Fitness Quotes

जब आप चाहते हैं कि आपका शरीर उच्च स्तर पर प्रदर्शन करे, तो यह सुनिश्चित करना जरूरी है कि आप अपने शरीर को पौष्टिक आहार दे रहे हैं।

When you want your body to perform at a high level, it's important to make sure you are giving your body quality nutrients.

When you want your body to perform at a high level, it's important to make sure you are giving your body quality nutrients.

मैं अपने खाने में कार्बोहाइड्रेट कम और प्रोटीन ज़्यादा रखता हूँ।

I keep my diet low in carbohydrates and high in protein.

I keep my diet low in carbohydrates and high in protein.

मुझे पता था कि मैं चोट से पूरी तरह उबरकर वापस आ जाऊंगा

I knew I would be able to come back from the injury 100 percent.

I knew I would be able to come back from the injury 100 percent.

मुझे फुटबॉल से लेकर सॉकर तक, सभी खेल खेलना पसंद है, और मुझे बेसबॉल खेलना बहुत अच्छा लगता है।

I like playing all sports, from football to soccer, and I love playing baseball.

I like playing all sports, from football to soccer, and I love playing baseball.

शरीर को आराम की जरूरत होती है, और किसी भी स्वास्थ्य दिनचर्या में नींद बेहद महत्वपूर्ण है। तीन मुख्य चीजें होनी चाहिए: खान-पान, व्यायाम और नींद। ये तीनों मिलकर ही एक वास्तव में स्वस्थ जीवन शैली बनाते हैं।

The body needs its rest, and sleep is extremely important in any health regimen. There should be three main things: eating, exercise and sleep. All three together in the right balance make for a truly healthy lifestyle.

The body needs its rest, and sleep is extremely important in any health regimen. There should be three main things: eating, exercise and sleep. All three together in the right balance make for a truly healthy lifestyle.

सच कहूँ तो, मैं बस भरपूर आराम करने की कोशिश करता हूँ और हर दिन मछली की तरह पानी पीता हूँ। अगर मैं अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त आराम, कसरत और पानी नहीं लेता हूँ, तो मेरी आवाज खराब होने लगती है और वह पिछले दिन के काम की थकान से रातों-रात उबर नहीं पाती।

Truthfully, I just try to get as much rest and drink water like a fish every day. If I don't get enough rest, exercise and water to keep my body healthy, then the voice begins to suffer and it can't repair overnight from the previous day's work.

Truthfully, I just try to get as much rest and drink water like a fish every day. If I don't get enough rest, exercise and water to keep my body healthy, then the voice begins to suffer and it can't repair overnight from the previous day's work.

आपके मेटाबॉलिज्म से परे, यदि आप इतनी अधिक कैलोरी लेना बंद कर देंगे, तो आपका वजन कम हो जाएगा।

Regardless of your metabolism, if you stop consuming so many calories, you will lose weight.

Regardless of your metabolism, if you stop consuming so many calories, you will lose weight.

सही तरीके से अपनाया जाए, तो द्यूकान डाइट वजन घटाने का एक सुरक्षित और असरदार तरीका है।

When followed correctly, the Dukan Diet is both a safe and effective method of weight loss.

When followed correctly, the Dukan Diet is both a safe and effective method of weight loss.

कोई भी पेशेवर खिलाड़ी आपको बताएगा कि आप जिम में चाहे जितनी मेहनत कर लें, लेकिन असली चीज़ आपका खान-पान है। यह ध्यान रखना बहुत ज़रूरी है कि आप भरपूर फल और कार्बोहाइड्रेट (जैसे पास्ता और चावल) से भरपूर एक स्वस्थ आहार लें, ताकि आपके शरीर को लगातार ऊर्जा मिलती रहे। अगर आप थकान की हालत में मैच खेलने या ट्रेनिंग करने उतरेंगे, तो चोट लगने का खतरा बना रहता है।

Any professional sportsman will tell you that you can work out in the gym as much as you like, but eating is the key. It's making sure that you eat a healthy diet with lots of fruit and carbohydrates, such as pasta and rice, so that you're always refuelling. If you're going into games tired or your training tired, then there's a risk of injury.

Any professional sportsman will tell you that you can work out in the gym as much as you like, but eating is the key. It's making sure that you eat a healthy diet with lots of fruit and carbohydrates, such as pasta and rice, so that you're always refuelling. If you're going into games tired or your training tired, then there's a risk of injury.

लॉन्ग टॉस! मेरे हाथ की ताकत बढ़ाने के लिए यह अब तक की सबसे महत्वपूर्ण प्रैक्टिस है।

Long Toss! Far and away themost important drill for strengthening my arm.

Long Toss! Far and away themost important drill for strengthening my arm.

आप चाहे जितनी मेहनत से कोशिश कर रहे हों, हमेशा उससे भी ज्यादा मेहनत करने की गुंजाइश होती है।

No matter how hard you're going, you can always go harder.

No matter how hard you're going, you can always go harder.

कुल मिलाकर बात यह है कि लोगों को सही खान-पान और कसरत के मामले में मदद करने के लिए अभी बहुत कुछ किया जा सकता है और किया जाना चाहिए।

The bottom line is that there is a lot more that could and should be done to help people with nutrition and exercise.

