Mihaly Csikszentmihalyi Quotes

यह तब होता है जब हम किसी छिपे हुए स्वार्थ के लिए नहीं, बल्कि महज़ काम के खातिर आज़ाद होकर काम करते हैं, और तभी हम अपनी वर्तमान स्थिति से कहीं ज़्यादा बेहतर बनना सीखते हैं।

It is when we act freely, for the sake of the action itself rather than for ulterior motives, that we learn to become more than what we were.

जिन लोगों के पास अपनी कोई सोची-समझी वैचारिक प्रणाली नहीं होती, वे बहुत आसानी से मीडिया के चंगुल में फंस जाते हैं।

People without an internalized symbolic system can all too easily become captives of the media.

अगर मुझे एक शब्द में यह बयां करना हो कि रचनात्मक लोगों का व्यक्तित्व दूसरों से अलग क्यों होता है, तो वह शब्द है 'जटिलता'। उनके विचार और आचरण में ऐसे रुझान दिखाई देते हैं जो ज्यादातर लोगों में अलग-अलग बंटे होते हैं। उनमें विरोधाभासी चरम स्थितियां एक साथ होती हैं; कोई एक "व्यक्ति" होने के बजाय, उनमें से हर एक अपने आप में एक "भीड़" होता है।

If I had to express in one word what makes their [creative individuals'] personalities different from others, it's complexity. They show tendencies of thought and action that in most people are segregated. They contain contradictory extremes; instead of being an "individual," each of them is a "multitude."

खुशी एक ऐसी स्थिति है जिसके लिए हर व्यक्ति को खुद तैयारी करनी चाहिए, उसे सींचना चाहिए और निजी तौर पर उसकी रक्षा करनी चाहिए।

Happiness is a condition that must be prepared for, cultivated , and defended privately by each person.

नुकसान यह है कि समय के साथ धर्म ऐसे नियमों और विचारों से बंध जाते हैं जो आत्मा की मूल भावना के बिल्कुल विपरीत होते हैं, क्योंकि हर धर्म चेतना के विकास को पोषित करने के बजाय अपने सिद्धांतों और संस्थाओं को बचाने में लग जाता है। यदि कोई व्यक्ति किसी धर्म की असली अंतर्दृष्टि और उसकी फालतू की रूढ़ियों के बीच का फर्क सावधानी से न समझे, तो वह जिंदगी भर एक गलत नैतिक रास्ते पर चलता रह सकता है।

The downside, of course, is that over time religions become encrusted with precepts and ideas that are the antithesis of soul, as each faith tries to protect its doctrines and institution instead of nurturing the evolution of consciousness. If one is not careful to distinguish the genuine insights of a religion from its irrelevant accretions, one can go through life following an inappropriate moral compass.

लेकिन पूरे जीवन को एक 'फ्लो' (प्रवाह) अनुभव में बदलने के लिए केवल यह सीख लेना काफी नहीं है कि पल-पल की मानसिक स्थिति पर नियंत्रण कैसे रखा जाए। इसके लिए यह भी जरूरी है कि रोजमर्रा की जिंदगी की घटनाओं को एक अर्थ देने के लिए लक्ष्यों का एक व्यापक ढांचा मौजूद हो। आप जो भी करें उसमें एक तालमेल पैदा करना उन लोगों के लिए 'फ्लो' सिद्धांत की आखिरी चुनौती है जो बेहतरीन अनुभव पाना चाहते हैं; यह एक ऐसा काम है जिसमें पूरे जीवन को एक ही प्रवाह गतिविधि में बदलना शामिल है, जिसके लक्ष्य ऐसे एकीकृत हों जो निरंतर उद्देश्य प्रदान करते रहें।

But to change all existence into a flow experience, it is not sufficient to learn merely how to control moment-by-moment states of consciousness. It is also necessary to have an overall context of goals for the events of everyday life to make senseTo create harmony in whatever one does is the last task that the flow theory presents to whose who wish to attain optimal experience; it is a task that involves transforming the entirety of life into a single flow activity, with unified goals that provide constant purpose.

खुलेपन और संकुचन के बीच अक्सर बदलाव लाते रहें।

Shift often from openness to closure.

मैक्स डीप्री के शब्दों में: "प्रबंधन का संबंध बहुत हद तक जवाबों से है। लेकिन नेतृत्व सवालों से जुड़ा है। और एक नेता के लिए सबसे पहला सवाल हमेशा यह होता है: 'हम क्या बनना चाहते हैं?' यह नहीं कि 'हम क्या करने जा रहे हैं?' बल्कि 'हम क्या बनना चाहते हैं?'"

...in the words of Max DePree: "Management has a lot to do with answers. But leadership is a function of questions. And the first question for a leader always is: 'Who do we intend to be?' Not 'What are we going to do?' but 'Who do we intend to be?'"

अगर हमें पता हो कि वह निर्धारित स्तर क्या है, तो हम काफी हद तक सटीक भविष्यवाणी कर सकते हैं कि आप कब 'फ्लो' की स्थिति में होंगे, और वह तब होगा जब आपकी चुनौतियां और आपके कौशल दोनों ही औसत से अधिक होंगे।

If we know what that set point is, we can predict fairly accurately when you will be in flow, and it will be when your challenges are higher than average and skills are higher than average.

हम सबने ऐसे समय का अनुभव किया है जब अज्ञात ताकतों के इशारों पर नाचने के बजाय, सचमुच हमें अपने कामों पर नियंत्रण महसूस होता है, और हम अपने भाग्य के खुद मालिक होते हैं। जब ऐसा कभी-कभार होता है, तो हमें एक गजब का उत्साह और गहरा आनंद महसूस होता है जो लंबे समय तक हमारे साथ रहता है और यादों में एक मील का पत्थर बन जाता है कि जिंदगी कैसी होनी चाहिए... इस तरह के पल निष्क्रिय, ग्रहणशील या आरामदेह समय नहीं होते; सबसे बेहतरीन पल आमतौर पर तब आते हैं जब किसी कठिन और सार्थक काम को पूरा करने के स्वैच्छिक प्रयास में किसी व्यक्ति का शरीर या मन अपनी पूरी सीमा तक खिंच जाता है।

We have all experienced times when, instead of being buffeted by anonymous forces, we do feel in control of our actions, masters of our own fate. On the rare occasions that it happens, we feel a sense of exhilaration, a deep sense of enjoyment that is long cherished and that becomes a landmark in memory for what life should be like.. moments like these are not the passive, receptive, relaxing timesthe best moments usually occur when a person’s body or mind is stretched to its limits in a voluntary effort to accomplish something difficult and worthwhile.

स्वयं को दिशा देने की क्षमता के बिना, मन भटक कर दिशाहीन हो जाता है।

Without the capacity to provide its own information, the mind drifts into randomness.

विचार का केवल एक बीज आदमकद मूर्ति नहीं बना देता... इसलिए अगली कड़ी कड़ी मेहनत है

The germ of an idea doesn't make the sculpture that stands up... so the next stage is hard work

फैशन चाहे जो कहे, लेकिन जो लोग अपनी चेतना पर नियंत्रण हासिल करने की जहमत उठाते हैं, वे वाकई ज्यादा खुशहाल जीवन जीते हैं।

Whatever the dictates of fashion, it seems that those who take the trouble to gain mastery over what happens in consciousness do lead a happier life.

जो व्यक्तित्व केवल विकसित होता है - पर संतुलित नहीं - वह भले ही बड़ी व्यक्तिगत उपलब्धियां हासिल कर ले, लेकिन उसके आत्मकेंद्रित अहंकार में फंस जाने का खतरा रहता है। इसी तरह, जो व्यक्ति पूरी तरह से संतुलन पर आधारित होता है, वह जुड़ा हुआ और सुरक्षित तो होगा, लेकिन उसमें अपनी स्वतंत्र शख्सियत की कमी होगी। केवल तभी जब कोई व्यक्ति इन दोनों प्रक्रियाओं में समान रूप से अपनी मानसिक ऊर्जा लगाता है और स्वार्थ तथा अंधानुकरण दोनों से बचता है, तभी उसका व्यक्तित्व उसकी असली जटिलता को दर्शा पाता है।

A self that is only differentiated - not integrated - may attain great individual accomplishments, but risks being mired in self-centered egotism. By the same token, a person who self is based exclusively on integration will be well connected and secure, but lack autonomous individuality. Only when a person invests equal amounts of psychic energy in these two processes and avoids both selfishness and conformity is the self likely to reflect complexity.

यह इस बात से तय नहीं होता कि हमारे पास असल में कौन से कौशल हैं, बल्कि इससे तय होता है कि हमें क्या लगता है कि हमारे पास कौन से कौशल हैं।

It is not the skills we actually have that determine how we feel but the ones we think we have.

तब तक कोई अच्छा व्यापार नहीं चल सकता जब तक कि बहुसंख्यक लोग इस बात पर सहमत न हो जाएं कि हमें व्यापार से भारी तिमाही मुनाफे के अलावा भी बहुत कुछ मांगना चाहिए।

There will be no good business unless the majority comes to agree that we should demand more from business than large quarterly returns.

पूरी शान, चमक और जोश के साथ प्रदर्शन करें - बिल्कुल शिखर पर पहुंचकर।

Perform with elan, brilliance and dash - at concert pitch.

जीवन को समृद्ध बनाने के सबसे पक्के तरीकों में से एक है अनुभवों को कम क्षणभंगुर बनाना।

One of the surest ways to enrich life is to make experiences less fleeting.

एक आम दिन चिंता और बोरियत से भरा होता है। 'फ्लो' के अनुभव इस सुस्त पृष्ठभूमि के खिलाफ तीव्र जीवन के चमकते पल प्रदान करते हैं।

A typical day is full of anxiety and boredom. Flow experiences provide the flashes of intense living against this dull background.

कोई भी व्यवसाय तभी सफल होता है जब वह ऐसा उत्पाद या सेवा प्रदान करे जो हर रूप में खुशी में योगदान दे।

A business is successful to the extent that it provides a product or service that contributes to happiness in all of its forms.

हम प्रकृति के सत्यों से मुंह नहीं मोड़ सकते, लेकिन हमें उनमें सुधार करने की कोशिश जरूर करनी चाहिए।

We cannot deny the facts of nature, but we should certainly try to improve on them.

