हम यहाँ और अभी के अलावा हर जगह खोए रहते हैं, और विडंबना यह है कि केवल वर्तमान पल ही वह जगह है जो हमें बेहतर महसूस करा सकता है।
We become lost in being everywhere but here and now, and the ironic part is that the present is the only place that will make us feel better.
We become lost in being everywhere but here and now, and the ironic part is that the present is the only place that will make us feel better.
मेरा एक सबसे बड़ा सबक यह रहा है कि मैं अपने साथ थोड़ी नरमी बरतुं और छोटी-छोटी बातों को बहुत बड़ा मुद्दा न बनाऊँ।
One of my biggest lessons has been to be easier on myself and not make things such a big deal.
One of my biggest lessons has been to be easier on myself and not make things such a big deal.
मैं एक बहुत ही भावुक इंसान हूँ और कह सकती हूँ कि मैं भावनात्मक दर्द को बहुत अच्छे से संभालती हूँ क्योंकि मैं उसे कभी अंदर दबा कर नहीं रखती, बल्कि बाहर निकाल देती हूँ। जब मेरा मन भारी होता है, तो खुलकर आँसू बहाने से बेहतर कोई एहसास नहीं होता। कभी-कभी रोना बहुत अच्छा लगता है, और मैं तब भी रोती हूँ जब मैं खुश होती हूँ, दुखी होती हूँ, तनाव में होती हूँ, या डरी होती हूँ। मैं यह मानना पसंद करती हूँ कि आँसू मेरे दोस्त हैं।
I am a very emotional human being and would say that I handle emotional pain in a healthy way by always letting it out and not keeping it in. There is no better feeling than allowing those tears to flow when I am feeling emotionally constricted. Crying feels so good sometimes, and I do it when I'm happy, sad, stressed, scared. I like to believe that tears are my friend.
I am a very emotional human being and would say that I handle emotional pain in a healthy way by always letting it out and not keeping it in. There is no better feeling than allowing those tears to flow when I am feeling emotionally constricted. Crying feels so good sometimes, and I do it when I'm happy, sad, stressed, scared. I like to believe that tears are my friend.
वर्तमान में जीना ही सबसे सही रास्ता है। मैं अच्छी तरह जानती हूँ कि कैसे हम अतीत के दर्दों और भविष्य की चिंताओं में उलझे रहते हैं और यह सोचते हैं कि ऐसा करके हम खुद को बेहतर महसूस करा रहे हैं। हम यहाँ और अभी के अलावा हर जगह खोए रहते हैं, और विडंबना यह है कि केवल वर्तमान पल ही वह जगह है जो हमें बेहतर महसूस करा सकता है।
Living in the present is the way to go. I know firsthand about getting caught up in the hurts of the past and the anxieties of the future and thinking that we are somehow making ourselves feel better by doing so. We become lost in being everywhere but here and now, and the ironic part is that the present is the only place that will make us feel better.
Living in the present is the way to go. I know firsthand about getting caught up in the hurts of the past and the anxieties of the future and thinking that we are somehow making ourselves feel better by doing so. We become lost in being everywhere but here and now, and the ironic part is that the present is the only place that will make us feel better.
वर्तमान में जीना ही आगे बढ़ने का सही तरीका है।
Living in the present is the way to go.
Living in the present is the way to go.
जब आपको यह अहसास होता है कि आपके भीतर अपने पुराने स्वभाव और आदतों को बदलने की ताकत है, तो उस बदलाव को महसूस करना एक अद्भुत अहसास होता है।
It's a wonderful feeling to experience a shift when you realize that you have the power to change the patterns within yourself.
It's a wonderful feeling to experience a shift when you realize that you have the power to change the patterns within yourself.
कभी-कभी रोना बहुत अच्छा लगता है, और मैं तब भी रोती हूँ जब मैं खुश होती हूँ, दुखी होती हूँ, तनाव में होती हूँ, या डरी होती हूँ। मैं यह मानना पसंद करती हूँ कि आँसू मेरे दोस्त हैं।
Crying feels so good sometimes, and I do it when I'm happy, sad, stressed, scared. I like to believe that tears are my friend.
Crying feels so good sometimes, and I do it when I'm happy, sad, stressed, scared. I like to believe that tears are my friend.
मेरा एक सबसे बड़ा सबक यह रहा है कि मैं खुद के प्रति थोड़ी नरम रहूँ और छोटी-छोटी बातों को बहुत बड़ा मुद्दा न बनाऊँ। जब आपको यह अहसास होता है कि आपके भीतर अपनी पुरानी आदतों और तौर-तरीकों को बदलने की ताकत है, तो इस बदलाव को अनुभव करना एक अद्भुत अहसास होता है। आज भी, कई बार ऐसा होता है जब मुझे लगता है कि मैं खुद का साथ छोड़ रही हूँ, लेकिन तभी मैं खुद को संभाल लेती हूँ।
One of my biggest lessons has been to be easier on myself and not make things such a big deal. It's a wonderful feeling to experience a shift when you realize that you have the power to change the patterns within yourself. Today, I still have moments where I feel myself start to go to the place of not being on my own team, but then I reel myself back.
One of my biggest lessons has been to be easier on myself and not make things such a big deal. It's a wonderful feeling to experience a shift when you realize that you have the power to change the patterns within yourself. Today, I still have moments where I feel myself start to go to the place of not being on my own team, but then I reel myself back.
