा ताकि हम पानी में सहज महसूस कर सकें और अपनी सुरक्षा कर सकें।

My mom put me and my sisters in the water to feel comfortable, to have water safety.

अपने कमरे में पहुँचने के बाद भी, मुझे अपने बिस्तर तक जाने के लिए एक दरवाज़ा खोलना पड़ता है। यह एक बड़े डिब्बे जैसा है। यह किसी शीशे के बक्से में बंद बच्चे की तरह है।

Once I'm already in my room, I still have to open a door to get into my bed. It's like a giant box. It's like the boy in a bubble.

हाँ, मेरे दोस्त मुझे माइक, माइकल या सिर्फ मेरे उपनाम से बुलाते हैं।

Yeah, my friends call me Mike, Michael or just my last name.

मैं खुद को एक ऐसे आम इंसान के रूप में देखना पसंद करता हूँ जिसके पास एक जूनून है, एक लक्ष्य और एक सपना है और जो बाहर निकलकर उसे पूरा करता है। और मैंने सचमुच हमेशा इसी तरह अपनी ज़िंदगी जी है।

I like to just think of myself as a normal person who just has a passion, has a goal and a dream and goes out and does it. And that's really how I've always lived my life.

और, जब आप उन स्टार्स और स्ट्राइप्स (अमेरिकी झंडे वाले कपड़ों) को पहनते हैं, जब आप स्टार्टिंग ब्लॉक पर कदम रखते हैं, या जब आप हवाई जहाज से उतरते हैं, या जब राष्ट्रगान बजता है, तो यह दुनिया की सबसे बेहतरीन भावनाओं में से एक होती है, क्योंकि आप जानते हैं कि देश में लोग आपका समर्थन कर रहे हैं और आपको देख रहे हैं।

And, you know, being able to wear the stars and stripes, when you step up on one of the blocks or, you know, when you step off of an airplane or when you hear the national anthem play, you know, it's one of the greatest feelings in the world because you know that there are people at home who are supporting you and watching you.

मैं एक तरह से संतुष्ट हूँ क्योंकि यह मेरे लिए आँखें खोलने वाला अनुभव रहा... मुझे वैसी सफलता नहीं मिली जैसी मुझे हमेशा मिलती रही है। मैंने बहुत कुछ सीखा।

I'm satisfied in a way because this is an eye opener for me, ... I didn't have the success I've always been able to have. I learned a lot.

मुझे किसी भी चीज़ में दूसरे नंबर पर रहना पसंद नहीं है। मैं कोशिश कर रहा था, लेकिन आगे नहीं बढ़ पा रहा था।

I don't like to be second in anything. I was trying, I just wasn't going anywhere.

जब हम रेस में उतरे, तो हम जानते थे कि हमें क्या करना है और हम क्या हासिल करना चाहते हैं। अमेरिकी रिकॉर्ड बनाने वाली 800 मीटर फ्रीस्टाइल रिले टीम के चार में से तीन तैराक हमारे साथ थे, इसलिए हमारी यह रिले टीम काफी मजबूत थी, और हमें लगा कि आज रात हम यूएस ओपन रिकॉर्ड तोड़ने की कोशिश कर सकते हैं। हम सब थोड़े थके हुए थे, लेकिन यह अमेरिकी इतिहास की पांचवीं सबसे तेज़ रिले है, इसलिए यह बुरा समय नहीं है। हमने आज रात एक बेहतरीन नोट पर अंत किया।

When we got in the race, we knew what we had to do and knew what we wanted to do. Having three of four guys from the American record 800 free relay is a pretty solid relay, so we thought we could take a crack at the U.S. Open record tonight. We're all a little tired, but that's fifth-fastest American relay ever, so it's not a bad time. We ended tonight on a great note.

मैं हर रेस को एक जैसा मानता हूँ। हम सब आज तेज़ी से तैरना चाहते थे और दर्शकों को कुछ बेहतरीन देना चाहते थे।

I treat every race the same. We all wanted to swim fast today and give something back to the crowd.

मैं काफी रूढ़िवादी और सीधी-सादी ज़िंदगी जीता हूँ, इसलिए शायद मैंने कभी कुछ बहुत ज़्यादा अजीब या सनकी नहीं किया है।

I live a pretty conservative life, so I probably really haven't done anything crazy.

मैं पानी से पूरी तरह ऊब चुका हूँ।

I'm so sick of the water.

बार-बार यात्रा न करने और एक जगह टिक पाने से मुझे ट्रेनिंग और पढ़ाई दोनों में बहुत मदद मिली है। मैंने खुद को संभालना और अपनी देखभाल करना सीख लिया है।

Not having to travel and being able to settle in has helped me in training life and school life. I've learned to get a grip and take care of myself.