जब कोई धर्म या विचारधारा सर्वोपरि हो जाती है, तो नियंत्रण की कमी के कारण बेलगाम छूट का ऐसा सिलसिला शुरू होता है जो पतन और भ्रष्टाचार की ओर ले जाता है।

When a religion or ideology becomes dominant, the lack of controls will result in widening spirals of license leading to degradation and corruption.

हम बार-बार अपने कामों की जरूरत पर सवाल उठाते हैं और उन्हें करने के कारणों का आलोचनात्मक मूल्यांकन करते हैं। लेकिन 'फ्लो' की स्थिति में चिंतन करने की कोई जरूरत नहीं होती, क्योंकि वह काम हमें किसी जादू की तरह आगे ले जाता है।

Repeatedly we question the necessity of our actions and evaluate critically the reasons for carrying them out. But in flow there is no need to reflect, because the action carries us forward as if by magic.

ऐसा क्यों है कि प्रगति के पहले कभी न सोचे गए चमत्कार हासिल करने के बावजूद, हम जीवन का सामना करने में अपने से कम सुविधाप्राप्त पूर्वजों की तुलना में अधिक लाचार प्रतीत होते हैं? इसका उत्तर स्पष्ट प्रतीत होता है: जहाँ एक ओर मानवता ने सामूहिक रूप से अपनी भौतिक शक्तियों को हज़ारों गुना बढ़ा लिया है, वहीं दूसरी ओर अनुभव के स्तर को बेहतर बनाने की दिशा में वह बहुत आगे नहीं बढ़ पाई है।

Why is it that, despite having achieved previously undreamed-of miracles of progress, we seem more helpless in facing life than our less privileged ancestors were? The answer seems clear: while humankind collectively has increased its material powers a thousandfold, it has not advanced very far in terms of improving the content of experience.

ज्यादातर आनंददायक गतिविधियां स्वाभाविक नहीं होतीं; उनके लिए ऐसे प्रयास की आवश्यकता होती है जिसे शुरू में कोई करने से हिचकिचाता है। लेकिन एक बार जब वह गतिविधि व्यक्ति के कौशल को प्रतिक्रिया देना शुरू कर देती है, तो आमतौर पर वह अपने आप में ही संतोषजनक लगने लगती है।

Most enjoyable activities are not natural; they demand an effort that initially one is reluctant to make. But once the interaction starts to provide feedback to the person's skills, it usually begins to be intrinsically rewarding.

उत्तम डिज़ाइन एक ऐसा दृश्य वक्तव्य है जो किसी दी गई संस्कृति के लोगों के जीवन लक्ष्यों को अधिकतम करता है (या, अधिक यथार्थवादी रूप से कहें तो, संस्कृति में लोगों के एक निश्चित वर्ग के लक्ष्यों को), जो ऐसे लक्ष्यों को व्यवस्थित करने के लिए एक साझा प्रतीकात्मक अभिव्यक्ति का सहारा लेता है।

Good design is a visual statement that maximizes the life goals of the people in a given culture (or, more realistically, the goals of a certain subset of people in the culture) that draws on a shared symbolic expression for the ordering of such goals.

...यदि हम अपनी सारी ऊर्जा केवल अपनी जरूरतों को पूरा करने में ही खर्च कर देंगे तो हमारा विकास रुक जाएगा। इस लिहाज से जिसे हम "आत्मा" कहते हैं, उसे उस अतिरिक्त ऊर्जा के रूप में देखा जा सकता है जिसे बदलाव और रूपांतरण में लगाया जा सकता है। इस प्रकार, यह विकास की सबसे अग्रणी धार है।

...if we expended all our energies solely on taking care of our own needs we would stop growing. In that respect what we call "soul" can be viewed as the surplus energy that can be invested into change and transformation. As such, it is the cutting edge of evolution.

चेतना पर नियंत्रण को संस्थागत नहीं किया जा सकता। जैसे ही यह सामाजिक नियमों और मानदंडों का हिस्सा बनता है, यह अपने मूल उद्देश्य के अनुसार असरदार नहीं रह जाता।

Control over consciousness cannot be institutionaliz ed. As soon as it becomes part of a set of social rules and norms, it ceases to be effective in the way it was originally intended to be.

हम या तो इस दुनिया को पहले से कहीं अधिक अद्भुत बनाने में मदद कर सकते हैं, या फिर इसके निर्जीव धूल में बदलने की प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं।

We can either help to make this world a more incredible place than it has ever been, or we can hasten its return to inorganic dust.

रचनात्मक व्यक्तियों में न केवल अपने लिंग की खूबियाँ होती हैं, बल्कि उनमें दूसरे लिंग के गुण भी होने की अधिक संभावना होती है।

Creative individuals are more likely to have not only the strengths of their own gender but those of the other one, too.

प्रतियोगिता 'फ्लो' या तल्लीनता की स्थिति में पहुँचने का एक आसान तरीका है।

Competition is an easy way to get into flow.

अन्य बातें समान रहें, तो जटिल और तल्लीनता से भरी गतिविधियों में बिताया गया जीवन, निष्क्रिय मनोरंजन में समय बिताने की तुलना में जीने लायक अधिक होता है।

Other things equal, a life filled with complex flow activities is more worth living than one spent consuming passive entertainment.

जेन फोंडा, जिन्होंने अपने जीवन को तीन हिस्सों में बांटा था, ने साठवें जन्मदिन के बाद महसूस किया कि अब वे अपने जीवन के आखिरी दौर में हैं और इस नतीजे पर पहुँचीं: "मैंने खुद से सोचा, ठीक है अगर ऐसा है और अगर मुझे मौत से नहीं, बल्कि इस बात से डर लगता है कि अंत में मेरे मन में पछतावा रह जाएगा, तो मुझे यह पता लगाना होगा कि वे कौन सी चीजें होंगी जिनके लिए आखिरी समय में मुझे पछतावा होगा अगर मैंने उन्हें तब तक न किया होता या हासिल न किया होता। और वे चीजें थीं: एक गहरा और आत्मीय रिश्ता बनाना और दुनिया में बदलाव लाना।"

Jane Fonda, who divided her life into three acts, decided after her sixtieth birthday that she was now facing the final act, and came to the following conclusion: "I thought to myself, well if that's the case and if what I'm scared of isn't death, but getting to the end with regrets, then I've got to figure out what would be the things that I would regret when I got to the last act if I hadn't done them or achieved them by then. And they were: having an intimate relationship and having made a difference."

ट्रम्पेट को अच्छी तरह बजाने के लिए, एक संगीतकार को अभ्यास किए बिना कुछ ही दिनों से ज्यादा का समय नहीं जाने देना चाहिए।

To play the trumpet well, a musician can not let more than a few days pass without practicing.

मैंने रचनात्मक लोगों के रहने और काम करने के तरीके पर शोध करने में 30 साल बिताए हैं, ताकि उस रहस्यमय प्रक्रिया को बेहतर ढंग से समझा जा सके जिससे वे नए विचार और नई चीजें सामने लाते हैं। [...] अगर मुझे एक शब्द में यह बताना पड़े कि उनका व्यक्तित्व दूसरों से अलग क्यों है, तो वह है 'जटिलता'। वे ऐसी सोच और कार्रवाई की प्रवृत्तियाँ दिखाते हैं जो अधिकांश लोगों में अलग-थलग होती हैं। उनमें विरोधी चरम बातें एक साथ होती हैं; 'व्यक्ति' होने के बजाय उनमें से हर एक 'अनेक लोगों' का समूह होता है।

I have devoted 30 years of research to how creative people live and work, to make more understandable the mysterious process by which they come up with new ideas and new things. [...] If I had to express in one word what makes their personalities different from others, it's complexity. They show tendencies of thought and action that in most people are segregated. They contain contradictory extremes; instead of being an "individual", each of them is a "multitude".

रचनात्मकता कोई भी ऐसा कार्य, विचार या उत्पाद है जो किसी मौजूदा क्षेत्र में बदलाव लाता है, या किसी पुराने क्षेत्र को एक नए रूप में बदल देता है। असल बात यह है कि उसके द्वारा बनाई गई नवीनता को उस क्षेत्र में स्वीकार किया जाता है या नहीं।

Creativity is any act, idea, or product that changes an existing domain, or that transforms an existing domain into a new one What counts is whether the novelty he or she produces is accepted for inclusion in the domain.

कुछ प्रबंधक अपने ईमेल संदेशों में इतने खोए रहते हैं कि वे अपनी स्क्रीन से नजरें उठाकर यह भी नहीं देखते कि इस डिजिटल दुनिया से बाहर क्या हो रहा है।

There are managers so preoccupied with their e-mail messages that they never look up from their screens to see what's happening in the nondigital world

यह खुद को अधिकाधिक जटिल बनाकर ही कहा जा सकता है कि व्यक्ति का विकास होता है।

It is by becoming increasingly complex that the self might be said to grow.

सीखने से हमारा विकास होता है, हम पहले से बेहतर बन जाते हैं, और इस अर्थ में सीखना स्वार्थी नहीं होता क्योंकि इसका परिणाम हमारे पुराने स्वरूप का रूपांतरण होता है, जहाँ हम अधिक जटिल व्यक्तित्व को अपनाने के लिए अपने पुराने स्व को पीछे छोड़ देते हैं।

Through learning we grow, becoming more than we were before, and in that sense learning is unselfish, because it results in the transformation of what we were before, a setting aside of the old self in favor of a more complex one.

...इस तरह की प्रथाएँ और मान्यताएँ, जो खुशी में बाधा डालती हैं, न तो अनिवार्य हैं और न ही जरूरी; वे इत्तेफाक से, आकस्मिक परिस्थितियों के प्रति अनियोजित प्रतिक्रियाओं के परिणामस्वरूप विकसित हुई हैं। लेकिन एक बार जब वे किसी संस्कृति के नियमों और आदतों का हिस्सा बन जाती हैं, तो लोग यह मान लेते हैं कि चीजें ऐसी ही होनी चाहिए; उन्हें विश्वास हो जाता है कि उनके पास इसके अलावा और कोई विकल्प नहीं है।

..Such practices and beliefs, which interfere with happiness, are neither inevitable nor necessary; they evolved by chance, as a result of random responses to accidental conditions. But once they become part of the norms and habits of a culture, people assume that this is how things must be; they come to believe they have no other options.

