संवेदनशीलता को कमज़ोरी मान लिया जाता है। भावनाएँ महिलाओं के लिए हैं। खुशी या गुस्सा ज़ाहिर करना ठीक है, लेकिन डर या दुख महसूस करना ठीक नहीं है। जेल में यह बात और भी ज़्यादा बढ़ जाती है।
Sensitivity is equated with weakness. Feelings are for women. It's OK to express happiness or anger, but it's not OK to feel fear or sadness. This gets exaggerated in prison.
Sensitivity is equated with weakness. Feelings are for women. It's OK to express happiness or anger, but it's not OK to feel fear or sadness. This gets exaggerated in prison.
1970 के दशक के उत्तरार्ध से, जेलों का मुख्य उद्देश्य सज़ा देना रहा है, न कि सुधार करना। इस बात पर विश्वास करना मुश्किल है, लेकिन आपको किसी भी संघीय या राज्य की जेल में हिंसा रोकने से जुड़ी कोई सार्थक क्लास शायद ही मिले। और हम आम नागरिक इन लोगों को जेल में बंद रखने की कीमत चुका रहे हैं। कैलिफ़ोर्निया में एक वयस्क कैदी को साल भर जेल में रखने का औसत खर्च 46,000 डॉलर है और न्यू यॉर्क राज्य में भी लगभग इतना ही है।
Since the late 1970's, the main focus of prisons has been punishment, not rehabilitation. It's hard to believe, but you would be hard-pressed to find a meaningful violence-prevention class in a federal or state penitentiary. And 'we the people' are footing the bill to keep these folks imprisoned. It costs on average $46,000 a year to keep an adult incarcerated in California and about the same for New York State.
Since the late 1970's, the main focus of prisons has been punishment, not rehabilitation. It's hard to believe, but you would be hard-pressed to find a meaningful violence-prevention class in a federal or state penitentiary. And 'we the people' are footing the bill to keep these folks imprisoned. It costs on average $46,000 a year to keep an adult incarcerated in California and about the same for New York State.
योग क्लास बहुत अपनापन भरा माहौल देती है, महज़ अपने मोज़े उतारने भर से ही इसकी शुरुआत हो जाती है। अपने नंगे पैर दिखाना एक बड़ी बात हो सकती है। हो सकता है कि आपके बगल में कोई अश्वेत, गोरा या लैटिनो व्यक्ति बैठा हो। लेकिन एक बार अभ्यास शुरू होने पर और जब हम ध्यानमग्न हो जाते हैं, तो सारे भेदभाव मिट जाते हैं।
Yoga class is intimate even just from the standpoint of taking off your socks. Exposing your bare feet can be a big deal. You may be an African American next to a Caucasian or a Latino. But once practice begins and we drop in, separation dissolves.
Yoga class is intimate even just from the standpoint of taking off your socks. Exposing your bare feet can be a big deal. You may be an African American next to a Caucasian or a Latino. But once practice begins and we drop in, separation dissolves.
मैं स्वभाव से डरपोक नहीं हूँ, लेकिन मैं सतर्क ज़रूर रहता हूँ। जब आप किसी जेल में कदम रखते हैं, तो यह बहुत ज़रूरी है कि आपकी छठी इंद्रिय सक्रिय हो जाए।
I'm not fearful by nature, but I am vigilant. When you walk into a prison, it's important that a sixth sense kicks in.
I'm not fearful by nature, but I am vigilant. When you walk into a prison, it's important that a sixth sense kicks in.
जब मैं छात्रों के एक नए समूह को पढ़ाता हूँ, तो मैं उन्हें योग के कुछ दर्शन से परिचित कराता हूँ, लेकिन मैं उन्हें जानकारी के बोझ से नहीं दबाता। बस इतना कि वे इस प्राचीन परंपरा के असली महत्व को समझ सकें और यह जान लें कि यह कोई महज़ स्ट्रेचिंग क्लास नहीं है। लड़के जब अंदर आते हैं, तो वे थोड़े घबराए हुए होते हैं। मैं उनसे कहता हूँ कि जब वे दरवाज़े की देहरी पार करते हैं, तो वे एक अलग ही आयाम में प्रवेश कर रहे होते हैं। वे बाहर की दुनिया से ध्यान हटाकर अपने भीतर की दुनिया की तरफ बढ़ रहे होते हैं।
When I teach a new group of students, I introduce some yoga philosophy, but I don't overload them with information. Just enough so they understand the real tradition behind this ancient practice and that it's not a stretching class. Guys come in and they're a little nervous. I tell them that when they cross the threshold of the door, they're crossing to a different dimension. They're moving from an externally-oriented reality to an internally-oriented one.