ऐसी अनगिनत चीजें हैं जो मैं अभी भी करना चाहता हूँ। मेरा फाउंडेशन, मेरे ब्रांड को बढ़ाना... लिस्ट अंतहीन है। सच कहूँ तो मैं तैराकी के दिनों की तुलना में अब ज़्यादा व्यस्त हूँ। यह थोड़ा अजीब है, लेकिन मुझे ज़्यादा ज़िम्मेदार वयस्क जैसा महसूस होता है क्योंकि मुझे हर दिन कुछ न कुछ करना होता है। चाहे वह ईमेल चेक करना हो, फोन कॉल करना हो या यह सब काम करना हो, मुझे इसमें मज़ा आता है। यह एक नए अध्याय की शुरुआत है। कभी-कभी यह झुंझलाहट पैदा करता है, लेकिन मैं जानता हूँ कि जो लक्ष्य मैंने तय किए हैं, उन्हें पाना आसान नहीं होगा।

There are so many things that I still want to do. My foundation, growing my brand . . . the list is endless. I'm honestly busier now than I was when I was swimming. It's kind of weird, but I feel like more of an adult because I have to do stuff every day. Whether it's checking emails or making phone calls or doing this and that, it's fun for me. It's the start of a new chapter. At times, it is frustrating, but I know it's not going to be easy to accomplish the goals that I want.

मैं पूरी ज़िंदगी पानी के आसपास रहा हूँ, इसलिए कम उम्र में ही मैं समझ गया था कि इसका कितना महत्व है। साथ ही यह भी कि आने वाले समय में साफ पानी मिलना मुश्किल हो जाएगा। दुनिया भर में ऐसे कितने ही लोग हैं जिनके पास साफ पानी तक पहुँच नहीं है। ज़ाहिर है कि हमारे पास जो अवसर हैं और जितना पानी हमारे पास उपलब्ध है, उसके लिए हम बेहद भाग्यशाली हैं। जैसा कि मैंने कहा, और मैं इसे बार-बार कह सकता हूँ, हम सभी को मिलकर पानी को ज़्यादा से ज़्यादा बचाने की कोशिश करनी चाहिए।

I've been around water my whole life, so I basically really learned at a young age the importance of it but also one day, at one point, clean water will be hard to find. There's so many people throughout the world that don't have access to clean water. Obviously we're extremely fortunate to have the opportunities that we have and to have all the water that we have. Like I said, and I can't say it enough, we all should work together to try and conserve as much as we possible can.

हर दिन, चिंता करने के लिए कुछ न कुछ होता है; आप न्यूज़ ऑन करते हैं और रोज़ कुछ नया और भयानक देखते हैं। उम्मीद है कि एक अमेरिकी होने के नाते, और इस दुनिया के निवासी होने के नाते, हम सब एक साथ आ सकेंगे। हमें जीवन बदलने की ज़रूरत है—चाहे वह पानी बचाना हो, मानसिक स्वास्थ्य के इलाज को लेकर समाज की सोच बदलना हो या कुछ और। हम ज़िंदगी बदल सकते हैं।

Every day, there's always something to be worried about; you turn on the news and see something different every day, and it's terrible. Hopefully, as Americans, and as the inhabitants of the world, we can come together. We need to change lives - whether that's conserving water, destigmatizing mental health treatment or something else. We can change lives.

और मुझे उम्मीद है कि भविष्य में किसी थेरेपिस्ट (मनोचिकित्सक) के पास जाना दस गुना आसान हो जाएगा। मेरे लिए, जब मैं इलाज से बाहर आया, तो मैंने एक थेरेपिस्ट से संपर्क किया और स्वास्थ्य, रिकवरी तथा खुशी की ओर अपना सफर जारी रखा। लेकिन हर कोई ऐसा नहीं कर सकता। जब आप फुल-टाइम नौकरी करते हैं, जब एक हफ्ते के भीतर अपॉइंटमेंट नहीं मिलता, और जब तक आपको अपॉइंटमेंट मिलता है, तब तक शायद आपको लगने लगता है कि आपकी "समस्या" कम हो गई है और आप जाने की ज़हमत नहीं उठाते, तो ऐसे में थेरेपिस्ट से मिलना बहुत मुश्किल हो जाता है। यह सब बुनियादी सुविधाओं और पहुँच (ऐक्सेस) की बात है।

And I hope seeing a therapist becomes 10 times easier in the future. For me, once I came out of treatment, I got into a therapist and continued my road to recovery and health and happiness. But not everyone can do that. It's challenging to see a therapist when you work full-time, when you can't get an appointment within a week, and then by the time you do get one, maybe you feel like your "problem" has lessened and you don't bother to go in. It's about access.