लोग किसी दिशा-निर्देश या किसी फायदे की उम्मीद में वेबसाइटों पर आते हैं।

People enter Web sites hoping to be led somewhere, hoping for a payoff.

सम्मान के बिना, वह सूक्ष्म जादू जो किसी संगठन को बांधकर रखता है या व्यापारिक सौदों की प्रेरणा का काम करता है, आपसी शक और दुश्मनी में बदल जाएगा।

Without respect, the subtle alchemy that binds an organization or that serves as the impetus for a business transaction would dissolve into mutual suspicion and hostility.

जब तक हम अच्छी और बुरी लगने वाली चीजों पर तयशुदा तरीके से प्रतिक्रिया देते रहेंगे, तब तक दूसरों के लिए हमारे झुकावों का अपने स्वार्थ के लिए फायदा उठाना आसान रहेगा।

As long as we respond predictably to what feels good and what feels bad, it is easy for others to exploit our preferences for their own ends.

यदि कोई उद्यम अपने क्षेत्र में सर्वश्रेष्ठ बनने की आकांक्षा नहीं रखता है, तो वह साधारण कर्मचारियों को ही आकर्षित करेगा और जल्द ही भुला दिया जाएगा।

If an enterprise does not aspire to be the best of its kind, it will attract second-rate employees, and it will be soon forgotten.

जब दृष्टि के ये तीनों तत्व—उत्कृष्टता के प्रति चिंता, लोगों के प्रति फिक्र और व्यापक पर्यावरण के प्रति सरोकार—मौजूद होते हैं, तो व्यापार केवल मुनाफा कमाने का जरिया न रहकर जीवन को बेहतर बनाने का एक रचनात्मक और मानवीय प्रयोग बन जाता है।

When each of these three elements of vision-concern for excellence, for people and for the wider environment-are present, business is transformed from a tool for making profits into a creative, humane experiment for improving life.

चूँकि व्यापार का उद्देश्य मौजूदा इच्छाओं को संतुष्ट करना या नई इच्छाओं को जगाना है, इसलिए यदि हर कोई सचमुच खुश हो, तो व्यापार की कोई जरूरत ही नहीं रह जाएगी।

Since the purpose of business is to satisfy existing desires, or stimulate new ones, if everyone were genuinely happy, there would be no need for business any longer.

अक्सर हमें अपनी प्रतिभा का सही अंदाजा नहीं होता, क्योंकि हमें कभी उसे आजमाने का मौका ही नहीं मिला होता।

Often we don't have a good notion of what our talents are, because we have never had a chance to try them out.

अकेले रहने की तुलना में मेल-जोल बढ़ाना ज्यादा सकारात्मक होता है, इसीलिए बैठकें इतनी लोकप्रिय होती हैं। लोगों को अकेले रहना पसंद नहीं होता। हालाँकि, यह एक ऐसा जरूरी कौशल है जिसे सीखा जाना चाहिए।

Socializing is more positive than being alone, that's why meetings are so popular. People don't like being alone. That would be, however, an important skill to learn.

अंतिम लक्ष्य के बारे में बहुत ज्यादा सोचते रहने से अक्सर काम के प्रदर्शन में बाधा आती है।

To be overcome with the ultimate goal often interferes with performance.

हम सभी ने ऐसे समय का अनुभव किया है जब अज्ञात ताकतों से इधर-उधर भटकने के बजाय, हम वास्तव में अपने कार्यों को नियंत्रित महसूस करते हैं, अपने भाग्य के विधाता खुद होते हैं। जब कभी ऐसा दुर्लभ अवसर आता है, तो हमें एक अलग ही उत्साह का अनुभव होता है।

We have all experienced times when, instead of being buffeted by anonymous forces, we do feel in control of our actions, masters of our own fate. On the rare occasions that it happens, we feel a sense of exhilaration.

औसत रूप से, टीवी देखते समय अमेरिकियों की मानसिक स्थिति हल्की सी उदासी वाली होती है।

The mood state Americans are in, on average, when watching television is mildly depressed.

इस विरोधाभासी पैटर्न का क्या मतलब है? एक निष्कर्ष अनिवार्य प्रतीत होता है: जब काम की बात आती है, तो लोग अपनी इंद्रियों के अनुभवों पर ध्यान नहीं देते। वे तात्कालिक अनुभव की गुणवत्ता को नजरअंदाज करते हैं और इसके बजाय काम के बारे में बनी गहरी सांस्कृतिक रूढ़िवादिता पर अपनी प्रेरणा आधारित करते हैं। वे इसे एक थोपी गई मजबूरी, एक रुकावट, अपनी स्वतंत्रता का हनन मानते हैं, और इसलिए इसे जितना हो सके टालना चाहते हैं।

What does this contradictory pattern mean?one conclusion seems inevitable: when it comes to work, people do not heed the evidence of their senses. They disregard the quality of immediate experience, and base their motivation instead on the strongly rooted cultural stereotype of what work is supposed to be like. They think of it as an imposition, a constraint, an infringement of their freedom, and therefore something to be avoided as much as possible.

यदि ऐसी कंपनियाँ, जो आबादी के एक बड़े और बढ़ते हिस्से को रोजगार देती हैं, काम करने की स्थिति, समाज की स्थिरता और पर्यावरण के स्वास्थ्य की कीमत पर केवल मालिक के लालच को संतुष्ट करने से चलती हैं, तो इस बात की पूरी संभावना है कि हमारे जीवन की गुणवत्ता आज से भी बदतर हो जाएगी।

If the firms that employ an increasing majority of the population are driven solely to satisfy the owner's greed at the expense of working conditions, of the stability of the community, and of the health of the environment, chances are that the quality of our lives will be worse than it is now.

किसी भी कंपनी की संरचना चाहे जैसी भी हो, अगर उसे अच्छा व्यापार करना है तो वह ऐसी जगह होनी चाहिए जहाँ हर किसी को जटिलता यानी मानसिक व व्यक्तिगत विकास की ओर बढ़ने के लिए प्रोत्साहित किया जाए—या कम से कम ऐसी जगह तो हो जो व्यक्तिगत विकास को कठिन न बनाए।

Whatever the composition of a firm, if it is to do good business it should be a place where everyone is encouraged to progress toward complexity- or at the very least a place that does not make it more difficult to achieve personal growth.

आज के कई व्यावसायिक नेता अपनी नौकरियों को व्यापक समाज के कल्याण की जिम्मेदारी के रूप में देखते हैं। ऐसे लोग खुद को केवल मुनाफा कमाने वाली ऐसी मशीनें नहीं मानते जिनका वजूद सिर्फ तात्कालिक मुनाफे की बढ़ती उम्मीदों को पूरा करना हो।

Many business leaders today view their jobs as entailing responsibility for the welfare of the wider community. These individuals do not define themselves as profit-making machines whose only reason for existing is to satisfy escalating expectation for immediate gain.

बड़े संगठनों में पदानुक्रम में ऊपर-नीचे और विभागों के बीच सूचनाओं का आदान-प्रदान करते समय उनका कमजोर पड़ना, साझा लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने के प्रयास को नुकसान पहुँचा सकता है।

In large organizations the dilution of information as it passes up and down the hierarchy, and horizontally across departments, can undermine the effort to focus on common goals.

इस प्रकार, इष्टतम अनुभव (ऑप्टिमल एक्सपीरियंस) वह है जिसे हम खुद घटित करते हैं।

Optimal experience is thus something that we make happen.

मानو जीवन की यह अजीब मानसिक उलझन है कि इंसान हमेशा अपनी क्षमता से ज़्यादा काम देखता है और जितनी परिस्थितियाँ इजाज़त देती हैं, उससे ज़्यादा कर पाने की उम्मीद रखता है।

The psychic entropy peculiar to the human condition involves seeing more to do than one can actually accomplish and feeling able to accomplish more than what conditions allow.

मुझे लगता है कि क्रमिक विकास ने ऐसे इंसानों को चुनने में भूमिका निभाई है, जिनके भीतर खुद से बढ़कर कुछ करने का एक जज़्बा होता है।

I think that evolution has had a hand in selecting people who had a sense of doing something beyond themselves.

आप खुद इस हद तक परमानंद में डूब जाते हैं कि आपको लगने लगता है कि जैसे आपका वजूद ही नहीं बचा। मैंने इसे बार-बार अनुभव किया है। मेरा हाथ मुझे अपना नहीं लगता, और जो हो रहा है उससे मेरा कोई लेना-देना नहीं होता। मैं बस एकटक विस्मय और अचरज की स्थिति में बैठा देखता रहता हूँ। और वह सब अपने-आप प्रवाहित होने लगता है।

You yourself are in an ecstatic state to such a point that you feel as though you almost don't exist. I've experienced this time and again. My hand seems devoid of myself, and I have nothing to do with what is happening. I just sit there watching in a state of awe and wonderment. And it just flows out by itself.

हमने पाँच मिनट और यहाँ तक कि एक मिनट के मैनेजर तैयार करना तो सीख लिया है। लेकिन हमारे लिए यह सोचना ज़्यादा बेहतर होगा कि एक ऐसा अधिकारी बनने के लिए क्या चाहिए जो एक बेहतर भविष्य के निर्माण में मदद कर सके।

We have learned how to develop five-minute and even one-minute managers. But we would do better to ask ourselves what it takes to be an executive who helps build a better future.

अनुशासन हमेशा भीतर से नहीं आता और बच्चों के मन में इसके प्रति कड़वाहट भी पैदा हो सकता है।

Discipline is not always internalized and actually can breed resentment among children.

जो लोग मौजूदा धर्मस्थलों में सांत्वना तलाशते हैं, वे अक्सर अपनी मानसिक शांति की कीमत इस छुपी हुई सहमति के साथ चुकाते हैं कि दुनिया कैसे चलती है, इस सच्चाई से जुड़ी ढेरों बातों को वे नजरअंदाज कर देंगे।

Those who seek consolation in existing churches often pay for their peace of mind with a tacit agreement to ignore a great deal of what is known about the way the world works.