When I teach a new group of students, I introduce some yoga philosophy, but I don't overload them with information. Just enough so they understand the real tradition behind this ancient practice and that it's not a stretching class. Guys come in and they're a little nervous. I tell them that when they cross the threshold of the door, they're crossing to a different dimension. They're moving from an externally-oriented reality to an internally-oriented one.
ज़्यादातर कैदी जिस उसूल पर जीते हैं, वह उन पुरुषवादी भूमिकाओं का ही एक रूप है जो उन्हें बड़े होते समय सिखाई गई थीं, उन्हें मर्द होने का जो पाठ पढ़ाया गया था: कि तुम्हें मज़्बूत होना चाहिए, तुम्हें सख्त होना चाहिए, तुम्हें हर चीज़ का नियंत्रण अपने हाथ में रखना चाहिए।
The code that most prisoners live by is an extension of the masculine roles they were taught growing up, how they were conditioned about what it means to be a man: you've got to be strong, you've got to be tough, you've got to be in charge.
The code that most prisoners live by is an extension of the masculine roles they were taught growing up, how they were conditioned about what it means to be a man: you've got to be strong, you've got to be tough, you've got to be in charge.
बहुत तीव्र आसन अभ्यास - यानी बहुत ज़्यादा और बहुत जल्दी - नुकसानदेह साबित हो सकता है। यह व्यक्ति की अपनी संवेदनशीलता और आत्म-जागरूकता से उसे दूर भी कर सकता है जिसे मैं बढ़ावा देना चाहता हूँ। मैं किसी भी तरह के शारीरिक या मानसिक आघात को बढ़ावा नहीं देना चाहता।
Intense asana practice - too much, too soon - can have detrimental effects. It can also promote a dissociation from the personal sensitivity and self awareness that I am trying to encourage. I don't want to contribute to furthering physical or psychological trauma.
Intense asana practice - too much, too soon - can have detrimental effects. It can also promote a dissociation from the personal sensitivity and self awareness that I am trying to encourage. I don't want to contribute to furthering physical or psychological trauma.
यह उम्मीद का न होना ही है, जो उस निराशा के बराबर है जो अपने आप में एक सज़ा है।
It is the absence of hope, which equals the despair that is the punishment.
It is the absence of hope, which equals the despair that is the punishment.
ज़्यादातर योग शिक्षक जो करते हैं, उसका नब्बे प्रतिशत हिस्सा आसन सिखाना होता है। हालाँकि आसन तनाव वगैरह दूर करते हैं, लेकिन उन्हें कभी भी अकेले करने के लिए नहीं बनाया गया था। योग का असली उद्देश्य व्यक्तिगत रूपांतरण है। कैदियों को पढ़ाने के सौभाग्य से हमें जो मिलता है, वह है अपने खुद के व्यक्तिगत विकास पर ध्यान केंद्रित करने का अवसर। आप दूसरों के काम आ सकते हैं, और दूसरों के जीवन को बदलने में मदद करते हुए, आपको अपना जीवन भी बदलने का एक गहरा अवसर मिलता है। हम जेल में जो सिखाते हैं, वही हम अपने जीवन में जीते हैं।
Ninety percent of what most yoga teachers do is teach asana practice. While asana discharges stress and so forth, it was never intended to be a standalone practice. The true intent of yoga is personal transformation. What we get out of the privilege of teaching prisoners is the opportunity to focus on our own personal development. You can be of service, and, while helping others transform their lives, you have the deeper opportunity to transform your own. What we teach in prison is how we live our lives.
Ninety percent of what most yoga teachers do is teach asana practice. While asana discharges stress and so forth, it was never intended to be a standalone practice. The true intent of yoga is personal transformation. What we get out of the privilege of teaching prisoners is the opportunity to focus on our own personal development. You can be of service, and, while helping others transform their lives, you have the deeper opportunity to transform your own. What we teach in prison is how we live our lives.