चीन में एक महिला ने दावा किया कि उसने मेरा ईमेल पता पाने के लिए 50 डॉलर दिए थे। यह वाकई चौंकाने वाला था। आज सुबह स्कॉटलैंड से मुझे एक ईमेल मिला, जहाँ एक लड़की ने मुझसे मेरे हस्ताक्षर वाली फोटो माँगी है।

There is a one woman in China that claimed she paid $50 to get my e-mail address. It was pretty shocking. I got one this morning from Scotland. A girl's requesting a signed photo of me.

पहले, यह सब मेरे लिए आसान था। अब मेरे पास वो रफ़्तार नहीं रही। मुझे उन छोटी-छोटी चीज़ों पर ध्यान देने की ज़रूरत है जिन्हें मैं कभी बहुत सामान्य समझता था।

Before, it came easy for me. I don't have two speeds anymore. I need to focus on the small things that I once took for granted.

यह किसी अंतरराष्ट्रीय प्रतियोगिता में जीता मेरा पहला पदक है। और वह भी स्वर्ण पदक, यह अपने आप में अविश्वसनीय है। बहुत अच्छा महसूस हो रहा है, मैं इसे शब्दों में बयां नहीं कर सकता।

This is the first medal I've ever won in an international meet. For it to be gold is incredible. It feels great. I can't explain it.

आज रात के मुकाबले में उतरने से पहले, मुझे पता था कि यह एक शानदार रेस होने वाली है... साल की शुरुआत में लास्ज़लो ने 400 मीटर में 4:10.1 का समय निकाला था, इसलिए उम्मीद थी कि वह 200 मीटर में भी बेहतरीन प्रदर्शन करेगा। मुझे पता था कि रयान अपनी शॉर्ट कोर्स सीज़न की तैयारी के बाद से काफ़ी तेज़ होंगे और एथेंस के बाद से उन्होंने काफी सुधार किया है, इसलिए मैं सिर्फ खुलकर और थोड़ा सहज होकर उतरना चाहता था और वही करना चाहता था जो ज़रूरी था।

Coming into tonight, I knew it was going to be a great race, ... In the 400, Laszlo put up a 4:10.1 earlier in the year, and so you expect him to put up a good time in (the 200). I knew Ryan was going to be fast coming off his short course season, and he's improved a lot since Athens, so I just wanted to go out there and relax a bit and go out there and do what I had to do.

मुझे बेहद खुशी है कि मुझे बच्चों को वही तैराकी सिखाने का अवसर मिल रहा है जो मैंने पाँच साल की उम्र में वाटर सेफ्टी क्लास के दौरान सीखी थी।

I am excited to have the opportunity to help provide the same swim instruction that I received as a child when I was enrolled in a water safety class at five-years-old.

भगवान का मेरे लिए क्या मतलब है? मुझे लगता है कि मुझे किसी खास मकसद के लिए ही ऐसा बनाया गया है, और मैं अपनी प्रतिभा को पहचान पाया हूँ और उसका सही इस्तेमाल कर पाया हूँ, इसलिए मैं इसके लिए आभारी हूँ। मैं भगवान में विश्वास करता हूँ; [लेकिन] इसका मतलब यह नहीं कि मैं बहुत ज़्यादा धार्मिक हूँ।

What does God mean to me? I guess I was made the way I am for some reason, and I've been able to find the talent I have, and I've been able to use it, so I'm grateful for that. I believe in God; [but] I'm not saying I'm highly religious.

मैं पानी में पूरी तरह सहज महसूस कर रहा था। मैं अपनी ही दुनिया में था और पूरी तरह केंद्रित था। मुझे खेल पसंद है और मैं अपने लक्ष्यों को लेकर बहुत स्पष्ट रहता हूँ। जब मुझे खेलों से प्यार हुआ, तो सब आसान हो गया। मैं अपना पूरा ध्यान एक चीज़ पर लगा पाया और उसे हासिल करने में जुट गया। मैं हर चीज़ के साथ ऐसे ही पेश आता हूँ, फिर चाहे कुछ भी करना हो। अगर मैं कुछ ठान लेता हूँ, तो कोई भी चीज़ मेरे आड़े नहीं आती।

I felt comfortable in the water. I was in my own world, focused. I love sports and I'm a very goal-oriented person. Once I started falling in love with sports, it was easy. I was able to put my mind on something and go for it. That's how I am with everything, it doesn't matter what it is that I do. If I want to do something, nothing will stand in my way.

मैं अपने लक्ष्यों को हमेशा निजी मामलों की तरह देखता आया हूँ और मेरा काम करने का तरीका हमेशा से यही रहा है।

I see my goals as personal and I always have. That's just been how I've worked.