इन दिनों ध्यान (मेडिटेशन) लगाना मेरी जिंदगी का एक अहम हिस्सा बन गया है। यह असल में अपने लिए कुछ पल निकालने, गहरी साँस लेने और अपना ध्यान भीतर की ओर केंद्रित करने के बारे में है। इससे मुझे बहुत मदद मिली है, क्योंकि एक परफेक्शनिस्ट (हर काम में पूर्णता चाहने वाली) होने के नाते, मैं पहले सोचती थी कि अगर मैं अपने तय किए गए सही तरीके से मेडिटेशन नहीं कर पा रही हूँ, तो वह काम नहीं करेगा। अब मैं तब भी मेडिटेशन कर लेती हूँ भले ही वह कार में बैठे-बैठे सिर्फ तीन मिनट के लिए ही क्यों न हो। मन और शरीर की इस भागदौड़ को धीमा करने में हर छोटी कोशिश मायने रखती है।
Meditation has become a big part of my life these days. It's more about taking some moments for yourself to deep-breathe and focus your attention inward. This has really helped me because, as a perfectionist, I used to think that if I couldn't meditate in my idea of the perfect way, then it wouldn't work. I now meditate even if it is for three minutes while I'm sitting in the car. Every little bit helps to slow the system.
Meditation has become a big part of my life these days. It's more about taking some moments for yourself to deep-breathe and focus your attention inward. This has really helped me because, as a perfectionist, I used to think that if I couldn't meditate in my idea of the perfect way, then it wouldn't work. I now meditate even if it is for three minutes while I'm sitting in the car. Every little bit helps to slow the system.
लगातार प्यार का अभ्यास करें और हर उस चीज़ को अपनाएँ जो प्यार के दायरे में आती है: आभार, हँसी, दोस्ती, खुशी, क्षमा, स्वीकार्यता, शांति और विश्वास।
Consistently practice love and everything that falls under the category of love: gratitude, laughter, friendship, joy, forgiveness, acceptance, peace, and trust.
Consistently practice love and everything that falls under the category of love: gratitude, laughter, friendship, joy, forgiveness, acceptance, peace, and trust.
मुझे खुद को सबसे ज्यादा असुरक्षित तब महसूस होता है जब मैं पूरी तरह तैयार नहीं होती—उदाहरण के लिए, अगर मेरा कोई ऑडिशन है और मैंने पहले से सामग्री पर पर्याप्त काम नहीं किया है। इसके अलावा, अगर मुझे कहीं पहुँचने में देर हो रही है, तो मैं पूरी तरह से असहाय महसूस करती हूँ क्योंकि आमतौर पर मैं हर जगह समय से पहले पहुँचने वाली इंसान हूँ ताकि काम में हाथ डालने से पहले मैं शांत हो सकूं और चैन से सांस ले सकूं।
I feel most vulnerable when I am underprepared - for instance, if I have an audition and haven't worked through the material enough beforehand. Also, if I am running late, I feel completely vulnerable because I am usually the person who is early to everything so that I can settle down and breathe before jumping in to the task at hand.
I feel most vulnerable when I am underprepared - for instance, if I have an audition and haven't worked through the material enough beforehand. Also, if I am running late, I feel completely vulnerable because I am usually the person who is early to everything so that I can settle down and breathe before jumping in to the task at hand.
एक और महत्वपूर्ण समय जब मैं खुद को सबसे ज्यादा जीवित महसूस करती हूँ, वह तब होता है जब मैं कोई ऐसा गाना सुनती हूँ जिसे मैं बहुत पसंद करती हूँ और बस नाचने लगती हूँ—मुझे तब बेहद आज़ादी महसूस होती है!
Another important time when I feel most alive is when I hear a song that I love so much that all I can do is dance - I feel so free!
Another important time when I feel most alive is when I hear a song that I love so much that all I can do is dance - I feel so free!
बहुत सी चीजें मुझे अंदर से तरोताजा कर देती हैं, जैसे कि जब मैं अभी-अभी ध्यान (मेडिटेशन) लगाकर अपनी आँखें खोलती हूँ तो ऐसा लगता है जैसे सब कुछ बहुत साफ हो गया हो। मुझे ऐसा महसूस होता है जैसे मेरे शरीर की हर हलचल शांत हो गई है, और मेरे भीतर एक खुशी की लहर दौड़ जाती है क्योंकि मैं अपनी जिंदगी की सबसे जरूरी चीजों से जुड़ी हुई महसूस करती हूँ। मैं खुद को सबसे ज्यादा जीवंत तब भी महसूस करती हूँ जब मैं अपने परिवार और सबसे खास दोस्तों के साथ होती हूँ, जिनकी मौजूदगी मात्र से मुझे नई ऊर्जा मिल जाती है।
So many things make me come alive, like when I just finish meditating and I open my eyes and it's as if everything is much clearer. I feel like everything in my body has calmed down, and I feel this sense of joy because I am in touch with what's most important in my life. I also come most alive when I am with my family and closest friends who make me feel recharged just by being with them.
So many things make me come alive, like when I just finish meditating and I open my eyes and it's as if everything is much clearer. I feel like everything in my body has calmed down, and I feel this sense of joy because I am in touch with what's most important in my life. I also come most alive when I am with my family and closest friends who make me feel recharged just by being with them.