जिंदगी पर नियंत्रण पाना कभी आसान नहीं होता, और कई बार यह वाकई बेहद कष्टदायक हो सकता है।

Getting control of life is never easy, and sometimes it can be definitely painful.

रचनात्मकता के अध्ययन में यह एक ऐसा सर्वमान्य सच बन गया है कि किसी भी क्षेत्र में कम से कम 10 साल तक तकनीकी ज्ञान में पूरी तरह डूबे बिना आप कुछ भी नया सृजित नहीं कर सकते।

And it has become a kind of a truism in the study of creativity that you can't be creating anything with less than 10 years of technical knowledge immersion in a particular field.

आज कई अमेरिकी कंपनियाँ अपने कर्मचारियों में मौलिकता बढ़ाने के लिए ढेर सारा पैसा और समय खर्च करती हैं, ताकि बाजार में उन्हें प्रतिस्पर्धी बढ़त मिल सके। लेकिन ऐसे कार्यक्रमों का कोई फायदा तब तक नहीं होता जब तक कि प्रबंधन नए विचारों में से कीमती विचारों को पहचानना और फिर उन्हें लागू करने के रास्ते खोजना न सीख ले।

Today many American corporations spend a great deal of money and time trying to increase the originality of their employees, hoping thereby to get a competitive edge in the marketplace. But such programs make no difference unless management also learns to recognize the valuable ideas among the many novel ones, and then finds ways of implementing them.

ज्ञान से जुड़े व्यावसायिक माहौल में, जहाँ हर मैनेजर को भारी मात्रा में जानकारी और लोगों दोनों की देखरेख करनी होती है, मानसिक ऊर्जा के सही इस्तेमाल को आसान बनाना सबसे पहली प्राथमिकता बन जाता है।

In knowledge-intensive business settings, where every manager has to oversee massive amounts of information as well as people, facilitating the use of psychic energy becomes a primary concern.

हमारी जिंदगी के सबसे अच्छे पल वे नहीं होते जब हम निष्क्रिय, ग्रहणशील या आराम की स्थिति में होते हैं... सबसे बेहतरीन पल आमतौर पर तब आते हैं जब किसी कठिन और सार्थक काम को पूरा करने के लिए कोई व्यक्ति स्वेच्छा से अपने शरीर या दिमाग को उसकी पूरी क्षमता तक झोंक देता है।

The best moments in our lives are not the passive, receptive, relaxing times...the best moments usually occur when a person's body or mind is stretched to it's limited in voluntary effort to accomplish something difficult and worthwhile.

सबसे खुशहाल लोग अपना ज्यादातर समय 'फ्लो' (प्रवाह) की स्थिति में बिताते हैं — वह स्थिति जिसमें लोग किसी काम में इतने तल्लीन होते हैं कि बाकी कुछ मायने नहीं रखता; वह अनुभव खुद में इतना आनंददायक होता है कि लोग उसे भारी कीमत चुकाकर भी, सिर्फ उस काम को करने के आनंद के लिए करते हैं।

The happiest people spend much time in a state of flow - the state in which people are so involved in an activity that nothing else seems to matter; the experience itself is so enjoyable that people will do it even at great cost, for the sheer sake of doing it.

हम अपनी जिंदगी को इस बात का फैसला करके आकार देते हैं कि हम उस पर कितना ध्यान देते हैं। हमारे ध्यान की दिशा और उसकी तीव्रता ही यह तय करती है कि हम क्या हासिल करते हैं और कितनी अच्छी तरह करते हैं।

We shape our life by deciding to pay attention to it. It is the direction of our attention and its intensity that will determines what we accomplish and how well.

एक खुशहाल जिंदगी किसी नुस्खे की तरह नकल करके नहीं बनाई जा सकती, यह हर व्यक्ति की अपनी एक व्यक्तिगत रचना होती है।

A joyful life is an individual creation that cannot be copied from a recipe.

मैंने जो "खोज" की, वह यह है कि खुशी कोई ऐसी चीज़ नहीं है जो बस अचानक हो जाती है। यह किसी अच्छे भाग्य या तुक्का का नतीजा नहीं है। यह ऐसी चीज़ नहीं है जिसे पैसे से खरीदा जा सके या सत्ता से हासिल किया जा सके। यह बाहरी घटनाओं पर निर्भर नहीं करती, बल्कि इस बात पर निर्भर करती है कि हम उन घटनाओं का क्या मतलब निकालते हैं। वास्तव में, खुशी एक ऐसी स्थिति है जिसके लिए हर व्यक्ति को खुद तैयारी करनी होती है, उसे संवारना होता है और व्यक्तिगत रूप से उसकी रक्षा करनी होती है। जो लोग अपने अंदरूनी अनुभवों को नियंत्रित करना सीख जाते हैं, वे अपने जीवन की गुणवत्ता खुद तय कर पाते हैं, और यही वह सबसे करीब चीज़ है जिससे हम में से कोई भी सच्ची खुशी के करीब पहुँच सकता है।

What I "discovered" was that happiness is not something that happens. It is not the result of good fortune or random chance. It is not something that money can buy or power command. It does not depend on outside events, but, rather, on how we interpret them. Happiness, in fact, is a condition that must be prepared for, cultivated, and defended privately by each person. People who learn to control inner experience will be able to determine the quality of their lives, which is as close as any of us can come to being happy.

कोशिश करें कि हर दिन किसी न किसी चीज़ से प्रेरणा लें। हर दिन कम से कम एक व्यक्ति को प्रेरित करने की कोशिश जरूर करें।

Try to be inspired by something every day. Try to inspire at least one person every day.

अपने अंदरूनी जीवन पर नियंत्रण रखकर खुशी हासिल करने की प्रक्रिया ही 'फ्लो' (प्रवाह) है। अंदरूनी अनुभव की सबसे बेहतरीन स्थिति चेतना में संतुलन होना है। ऐसा तब होता है जब हम अपना ध्यान (मानसिक ऊर्जा) व्यावहारिक लक्ष्यों पर केंद्रित करते हैं और जब हमारे कौशल हमारे सामने मौजूद चुनौतियों से मेल खाते हैं।

Flow is the process of achieving happiness through control over one's inner life. The optimal state of inner experience is order in consciousness. This happens when we focus our attention (psychic energy) on realistic goals and when our skills match the challenges we face.

अगर आप किसी भी काम को अच्छी तरह करते हैं, तो वह मजेदार बन जाता है। किसी चीज़ का आनंद लेते रहने के लिए, आपको उसकी जटिलता को बढ़ाना पड़ता है।

If you do anything well, it becomes enjoyable. To keep enjoying something, you need to increase its complexity.

अगर आप किसी चीज़ में रुचि रखते हैं, तो आप उस पर ध्यान केंद्रित करेंगे, और यदि आप किसी भी चीज़ पर अपना ध्यान केंद्रित करते हैं, तो पूरी संभावना है कि उसमें आपकी रुचि जग जाएगी। जिन कई चीज़ों में हमें दिलचस्पी महसूस होती है, वे स्वभाव से वैसी नहीं होतीं, बल्कि इसलिए होती हैं क्योंकि हमने उन पर ध्यान देने की थोड़ी زحमत उठाई होती है।

If you are interested in something, you will focus on it, and if you focus attention on anything, it is likely that you will become interested in it. Many of the things we find interesting are not so by nature, but because we took the trouble of paying attention to them.

रचनात्मकता हमारे जीवन में अर्थ का एक मुख्य स्रोत है... हमारे जीवन की अधिकांश दिलचस्प, महत्वपूर्ण और मानवीय चीज़ें रचनात्मकता का ही परिणाम हैं... जब हम इसमें शामिल होते हैं, तो हमें ऐसा महसूस होता है कि हम जीवन के बाकी समय की तुलना में कहीं अधिक खुलकर और पूरी तरह जी रहे हैं।

Creativity is a central source of meaning in our lives...most of the things that are interesting, important, and human are the results of creativity...when we are involved in it, we feel that we are living more fully than during the rest of life.

उद्देश्य जीने के लिए आंतरिक ऊर्जा और प्रेरणा देता है।

Purpose provides activation energy for living.

आज के समय की बेचैनी और तनाव से पार पाने के लिए, इंसानों को सामाजिक परिवेश से इस हद तक स्वतंत्र होना होगा कि वे समाज की दी हुई सराहना और आलोचना पर ही पूरी तरह निर्भर न रहें। ऐसी आत्मानिर्भरता हासिल करने के लिए, इंसान को खुद को शाबाशी देना और खुद को संभालना सीखना होगा। उसे बाहरी परिस्थितियों से बेपरवाह होकर, अपने भीतर खुशी और उद्देश्य तलाशने की कला विकसित करनी होगी।

To overcome the anxieties and depressions of contemporary life, individuals must become independent of the social environment to the degree that they no longer respond exclusively in terms of its rewards and punishments. To achieve such autonomy, a person has to learn to provide rewards to herself. She has to develop the ability to find enjoyment and purpose regardless of external circumstances.

हालाँकि, एक बेहतरीन जिंदगी सिर्फ अच्छे अनुभवों का कुल योग नहीं है। उसमें जीवन का एक सार्थक पैटर्न भी होना चाहिए, विकास का एक ऐसा सिलसिला जो हमारी भावनात्मक, मानसिक और सामाजिक समझ को लगातार बढ़ाए।

However, a good life consists of more than simply the totality of enjoyable experiences. It must also have a meaningful pattern, a trajectory of growth that results in the development of increasing emotional, cognitive, and social complexity.

यह पहचानिए कि आपको जीवन में क्या पसंद है और क्या नहीं। जो आपको अच्छा लगता है, उसे ज्यादा कीजिए और जो बुरा लगता है, उसे कम कर दीजिए।

Find out what you like and what you hate about life. Start doing more of what you love, less of what you hate.

जो चीज़ आपके दिल को छू जाए, उसे व्यक्त करने का कोई न कोई जरिया जरूर ढूंढिए।

Find a way to express what moves you.

पूरी शिद्दत से ऐसे काम कीजिए मानो इस ब्रह्मांड का भविष्य सिर्फ आप पर टिका हो, और साथ ही इस बात पर खुद पर हंसिए भी कि आपकी कोशिशों से वाकई कोई फर्क पड़ता है।

Act as if the future of the universe depends on what you do, while laughing at yourself for thinking that your actions make any difference.