बचपन बहुत महत्वपूर्ण होता है। प्यार भरा बचपन न मिलने पर, आप पूरी ज़िंदगी कमज़ोर महसूस करते हैं। हम सब अपने माता-पिता की ही परछाई होते हैं - उनकी अच्छी बातों की भी और जो उतनी अच्छी नहीं हैं उनकी भी। शुक्र है कि मेरे पास एक अद्भुत पत्नी है जो एक बेहतरीन माँ भी है।
Childhood is so important. Without a loving one, you're vulnerable throughout your life. We're all the things our parents are - the good and the not so good. Thankfully, I have a wonderful wife who's a brilliant mother.
Childhood is so important. Without a loving one, you're vulnerable throughout your life. We're all the things our parents are - the good and the not so good. Thankfully, I have a wonderful wife who's a brilliant mother.
मैं यह सिखाता हूँ कि हमारे अभ्यास की नींव यह है कि हम अपने भीतर झांक सकें और अपने विचारों के शोर से खुद को काट सकें, कि अपने शरीर की संवेदनाओं और सांसों पर ध्यान केंद्रित करना हमें वर्तमान क्षण में मज़बूती से टिका देता है। योग इस बात को जानने के बारे में है कि आपके मुखौटे के पीछे असल में आप कौन हैं।
I teach that the foundation for our practice is being able to go inward and disconnect from the busyness of our thoughts, that focusing the mind on bodily sensations and breath will ground us in the present moment. Yoga is about realizing who you really are, aside from your persona.
I teach that the foundation for our practice is being able to go inward and disconnect from the busyness of our thoughts, that focusing the mind on bodily sensations and breath will ground us in the present moment. Yoga is about realizing who you really are, aside from your persona.
जब आप जेल के आंगन में होते हैं, तो वहां कैदियों की राजनीति के तहत आपको सिर्फ अपनी नस्ल या समुदाय के लोगों के साथ ही मेल-जोल रखना होता है। अगर आप दूसरे समूहों से मेल-जोल बढ़ाते हैं, तो आपको इसकी भारी कीमत चुकानी पड़ सकती है। और कुछ कैदी ऐसे वैचारिक स्तर के होते हैं जो इस अलगाव को बनाए रखना अपना कर्तव्य समझते हैं।
When you're on the yard, prisoner politics dictate that you only socialize with your own race. If you fraternize with other races, you can get taught a painful lesson. And there are inmates with a level of consciousness who feel it's their duty to enforce this segregation.
When you're on the yard, prisoner politics dictate that you only socialize with your own race. If you fraternize with other races, you can get taught a painful lesson. And there are inmates with a level of consciousness who feel it's their duty to enforce this segregation.
यदि आप अपने आप से, अपनी ऊर्जा से गहराई से जुड़े हुए हैं, और हर पल खुद के प्रति सचेत रहते हैं, तो दूसरे कैदी आमतौर पर आपको अपने हाल पर छोड़ देते हैं।
If you are deeply connected with yourself, with your energy, staying awake to yourself in the moment, other prisoners tend to leave you alone.
If you are deeply connected with yourself, with your energy, staying awake to yourself in the moment, other prisoners tend to leave you alone.
जब मैं यह कहूंगा कि 'भगवान का शुक्र है कि कोई अपने तरस खाने की आदत को पहचान तो लेता है और उसे उससे ज्यादा कोई बड़ा दर्जा नहीं देता, सिवाय इसके कि वह बस एक कमज़ोरी है,' तो आप निश्चित रूप से मेरी बात से सहमत होकर मुस्कुराएंगे।
You will surely smile with me when I say, 'Thank God one can still recognise self-pity as such and not give it any greater dignity than just that.
You will surely smile with me when I say, 'Thank God one can still recognise self-pity as such and not give it any greater dignity than just that.
अक्सर यह मान लिया जाता है कि अगर आप ऐसे परिवार से ताल्लुक रखते हैं जिसके सदस्यों को सफलता मिली है, तो आपको ज़्यादा सहूलियतें या विशेषाधिकार मिले होंगे।
There's often an assumption you're more privileged if you belong to a family with people who have made a success.
There's often an assumption you're more privileged if you belong to a family with people who have made a success.