The bottom line is that there is a lot more that could and should be done to help people with nutrition and exercise.

मैं बस सादा खाना खाने की कोशिश करती हूँ, जैसे ग्रिल किया हुआ सैल्मन, चिकन, मछली, ब्राउन राइस और सब्ज़ियाँ। मुझे मीठा खाने का बहुत शौक है, इसलिए मैं अपनी इस तलब को मिटाने के लिए फल खा लेती हूँ।

I just try to stick to clean foods, anything grilled like salmon, chicken, fish, brown rice, and veggies. I do have a really big sweet tooth, so I try to curb my cravings with fruit instead.

I just try to stick to clean foods, anything grilled like salmon, chicken, fish, brown rice, and veggies. I do have a really big sweet tooth, so I try to curb my cravings with fruit instead.

मुझे लगता है कि मैं मुख्य रूप से एक स्पीड प्लेयर हूँ, जो अपनी तेज़ रफ़्तार के साथ कोने से हमला कर सकता है। लेकिन इसके साथ ही मुझमें गेम को कवर करने और खुले मैदान में खेलने की एथलेटिक काबिलियत भी है।

I feel that I'm more of a speed player, being able to rush the edge with a lot of speed coming around the corner. But I also have the athletic ability to cover and play in space.

I feel that I'm more of a speed player, being able to rush the edge with a lot of speed coming around the corner. But I also have the athletic ability to cover and play in space.

सब्जियों के साथ थोड़ा पास्ता या ब्राउन राइस लें, साथ में शकरकंद और थोड़ा मांस (मीट) भी शामिल करें। मैच के लिए आपकी ऊर्जा का स्तर सही रहे, इसके लिए आपकी थाली में हर चीज़ थोड़ी-थोड़ी होनी चाहिए।

Get in some pasta or brown rice with your vegetables like a sweet potato and some meat. You need a little bit of everything on your plate to make sure your energy levels are right for the match.

Get in some pasta or brown rice with your vegetables like a sweet potato and some meat. You need a little bit of everything on your plate to make sure your energy levels are right for the match.

सुनिश्चित करें कि आप पौष्टिक भोजन खाएं। आप कभी-कभार कुछ मनपसंद चीज़ खा सकते हैं, लेकिन अपने आहार में मांस और सब्ज़ियों जैसी चीज़ों का संतुलन रखना भी ज़रूरी है। इससे आप सर्दी-जुकाम से बचे रहेंगे और रोज़मर्रा की ज़िंदगी में ट्रेनिंग करने तथा अपनी पसंद का हर काम करने में सक्षम होंगे।

Make sure you eat healthy food. You can have the occasional treat, but you also need to balance your diet with foods such as meat and vegetables. It will prevent you from getting colds and enable you to train and to do whatever you want in every day life.

Make sure you eat healthy food. You can have the occasional treat, but you also need to balance your diet with foods such as meat and vegetables. It will prevent you from getting colds and enable you to train and to do whatever you want in every day life.

जब आप फिटनेस की दुनिया में कदम रखते हैं, तो आप अपने खान-पान पर ध्यान देने लगते हैं और यह महसूस करते हैं कि कुछ चीज़ें आपके शरीर को रास नहीं आतीं। मुझे नहीं लगता कि यह कोई सोच-समझकर लिया गया फैसला था, यह समय के साथ अपने आप हो गया, लेकिन अब मैं अपने खाने-पीने का पूरा ध्यान रखता हूँ और पौष्टिक आहार लेने की कोशिश करता हूँ।

Once you get into fitness you do notice your diet and notice that certain foods don't quite agree with you. I don't think it was a conscious decision, I think it organically happened over time, but I do watch what I eat and try to eat healthy.

Once you get into fitness you do notice your diet and notice that certain foods don't quite agree with you. I don't think it was a conscious decision, I think it organically happened over time, but I do watch what I eat and try to eat healthy.

मैं स्वस्थ रहने की पूरी कोशिश करता हूँ, लेकिन मेरी भूख एक नौ साल के लड़के जैसी है, इसलिए मुझे बस कसरत करके इसकी कीमत चुकानी पड़ती है।

I try my best to stay healthy, but I have the appetite of a nine-year-old boy, so I just pay for it in workouts.

I try my best to stay healthy, but I have the appetite of a nine-year-old boy, so I just pay for it in workouts.

खूब ताज़ा सब्ज़ियाँ खाएं, पानी पिएँ, नियमित रूप से व्यायाम करें और रोज़ाना ध्यान लगाएँ।

Eat lots of fresh vegetables, drink water, exercise often, and meditate daily.

Eat lots of fresh vegetables, drink water, exercise often, and meditate daily.

मैंने हमेशा कहा है, 'फिट रहने के लिए साफ़-सुथरा खाओ, और मानसिक संतुलन बनाए रखने के लिए बर्गर खाਓ।'

I've always said, 'Eat clean to stay fit, have a burger to stay sane,’

I've always said, 'Eat clean to stay fit, have a burger to stay sane,’