जीवन सिर्फ सुनने से नहीं, बल्कि ध्यान से बात को समझने से बेहतर होता है।

It is not the hearing that improves life, but the listening.

हमारी चेतना पर हमारा नियंत्रण ही हमारे जीवन की गुणवत्ता तय करता है।

Control of consciousness determines the quality of life.

सफल होने के लिए यह जरूरी है कि आप अपना सर्वश्रेष्ठ देते हुए आनंदित हों और साथ ही अपने से बढ़कर किसी बड़े मकसद में अपना योगदान दें।

To be successful you have to enjoy doing your best while at the same time contributing to something beyond yourself.

लक्ष्य जिंदगी के बेमकसद सफर को एक रोमांचक तलाश में बदल देते हैं।

Goals transform a random walk into a chase.

खुद को पूरी तरह भुलाकर किए गए कामों से ही व्यक्तित्व का असली विस्तार होता है।

the self expands through acts of self forgetfulness.

रचनात्मक होने के लिए, इंसान को उस पूरी प्रणाली को अपने भीतर उतारना पड़ता है जो सृजन को संभव बनाती है। रचनात्मक लोग इस खूबी के लिए जाने जाते हैं कि वे लगभग हर परिस्थिति में खुद को ढाल लेते हैं और अपने लक्ष्यों को पाने के लिए हाथ में मौजूद संसाधनों का ही बेहतरीन इस्तेमाल करते हैं।

To be creative, a person has to internalize the entire system that makes creativity possible. Creative individuals are remarkable for their ability to adapt to almost any situation and to make do with whatever is at hand to reach their goals.

जब तक कोई इंसान अपने विचारों को व्यवस्थित करना नहीं जानता, तब तक उसका ध्यान हर उस चीज़ की तरफ भटकता रहेगा जो उस पल में सबसे ज्यादा परेशान करने वाली होगी।

Unless a person knows how to give order to her thoughts, attention will be attracted to whatever is most problematic at the moment.

हम में से ज्यादातर लोगों की सोच के उलट, खुशी कोई ऐसी चीज़ नहीं है जो बस अचानक हमें मिल जाए। यह एक ऐसी अनुभूति है जिसे हम खुद बनाते हैं, और यह हमारे द्वारा किए गए सर्वश्रेष्ठ प्रयासों का परिणाम होती है। अपनी पूरी क्षमता के साथ जीने पर जो संतुष्टि मिलती है, वही हमें आगे बढ़ने और विकसित होने के लिए प्रेरित करती है।

Contrary to what most of us believe, happiness does not simply happen to us. It's something that we make happen, and it results from doing our best. Feeling fulfilled when we live up to our potentialities is what motivates differentiation and leads to evolution.

यह हैरानी की बात है कि ज्यादातर लोग अपने ध्यान पर नियंत्रण पाने के लिए कितनी कम कोशिश करते हैं। अगर कोई किताब पढ़ना मुश्किल लगे, तो अपनी एकाग्रता को पैना करने के बजाय हम उसे एक तरफ रख देते हैं और टीवी चालू कर लेते हैं। टीवी देखने में न सिर्फ दिमाग पर बहुत कम जोर पड़ता है, बल्कि विज्ञापनों, कटे-छटे दृश्यों और फालतू सामग्री की वजह से जो थोड़ा-बहुत ध्यान लगता भी है, वह भी बिखर जाता है।

It is amazing how little effort most people make to improve control of their attention. If reading a book seems too difficult, instead of sharpening concentration we tend to set it aside and instead turn on the television, which not only requires minimal attention, but in fact tends to diffuse what little it commands with choppy editing, commercial interruptions, and generally inane content.

जब लोग डर के मारे खुद को रोककर रखते हैं, तो उनका जीवन अनजाने में ही सिमट जाता है। वे जिद्दी और रक्षात्मक हो जाते हैं, और उनका विकास रुक जाता है।

When people restrain themselves out of fear, their lives are by necessity diminished. They become rigid and defensive, and their self stops growing.

हम क्या करने का चुनाव करते हैं और उसके प्रति हमारा नज़रिया कैसा है, यही बात तय करती है कि हमारे जीवन के दिन बस एक बेतुकी उलझन बनकर रह जाएंगे या किसी खूबसूरत कलाकृति का रूप ले लेंगे।

It is how we choose what we do, and how we approach it, that will determine whether the sum of our days adds up to a formless blur, or to something resembling a work of art.

किसी भी काम में पूरी तरह डूब जाने के लिए यह बेहद जरूरी है कि इंसान को पल-पल यह पता हो कि उसे आगे कौन-कौन से कदम उठाने हैं।

For a person to become deeply involved in any activity it is essential that he knows precisely what tasks he must accomplish, moment by moment.

बिना किसी प्रयास के 'फ्लो' (एकाग्रता की चरम अवस्था) हासिल करना मुश्किल है। 'फ्लो' का मतलब समय बर्बाद करना बिल्कुल नहीं है।

Flow is hard to achieve without effort. Flow is not 'wasting time.

सफलता मिले या न मिले, रचनात्मक लोग अपना काम अच्छे से करने में ही खुशी ढूंढ लेते हैं। सिर्फ सीखने के लिए सीखना ही अपने आप में एक बहुत बड़ा इनाम है।

Even without success, creative persons find joy in a job well done. Learning for its own sake is rewarding.

किसी ऐसे इंसान से मिलना जिससे यह साफ पता हो कि उसे क्या करना चाहिए, फिर भी वह उसे करने की हिम्मत न जुटा पा रहा हो—इससे ज्यादा दुखद शायद ही कुछ हो। ब्लीक ने अपने खास अंदाज में लिखा था, "जो इंसान सिर्फ इच्छा रखता है पर कुछ करता नहीं, वह अपने भीतर तबाही को जन्म देता है।"

Few things are sadder than encountering a person who knows exactly what he should do, yet cannot muster enough energy to do it. "He who desires but acts not," wrote Blake with his accustomed vigor, "Breeds pestilence.

मौलिक और नए विचारों को जन्म देने के लिए, आपको उन्हें अपनी चेतना के स्तर से थोड़ा नीचे, अनजाने में ही पकने देना होगा—एक ऐसी जगह पर जहाँ हम उन्हें अपनी इच्छाओं या निर्देशों के अनुसार चलाने में असमर्थ होते हैं। उनके आपसी मेल-मिलाप को ऐसी ताकतें चलाती हैं जिनके बारे में हम ज्यादा नहीं जानते।

For original ideas to come about, you have to let them percolate under the level of consciousness in a place where we have no way to make them obey our own desires or our own direction. Their random combinations are driven by forces we don't know about.

अच्छे बुरे जैसे भी हालात हों, हमारा भविष्य अब इंसानी रचनात्मकता से गहराई से जुड़ चुका है।

For better or worse, our future is now closely tied to human creativity.

कुछ लोगों ने अपने भीतर के पैमाने इतने मजबूत कर दूसरों की राय पर निर्भर रहना छोड़ दिया है कि उन्होंने कोई काम अच्छा किया है या नहीं, यह परखने के लिए अब उन्हें दूसरों की जरूरत नहीं पड़ती। खुद की निष्पक्ष आलोचना कर पाना ही किसी विशेषज्ञ की असली पहचान है।

Some individuals have developed such strong internal standards that they no longer need the opinion of others to judge whether they have performed a task well or not. The ability to give objective feedback to oneself is in fact the mark of the expert.

ध्यान ठीक ऊर्जा की तरह है—इसके बिना कोई काम नहीं हो सकता और काम करने में यह खर्च हो जाती है। हम इस ऊर्जा का इस्तेमाल कैसे करते हैं, इसी से हमारा व्यक्तित्व बनता है। हमारी यादें, विचार और भावनाएं इसी बात से तय होती हैं कि हम इस ऊर्जा का उपयोग कैसे करते हैं। यह एक ऐसी ऊर्जा है जो हमारे नियंत्रण में है, जिसका इस्तेमाल हम अपनी मर्जी से कर सकते हैं; इसलिए अपने अनुभव की गुणवत्ता को बेहतर बनाने के लिए ध्यान हमारा सबसे महत्वपूर्ण हथियार है।

Attention is like energy in that without it no work can be done, and in doing work is dissipated. We create ourselves by how we use this energy. Memories, thoughts and feelings are all shaped by how use it. And it is an energy under control, to do with as we please; hence attention is our most important tool in the task of improving the quality of experience.

आधी सदी पहले, ऑस्ट्रियाई मनोचिकित्सक विक्टर फ्रैंकल ने लिखा था कि सिर्फ खुश रहने की इच्छा से खुशी नहीं मिलती—यह तो किसी अपने से बड़े लक्ष्य के लिए काम करने का एक अनचाहा परिणाम होती है।

Half a century ago, the Austrian psychiatrist Viktor Frankl wrote that happiness cannot be attained by wanting to be happy - it must come as the unintended consequence of working for a goal greater than oneself.

खुद को जानना, 'फ्लो' (एकाग्रता की अवस्था) को अपने पूरे जीवन का हिस्सा बनाने की दिशा में पहला कदम है। लेकिन जिस तरह भौतिक दुनिया में कुछ भी मुफ्त नहीं मिलता, उसी तरह मानसिक दुनिया में भी बिना कीमत चुकाए कुछ हासिल नहीं होता। यदि कोई अपनी चेतना के भीतर की दुनिया में मानसिक ऊर्जा लगाने को तैयार नहीं है और इसके बजाय बाहरी सुख-सुविधाओं के पीछे भागने में अपनी ऊर्जा बर्बाद करता है, तो वह अपने जीवन से नियंत्रण खो बैठता है और अंत में परिस्थितियों की कठपुतली बनकर रह जाता है।

To know oneself is the first step toward making flow a part of one's entire life. But just as there is no free lunch in the material economy, nothing comes free in the psychic one. If one is not willing to invest psychic energy in the internal reality of consciousness, and instead squanders it in chasing external rewards, one loses mastery of one's life, and ends up becoming a puppet of circumstances.

खुशी कोई ऐसी चीज़ नहीं है जो बस हमारे साथ घटित हो जाए... यह बाहरी घटनाओं पर निर्भर नहीं करती, बल्कि इस बात पर निर्भर करती है कि हम उन घटनाओं का क्या अर्थ निकालते हैं।

Happiness is not something that happens ... It does not depend on outside events, but, rather, on how we interpret them.

हम में से अधिकांश लोग जैविक और सामाजिक संस्कारों के बनाए हुए रास्तों पर इस हद तक बंध जाते हैं कि हम इसके अलावा किसी और रास्ते को चुनने का विकल्प ही नहीं देखते। जब तक सब कुछ ठीक चल रहा है, तब तक केवल जैविक और सामाजिक निर्देशों के सहारे जीना ठीक है। लेकिन जिस पल हमारे शारीरिक या सामाजिक लक्ष्य अधूरे रह जाते हैं—जो कि लंबे समय में तय है—तो इंसान को नए लक्ष्य तय करने ही होते हैं, और अपने लिए एक नया 'फ्लो' ढूंढना होता है, वरना वह अपनी सारी ऊर्जा अंदरूनी उथल-पुथल में ही बर्बाद करता रहेगा।

Most of us become so rigidly fixed in the ruts carved out by genetic programming and social conditioning that we ignore the options of choosing any other course of action. Living exclusively by genetic and social instructions is fine as long as everything goes well. But the moment bioloical or social goals are frustrated- which in the long run is inevitable - a person must formulate new goals, and create a new flow activity for himself, or else he will always waste his energies in inner turmoil.

कोई भी इंसान, 'बाहर' असल में क्या हो रहा है, इसकी परवाह किए बिना, सिर्फ अपनी चेतना के विचारों को बदलकर खुद को खुश या दुखी कर सकता है।

A person can make himself happy, or miserable, regardless of what is actually happening 'outside,' just by changing the contents of consciousness.

तनख्वाह कुछ कर्मचारियों को काम से कम से कम काम करके गुज़ारा करने के लिए प्रेरित करने के लिए काफी होती है, और कुछ लोगों के लिए, संगठन में आगे बढ़ने की चुनौती कुछ समय के लिए एक संतोषजनक ध्यान का केंद्र बन जाती है। लेकिन अकेले ये प्रोत्साहन कर्मचारियों को अपने काम में अपना सर्वश्रेष्ठ देने के लिए प्रेरित करने के लिए शायद ही कभी पर्याप्त होते हैं। इसके लिए एक विजन (दृष्टिकोण) की आवश्यकता होती है, एक ऐसा सर्वोपरि लक्ष्य जो काम को अर्थ दे, ताकि कोई व्यक्ति उस काम में खुद को भूला सके और बिना किसी संदेह या पछतावे के 'फ्लो' (प्रवाह) का अनुभव कर सके। ऐसे विजन का सबसे महत्वपूर्ण घटक एक ऐसा तत्व है जिसे हम 'आत्मा' कहते हैं।

A paycheck is a sufficient impetus to motivate some employees to do the minimum amount to get by, and for others, the challenge of getting ahead in the organization provides a satisfactory focus for a while. But these incentives alone are rarely strong enough to inspire workers to give their best to their work. For this a vision is needed, an overarching goal that gives meaning to the job, so that an individual can forget himself in the task and experience flow without doubts or regrets. The most important component of such a vision is an ingredient we call soul.

यह सच प्रतीत नहीं होता कि काम का अप्रिय होना अनिवार्य है। यह हमेशा कठिन हो सकता है, या कम से कम कुछ न करने से तो कठिन ही होगा। लेकिन इस बात के पर्याप्त प्रमाण हैं कि काम आनंददायक हो सकता है, और वास्तव में, यह अक्सर जीवन का सबसे सुखद हिस्सा होता है।

It does not seem to be true that work necessarily needs to be unpleasant. It may always have to be hard, or at least harder than doing nothing at all. But there is ample evidence that work can be enjoyable, and that indeed, it is often the most enjoyable part of life.

जितने हो सके उतने विचार उत्पन्न करें। ऐसे अजीब और असंभव विचार सुझाने की कोशिश करें जिनके बारे में आम तौर पर न सोचा जाए।

Produce as many ideas as possible. Try to produce unlikely ideas.

उत्तम अनुभव वह दुर्लभ अवसर है जब हम उत्साह की एक लहर महसूस करते हैं, आनंद की एक गहरी अनुभूति जो लंबे समय तक संजो कर रखी जाती है और जीवन कैसा होना चाहिए, इसकी यादों में एक मील का पत्थर बन जाती है।

Optimal experience is that rare occasion when we feel a sense of exhilaration, a deep sense of enjoyment that is long cherished and that becomes a landmark in memory for what life should be like.

हर दिन लिखें कि किस बात ने आपको हैरान किया और कैसे आपने दूसरों को हैरान किया। जब कोई चीज़ आपकी रुचि की चिंगारी जगाए, तो उसके पीछे हो लीजिए।

Write down each day what surprised you and how you surprised others. When something strikes a spark of interest, follow it.

जो लोग अपने भीतर के अनुभवों को नियंत्रित करना सीख जाते हैं, वे अपने जीवन की गुणवत्ता तय करने में सक्षम होते हैं, और खुशी के करीब पहुँचने का इससे बेहतर तरीका हम में से किसी के पास नहीं है।

People who learn to control inner experience will be able to determine the quality of their lives, which is as close as any of us can come to being happy.

कोई भी व्यक्ति ऐसा जीवन नहीं जी सकता जो वास्तव में उत्कृष्ट हो जब तक कि उसे यह महसूस न हो कि वह किसी ऐसी चीज़ का हिस्सा है जो खुद से कहीं बड़ी और अधिक स्थायी है।

One cannot lead a life that is truly excellent without feeling that one belongs to something greater and more permanent than oneself.

चुनौतियों से पार पाने के संघर्ष के वे दौर ही हैं जिन्हें लोग सबसे आनंददायक समय मानते हैं।

Those periods of struggling to overcome challenges are what people find to be the most enjoyable times.

खुद को जानना यह पता लगाने के बारे में इतना नहीं है कि आपके भीतर क्या मौजूद है, बल्कि इसके विपरीत, यह यह गढ़ने के बारे में है कि आप क्या बनना चाहते हैं।

Knowing oneself is not so much a question of discovering what is present in one's self, but rather the creation of who one wants to be.

अगर ऐसा कोई एक शब्द है जो रचनात्मक लोगों को दूसरों से अलग करता है, तो वह है 'जटिलता'। वे कोई एक व्यक्ति होने के बजाए, कई सारे व्यक्तित्वों का एक संगम होते हैं। सफेद रंग की तरह जिसमें सभी रंग शामिल होते हैं, वे अपने भीतर मानवीय संभावनाओं के पूरे दायरे को समेटे रखते हैं। रचनात्मकता विरोधाभास, उजाले, छांव, विसंगति और यहाँ तक कि अराजकता को भी जगह देती है - और रचनात्मक लोग इन दोनों चरम सीमाओं को समान तीव्रता से महसूस करते हैं।

If there is one word that makes creative people different from others, it is the word complexity. Instead of being an individual, they are a multitude. Like the color white that includes all colors, they tend to bring together the entire range of human possibilities within themselves. Creativity allows for paradox, light, shadow, inconsistency, even chaos -and creative people experience both extremes with equal intensity.

दूसरी ओर, आनंद हमेशा सुखद नहीं होता, और कभी-कभी यह बहुत तनावपूर्ण भी हो सकता है। उदाहरण के लिए, कोई पर्वतारोही ठंड से जम रहा हो, पूरी तरह थका हुआ हो, और अथाह खाई में गिरने के खतरे में हो, फिर भी वह दुनिया में कहीं और नहीं जाना चाहेगा। फ़िरोज़ा समुद्र के किनारे खजूर के पेड़ के नीचे बैठकर पिना कोलाडा की चुस्की लेना भले ही आदर्श लग सकता है, लेकिन वह उस उत्साह की बराबरी नहीं कर सकता जो उसे हवाओं से घिरे पहाड़ की चोटी पर महसूस होता है।

Enjoyment, on the other hand, is not always pleasant, and it can be very stressful at times. A mountain climber, for example, may be close to freezing, utterly exhausted, and in danger of falling into a bottomless crevasse, yet he wouldn't want to be anywhere else. Sipping a piña colada under a palm tree at the edge of the turquoise ocean is idyllic, but it just doesn't compare to the exhilaration he feels on the windswept ridge.

मुसीबत को अवसर में बदलकर उससे कुछ अच्छा कर दिखाने की क्षमता एक दुर्लभ वरदान है। जिन लोगों के पास यह होता है... उन्हें सहनशक्ति या साहस से संपन्न कहा जाता है।

The ability to take misfortune and make something good come of it is a rare gift. Those who possess it are ..said to have resilience or courage.

चाहे अच्छे के लिए हो या बुरे के लिए, हमारा भविष्य काफी हद तक हमारे सपनों और उन्हें सच करने के संघर्ष से तय होगा।

For better or worse, our future will be determined in large part by our dreams and by the struggle to make them real.

असली चुनौती यह सीखना है कि दूसरों के आनंद लेने के अवसरों को कम किए बिना अपने रोजमर्रा के जीवन का आनंद कैसे लिया जाए।

The task is to learn how to enjoy everyday life without diminishing other people's chances to enjoy theirs.

एक नेता के लिए एक स्पष्ट विजन को व्यक्त करना तब तक कठिन होगा जब तक कि वह उसके मूल मूल्यों, उसकी बुनियादी पहचान को प्रतिबिंबित न करे... एक प्रामाणिक आत्मा वाले विजन का सृजन करने के लिए व्यक्ति को पहले आत्म-खोज की एक कठिन यात्रा पर निकलना होगा।

A leader will find it difficult to articulate a coherent vision unless it expresses his core values, his basic identity...one must first embark on the formidable journey of self-discovery in order to create a vision with authentic soul.

खुशी अपने आप हमारे पास नहीं चली आती। यह कुछ ऐसा है जिसे हम खुद बनाते हैं।

Happiness does not simply happen to us. It's something that we make happen.

रचनात्मक लोग आम तौर पर बुद्धिमान होने के साथ-साथ थोड़े भोले भी होते हैं... रचनात्मक लोगों में बचपना और अनुशासन, या ज़िम्मेदारी और बेपरवाही, दोनों का एक अनोखा मेल होता है।

Creative individuals tend to be smart, yet also naive at the same time... Creative individuals have a combination of playfulness and discipline, or responsibility and irresponsibility.

खुशी पाना इतना मुश्किल इसलिए है क्योंकि इस ब्रह्मांड की रचना इंसानों की सुख-सुविधा को ध्यान में रखकर नहीं की गई थी... ऐसा लगता है कि जैसे ही कोई गंभीर खतरा टलता है, क्षितिज पर एक नया और अधिक जटिल खतरा मंडराने लगता है... हम खुश रह पाएंगे या नहीं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि हमारे भीतर कितनी शांति है, न कि इस बात पर कि ब्रह्मांड की विशाल शक्तियों पर हमारा कितना नियंत्रण है।

The foremost reason that happiness is so hard to achieve is that the universe was not designed with the comfort of human beings in mind...It seems that every time a pressing danger is avoided a new and more sophisticated threat appears on the horizon...Whether we are happy depends on inner harmony, not on the controls we are able to exert over the great forces of the universe

बेहतर यही है कि हम दर्द और तकलीफों का डटकर सामना करें, उनके वजूद को स्वीकार करें और उसका सम्मान करें, और फिर बिना देर किए उन चीज़ों पर अपना ध्यान केंद्रित करने में जुट जाएं जिन्हें हम चुनते हैं।

It is better to look suffering straight in the eye, acknowledge and respect it’s presence, and then get busy as soon as possible focusing on things we choose to focus on.

जो खूबी आपमें नहीं है, उसे खुद के भीतर विकसित करें।

Develop what you lack.

जीवन का आनंद लेना सीखना बेहद ज़रूरी है। अगर कोई व्यक्ति जीवन की खूबसूरती को ज़्यादा से ज़्यादा महसूस नहीं कर सकता, तो बस यूं ही ज़िन्दगी गुजारते चले जाने का कोई मतलब नहीं है।

It is essential to learn to enjoy life. It really does not make sense to go through the motions of existence if one does not appreciate as much of it as possible.

मुकाबला या प्रतियोगिता तभी तक अच्छी लगती है जब वह अपनी कला को निखारने का एक ज़रिया हो; लेकिन जब वह खुद में ही एक मक़सद बन जाए, तो उसका मज़ा खत्म हो जाता है।

Competition is enjoyable only when it is a means to perfect one’s skills; when it becomes an end in itself, it ceases to be fun.

समस्याएं तभी हल होती हैं जब हम उन पर पूरा ध्यान देते हैं और रचनात्मक तरीके से सोचते हैं... एक अच्छा जीवन जीने के लिए केवल कमियों को दूर करना ही काफी नहीं है। हमारे पास एक सकारात्मक लक्ष्य भी होना चाहिए, वरना हम आगे क्यों बढ़ेंगे? रचनात्मकता इसी सवाल का एक जवाब है—यह जीने का एक बेहद रोमांचक तरीका प्रदान करती है।

Problems are solved only when we devote a great deal of attention to them and in a creative way...to have a good life, it is not enough to remove what is wrong with it. We also need a positive goal, otherwise why keep going? Creativity is one answer to that question - It provides one of the most exciting models for living.

अपने दिनभर के कामकाज की कमान अपने हाथ में लें। खुद के लिए और सुकून के पल बिताने के लिए समय ज़रूर निकालें।

Take charge of your schedule. Make time for reflection and relaxation.

जीने का मतलब है—कुछ करके, महसूस करके और सोचकर, अनुभव प्राप्त करना। हर अनुभव समय के दायरे में होता है, इसलिए समय ही हमारा सबसे कीमती और सीमित संसाधन है। सालों-साल हमारे अनुभवों का स्तर ही हमारे जीवन की गुणवत्ता तय करता है। इसलिए हम सबके लिए सबसे महत्वपूर्ण फैसलों में से एक यह होता है कि हम अपने समय का बँटवारा या निवेश कैसे करते हैं।

To live means to experience-through doing, feeling, thinking. Experience takes place in time, so time is the ultimate scarce resource we have. Over the years, the content of experience will determine the quality of life. Therefore one of the most essential decisions any of us can make is about how one's time is allocated or invested.

अगर हम इस बात से सहमत हैं कि जीवन का मूल उद्देश्य सफलता नहीं बल्कि खुशी है, तो यह कहना बिल्कुल सही होगा कि मंज़िल तक पहुँचना नहीं, बल्कि यह सफर मायने रखता है।

If we agree that the bottom line of life is happiness, not success, then it makes perfect sense to say that it is the journey that counts, not reaching the destination.

व्यक्ति में जितनी अधिक कुशलता का अहसास होता है, उसका मिजाज उतना ही बेहतर होता है; और जितनी अधिक चुनौतियाँ सामने होती हैं, उसका ध्यान उतना ही केंद्रित और एकाग्र होता है।

The more a person feels skilled, the more her moods will improve; while the more challenges that are present, the more her attention will become focused and concentrated.

लोग तनाव पर जिस तरह की प्रतिक्रिया देते हैं, वही यह तय करती है कि वे बदकिस्मती से कुछ सीखेंगे या दुखी होकर रह जाएंगे।

It is how people respond to stress that determines whether they will profit from misfortune or be miserable.

ध्यान मानसिक ऊर्जा है, और भौतिक ऊर्जा की तरह, जब तक हम इसका कुछ हिस्सा अपने सामने के काम में नहीं लगाते, तब तक कोई काम पूरा नहीं होता।

Attention is psychic energy, and like physical energy, unless we allocate some part of it to the task at hand, no work gets done.

सुबह किसी खास मकसद के साथ जागिए जिसका आप बेसब्री से इंतजार कर सकें।

Wake up in the morning with a specific goal to look forward to.

रचनात्मकता का अध्ययन कोई कुलीन वर्ग का चोंचला नहीं है, बल्कि यह जीने के सबसे बेहतरीन और रोमांचक तरीकों में से एक है।

Studying creativity is not an elite distraction, but provides one of the most exciting models for living.

व्यक्ति को ऐसे कौशल विकसित करने चाहिए जो उसकी क्षमताओं को बढ़ाएं और उसेतय सीमा से अधिक सक्षम बनाएं।

One must develop skills that stretch capacities, that make one more than what one is.

नियम पूरी तरह से स्पष्ट हैं और हर किसी की पहुँच में हैं। लेकिन हमारे अपने भीतर और बाहरी माहौल की कई ताकतें इसमें रुकावट बनती हैं। यह कुछ-कुछ वजन घटाने की कोशिश करने जैसा है: हर कोई जानता है कि इसके लिए क्या करना पड़ता है, हर कोई यह करना चाहता है, फिर भी बहुत से लोगों के लिए यह लगभग असंभव होता है।

The rules themselves are clear enough, and within everyone’s reach. But many forces, both within ourselves and in the environment, stand in the way. It is a little like trying to lose weight: everyone knows what it takes, everyone wants to do it, yet it is next to impossible for so many.

अपने आस-पास की दुनिया में पूरी तरह से बढ़-चढ़कर हिस्सा लें।

Participate as fully as possibly in the world around you.

लेकिन टेनिस के खेल, किसी किताब या बातचीत का आनंद तब तक नहीं लिया जा सकता जब तक कि आपका पूरा ध्यान उस गतिविधि पर केंद्रित न हो।

But it is impossible to enjoy a tennis game, a book, or a conversation unless attention is fully concentrated on the activity.

यदि आप अकेले हैं और आपके पास करने को कुछ नहीं है, तो आपके अनुभवों का स्तर वाकई बहुत नीचे गिर जाता है।

If you're alone with nothing to do, the quality of your experience really plummets.

मानो प्रकृति ने हमारे तंत्रिका तंत्र (नर्वस सिस्टम) में एक ऐसा सुरक्षाचक्र बना रखा है जो हमें पूरी खुशी का अनुभव तभी करने देता है जब हम शत-प्रतिशत क्षमता से जी रहे होते हैं - यानी जब हम अपनी शारीरिक और मानसिक शक्तियों का भरपूर उपयोग कर रहे होते हैं।

It is as if evolution has built a safety device in our nervous system that allows us to experience full happiness only when we are living at 100%-when we are fully using the physical and mental equipment we have been given.

हम वास्तविकता को इस हद तक बदल सकते हैं जहाँ हम अपनी चेतना को प्रभावित करते हैं और इस तरह खुद को बाहरी दुनिया के डर और प्रलोभनों से आज़ाद कर लेते हैं।

We can transform reality to the extent that we influence what happens in consciousness and thus free ourselves from the threats and blandishments of the outside world.

जब हम किसी छिपे हुए मकसद के लिए नहीं, बल्कि उस काम को करने की खुशी के लिए आज़ाद तौर पर काम करते हैं, तभी हम सीखते हैं कि जो हम थे, उससे बेहतर कैसे बनें। जब हम कोई लक्ष्य चुनते हैं और अपनी पूरी एकाग्रता के साथ उसमें खुद को झोंक देते हैं, तो हम जो भी करेंगे उसमें हमें आनंद आएगा। और एक बार जब हम इस आनंद को चख लेते हैं, तो हम इसे दोबारा पाने के लिए अपनी कोशिशें दोगुनी कर देते हैं। यही वह तरीका है जिससे व्यक्तित्व का विकास होता है।

It is when we act freely, for the sake of the action itself rather than for ulterior motives, that we learn to become more than what we were. When we choose a goal and invest ourselves in it to the limits of concentration, whatever we do will be enjoyable. And once we have tasted this joy, we will redouble our efforts to taste it again. This is the way the self grows.

...शायद दूरदर्शी नेताओं की सबसे बड़ी खूबी यह होती है कि वे ऐसे लक्ष्य में विश्वास रखते हैं जिससे न केवल उनका अपना, बल्कि दूसरों का भी भला हो। ऐसी ही दूरदृष्टि दूसरों की मानसिक ऊर्जा को आकर्षित करती है और उन्हें संगठन के लिए अपनी ड्यूटी से बढ़कर काम करने को प्रेरित करती है।

...perhaps the most distinguishing trait of visionary leaders is that they believe in a goal that benefits not only themselves, but others as well. It is such vision that attracts the psychic energy of other people, and makes them willing to work beyond the call of duty for the organization.

ब्रह्मांड में मेरा एक सहज विश्वास है - कि किसी स्तर पर यह सब एक अर्थ रखता है, और अगर हम कोशिश करें तो हमें उस अर्थ की झलक मिल सकती है।

I have a naive trust in the universe - that at some level it all makes sense, and we can get glimpses of that sense if we try.

हर दिन किसी न किसी बात से हैरान होने की कोशिश करें।

Try to be surprised by something every day.

जब हम [रचनात्मकता] में डूबे होते हैं, तो हमें महसूस होता है कि हम जीवन के बाकी समय की तुलना में कहीं अधिक खुलकर जी रहे हैं।

When we are involved in [creativity], we feel that we are living more fully than during the rest of life.

दबाव या दमन से इंसान गुणी नहीं बनता। जब लोग डर के मारे खुद को रोकते हैं, तो उनका जीवन लाज़मी तौर पर सीमित हो जाता है। केवल अपनी मर्जी से चुने गए अनुशासन के जरिए ही जीवन का आनंद भी लिया जा सकता है और उसे दायरे में भी रखा जा सकता है।

Repression is not the way to virtue. When people restrain themselves out of fear, their lives are by necessity diminished. Only through freely chosen discipline can life be enjoyed and still kept within the bounds of reason.

सर जॉन टेम्पलटन: "शुरुआत में मेरा नैतिक सिद्धांत यह था: 'ईश्वर द्वारा दी गई अपनी प्रतिभा का इस्तेमाल मैं ज़्यादा से ज़्यादा लोगों की मदद करने के लिए कहाँ कर सकता हूँ?'"

Sir John Templeton: "My ethical principle in the first place was: 'Where could I use my talents that God gave me to help the most people?'"

सामाजिक बंधनों से आज़ाद होने की दिशा में सबसे महत्वपूर्ण कदम यह है कि आप हर पल की स्थिति में आनंद तलाशने की क्षमता विकसित करें।

The most important step in emancipating oneself from social controls is the ability to find rewards in the events of each moment.

जो व्यक्ति अपनी प्रतीकात्मक क्षमताओं का उपयोग करना छोड़ देता है, वह कभी भी वास्तव में आज़ाद नहीं हो सकता।

A person who forgoes the use of his symbolic skills is never really free.

एक आदर्श संगठन वह है जहाँ हर कर्मचारी की क्षमताओं को अभिव्यक्त होने का पूरा मौका मिले।

An ideal organization is one in which each worker's potentialities find room for expression.

पूरी तरह से सामाजिक हो चुका वह व्यक्ति है जो केवल उन्हीं चीज़ों को पाना चाहता है जिन्हें पाने के लिए उसके आस-पास के लोगों ने सहमति दी है—ऐसी इच्छाएँ जो अक्सर हमारी जन्मजात चाहतों पर थोप दी जाती हैं। जो व्यक्ति ज़रूरत पड़ने पर अपनी जन्मजात प्रवृत्तियों से ऊपर उठने में असमर्थ रहता है, वह हमेशा कमज़ोर बना रहता है... इसका समाधान यह है कि धीरे-धीरे सामाजिक पुरस्कारों की मोह-माया से आज़ाद हों और उनकी जगह ऐसे पुरस्कारों को तलाशना सीखें जो आपके अपने वश में हों।

A thoroughly socialized person is one who desires only the rewards that others around him have agreed he should long for - rewards often grafted onto genetically programmed desires.A person who cannot override genetic instructions when necessary is always vulnerable..The solution is to gradually become free of societal rewards and learn how to substitute for them rewards that are under one's own powers.

और वास्तव में, आप यह पाएंगे कि बुनियादी और भौतिक संसाधनों की कमी दुख का कारण बनती है, लेकिन भौतिक संसाधनों का बढ़ जाना खुशी को नहीं बढ़ाता।

And, in fact, you can find that the lack of basic resources, material resources, contributes to unhappiness, but the increase in material resources do not increase happiness.

अपने अनुभवों की गुणवत्ता पर नियंत्रण पाने के लिए, यह सीखना ज़रूरी है कि रोजमर्रा की जिंदगी में आने वाली हर चीज़ से आनंद कैसे हासिल किया जाए।

To gain control over the quality of experience, one needs to learn how to build enjoyment into what happens day in, day out.

हम में से प्रत्येक व्यक्ति दो विरोधी प्रवृत्तियों के साथ पैदा होता है: एक है रूढ़िवादी प्रवृत्ति, जो आत्म-संरक्षण, खुद को आगे बढ़ाने और ऊर्जा बचाने की प्रवृत्ति से बनी है; और दूसरी है विस्तारवादी प्रवृत्ति, जो खोजबीन करने, नई चीज़ों और जोखिमों का आनंद लेने की प्रवृत्ति से बनी है—रचनात्मकता की ओर ले जाने वाली जिज्ञासा इसी श्रेणी में आती है। लेकिन जहाँ पहली प्रवृत्ति को बाहर से ज़्यादा प्रोत्साहन या समर्थन की ज़रूरत नहीं होती, वहीं दूसरी प्रवृत्ति यदि सहेजी न जाए तो मुरझा सकती है।

Each of us is born with two contradictory sets of instructions: a conservative tendency, made up of instincts for self-preservation, self-aggrandizement, and saving energy, and an expansive tendency made up of instincts for exploring, for enjoying novelty and risk-the curiosity that leads to creativity belongs to this set. But whereas the first tendency requires little encouragement or support from outside to motivate behaviour, the second can wilt if not cultivated.

यदि कोई नेता यह साबित कर देता है कि उसका उद्देश्य नेक है, कि उसका काम लोगों को किसी ऐसी महान चीज़ से जोड़ेगा जो उनकी भौतिक existencia (अस्तित्व) से कहीं अधिक स्थायी है, तो लोग उस प्रयास में अपना सर्वश्रेष्ठ झोंक देंगे।

If a leader demonstrates that his purpose is noble, that the work will enable people to connect with something large - more permanent than their material existence - people will give the best of themselves to the enterprise

केवल अनुभवों पर सीधा नियंत्रण और हमारे हर काम से पल-प्रतिपल आनंद निचोड़ पाने की क्षमता ही पूर्णता के मार्ग की बाधाओं को पार कर सकती है।

Only direct control of experience, the ability to derive moment-by-moment enjoyment from everything we do, can overcome the obstacles to fulfillment.

समस्याओं को जितने संभव हो सके उतने अलग-अलग दृष्टिकोणों से देखें। समस्या के प्रभावों को समझें। समाधान लागू करें।

Look at problems from as many viewpoints as possible. Figure out the implications of the problem. Implement the solution.

हमारी नौकरियाँ काफी हद तक तय करती हैं कि हमारा जीवन कैसा होगा। क्या आप जो काम करते हैं वह आपको बीमार कर रहा है? क्या यह आपको एक पूर्ण विकसित इंसान बनने से रोकता है? क्या आपको अपने काम पर शर्म महसूस होती है? अक्सर इन सवालों का जवाब हाँ होता है। फिर भी ऐसा होना ज़रूरी नहीं है। काम जीवन के सबसे आनंदमय और संतुष्टिदायक पहलुओं में से एक हो सकता है। यह होगा या नहीं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि हम सब मिलकर क्या कदम उठाते हैं।

Our jobs determine to a large extent what our lives are like. Is what you do for a living making you ill? Does it keep you from becoming a more fully realized person? Do you feel ashamed of what you have to do at work? All too often, the answer to such questions is yes. Yet it does not have to be like that. Work can be one of the most joyful, most fulfilling aspects of life. Whether it will be or not depends on the actions we collectively take.

दर्द और खुशी हमारी चेतना में उत्पन्न होते हैं और वहीं मौजूद रहते हैं

Pain and pleasure occur in consciousness and exist only there

एन्ट्रापी (अव्यवस्था) चेतना की एक सामान्य स्थिति है—ऐसी स्थिति जो न तो उपयोगी होती है और न ही आनंददायक।

Entropy is the normal state of consciousness - a condition that is neither useful nor enjoyable.

अगर हम इतने अमीर हैं, तो खुश क्यों नहीं हैं?

If we are so rich, why aren't we happy?

लेकिन शॉर्टकट खतरनाक होते हैं; हमें इस भ्रम में नहीं रहना चाहिए कि हमारा ज्ञान वास्तव में जितना है, उससे कहीं आगे निकल चुका है।

But shortcuts are dangerous; we cannot delude ourselves that our knowledge is further along than it actually is.

लोग आम तौर पर टीवी देखने के बाद अधिक तनाव, अवसाद और बेचैनी महसूस करते हैं। ऐसा लगता है कि टीवी की मुख्य खूबी यह है कि यह बिना किसी मानसिक प्रयास के मन को व्यस्त रखता है।

People generally report higher levels of stress, depression, and tension after watching TV. It seems that TV's main virtue is that it occupies the mind undemandingly.

इसका समाधान यह है कि धीरे-धीरे सामाजिक पुरस्कारों की मोहमाया से मुक्त हुआ जाए और उनकी जगह ऐसे पुरस्कारों को तलाशना सीखा जाए जिन पर हमारा अपना वश हो। इसका मतलब यह नहीं है कि हमें समाज द्वारा समर्थित हर लक्ष्य को छोड़ देना चाहिए; बल्कि इसका अर्थ यह है कि समाज द्वारा हमें लुभाने के लिए तय किए गए लक्ष्यों के अलावा या उनकी जगह, हम अपने खुद के कुछ लक्ष्य विकसित करें।

The solution is to gradually become free of societal rewards and learn how to substitute for them rewards that are under one's own powers. This is not to say that we should abandon every goal endorsed by society; rather, it means that, in addition to or instead of the goals others use to bribe us with, we develop a set of our own.

प्रसन्नता जीवन की गुणवत्ता का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, लेकिन अकेले यह खुशी नहीं ला सकती। प्रसन्नता व्यवस्था बनाए रखने में मदद करती है, लेकिन वह अपने दम पर चेतना में कोई नई व्यवस्था नहीं पैदा कर सकती।

Pleasure is an important component of the quality of life, but by itself it does not bring happiness. Pleasure helps to maintain order, but by itself cannot create a new order in consciousness.